不少跑者都会被问到一个问题——“怎样开启人生的第一场马拉松”。 对于跑马老司机而言，这个问题还是很难回答的。毕竟从开始跑步到完成一个半程马拉松21.1公里或者全程马拉松42.195公里，不是一个短时间能完成的任务。 知名演员冯茗惊（老冯）来到跑者日历音频节目做客，和我们一起聊聊备战首场马拉松的故事。

3月25日，中国田协公布了2020年《中国马拉松及相关运动参赛指南》，目的是为了帮助参赛者安全顺利完赛。指南内容包括报名须知、赛前准备、比赛途中、赛后恢复、参赛守则五个部分，详解参赛全过程。

长得好看叫搭讪，长得不好看是骚扰？

这可能是我们有生之年唯一一次能够在这么短时间内完成六大满贯赛事的机会。

从疫情爆发开始，跑圈知名自媒体丁丁runner老师，作为一名新闻报道记者，就主动请缨前往疫情第一线，参与报道。今天我们就来一起连线丁丁老师，跟他聊一聊在武汉的这些日子。

疫情使得跑友们不能像平常地样放肆奔跑，那么我们何在保证安全的前提下，继续锻炼，保持状态呢？欢迎收听本期的跑者日历。