主播：Acher/阿车 制作：左右 版头声音：林聪明 - 欢迎来到一人之境全新栏目「爱一个 上一课」。名字来源容祖儿在2006年发行的大碟《Close Up》里收录的同名单曲。 爱过的人不会白爱。回望每一段经历，那些曾经让你哭过笑过刻骨铭心过的人，何尝不是给你上了一些人生选修课？ 在这里，每月一期，我们将会以广播剧故事的形式，和你一起上一节“爱情课”。如果你喜欢广播剧的形式，记得留言告诉我，以后会制作更多更具画面感、电影质感的广播剧故事哦。 - 【广播剧部分】 2016年的阿车 饰演 陈奕迅 2016年的施文 饰演 张柏芝 制作：施文 出处：电影《十二夜》台词 首发：《小黑屋电台》vol.38 【广播剧台词】 Part1—— “和你去吃点东西？”“不去，不用你可怜。”“那你自己回家吧。”“陈奕迅， 你有种不要再找我！”“我很忙的，我也很辛苦啊，你可不可以不要整天发这种脾气啊？”“那分手咯。”“你分个够吧。”“陈奕迅，我也有事做的！不是只有你一个人有同事有会开有饭吃的！”“那不挺好的。”“为什么你永远不会欣赏我为你做的事？”“我没叫你做那么多事，你为什么要做那么多呢？那些东西我会买的，你不用帮我买。 电脑可以让我秘书去拿，叫助手也行。你为什么非得为我做那么多呢？”“因为我在意你啊。”“在意一个人不是这样的。我真的不懂……”“我也不懂……我好辛苦啊。”“我也辛苦。”“分手，那分手吧。” Part2—— “究竟我做错了什么啊？”“那我错咯。”“是不是我对你越来越好，你就越来越放肆了？你以前不是这样的！”“你以前也不是这样的。”“因为我对你越来越好啊！”“……一吵架都是男人的错。”“为什么要闹得那么不开心？”“我想我们并不了解对方……原来我不了解你。”“但我了解你啊！”“……那你比我幸运。我以前觉得你很可爱，很有性格。”“就是说我现在没有性格了？”“现在你只会在意我。”“在意你什么不对吗？只是你不希罕罢了，如果有人这么对我，我一定很开心的。是不是我不在意你，你就OK？”“其实不只是这个，还有其他……不过算了吧。”“那分手吧，我不想勉强你。”“我也不知道……不知道自己想怎样。”“我知道，你想分手对吧？” Part3—— “其实我想了很久，我也不想……”“行了，再说就老套了。”“我不想你不开心，你没事吧？”“你放心，我不会再烦你了。” - Mixtape名：「经典分手戏」 本期提及歌曲： 周柏豪 - 还记得 陈奕迅 - 黑夜不再来 张柏芝 - 任何天气 卢巧音 - 落地开花 李克勤 - 高妹 容祖儿 - 爱一个上一课

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 最近爱听李诞的播客，也时常在开车回家的路上思考问题，想着想着就想得很远，有时甚至反应过来发呆很久了，却连手中的方向盘都没注意。一分一秒流逝，我想明白了。我并不打算凡事按部就班，为虚无的目标营营役役。已打算过一种毫无准备的人生。 - 欢迎你点开最新一期「一人之境」。 Mixtape名：「Don't panic，ENJOY」 本期提及歌曲： 孙盛希 - Don't panic Vaundy - 踊り子 Chappell Roan - Good Luck, Babe! J.Bass / dori - homebody FINNEAS - Only A Lifetime 林家谦 - 边一个发明了ENCORE - notes： 00:34 聊聊近况：做播客的我原来是“嘴力劳动者” 03:23 按部就班的生活有时也让人惧怕 09:27 越焦急的时候反而越想做些无关紧要的事 14:37 有一段人生，以定期派发的抽纸为时间单位 21:18 叫人“走下去”，这件事本身也挺吓人的 27:15 一段阅读：“要使我的生活影响所有的人！” 34:36 演唱会encore，动情的歌手和急着走的观众

主播：Acher/阿车 嘉宾：Tigger（@说说罢了）、Rita 制作：左右 - 周末愉快！分享一期和友台「说说罢了」的串台节目，聊爱情话题，慕强式爱恋 or 验伤式爱恋，你更偏向哪一种呢？ 正如上期有小小预警，独自录一人之境的我，以及串台闲聊的我，完全是两种人格。感觉一聊天我就做回大E人了。希望给一人之境的听友们带来一点小小的快乐（震撼）。 对了，别忘了订阅友台「说说罢了」，主播Tigger很可爱活泼与生动哦。他们也是每周四更新，感兴趣的话记得收听。 - 本期提及歌曲： 曾轶可 - 越界 Aaliyah - At Your Best (You Are Love) スピッツ - さよなら大好きな人 洪佩瑜 - 不在一起就不会分开

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 事情是这样的朋友们，我呢，看完洪佩瑜在广州的《明室》巡演之后，后劲特别大。也被蔡健雅给她写的《无惯例的早晨》洗脑了好多天，于是我决定为这首歌专门录一期节目，和你讨论一下，什么是“无惯例的早晨，无关你的人生”。 我想说，只要一睁眼就有一件很想去做的事，就是我心中无惯例的早晨。让我们从这期节目开始，用心感受生活，确信自己正在被爱，确信自己正走在一条愉快温暖的路上。 - Mixtape名：「无惯例的早晨，无关你的人生」 本期提及歌曲： 洪佩瑜 - 无惯例的早晨 Me Da Igual - L'Impératrice AURORA - The Conflict Of The Mind Sam Ock/Kero One - Shortcuts toe - NOW I SEE THE LIGHT 藤井风 - 満ちてゆく - notes： 00:32 聊聊近况：单独or串台，不同面的我 03:17 人生新体验：下午1点开始排演出的队 07:25 人要有哪怕一件睁开眼就很想做的事 12:48 塞纳河上的大派对，久违沉浸的4小时 20:40 《绝望写手》S1E7，为何是封神的一集？ 30:14 头脑的讨论绝对不够，我们必须亲历 33:00 我们低估了自己对尊重尊严的精神需求 39:35 提问：你有哪个群聊是能随时发语音的？ 45:35 没有好事是准备好才发生的，现在就做

主播：Acher/阿车 制作：左右 - 今天这一期，给大家分享两个30+的纯爱故事。我想试图验证一下，“纯爱”是不是已死？爱情的意义是不是被我们高估了？以及，爱真的能迎万难吗？ 欢迎收听，欢迎在评论区跟我聊天。 - Mixtape名：「爱能迎万难吗？」 本期提及歌曲： 韦礼安 - 如果可以 - From THE FIRST TAKE 张惠妹 - 装醉 古巨基 - 天才与白痴 王菀之 - 幸福 吴雨霏 - 人非草木 侧田 - 爱的习惯 - notes： 00:48 聊聊近况：收到一位30岁男生听友的信 09:52 时好时坏的爱意，值得去努力维系吗？ 17:05 爱一个人的感受，有时很像“天才与白痴” 23:30 遵守承诺是种安全感，不是所有人能做到 33:00 爱真的能迎万难吗，还是说大家都高估了爱 41:50 有些人的出现，是为了给你留下“爱的习惯”

主播：Acher/阿车 制作：左右 - Hi，这次给大家带来《一人之境 2024上半年粤语歌优秀选30首》，让我们看看过去半年，粤语流行乐坛有哪些优秀的作品、新鲜的歌声出现。 盘点过程中能明显感觉到，粤语歌手们的作品都有一个共同的主题：「用音乐治疗我们的集体后遗症」。回望那三年，我们仿佛真实经历过，又仿佛什么都没发生。但那些影响和症状，又切切实实地留在了我们心里，在某些瞬间刺痛一下。 后遗症始终存在。音乐也许不是最好的解药，但一定是陪伴我们振作起来面对新一天的伙伴。 - 以下是《一人之境 2024上半年粤语歌优秀选30首》的入选规则： 1、电台派台或流媒平台上线时间，在2024年1月1日-6月30日之间的作品。 2、为保证歌单的丰富性，推广更多优秀歌手，原则上每位歌手只有一首作品入选。 3、按照阿车和一人之境的个人喜好心水，以下排名分先后。 *为保持听节目的新鲜感，如果你想获取完整歌单的话，稍晚请留意评论区置顶、节目公告的消息啦。

主播：Acher/阿车 制作：左右 这期没别的想说的，就跟大家聊聊天，听听歌。 爵士和另类摇滚一直是我的偏爱，希望你也会喜欢。 Mixtape名：「爵士&另类摇滚」 本期提及歌曲： betcover!! - 海豚少年 betcover!! - 回転・天使 Swing - 半张飞 林二汶 - 微醺 海龟先生 - 男孩别哭 deca joins - 夜间独白 notes： 00:55 聊聊近况：夏日歌单收到听友们的好评 07:30 朋友故事：裸辞考研焦虑gap，叠buff的痛 14:43 人可能会被遥远的事物吸引，但很难被启发 17:13 一句忠告：同款的负能量，我只接收一遍 22:20 胆量更大的人，更能修补自己的情绪容器 32:30 粤语爵士，是很多人错过了的好音乐遗珠 35:24 爱里要少谈奇迹，多谈日复一日的实践 42:45 不走心的对话，等同于没有对话 47:04 朋友故事：和我的理发师跑出去路剪一次 52:35 你说过的真心话，会被真心对你的人记住

主播：Acher/阿车 制作：左右 夏天的感觉变得浓烈时，音乐不仅营造氛围，还会勾起回忆。 不知道哪里听来的一句话：吹空调吹多了，人容易自作多情。好像确实是，印象中好多上头的事情都发生在夏天。燃烧的晚霞，骑车路过河堤时吹过的风，橘子汽水的味道，踩在沙子上的微妙触感，还有浸湿背心的汗。 这一期，带你回到那个夏夜。用音乐，带你降降温。 Mixtape名：「回到那个夏夜」 本期提及歌曲： 冯曦妤 - Find your love Patrick Nuo - 5 Days 杏里 - Remember Summer Days 具岛直子 - 黑白Monochrome Twice - Alcohol-Free M2M - Pretty Boy notes： 01:03 聊聊近况：人到了夏天更容易自作多情吗 02:59 沙滩排球、四叶草、初恋、冷气，2004年 07:05 用塑料袋装冷气的小伎俩，触动了谁 13:10 用收录机和磁带，记录少年时迷恋的音乐 15:20 晚自习后的操场散步，和不敢靠近的惊喜 24:00 汗流浃背的暑天，街舞练习和教室躲猫猫 27:08 喜欢在天台睡帐篷，听着闹市区蝉鸣入睡 36:37 夏夜cocktail清吧约会，白T与湿纸巾 43:38 在沙滩树影下，对着海面放松脸部肌肉 50:42 夏夜短暂，人要爱得更明目张胆

主播：Acher/阿车 制作：左右 以前看到身边很优秀的朋友在亲密关系中陷入内耗，我总是不太理解：你都这么好了，凡事做得那么体贴有序了，怎么还会被对方的一举一动所困扰呢? 后来那些故事的发展都会提醒我一件事，当人处于一段“但凡付出都像撞上冰山一样”的关系里，很多本该被解决的问题都会变成无休止的内耗，甚至内化成自我攻击。 容祖儿《心之科学》里有一句经典歌词：“情人不爱你还不爱你，凭什么否定你？” 本期一人之境，我想分享给你一份警醒歌单。哪怕你从未被PUA过，但应该也会成为你善待自己的一份力量。 Mixtape名：「反PUA警醒歌单」 本期提及作品： 容祖儿 - 心之科学 李幸倪 - 告别煤气灯 雷同二友 - 一个人行街 汪晨蕊 - 今天是我的 吴雨霏 - 奉爱之名 方皓玟/陈柏宇 - 假使世界原来不像你预期 (Fight For Live)

主播：Acher/阿车 嘉宾：大宽 制作：左右 「音乐人入境计划」栏目，一人之境将在这里邀请歌手、艺术家、音乐人一起聊天，换种方式聊音乐，从一个全新的入口走进他们内心世界。第一期是88rising签约歌手王OK，第二期是香港OG嘻哈组合农夫FAMA。 今天是「音乐人入境计划」第三期，我邀请到了我现实中的好朋友，独立音乐人大宽。此刻他正为自己2024年春夏双主题巡演的最后三站，作收官演出准备，同时也即将带上他的最新专辑《大龄少男奇闻录》和乐队班底，开启下半年全国19座城市的全新巡演。 和大宽录这期节目有别于和其他嘉宾聊天，对彼此经历的熟悉程度，让我们在分享「小时候的自己」时自然流露出真实的想法和感受。回听好几遍，我依然为这些成长故事和它们生出的鼓励一阵鼻酸。不管你是一人之境的听友，还是大宽的乐迷「大款」，相信这是你会喜爱和值得回味的一期节目。 「后来我们听的歌，写的歌，都在扶起小时候摔倒的自己。」 本期提及作品： 大宽- 少年失踪案 大宽 - 孤独成自然 大宽 - 唱给你的歌 大宽 - 少男 大宽 - 虽然什么都没改变但还是谢谢你啊时光机 大宽 - 心事集 notes： 00:35 开场：独立音乐人+播客主理人，居然没麦 04:40 写于30岁的《少年失踪案》，少年还在吗 14:45 被孤立和霸凌的少年，靠自己走出阴影 20:25 想成为“显眼包”的少年，隐藏着小自卑 27:50 身上的某部分性格，是从少年时期留下来的 33:33 学生时代爱听的歌手，是我们气质的一部分 43:38 “虽然什么都没改变但还是谢谢你啊时光机” 46:33 想象我们的生活周遭有个“小时候版本的我” 50:00 歌手对作品的坚定，从live演唱里能看出来 57:00 你觉得小时候的自己，会对现在的你满意吗（哭） 66:12 大宽新歌新巡演信息+一人之境独家安利

主播：Acher/阿车 制作：左右 本期节目，灵感来自我深夜发的一条朋友圈：「放弃被谁了解的愿望，就能消灭寂寞。」没想到凌晨引来十几位朋友的点赞，这句话大概戳中了近来寂寞的人们。 面对寂寞，你会如何自处？是“寂寞寂寞就好”，还是“寂寞就如自己一个吃火锅”？一个歌单、一部剧的分享，也许足以填补你最近的寂寞时间，给你送去一点慰藉。 Mixtape名：「消灭寂寞歌单」 本期提及作品： 草蜢 - 不安全感 Joseph Solomon - Officially Missing You（Cover Tamia） Beast - 12시 30분 dori - My Light Vanotek - Happier 草蜢 - Lonely Notes： 00:55 聊聊近况：喜欢在洗澡时听节目的朋友 04:17 草蜢：港式city pop，不过时的都市浪漫 12:44 果然是癫癫的生活题材日剧，最适合我 14:15 公文包里装着一袋贻贝，和它们过一天 22:00 三个祛魅故事：成长就是逐渐祛魅的过程 26:07 果然人还是活在回忆里是最好看的 30:48 焦虑事赶紧开个头，死磕下去就不慌了 37:53 “把事情搞砸了反而解脱”的心情，谁懂？ 44:50 再度安利草蜢，两个可爱触动小故事

主播：Acher/阿车 制作：左右 年更版本的「音乐月度报告」，终于来啦。在这里我们将不定期讨论近期的音乐热点话题、流行乐坛的最新动态等等，陪大家一边听歌一边了解资讯。 《歌手2024》，毫无疑问是当前国内音综的top 1。这期「音乐月度报告」将向你介绍，一共6位我们认为「要是能上歌手就好了」的宝藏歌手。有成名已久的，也有小众独立的，分享他们的音乐经历和有趣故事。 本期节目由守护关节健康品牌Move Free益节赞助播出。很开心一人之境第一次有了品牌合作伙伴啦，谢谢听友们一直以来的爱护和支持。 Move Free益节的母公司是一家有八十多年历史的健康补给品牌，产品也是经过中国质量检验协会和美国FDA的双重认证，100%进口，更是国内外很多运动员的选择。 如果你和我一样已经出现关节不适、关节怕冷的情况，首选【绿标瓶】：成分配比科学，有效缓解关节不适。除了运动损伤带来的关节软骨问题，对久坐引起的关节弹响、疼痛、怕冷等问题，都可以有效修复。 如果是给爸妈和长辈，优先选【五合一高钙氨糖】，一瓶双补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。 想领取Move Free × 一人之境专属折扣吗？请看： 1 点击【专属链接】，领取优惠券 2 在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「一人之境」，即可获得专属链接 3 复制--淘口令：17£772LWxrKtKZ 🗝 m.tb.cn MF3543 一人之境专属 4 下单请记得备注「一人之境」哦 本期提及歌曲： 方大同 - 特别的人 方大同 - Can YouFeel The Music 卫兰 - 呼吸之间 卫兰 - 如水 孙盛希 - 人样 周兴哲 - That'sWhy I Like You 单依纯 - 分身 沈以诚 - 绅士八卦! (Masculine) notes： 01:06 聊聊近况：《歌手2024》，你看了吗？ 03:53 本土R&B歌手首选代表，方大同 12:00 流行、蓝调、灵魂都不足以完全定义他 19:40 兼具故事性与深度的甜美天籁，卫兰 25:25 她曾经当唱片公司客服、给同事买盒饭 29:56 节目赞助：给你推荐Move Free益节 32:24 表面流行实质爵士，孙盛希在「玩音乐」 41:53 Hit Song不断的周兴哲，是中国音乐新浪潮 49:22 很会唱的单依纯，自带疏离感的个性与音乐 55:25 男友嗓音沈以诚，与他有思想深度的音乐集市 注：本期商务合作 Live by Somg