我们的人生中有太多无法掌控的事情，比如给自己带来创伤的原生家庭，一个底色悲观的性格，或者被人误解造谣等等的无妄之灾。凭什么呢？凭什么是我要在受伤之后自我疗愈，凭什么是我要去忧虑悲观，凭什么我要去理解世界？可是这些问题没有答案，甚至都没有一个明确的对象。所以问凭什么有用吗？如果没有，那么我们就放下凭什么吧。去强大，去原谅，去愉悦自己。 05:51 易怒且口无遮拦的父亲，爱抱怨却不愿脱离现状的母亲。拥有这样的父母我该如何自救？ 13:28 这件事发生在两年前，但直到今天姥爷还心有余悸。 28:33 既怪执拗乖张的父亲，又怨不懂自救的母亲，所以每次回家我都一肚子气。 33:34 当沟通失灵，就做做表面功夫，父母也会懂得配合演出。 36:25 当你有了放弃一段关系的勇气，行为会更加勇敢。表达“你伤害了我”，“我爱你也恨你”，或许是修复关系的开始。 46:04 底色悲观又敏感，就只能一次次被拉入情绪的漩涡吗？ 51:27 走出情绪低谷三板斧：1.不要评判情绪，让情绪自己慢慢平复；2.给朋友一个成为你的情绪垃圾桶的机会；3.做具体的事。 01:00 32 一直处于八卦中心的我该如何面对恶评？ 01:03:23 被神经病造黄谣这种小概率事件都能发生，姥姥身边围绕的绯闻从不间断 01:06:58 当恶评铺天盖地地袭来，解释变得无力。于是我被迫成为一个信奉简历美得的人，用努力来为自己正名。 01:14:51 愿你足够强大，去原谅。 01:21:22 放下凭什么，去想做什么。 🩷感谢姥爷的老东家拜尔【One A Day】对本期节目的大力支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了“世纪之药”阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品，拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，纯度高达95%，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带！ 以下任一渠道均可购买！ 1. 点击mo.m.tmall.com 进入专属购买链接 2. 复制淘口令：79￥zI4L3FqCCDw￥ m.tb.cn HU0025 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号【姥姥姥爷】，即可获得专属链接 *下单记得备注【姥姥姥爷】！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

自从鸽鸽（姥爷的伴侣，AKA姥爷公，AKA张寒）开始全职做博主，姥爷体会到了当不靠谱儿的人穿上牛马的外衣，突然有了人样儿，甚至被露出职场光辉的姥爷公卷到。没错，播客上线四百多期，鸽鸽突然挨夸。由此，我们想到了很多突然露出新面貌，让我们刮目相看的朋友。 谁能想到一起快乐玩耍的人在工作中是个强势人格；而工作中强势果决的方法论者对自己常用的电子产品一窍不通；看似大忽悠实则大忽悠的人也有一天终于亮出真本事，甚至姥姥姥爷认识几十年还能在彼此身上有新发现。所以说，多听多看多感受，别对身边人早下定论。 01:30 大厂退役牛马整顿全职博主，鸽鸽终于以正面形象示人了！ 20:55当那个活泼可爱的小女孩儿接起工作电话，吓得我好几年不联系她！ 24:04 有没有人懂面包啊，谁来帮我试试guxi对面包了解的边界在哪儿？ 28:01 进来抄作业，杭州宝藏牛排馆推荐！（求一个guxi选餐厅方法论完整版） 31:35 AI创业者不会用电子产品，美女化妆全是看似精致的表面功夫，这是什么超绝反差感！ 39:06 姥姥姥爷认识这么多年了，还能对彼此刮目相看呢？ 45:44 关老师，很难评。 55:02 Never say never，别轻易给身边的人定性。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

带父母下馆子 ： “你点这个菜根本不正宗，还不如我做的……” 正和朋友聊的欢，男朋友：“哎，你们看昨晚的篮球了吗” 我自己：“这个礼物买的挺好，去给退了吧……” 本来满腹委屈的想讨论父母和伴侣的“扫兴”，结果发现，其实自己也是那个经常扫兴的人。然而深挖了一下，原来扫兴背后，有这么多不同的心理机制？而且反观自己，如果是在扫兴伤人，不扫兴损己的维度下讨论扫兴的问题，我们真的就一定要做那个“不扫兴”的人吗… 00:01:25 开篇先自省，我也曾经是那个扫兴的人。 00:08:05 扫兴的人可不止父母！但咱还是先从老张老郭侯卫星说起吧。 00:13:25 您觉得我选的餐厅不好吃，也没见您比谁少吃一口啊！ 00:18:00 每当我骄傲自满，尽情放纵，总有一个焦虑的人ta把焦虑泼我头上！ 00:33:45 我们这儿聊得正欢，您非要飞来横句让我们的话题无法继续。 00:40:53 我反思，收到礼物的我真的不该让送礼的人扫兴。 00:54:22 太邪门儿了，好几期节目过去了，我们还在退货。 00:59:30 不扫兴和做自己，不是非1即0，尺度自己把握。 01:05:51 有一种人，让你想狠狠扫他的兴！ 🩷感谢neuriva脑动力对本期节目的大力支持！ neuriva是美国专业脑补健康营养品牌，母品牌schiff有八十多年的历史。也是市面唯一专注于脑部健康的品牌。 备考党、上班族优选【粉瓶】，可以帮助提升记忆力、专注力，而且是纯天然植物萃取，没有副作用，安全高效！ 高强度用脑或者有情绪问题以及50+，首选【蓝瓶】，除了粉瓶的功效外，还可提升逻辑思考、理解能力和调节情绪等； 以下购买方式均可： * 天猫淘宝：五仁们可以复制淘口令88￥XCkC3ssxk5i￥ 或点击链接 m.tb.cn 直接购买 * 京东：点击链接 pro.m.jd.com 直接购买 * 在淘宝/京东搜索：脑动力，找到 【neuriva官方海外旗舰店】，跟客服报暗号：“姥姥姥爷”就可以拥有专属链接； *下单记得备注“姥姥姥爷”！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

曾经有一种说法，说成长就是不断否定原来的自己。 当我们回头去看，曾经的自己弱小、恐惧、彷徨。我们在出入社会的时候扮演成美剧里的角色，试图用成熟的形象包装自己；我们小心翼翼不敢展示真实的自己，但越小心越出错，亲手搞砸面试；我们恐惧衰老和死亡，所以抗拒畅想未来。 但未来到来的时候，我们发现，正是曾经的那些自己，找到解法，从一个个黑暗中走出来。该否定的不是曾经的自己，而是那些虚假的现实。谁说三十多岁就是无聊的中年生活，谁说我们对衰老和死亡束手无策？我们要亲自否定这些刻板印象。 01:14 那些年犯过的傻，头一件就是用英语包装自己，却意外幻化出另一种人格。 15:48 小时候的世界太易碎了，从考试考砸到家人生病，没有一件不让我恐惧。 29:34 二十多岁的我小心翼翼，害怕展示真实的自己，每天绷着一根弦不敢放松。 41:40 所谓成长，就是找到解法之后把恐惧变成动力。 感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的大力支持！ 这款白金黑钻面霜是很多女生的第一瓶入门抗衰面霜，可以说是雅诗兰黛集团抗老高奢面霜的NO1。 链接指路👉淘宝搜索框输入：￥olVC37jGcrR￥ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

本期是「fit4life」和「推心置腹」的串台节目。 姥爷终于联系上了那个“穿着Gucci的女中医”，并且来到她的诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下，姥爷终于放下对中医的偏见，开始认识中医。 你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次？外国人来大姨妈吃冰淇淋，我怎么不能吃？“坐月子”到底是不是伪科学？从这些埋在心里的诘问，到放下戒备去了解何为阴阳，中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医，借用荣荣医生的一句话，“真正想去解决自身问题，并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人，无论去找中医还是西医，你都会得到好结果。” 00:04:23 人生第一次针灸，虽然我和医生都差点吓晕，但我这法令纹竟然这么快就变淡了！ 00:09:46 我搭上你的脉等了半天，你的气来了，血迟迟不到，看来你是颈椎不好。 00:17:57 听你这么说，看来中医还是基于科学地系统。 00:19:48 中医说“上火”，西医说“炎症”，我们只是从不同的视角看待世界。 00:22:52 外国人怎么不用“戒凉戒酒戒海鲜”？这是一套“伪科学”，还是他们身体好？ 00:27:32 当中医在说“寒”和“热”的时候，到底在说什么？ 00:31:52 现代人还用“坐月子”吗？ 00:44:04 伤春悲秋的底层逻辑。 00:48:15 说了半天阴阳调和，到底何为阴阳？ 被针灸“扎晕”的姥爷，更多现场精彩请看姥爷的Vlog，It's on the way. 荣荣医生本人 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

只要姥姥姥爷在路上你们就不缺故事。上期刚听完姥爷搓澡，这期她又再创新高，上演了一出她自己风格的人在囧途。与此同时，姥姥却爱上长途飞行。这期我们来聊聊短暂却收获满满的美国之行。 00:01:45 克服时差影响的秘诀：不倒时差。 00:11:39 这趟旅程，从出关开始就不简单。 00:13:47 怎么做了一趟飞机裤子湿透了？姥爷又干出了让人匪夷所思的事儿！ 00:27:20 硅谷的白人饭到底谁能吃饱啊？ 00:38:12 在苹果发布会现场看到了平行世界的自己。 00:43:04 苹果公司员工的精气神和海底捞员工是一样的。 00:57:10 电影安利：一个安妮海瑟薇，满足了姥姥姥爷的不同需求。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

⚠️提示：内容过于劲爆，请勿在公共场所收听，收听过程中请勿进食。 从欠你们很久的姥爷搓澡的故事引发“边界感”的话题，到姥爷最近经历的一个无比惊险恶心的故事，被姥姥命名为“世纪终极社交考验”！今天的播客来聊聊最近遇到的“社交难题”。 00:02:10 姥爷搓澡的故事它终于来了！ 00:33:22 世纪终极社交考验：你会怎么做？ 00:45:30 你咖啡撒我一身，我真挺生气的，但是你态度又那么好 00:47:07 滚烫的热汤撒我身上，我应该说没事儿，但我有事儿。 00:53:22 街边儿推销的人总拿我当软柿子捏。 00:57:48 这算不算，以朋友的名义白嫖我。 01:00:45 你怎么好意思开口的，咱俩熟吗？ 01:03:24 大爷，我座位上的小电视好看吗？ 01:10:46 北京的哥又稳定发挥了。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

脚不沾地忙了一个月，二姥近期又发生了点啥？二姥合体线下活动又玩儿出了新感悟；姥爷人生第一次打球（约等于）重新认识自己；二姥选餐厅，其实退而求其次也没什么不好；姥姥光鲜亮丽出席活动，却“惨遭冷遇”。 00:00:53 原来姥爷是天选篮球player 00:05:56 嘿！练了几年瑜伽突然擅长跑步了 00:21:50 做选择——执着于最好的，还是“这个对我来说就够了”？ 00:47:51 怎么我穿得好看还痛失展示机会了呢？ 感谢老朋友On昂跑对本期节目的大力支持！ 这期节目里和上海分享会提到的鞋都是 On昂跑的 cloud x4，是昂跑的新款综训鞋，链接指路：s.tb.cn 如果大家还想了解更多信息，可以搜索微信小程序@On昂跑！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

为了不浪费几根儿冰棍儿一口气吃完，然后发烧耽误工作；为了省点旅行车费坐夜间巴士，然后到了酒店全天补觉。这就是典型的“没苦硬吃”。苦倒是不一定有多苦，但想想也觉得自己有点离谱儿。而我们往往容易矫枉过正，于是有些人开始“没福硬享”。不管是“没苦硬吃”，还是“没福硬享”，咱们真的有必要吗？ 00:08:07 酸奶杯里的水果坏了不要紧，酸奶不会坏。 00:13:43 十根儿冰棍儿算什么，不就是吃完发烧耽误工作嘛，反正这冰棍儿可不能浪费。 00:17:40 从成都回来撑得我直恶心，但我这肚子里全是酸奶！ 00:22:57 我那个喜欢给朋友花钱的朋友啊，拜托你对自己也好一点吧！ 00:39:21 经过一番精打细算，已经忘了为什么出发。 00:45:30 嘿！这一个丝滑转场！ 00:51:23 没苦硬吃和没福硬享的底层逻辑——大家其实是一种人 00:55:20 苦不一定有多苦，但是可能会把自己限制住 🩷感谢iCAR对本期节目的大力支持！ iCAR0系列是为了满足年轻人个性化用车需求设计的新能源SUV，这个系列有很多运动改装基因，比如车后面的拓展包，车顶架，外放电源等等！ 特别适合喜欢户外的年轻人！如果大家想了解更多关于iCAR的信息，可以在微信上搜索小程序：iCAR汽车，预约试驾！ 姥爷拍视频的大黄蜂色iCAR03 姥姥和陈叶生在TVC里开了灰色03也很好看 姥爷TVC开了红色泰坦03T 记得去小红书看我们的广告大片儿 PS：最近收到大家雪片般的邮件，表示希望加入姥姥姥爷的MCN大家庭。我们正在分批整理，整理筛选过后会一一回复邮件，请大家稍安勿躁~ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

📣重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！ 读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！ 友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？ 00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！ 00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最好的朋友”，可是我现在怎么越来越不认识你了？ 00:42:56 出去旅行你只顾着刷手机，你的眼里没有我吗？ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！ 这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。 00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调 00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？ 00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下 00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛 00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！ 00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！ 00:17:15 38岁的我终于和老师成为朋友 00:22:00 当年在学校身着奇装异服，现在依旧惊艳全场 00:35:28 管你现在什么社会地位，管你在不在场，老同学面前全都给我打回原形！ 00:42:09 现在的我们如此不同，但感谢我们曾经相遇 00:48:54 我们班男生怎么都大腹便便满是岁月痕迹啊？男生的保鲜期终究还是太短了 00:51:44 即使我们二十年没联系，坐在一起咱们还是原来的自己。 我和班主任，当年的相爱相杀现在要贴贴 管你社会上什么地位，这不都得坐个屁股的硬板凳！ 据说当年我们班永远校风垫底儿，主要是因为我 看看我们的返校大会多么淳朴 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你幸福吗？幸福感是一件非常主观的事情，追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福，而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候？ 00:01:38 你最近的幸福指数是多少？ 00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无 00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福！ 00:12:29 为了送你这个礼物，我在巴黎寻觅了三天。 00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴，我觉得好幸福！ 00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯 00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感 00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福？ 00:35:04 “你这样的人没有朋友，但是恭喜你赢了。” 00:43:09 我拿十次冠军，你不喜欢我也得认可我！ 00:47:36 竞技体育绝不是童话故事，冠军背后就是那些你承受不住的东西！ 00:58:41 我对自己很满意有问题吗？ 01:04:11 接受现状不等于没有进步的可能 🌟直播预告：我们将在8月8号晚上7点，也就是本周四的晚上7点，在小红书进行一个巨大的混场直播。这次是我们有史以来第一次覆盖了将近 300 个品，包括保健品、健康零食、跑鞋、运动服饰、家居用品、美妆个护等等。大家千万不要错过，现在就可以去小红书（@fit4life）先预约起来。直播清单已经发在小红书，咱们明晚7点不见不散！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]