生活的主要任务是——分辨什么是自己可以控制的，什么是在控制范围之外的。
没有什么事可以一步登天，我们需要有足够的耐心让自己学习、锻炼和进步。
让我们带着一颗中立，平静和富有智慧的心去面对困难。
满月时分，我们的情绪可能会敏感数倍，但同时也给我们提供了直面情绪的机会。
愿你成为一棵挺拔的树木，扎根于土地，舒展向青空。
外貌不过是由身体部位的因缘和合而生，美的定义也不过是人为世俗的标签。
当你觉察到消费冲动时，不妨问问自己“我真的需要吗”。
正念饮食不仅能滋养身体，同时也沁润着心灵。
愿你在这个周期内聆听自己真实的需要，给予自己爱与关怀。
全然舒展，用最少的力，让身心绽放。
感谢你在这个午后通过正念练习用心地休息，滋养自己的身体和心灵。
接纳感受的存在，让我们不再轻易因不喜欢的人所带来的刺激而做出本能的反应。
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