本年度肤浅最爱（广义）剧集候补有好多，最后颁给了一档综艺。 原因很简单：快乐。谢谢它让我们俩拥有了一段完全卸下压力负担只是开心放肆大笑的时刻。 引用节目里的话： “偶然的相遇就是这么幸福啊！”谢谢你们给我们快乐。 最后我们希望通过分享，给听友们带去快乐，或者，祝你找到能让你快乐的任何。 我们肤浅讨论了： 00:14 限时肤浅2022年度评委会最佳（泛）剧集颁奖现场 01:44 怎么会选这么个奖呢？ 04:48 PD老罗是谁：网友希望他能拍100年 07:39 李恩智（大姐）：“顾全大局，可靠、均衡感很好” 11:27 MIMI（金美贤）：“像满月一样很透明、温暖内心强大心脏” 13:23 李泳知（大嗓门）：“撕裂舞台无限能量又心思细腻” 18:10 安宥真（萌内）：“简单纯粹、聪明，既是队长也是忙内” 21:20 老天爷赏饭吃的天才型选手也是要努力的 22:35 格外辛苦却不会抱怨自己多么不容易 25:55 什么样的艺人值得喜欢？怎么证明自己不追星？ 28:10 轻松的女性友谊：没有那么亲，但充满温情 31:00 嘿，女孩们，年龄、体重、不认路都不是什么大问题！ 39:20 00后整顿职场：平等合作，突破边界，没有说教，有参与感 47:25 女孩们的笑太美好了！ 50:50 感谢Nespresso浓遇咖啡的支持* 我们限时引用了： 《Biong Biong地球游戏厅 뿅뿅 지구오락실》 https://movie.douban.com/subject/35904193/ 《虽然没准备什么菜》 https://movie.douban.com/subject/35741010/ https://youtu.be/cKB1rK5dJS8 *本期是与Nespresso合作的第二期节目。感谢入驻中国15周年的Nespresso浓遇咖啡对限时肤浅的大力支持： 本期音乐： The Premier YouTube Audio Library https://www.audiodown.com/ Relaxing ballad Lovely piano song http://etaaudio.com/ 感谢所有共享者 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

如果不刻意推自己一把，很多想要成为的样子就只能停留在嘴边和原地。兴趣爱好、心情、机会等等，自然而然是很好，适度的刻意会更好。 我们肤浅讨论了： 00:15 生活场景里的「刻意」小剧场 00:59 察觉到自己的刻意 05:47 “完成胜过完美”，多推自己一把 15:04 是否尝试停止一下「倍速」呢 20:02 吃饭和下饭剧哪个更重要：我是为了看东西才吃的饭 25:11 别「做自己」，你就是你自己 37:21 承认个人的多面性：靠近更好，接纳不好 43:30 没有行动的刻意只是空欢喜 46:26 做好一件小事，开好当下这个头 我们限时引用了： 《向前一步》 https://book.douban.com/subject/24753751/ Slavoj Žižek on Synthetic Sex and "Being Yourself" | Big Think https://www.youtube.com/watch?v=7xYO-VMZUGo Guide to Žižek: Don’t Be Yourself （对"Being Yourself" 的解读） https://www.youtube.com/watch?v=yeRf7Wwy-sU&t=39s 复读齐泽克：不要“做自己” （对"Being Yourself" 的解读 中字版） https://www.bilibili.com/video/BV1xG411V7m4/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=582e6abf5f7b966f37369affe1b001d2 本期音乐： BGM：Passion of Love (ID 1809) 地址：https://freemusicarchive.org/ https://files.freemusicarchive.org/storage-freemusicarchive-org/tracks/SIRjTp2Cu2YWFboXMP8Xz4pDYbMerYN5hb3rRtak.mp3?download=1&name=Lobo%20Loco%20-%20Passion%20of%20Love%20%28ID%201809%29.mp3 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

此时宜发呆。“发呆什么都不做，也有意义”，当然，它也可以没有意义。 我们肤浅讨论了： 00:20 日常生活中的发呆一分钟*3 02:45 汉江发呆大赛及其冠军得主Crush（具体举办日期以新闻报道为准） 07:55 人怕不忙，也怕太闲 11:15 发呆的N种可能 21:37 理想中的发呆场景 35:40 原来我们的终极现实目标是舒服地发呆 41:40 分享秋日暖心故事，赢Nespresso浓遇咖啡福利礼品* 福利 ： 我们限时引用了： 【Crush】申孝燮发呆比赛一位 https://www.bilibili.com/video/BV1nx411p7Mf?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=582e6abf5f7b966f37369affe1b001d2 https://www.youtube.com/watch?v=jhzIf9RqQsw 90분간 한강멍?…3년 만에열리는 '멍때리기' 대회 / SBS / 뉴스딱 https://news.nate.com/view/20220822n05806 내달 4일 '한강멍때리기대회' 3년만에열린다 纪录片《王阳明》 https://movie.douban.com/subject/35407875/ 松重丰《空空如也》 https://book.douban.com/subject/35444393/ 《柔美的细胞小将2》 https://movie.douban.com/subject/35558660/ 《低俗小说》 https://movie.douban.com/subject/1291832/ Extended Coffee Break插件 https://aescripts.com/extended-coffee-break/ 本期音乐： BGM：《Anton》 by Dan Bodan CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UCTpa4Ek82Pye0DX__epS5lQ BGM：《Butterflies In Love》 by Sir Cubworth CC0许可 地址：https://www.youtube.com/channel/UC3edSSIDJPTZmBM-m9_G3Nw BGM：温馨的吉他背景音乐作者:王圣智 CC-BY许可 地址：https://www.ear0.com/sound/38313 本期其他音效均为来自耳聆网的CC0或自录 感谢所有共享者 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？ 好好表达，好好倾听。 我们肤浅讨论了： 00:20 关于“郝美丽”同学的故事 05:01 关于“随便”和“意思”的理解 10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪” 24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走” 40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解 46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验） 57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错 — 感谢国内领先的心理健康服务平台简单心理提供的评估服务，关注公众号“简单心理”，回复暗号“限时肤浅”，即可领取优惠券进行体验。祝大家都能体验到专业的心理服务，打消对心理咨询的认知偏差。尽量明明白白你的心，努力坦坦荡荡说你要～ — 本期音乐： BGM：《Present》 by Ikson | Calm Christmas Music (No Copyright) 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] —————————————————

可能会让新听友摸不着头脑的两周年特别节目，更像是一场熟人唠嗑。但，无论如何，感谢遇见。 我们肤浅讨论了： 03:30 别笑给Iris的一封信 13:20 Iris给别笑的一封信 28:07 身边人的来信：三六一十八 34:20 听友与播客 来信详情可参考微信公众号“限时肤浅” 本期封面：感谢听友十七 本期标题：感谢听友好事花生 本期音乐： 开篇/Touching Moment, Wayne Jones 别笑篇/Beneath the Moonlight, Aaron Kenny Iris篇/Spanish Rose, Chris Haugen 听友篇/温馨的吉他背景音乐 （前三首）许可：CC0 来源：https://www.audiodown.com/ （最后一首）许可：CC-BY 作者:王圣智 来源：https://www.ear0.com/sound/38313 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

是谁规定出远门一定要有合理的理由，为什么想休息和放假还要思前顾后？ 我们肤浅讨论了： 00:11 “没有人能在自己的土地上成为一名预言家。” 04:04 听友对出游的复杂心情让我们重新思考出门的含义 08:22 出门前的顾虑越来越多：沟通、安全、观念… 16:40家人眼中的出远门一定要有意义 18:58重读堂吉诃德：睡下是堂吉诃德，醒来是桑丘潘沙 38:05出远门和休息并不是踏实过日子的反义词 58:58请心安理得地享受假期和出门 61:02出门不局限于肉体外出，也可以是灵魂出窍 65:56号外：别走开，两周年征集！ 我们限时引用了： 新哲人04 旅行之必要 https://book.douban.com/subject/36028577/ https://www.newphilosopher.com/ 堂吉诃德/塞万提斯 著 唐民权 译 https://book.douban.com/subject/34908576/ 悠长假期 https://movie.douban.com/subject/1436674/ 本期音乐： 开篇：Tango de la Noche - by Wayne Jones CC0 https://www.wayne-jones.com/ 正文： Close to You ~セナのピアノⅡ / CAGNET 结尾：Deeper And Deeper / CAGNET, Anna McMurphy （悠长假期插曲） 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

我们是一档讨好型播客吗？应该不是，但我们的日常生活中不乏各种各样讨好浓度偏高的行为。 我们肤浅讨论了： 00:15 提问：限时肤浅是一档讨好型播客吗？（应该不是） 13:50 谁还没点浓度不一的讨好行为呢 30:30 直球式平等沟通反而让双方都更轻松 38:10 莫把别人需求置顶，别让友善成为唯一标签，没事不惹事、来事不怕事 我们限时引用了： 这是恋爱！不良少年与白手杖女孩 https://movie.douban.com/subject/35525539/ 本期音乐： 开篇音效： Relax/Shuinvy/CC0许可 https://freesound.org/people/Shuinvy/sounds/323674/ 正文： Beneath the Moonlight/Aaron Kenny/CC0许可 https://www.audiodown.com/ 结尾引用： 你喜欢不如我喜欢/王菲 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

没有完美的天气，没有完美的一切，也从来没有完美的夏天。但夏天还是不错的吧。 “带不走的丢不掉的，让大雨侵蚀吧。” 我们肤浅讨论了： 00:23 关于观赏性下雨的美好想象 02:25 揭开雨天的真面目 07:15 水命Iris：长江边上的洪涝童年记忆 14:02 土命别笑：黄土高坡的干旱童年记忆 24:04 情绪低气压：抱有期待但只有期待 33:12 “雨”，我能避开就避开，躲不掉就不躲了 37:59 内心少下雨，给自己找个小的出口 我们限时引用了： 雨/黄锦树 https://book.douban.com/subject/27192538/ 三国演义/第二十九回 小霸王怒斩于吉 碧眼儿坐领江东 https://sanguo.5000yan.com/993.html 本期音乐： 开篇音效： 一场温柔的雨 许可:CC0 作者:舍夫勒 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/22056 正文：Clouds / Luke Faulkner 结尾：下雨天 / 南拳妈妈 本期主播：都很不喜欢下雨的Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

你也不照照镜子？我照了呀。我在看谁，谁在看我，我看的自己就一定是真实的吗，别人看我会放大吗。 //我们肤浅讨论了： 00:09 魔镜剧场 02:19 除了镜子本身，反光物体和别人说的话也是 04:52 你会很频繁地照镜子吗 10:04 《宫娥》/ 委拉斯开兹： 镜子里到底谁在看谁 16:49 “把握生活中的C位，否则生活会产生畸变” 21:38 照镜子似乎也是在确认：「我是存在的」 28:12 别人眼中的自己：原来我是这样的人吗 35:03 如果有人（或自己）把镜子当成放大镜使用 36:16 只要别人愿意用放大镜，怎样都可以把你放得很大 43:11It’s nice to be important, but it’s more important to be nice. 46:53 我该怎么「证明」我的清白，为什么要证明 50:28 聊出一堆困惑：绝对正确VS争议复杂 57:28 “人要求伟大，而又看到自己渺小” //我们限时引用了： 宫娥/Las Meninas，委拉斯开兹/VELÁZQUEZ, DIEGO https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-work/las-meninas/9fdc7800-9ade-48b0-ab8b-edee94ea877f 《狂热分子》/埃里克·霍弗 https://book.douban.com/subject/3057556/ 《阿涅斯的海滩》/阿涅斯·瓦尔达 https://movie.douban.com/subject/3162138/ 《麦收》/徐童 https://movie.douban.com/subject/3314878/ //本期音乐： 开篇： Comment Te Dire Adieu / Piano Solo（翻自 Françoise Hardy） Audiobinger - Sunny Day 正文：Every myths are true stories 结尾：《国王的心衣》/自然卷 来自网易云音乐及FMA.org http://freemusicarchive.org/komiku 感谢所有共享创作者 本期主播：魔镜Siri和别问别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

给一位问到“同侪压力”听友的回信：“问世间，是否此山最高？或者，另有高处比天高。” 【致谢】 本期节目由Seesaw支持播出。原价99元一盒的长颈鹿冷萃咖啡液，限时肤浅特别优惠138元/2盒，加赠冷萃咖啡杯。前往天猫seesaw旗舰店，跟客服报暗号“限时肤浅”领取专属优惠券！限时优惠发布日起至6月30日。 我们肤浅讨论了： 00:05 由Seesaw陪伴的分享时刻 02:35 一些关于“同侪压力”的听友来信 06:35 不屑跟维秘模特比身材的我们却格外在意身边人 16:50 自我调节：我要有自己的节奏&我努力了就可以 25:45 同辈压力的正面效应：看见更多的可能性 40:15 活生生的人就是会嫉妒且有缺陷 41:30 不同压力的处理方式示例一：湘云和黛玉 47:45 处理同辈压力的教科书示例二：沈眉庄和甄嬛 57:10 真心地赞美别人使自己更加美丽 我们限时引用了： 《红楼梦》 第七十六回 凸碧堂品笛感凄清凹晶馆联诗悲寂寞 https://book.douban.com/subject/1007305/ 【公开课】欧丽娟：红楼梦 第169-172讲 史湘云论 https://www.bilibili.com/video/BV1nK411F7yX?p=169 《甄嬛传》第08集 汤泉宫甄嬛荣宠 御花园丽嫔责奴 https://movie.douban.com/subject/4922787/ 本期音乐： 开篇： 《天气预报》 渔舟唱晚 (cut版) / 浦琦璋 Summer / Yakov Golman 来源：https://freemusicarchive.org/ 音效： 夏日蝉鸣 许可:CC-BY-NC 作者:陈小播 来源:https://www.ear0.com/sound/37656 正文： Painting Room http://etaaudio.com/ 感谢所有共享创作者。 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

不过是一场和路人抓马的闲聊，真的有必要拖一年吗？ 为啥串台呢，录制过程中们都说不出准确答案，只有一句话可以形容这种状态：感情到那儿了。就好像突然间想伸个懒腰，想转个圈圈，想起什么突然笑了一下，朋友问怎么了。我说：感情到那儿了。就是这种感觉。 我们肤浅讨论了： 01:08 商业互“踩”：我们都没有完整听完对方的节目 04:28 串台契机：“我们也不知道为什么要串台！” 11:04 “如果一个女人是五百只鸭子，那每个人认领多少只？” 15:35 路人抓马：坦荡？那必须是要坦荡的 31:25 限时肤浅：休息？那必须是要休息的 39:25 录制播客对于彼此的影响和改变 53:00 小作坊播客们的恰饭春秋大梦 68:55 一个征集：向彼此要学习点什么呢？ 本期音乐： 开篇和结尾部分引用 春节序曲 Noah and the Whale - 5 Years Time 正文 Barroom Ballet 来自 http://etaaudio.com/ 本期主播：川和悠，Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

手机里的上万张照片，脑海里的旧时回忆，写成白纸黑字的文字，是不是都算另一种时间？构成日常的一切，都是具体而生动的，是它们支撑了我们无数个……时刻。 《旅行之木》是别笑快翻卷边儿的一本小书，《超感猎杀》是Iris的人生剧集之一，我们对于这两部作品的喜爱之情溢于言表，录制那天好好分享了一回。这期节目也很像小型的分享会，除了书和剧集，还有日常生活点滴片段。这些时刻让我们觉得分享、倾听和共情是多么美妙的体验。 【致谢】 本期节目由三得利和乐怡赞助播出，淘宝搜索「三得利预调酒官方旗舰店」，即日起至5月31日找客服报暗号：「荔荔仲夏」领取专属优惠券，购买缤纷六连罐5月17日前到手价69元，包含5月17日当天，17日后到手价75元。 我们肤浅讨论了： 00:24 由三得利和乐怡陪伴的分享时刻 05:32 一想二骂三感冒和11点11分是天涯有人在想我吗？ 08:36 旅行之木：分享另一种时间的美妙 18:30 记录是激活回忆，分享是同步体验那时那刻 22:02 超感猎杀：爱是会让人产生通感的吧 33:10分享欲可能是一种爱的表现，也是寻找另一个同类 47:11 日常里的每一个「另一种时间」都记得收藏加爱心 51:32此时此刻值得记录，此时此刻好好珍惜 我们限时引用了： 旅行之木 / 星野道夫 https://book.douban.com/subject/35331764/ 超感猎杀 Sense8 https://movie.douban.com/subject/23011215/ 节目中提到的MV：Woman Don't Cry / 清水翔太 https://www.bilibili.com/video/BV1pv411b7Mv?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 本期音乐： 音效： 微信聊天收到消息 许可:CC0 作者:Brionna https://www.ear0.com/sound/show/soundid-35313 宁静的夏天 许可:CC0 作者:复仇疯人院 https://www.ear0.com/sound/19272 打开一罐苏打水 许可:CC0 作者:Aubrey https://www.ear0.com/sound/12543 来源:耳聆网 BGM/开篇 Faithful Mission' by Artificial.Music / Royalty Free Lofi Music https://www.freesound.cn/sound BGM/正文：Omoide_Ha_Zutto-2(Fast） http://etaaudio.com/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]