旅行对于我们大多数人来说，都不是特别陌生的，有很多的朋友也会将旅行设定为周期性计划。所以旅行在我们生活中的比重越来越大，对我们的影响也越来越大。至于我们需要旅行的原因，可能有很多，也许是为了解压，也许是为了成长，不管怎样，提到旅行，总的来说，我们还是满怀期待的。不过，在旅行中也确实会出现一些状况引起我们的不适，毕竟再完美的计划也会有疏漏，或者是无力操控的问题。 【关键词】 #旅行 #文明出行 #攻略 #打卡 【本期感受】当我们看重旅行给我们生活带来的包装时，我们可能就真的无法体会”读万卷书不如行万里路“的意义了，也许有时候，一些不经意的行程，一些意外的风景却能让我们收获惊喜，当然，再美丽的景致若不怀着美好的心情也都难以欣赏，愿我们都眼里有光，心中有爱，不再忽略那些藏在身边的美好。 【时间轴】 4:23——怀念自由出行的日子 8:38——网红打卡地也无法免俗 14:16——未知是一种旅行中的宝藏 19:18——旅行男女大不同 23:17——美照还是自己拍的香？ 25:29——让辉哥记忆深刻的特别旅行 30:23——旅行更多时候是生活中的插曲 31:53——旅行的意义何在？ 39:25——那些旅途中另外抓狂的事 50:18——别忽略身边的风景 54:03——那些商业气息浓重的风景 1:01:25——疫情也许影响了我们的出行，却无法阻挡我们的心 【音乐】 行李——郑中基 旅行——许巍

说到互联网行为，大家能想到的内容一定很丰富，而这些丰富的内容几乎都离不开“大数据”，只要你有手机、需要网络，你就在大数据的范围中，世界因大数据而扩张，也因大数据而缩小了。随着大数据对我们的影响越来越大，以至于我们开始更多思考有关大数据的好与坏，以及该如何在大数据时代中自处。 【关键词】 #大数据 #互联网 #隐私 #权限 【本期感受】 不知不觉中，随着网络不断地深入我们的生活，我们的一言一行，我们的形象都化作了一串串由“0”和“1”构成的代码，与此同时，我们的隐私、我们的喜好，也在面对着来自电脑程度精确的掌握与计算。一方面我们是感到生活因网络而便利，另一方面我们也开始察觉到，因大数据窥探而引发的危机感。 【时间轴】 4:55——平台杀熟是咋回事儿？ 8:26——大数据更关注你的网络行为 11:05——收集用户数据只是为了更好的服务？ 16:45——网络数据监管的必要性 19:39——我们都成了透明人 23:06——数据和逻辑是中性的？ 29:59——猜你喜欢是优质服务？还是大数据设限？ 36:55——认同感阻拦我们的客观认知 43:12——你我的网络行为和认知正在被引导？ 47:01——社会的毒打让我们急需认同感 54:52——人性的恶乘上了发展的船？ 1:02:47——我们的生活与大数据密不可分 【音乐】 元素周期表之歌——黄捷 话好说——天韵合唱团

在普遍的认知中，女人都是水做的，梨花带雨用以形容女性的哭，也透着一种美好，但如果是一个男人眼含泪水，甚至泪流满面，这简直就是标准的“社死场面”。这样的标签化认知，早已成为一种风俗文化性的偏见，究竟男性能不能痛痛快快地哭一场？ 【关键词】 #哭 #解压 #释放 #标签 #男子汉 【本期感受】 在“男子汉流血不流泪”这样的教导中成长起来，让我们选择性忽略哭，是一个人的基本权利。也正因为如此，叫我们这些“男子汉”有痛就忍着、作难就憋着、委屈就受着，直到某个时刻，实在承受不住，就绕开哭这个可能效果最好的减压方式，进而去选择一些所为“男子汉”的方式去宣泄，大多时候却又带来一些不好的影响。 【时间轴】 3:40——理性并非男性专属 6:55——既然哭很正常，为什么男性不可以？ 14:58——童年阴影让我们放弃哭泣 19:45——成长意味着变化 24:12——张凡的泪 30:24——无处宣泄的压力化作痛心的泪 32:09——共情的泪水更加可贵 36:13——人们的悲喜并不相通 40:05——哭不仅是选择，也是需求 43:36——该怎样去判断其他男性的哭？ 47:17——当你会哭，证明你是有血有肉 50:33——哭也许是一种力竭的表现 【音乐】 男人哭吧不是罪——刘德华 男人好难——黄渤

当有人对你说：“他还是个孩子”时；当有人告诉你：“不转不是中国人”；当有人指责你：“怎么那么没爱心啊？”。你会作何反应？面对生活中频繁出现的道德绑架，独善其身大概是不可能了。但反抗道德绑架又谈何容易呢？ 【关键词】 #道德绑架 #个性 #约束 #社交 【本期感受】 学会说：“不”，可能是对待道德绑架最直接的一种态度了。不过，除了要解决道德绑架带给自己的困扰，还有一样需要我们去省察的，就是自己是否也会不自觉地对别人进行道德绑架。尽管大到社会，小到个人，我们都需要道德标准的规范，但最好的状态就是以道德自我约束，而非时刻挥舞着道德的大棒，四处攻击。 【时间轴】 3:30——当你遭遇道德绑架 7:22——让不让座的江湖纷争 11:25——风俗传统与道德绑架的区别 12:59——如何定义道德绑架？ 21:03——那些让你痛恨的绑架语录！ 29:06——隐藏在爱心里的道德绑架 33:36——你是否也曾作过“正义使者”？ 38:38——道德绑架与道德约束的距离 44:39——现实版子不教父之过 48:52——道德绑架的核心就是：都是你的错 54:00——学会拒绝，避免道德绑架 【音乐】 像我这样的人——毛不易

有人喜欢老歌，有人喜欢老电影，怀旧似乎伴随着我们的成长在成长。有时候怀旧可以做一支镇痛剂，当我们在现实生活中找不到方向，或者被现实打痛打败时，放任我们的思想，回到那些无比怀念的时光，在脑海中构建起一个个熟悉又美好的画面，的确是一个疗愈的过程。 【关键词】 #怀旧 #复古 #治愈 #减压 【本期感受】 怀旧更多时候是中性的，关键点还是在于我们如何看待怀旧，或者说我们指望怀旧的过程中有什么样的收获，也许个人成长的经历中，值得怀念的事物并不是很多，但如果可以拓宽视野，从社会历史的角度去怀旧，或许会有更多的收获，最重要的是，让怀旧不再成为当下的牵绊，而是在怀旧中找到继续前进的动力！ 【时间轴】 3:32——李诺说自己怀旧，没人信？ 5:32——怀旧的不只是个体，还有年代 9:09——张凡的情怀 12:55——商业化的怀旧也有人买单 16:51——重现当年的怀旧 19:54——那些细思极恐的记忆碎片 26:01——张凡找到了抵抗油腻的妙招？ 34:03——怀旧的弊端？ 37:40——怀旧也是一个自省的机会 43:20——好汉别提当年勇 49:17——张凡跟辉哥吵起来了！哈哈！ 54:15——历史不就是怀旧的素材吗？ 【音乐】 海阔天空——Beyond

网络上，常常会看到一个个男人崩溃的瞬间，当下的影视剧也开始聚焦我们高压的生活，疲惫的心灵。问题是，当我感觉累的时候，我该怎么办？我该向谁倾诉？该去哪儿休憩？堂堂男子汉，就不该喊累，甘心做个车奴、房奴、打工人，只有咬紧牙关坚持下去。可是，这还是我们曾经期待的生活吗？ 【关键词】 #疲惫 #压力 #治愈 #释放 【本期感受】 曾经年少的我们意气风发，对未来有无限的憧憬，好像歌词里唱的：曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华。。。。。。无奈的是，现实终究是残酷的，我们所幻想的那些，随着成长都离我们越来越远，以至于，我们在生活中活成了连累都不敢喊的懦夫！ 【时间轴】 3:53——这不是你梦寐以求的长大吗？你怎么还愁眉不展？ 10:36——压力正在剥夺我们的幸福感？ 16:18——适可而止是个不错的特质 19:16——该怎么知道男人的累？ 21:38——那些男人生命中的动人画面 28:48——不同阶段，不同心态 32:06——那个窘迫的瞬间 44:24——死要面子活受罪？ 47:20——不表达，是因为无处表达 50:04——人生得此知己，足矣！ 54:08——网络虽然好，但别太贪心 57:56——深夜才是真正属于自己的时间 【音乐】 兄弟别太累了——欧阳曹亮

自古传唱的《明日歌》依旧揭示着现如今我们生活的常态，拖延从一种现象到一种病症，形成的过程悄然无声，但却叫人无奈、无力、无趣。当然，之所以我们还会被拖延症所困扰，其实也从侧面证明，我们依然对明天有所期待，我们依然盼望着些什么，只是前路太多迷茫，我们常常找不到方向 【关键词】 #拖延 #摸鱼 #社畜 #打工人 【本期感受】 拖延其实并不是那么严重的问题，但因拖延而带来的困扰倒是与日俱增​。有时候我们需要的并非一个个具体的方法，然后再去解决​。反倒是我们该停下来，好好想想，我是谁？我在哪儿？我在做什么？然后才是我应该做什么？毕竟千里之行，始于足下。走好该走的每一步，拖延就不那么容易成为我们的绊脚石了！ 【时间轴】 4:23——拖延和懒是一回事儿吗？ 10:00——做完一件又一件，倒不如拖着不做？ 14:38——导致拖延的原因是啥？ 23:59——享受当下让我们不自觉拖延？ 27:58——当下社会中，自我价值的实现与工作还有多大关系？ 33:44——假装忙碌其实也挺累 37:50——张凡对抗拖延的方法 46:15——辉哥的工作特性致使他不得拖延啊！ 51:28——当计划被量化才更有可能实现 53:59——愿我们跳出“舒适圈”，真正用心生活！ 1:00:06——拖延的大敌其实是麻木 【音乐】 拖延——张亦辰 奔跑——羽泉

你和我，都正面临信任危机，所谓情分、所谓友谊都在一次次的考验中被消磨殆尽了。而现实生活中的各样难处也并没有因此而减少，不得已之下，总要开这个口，寻求他人的帮助，当你无奈地说出：要不是有难处，谁愿意张这个口？这句话时，内心的苦涩与酸楚，大概只有自己才能明白吧！ 俗话说：大男人。这个称呼可不是让我们示弱的，而是鼓励我们作为男人要坚强，哪怕硬撑也要坚强，所以，被一文钱难倒的英雄汉，是该被鄙视？还是该被理解？ 【本期感受】 尽管三位主播都未曾经历过十分无力的时刻，但在成长路上，难免会碰到需要求助的时候，正因为如此，我们该学会换位思考，该知道，每一个诚恳求助的男人，是何等的不易 【时间轴】 7:52——开口求助有多难？ 15:30——张凡是个好人？ 19:59——你究竟有几个好朋友？ 27:02——我和我最后的倔强！ 31:30——我们都经历着信任危机 36:48——良朋挚友为何成了稀缺？ 45:21——救急不救穷的原则还适用吗？ 49:03——珍爱友谊，拒绝道德绑架！ 53:25——授人以鱼不如授人以渔？ 【音乐】 朋友——谭咏麟

我们所处的时代早已发生了巨大的变化，从若干年前对网络一无所知，到后来开始享受网络冲浪的乐趣，再到如今，几乎全民皆网民，甚至到了无网不欢、无网无快乐。面对网络对我们生活及生命带来如此大的影响，我们是否能客观地看待网络、运用网络？同时也能客观地认知网络中所发生的各样大大小小的事？特别是面对我们所喜爱或讨厌的公众人物在网络上各类的翻车、打脸，甚至人设崩塌的场面，我们是会化身野兽，疯狂撕咬？还是当个看客，冷眼相待？ 虽然男人通常跟理性这个词有一定的关联，但网络似乎从某种程度上，削弱了我们理性的判断，因为网络世界中有太多，我们喜爱、迷恋的事物，所以，我们开始迷茫、麻木。 【话风】 目标一致，观点相同，因为没有沉迷，所以看似冷静地对谈。 【时间轴】 3:00.597 网络已成生活的一部分 10:05.223 其实网络于我们，有利也有弊 19:11.587 明星即榜样？ 26:41.200 路、粉、黑，各类身份来回切换 30:15.145 说到底还是流量为王 38:50.757 人设崩塌后，封杀合理吗？ 45:26.000 个性时代早已不会求同存异 【音乐】 完美偶像 ——周渝民

网络主控的时代里，消费的意义不断被放大，消费的不仅仅是商品，更是心情、权利，还有价值观！而男人在其中即使再不适，再抵触，也终究是逃不脱、挣不断这时代洪流的枷锁。 男人虽然不完全=难人，但常常面对属于男人的难处。 【话风】 主要理性，时而打趣，略带拘束、一本正经地聊不太热衷的话题 【时间轴】 03:02.862 太男了三人组登场──自我介绍 05:22.052 我们的期待 09:43.600 今日主题：从双十一等购物狂欢看消费时代 15:57.394 购物节的内核是狂欢，而非理性地判断与分析？ 19:45.185 主要消费群体排行榜，男人在底层？ 25:53.882 天下男人一样惨？ 32:42.375 张凡熬夜的原因竟是？？？ 49:43.330 那么高的消费额，那么多钱，哪来的？ 53:34.529 消费时代的出路在哪？ 【音乐】 《买条街》- 唐老师、Wya乌鸦 《购物车》- 性感的拖鞋OneFly、YoungGee（小马）