此时宜发呆。“发呆什么都不做，也有意义”，当然，它也可以没有意义。 我们肤浅讨论了： 00:20 日常生活中的发呆一分钟*3 02:45 汉江发呆大赛及其冠军得主Crush（具体举办日期以新闻报道为准） 07:55 人怕不忙，也怕太闲 11:15 发呆的N种可能 21:37 理想中的发呆场景 35:40 原来我们的终极现实目标是舒服地发呆 41:40 分享秋日暖心故事，赢Nespresso浓遇咖啡福利礼品* 福利 ： 我们限时引用了： 【Crush】申孝燮发呆比赛一位 https://www.bilibili.com/video/BV1nx411p7Mf?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=582e6abf5f7b966f37369affe1b001d2 https://www.youtube.com/watch?v=jhzIf9RqQsw 90분간 한강멍?…3년 만에열리는 '멍때리기' 대회 / SBS / 뉴스딱 https://news.nate.com/view/20220822n05806 내달 4일 '한강멍때리기대회' 3년만에열린다 纪录片《王阳明》 https://movie.douban.com/subject/35407875/ 松重丰《空空如也》 https://book.douban.com/subject/35444393/ 《柔美的细胞小将2》 https://movie.douban.com/subject/35558660/ 《低俗小说》 https://movie.douban.com/subject/1291832/ Extended Coffee Break插件 https://aescripts.com/extended-coffee-break/ 本期音乐： BGM：《Anton》 by Dan Bodan CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UCTpa4Ek82Pye0DX__epS5lQ BGM：《Butterflies In Love》 by Sir Cubworth CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UC3edSSIDJPTZmBM-m9_G3Nw BGM：温馨的吉他背景音乐作者:王圣智 CC-BY许可 地址：https://www.ear0.com/sound/38313 本期其他音效均为来自耳聆网的CC0或自录 感谢所有共享者 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？ 好好表达，好好倾听。 我们肤浅讨论了： 00:20 关于“郝美丽”同学的故事 05:01 关于“随便”和“意思”的理解 10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪” 24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走” 40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解 46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验） 57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错 — 感谢国内领先的心理健康服务平台简单心理提供的评估服务，关注公众号“简单心理”，回复暗号“限时肤浅”，即可领取优惠券进行体验。祝大家都能体验到专业的心理服务，打消对心理咨询的认知偏差。尽量明明白白你的心，努力坦坦荡荡说你要～ — 本期音乐： BGM：《Present》 by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright) 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] —————————————————

可能会让新听友摸不着头脑的两周年特别节目，更像是一场熟人唠嗑。但，无论如何，感谢遇见。 我们肤浅讨论了： 03:30 别笑给Iris的一封信 13:20 Iris给别笑的一封信 28:07 身边人的来信：三六一十八 34:20 听友与播客 来信详情可参考微信公众号“限时肤浅” 本期封面：感谢听友十七 本期标题：感谢听友好事花生 本期音乐： 开篇/Touching Moment, Wayne Jones 别笑篇/Beneath the Moonlight, Aaron Kenny Iris篇/Spanish Rose, Chris Haugen 听友篇/温馨的吉他背景音乐 （前三首）许可：CC0 来源：https://www.audiodown.com/ （最后一首）许可：CC-BY 作者:王圣智 来源：https://www.ear0.com/sound/38313 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

是谁规定出远门一定要有合理的理由，为什么想休息和放假还要思前顾后？ 我们肤浅讨论了： 00:11 “没有人能在自己的土地上成为一名预言家。” 04:04 听友对出游的复杂心情让我们重新思考出门的含义 08:22 出门前的顾虑越来越多：沟通、安全、观念… 16:40家人眼中的出远门一定要有意义 18:58重读堂吉诃德：睡下是堂吉诃德，醒来是桑丘潘沙 38:05出远门和休息并不是踏实过日子的反义词 58:58请心安理得地享受假期和出门 61:02出门不局限于肉体外出，也可以是灵魂出窍 65:56号外：别走开，两周年征集！ 我们限时引用了： 新哲人04 旅行之必要 https://book.douban.com/subject/36028577/ https://www.newphilosopher.com/ 堂吉诃德/塞万提斯 著 唐民权 译 https://book.douban.com/subject/34908576/ 悠长假期 https://movie.douban.com/subject/1436674/ 本期音乐： 开篇：Tango de la Noche - by Wayne Jones CC0 https://www.wayne-jones.com/ 正文： Close to You ~セナのピアノⅡ / CAGNET 结尾：Deeper And Deeper / CAGNET, Anna McMurphy （悠长假期插曲） 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

我们是一档讨好型播客吗？应该不是，但我们的日常生活中不乏各种各样讨好浓度偏高的行为。 我们肤浅讨论了： 00:15 提问：限时肤浅是一档讨好型播客吗？（应该不是） 13:50 谁还没点浓度不一的讨好行为呢 30:30 直球式平等沟通反而让双方都更轻松 38:10 莫把别人需求置顶，别让友善成为唯一标签，没事不惹事、来事不怕事 我们限时引用了： 这是恋爱！不良少年与白手杖女孩 https://movie.douban.com/subject/35525539/ 本期音乐： 开篇音效： Relax/Shuinvy/CC0许可 https://freesound.org/people/Shuinvy/sounds/323674/ 正文： Beneath the Moonlight/Aaron Kenny/CC0许可 https://www.audiodown.com/ 结尾引用： 你喜欢不如我喜欢/王菲 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

没有完美的天气，没有完美的一切，也从来没有完美的夏天。但夏天还是不错的吧。 “带不走的丢不掉的，让大雨侵蚀吧。” 我们肤浅讨论了： 00:23 关于观赏性下雨的美好想象 02:25 揭开雨天的真面目 07:15 水命Iris：长江边上的洪涝童年记忆 14:02 土命别笑：黄土高坡的干旱童年记忆 24:04 情绪低气压：抱有期待但只有期待 33:12 “雨”，我能避开就避开，躲不掉就不躲了 37:59 内心少下雨，给自己找个小的出口 我们限时引用了： 雨/黄锦树 https://book.douban.com/subject/27192538/ 三国演义/第二十九回 小霸王怒斩于吉 碧眼儿坐领江东 https://sanguo.5000yan.com/993.html 本期音乐： 开篇音效： 一场温柔的雨 许可:CC0 作者:舍夫勒 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/22056 正文：Clouds / Luke Faulkner 结尾：下雨天 / 南拳妈妈 本期主播：都很不喜欢下雨的Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

你也不照照镜子？我照了呀。我在看谁，谁在看我，我看的自己就一定是真实的吗，别人看我会放大吗。 //我们肤浅讨论了： 00:09 魔镜剧场 02:19 除了镜子本身，反光物体和别人说的话也是 04:52 你会很频繁地照镜子吗 10:04 《宫娥》/ 委拉斯开兹： 镜子里到底谁在看谁 16:49 “把握生活中的C位，否则生活会产生畸变” 21:38 照镜子似乎也是在确认：「我是存在的」 28:12 别人眼中的自己：原来我是这样的人吗 35:03 如果有人（或自己）把镜子当成放大镜使用 36:16 只要别人愿意用放大镜，怎样都可以把你放得很大 43:11It’s nice to be important, but it’s more important to be nice. 46:53 我该怎么「证明」我的清白，为什么要证明 50:28 聊出一堆困惑：绝对正确VS争议复杂 57:28 “人要求伟大，而又看到自己渺小” //我们限时引用了： 宫娥/Las Meninas，委拉斯开兹/VELÁZQUEZ, DIEGO https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-work/las-meninas/9fdc7800-9ade-48b0-ab8b-edee94ea877f 《狂热分子》/埃里克·霍弗 https://book.douban.com/subject/3057556/ 《阿涅斯的海滩》/阿涅斯·瓦尔达 https://movie.douban.com/subject/3162138/ 《麦收》/徐童 https://movie.douban.com/subject/3314878/ //本期音乐： 开篇： Comment Te Dire Adieu / Piano Solo（翻自 Françoise Hardy） Audiobinger - Sunny Day 正文：Every myths are true stories 结尾：《国王的心衣》/自然卷 来自网易云音乐及FMA.org http://freemusicarchive.org/komiku 感谢所有共享创作者 本期主播：魔镜Siri和别问别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

给一位问到“同侪压力”听友的回信：“问世间，是否此山最高？或者，另有高处比天高。” 【致谢】 本期节目由Seesaw支持播出。原价99元一盒的长颈鹿冷萃咖啡液，限时肤浅特别优惠138元/2盒，加赠冷萃咖啡杯。前往天猫seesaw旗舰店，跟客服报暗号“限时肤浅”领取专属优惠券！限时优惠发布日起至6月30日。 我们肤浅讨论了： 00:05 由Seesaw陪伴的分享时刻 02:35 一些关于“同侪压力”的听友来信 06:35 不屑跟维秘模特比身材的我们却格外在意身边人 16:50 自我调节：我要有自己的节奏&我努力了就可以 25:45 同辈压力的正面效应：看见更多的可能性 40:15 活生生的人就是会嫉妒且有缺陷 41:30 不同压力的处理方式示例一：湘云和黛玉 47:45 处理同辈压力的教科书示例二：沈眉庄和甄嬛 57:10 真心地赞美别人使自己更加美丽 我们限时引用了： 《红楼梦》 第七十六回 凸碧堂品笛感凄清凹晶馆联诗悲寂寞 https://book.douban.com/subject/1007305/ 【公开课】欧丽娟：红楼梦 第169-172讲 史湘云论 https://www.bilibili.com/video/BV1nK411F7yX?p=169 《甄嬛传》第08集 汤泉宫甄嬛荣宠 御花园丽嫔责奴 https://movie.douban.com/subject/4922787/ 本期音乐： 开篇： 《天气预报》 渔舟唱晚 (cut版) / 浦琦璋 Summer / Yakov Golman 来源：https://freemusicarchive.org/ 音效： 夏日蝉鸣 许可:CC-BY-NC 作者:陈小播 来源:https://www.ear0.com/sound/37656 正文： Painting Room http://etaaudio.com/ 感谢所有共享创作者。 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

不过是一场和路人抓马的闲聊，真的有必要拖一年吗？ 为啥串台呢，录制过程中们都说不出准确答案，只有一句话可以形容这种状态：感情到那儿了。就好像突然间想伸个懒腰，想转个圈圈，想起什么突然笑了一下，朋友问怎么了。我说：感情到那儿了。就是这种感觉。 我们肤浅讨论了： 01:08 商业互“踩”：我们都没有完整听完对方的节目 04:28 串台契机：“我们也不知道为什么要串台！” 11:04 “如果一个女人是五百只鸭子，那每个人认领多少只？” 15:35 路人抓马：坦荡？那必须是要坦荡的 31:25 限时肤浅：休息？那必须是要休息的 39:25 录制播客对于彼此的影响和改变 53:00 小作坊播客们的恰饭春秋大梦 68:55 一个征集：向彼此要学习点什么呢？ 本期音乐： 开篇和结尾部分引用 春节序曲 Noah and the Whale - 5 Years Time 正文 Barroom Ballet 来自 http://etaaudio.com/ 本期主播：川和悠，Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

手机里的上万张照片，脑海里的旧时回忆，写成白纸黑字的文字，是不是都算另一种时间？构成日常的一切，都是具体而生动的，是它们支撑了我们无数个……时刻。 《旅行之木》是别笑快翻卷边儿的一本小书，《超感猎杀》是Iris的人生剧集之一，我们对于这两部作品的喜爱之情溢于言表，录制那天好好分享了一回。这期节目也很像小型的分享会，除了书和剧集，还有日常生活点滴片段。这些时刻让我们觉得分享、倾听和共情是多么美妙的体验。 【致谢】 本期节目由三得利和乐怡赞助播出，淘宝搜索「三得利预调酒官方旗舰店」，即日起至5月31日找客服报暗号：「荔荔仲夏」领取专属优惠券，购买缤纷六连罐5月17日前到手价69元，包含5月17日当天，17日后到手价75元。 我们肤浅讨论了： 00:24 由三得利和乐怡陪伴的分享时刻 05:32 一想二骂三感冒和11点11分是天涯有人在想我吗？ 08:36 旅行之木：分享另一种时间的美妙 18:30 记录是激活回忆，分享是同步体验那时那刻 22:02 超感猎杀：爱是会让人产生通感的吧 33:10分享欲可能是一种爱的表现，也是寻找另一个同类 47:11 日常里的每一个「另一种时间」都记得收藏加爱心 51:32此时此刻值得记录，此时此刻好好珍惜 我们限时引用了： 旅行之木 / 星野道夫 https://book.douban.com/subject/35331764/ 超感猎杀 Sense8 https://movie.douban.com/subject/23011215/ 节目中提到的MV：Woman Don't Cry / 清水翔太 https://www.bilibili.com/video/BV1pv411b7Mv?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 本期音乐： 音效： 微信聊天收到消息 许可:CC0 作者:Brionna https://www.ear0.com/sound/show/soundid-35313 宁静的夏天 许可:CC0 作者:复仇疯人院 https://www.ear0.com/sound/19272 打开一罐苏打水 许可:CC0 作者:Aubrey https://www.ear0.com/sound/12543 来源:耳聆网 BGM/开篇 Faithful Mission' by Artificial.Music / Royalty Free Lofi Music https://www.freesound.cn/sound BGM/正文：Omoide_Ha_Zutto-2(Fast） http://etaaudio.com/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

我们总穿着像我们的衣服。穿什么，我就是谁吗？那以前处理掉的旧衣服，又代表了怎样的我呢？你正穿成什么样，想穿成什么样，让别人接收到什么样的信息呢？你是不是衣服不少，但也一样还是缺一件，但好像又不是真的缺少那一件？ 有一天，限时肤浅时尚热线接通了两位的求助来电：一位是收拾衣柜时忍不住进行灵魂拷问的柏拉图别笑，一位是专情黑白，少一件花衣的小燕子艾瑞斯，她们有怎样的困惑，今天，两位坐诊大夫是否能解决她们的问题呢？ 我们肤浅讨论了： 00:13 限时肤浅时尚服务热线接通中…… 02:43 一个想穿得假装不费力、舒适又匹配，一个想要穿得舒适、宽松还得显比例 04:35 “我感觉时尚是一种流动的状态” 11:00 挑衣宗旨：扬长避短 15:17 虽然看上去染了一头有点酷cool的金毛，但我撑不住啊 18:43 那些勉强吸着肚子塞进去的衣服是我们努力过的证据 23:45 为什么买正版奢侈品？因为买得起 27:00 第一场时尚活动的行头全都是借来的 33:28 虚张声势的阴阳头铆钉女和Slogan Girl 35:20 被QQ空间记录的时尚惨案（已上锁） 41:10 Iris自问自答的（并不算）时尚秘诀：墨镜戴在头上，控制衣服颜色 42:00 什么？别笑竟敢指桑骂乔布斯的穿着是没走出舒适圈？ 43:30 当年暗恋的学长怎么就穿得像我爸了呢？ 45:40 原来穿衣自由是相对的…… 52:10 虽然我买不起马吉拉，但人家大师说得真有道理呢！ 59:25 希望自己和朋友们都能从穿衣中获得自信和满足感 60:05 时尚热线答疑总结 我们限时引用了： 一些杂志： Milk、Easy、Popeye、Fudge 一些品牌： 淑女屋、阿依莲、唐狮、森马、真维斯、美特斯邦威、耐克、阿迪达斯、Van Cleef & Arpels、Brendy、American Apparel、Hollister、A&F、Long Champ、LV、Maison Martin Margiela、Max&Mara “白”热：A&F的起与落 https://movie.douban.com/subject/35840256/ 天衣无戒：马丁·马吉拉 https://movie.douban.com/subject/34906649/ 本期音乐： marlboro. - will you marry me？ 川井憲次 - お散歩日和 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] 本期限时肤浅已在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/汽水儿/QQ音乐/百度随音/网易云音乐/酷狗音乐/Pocket Casts/皮艇/荔枝更新。欢迎大家订阅收听。

答应我，本期不要倍速收听！ 这是写给春天的一封信，也是限时寻找春天的地图。 // 对我们而言，春天在哪里？ 02:00 在远处吧 06:00 在一把鼻涕一把眼泪里 08:10 在短暂的风衣里 09:45 在一两五块的香椿里 12:15 在北京的大风里 那对你来说，春天在哪里？ // 我们限时引用了： 《春》，朱自清 《春时樱，秋时叶》，德富芦花 https://book.douban.com/subject/30242361/ 《云彩收集者手册》，加文·普雷特-平尼 https://book.douban.com/subject/27624390/ 《路边野餐》，毕赣 https://movie.douban.com/subject/26337866/ 《四个春天》，陆庆屹 https://movie.douban.com/subject/27191492/ 《步履不停》、《比海还深》，是枝裕和 https://movie.douban.com/subject/2222996/ https://movie.douban.com/subject/26694988/ 《挖荠菜》，张洁 《北京的风很大》，雎安奇 https://movie.douban.com/subject/1421366/ 本期音乐： BGM： DEPAPEPE - 微风 DEPAPEPE - いい日だったね。 DEPAPEPE - きっとまたいつか（album version） DEPAPEPE - 風見鶏 庄灿杰 - 春天在哪里（初中生合唱版） 音效： 草地脚步声 许可:CC0 作者:诅咒小屋 踢足球 许可:CC0 作者:Kristina 户外自然录音 许可:CC-BY-NC 作者:Speedenza 自然流水声 许可:CC-BY 作者:omnisounddesign 自然森林鸟鸣声 许可:CC-BY-NC 作者:flio191 市场氛围 许可:CC0 作者:穿透阳光 周日的菜市场 许可:CC0 作者:Tong Miti 强烈的风 许可:CC0 作者:Kim1988 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound 感谢所有共享者。 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] 本期限时肤浅已在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/汽水儿/QQ音乐/百度随音/网易云音乐/酷狗音乐/Pocket Casts/皮艇/荔枝/芒果动听更新。欢迎大家订阅收听。