这一期我们荣幸地邀请到了宝藏HR小姐姐Heather来做客。身为科技行业的资深Recruiter，Heather和我们分享了很多面试中坐在另一方的角度，让我们受益匪浅非常受用。同时我们也聊到了很多行业趣事，在加拿大卖大麻也是公务员，很多面试者都觉得自己天赋异禀，面试的奇葩三天三夜都说不完。总之，这就是欢乐与干货都很充实的一期，真的不要错过，听说听 了这期的小伙伴都升职加薪了！ - 面试的时候见过最搞笑的candidate是什么样的？最让你生气的是什么样的？ - Cover letter没有那么重要，HR会先看简历，简历看不出信息才会看cover letter - 面对各种让人生气的面试者，HR如何调节自己的心态 - HR告诉你第一印象靠谱吗？ - 真实的人一定是优缺点都存在的。了解自己的缺点是加分项，表现完美反而是red flag - 公司的culture fit到底是在看什么？ - 孤傲的天才适合什么样的岗位？ - HR教你怎么看简历 - 频繁跳槽是减分项吗 - 什么时候才真正适合跳槽？ - HR的背景调查都在调查什么？会真的对offer有影响吗 - 公司的绩效考核的秘密，有时候不要看一个人写了什么，要看ta没有写什么 - 一个员工到什么程度会被开除？ - 要跟HR坦诚地谈工资吗？要！ - 人与人之间的关系，真诚是最好的策略 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这一期轻松愉快的好友聊天分享。我们和橙橙的大学好朋友兼室友小澜同学一起聊聊毕业后到硅谷工作及生活的现况。我们三个分别生活在三个不同的国家和时区，虽地理相隔，但我们年龄相仿个性相投，一起度过了一段很轻松快乐的聊天时间。这一期里我们提到了 - 硅谷科技公司工作的一天是什么样的？ - 最近的裁员潮给日常生活带来了什么样的影响？ - 因为鉴证和身份原因在美国的不便？ - 三个国家毕业生的基本工资是多少？ - 在机会很多的硅谷，大家会想去追风口吗？ - 大家会有机会做副业吗？ - 工作之余的生活娱乐是怎样的？ - 如果生活中遇到让你不太开心的人或事，是怎样看待的？ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

今天我们来聊一下我们拖延了很久的拖延这个话题。 我们发现拖延的本质很大程度上都是在拖着一种情绪，一种对如果做失败了某件事就会收到惩罚的恐惧。人的能量值就像是银行账户，而每个事件都暗中标有能量价格。如果能量银行余额不足，就真的会失去购买的动机。而做不成想做的事，就会换取一些能量价格低的事情代偿（比如刷手机、突然想打扫桌面） 但在这个过程中，我们总有积累够能量值把事情做掉的情况。还有一种可能，就是突破自己跟事件的所属关系，认为不是只有做成而没做成这两种状态，做了但是只做了一些，也是一种很值得庆祝的状态呀！ 00:27 上学的时候不叫拖延症 01:22 现在拖延是因为有了更多自由度 02:04 如何成为不完美主义者。不做就不会失败，所以拖着不做。 03:40 做的底版印不出对的蓝图 07:44 你想过开心的动力是什么吗？ 08:14 当一个没有任何事情需要你去做的夜晚，出现了 10:11 我们拖延拖的究竟是什么？ 10:29 拖延是一种情绪 11:08 事情拖得越久，越不想做它，怎么办？ 12:17 拖延的背后是害怕，但是我是怎么成功做完演讲的 14:13 尴尬的事情可以变成什么？ 14:45 对任何人最好的爱，就是完全的接纳 15:21 吃东西是因为想消解另一个东西 16:23 接纳自己的代替行为，旺盛的生命力本身是会牵引着我们的 18:13 我们选择做的事情也可以不分好坏，只是客观存在的状态 20:13 非线性成长 21:01 心理效能 24:23 人真的需要身体上的休息吗？ 25:49 通过运动来认识身体和自己的关系 26:29 人与事，主人与从属的关系

在生命的无常里，找到自己，找到乐趣。这或悠长或璀璨的日子，祝我们玩好。 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

- 冰鲜正在找工作的经历 - 什么让我们真正的累？ - 人类都有的得失心 - 活着当下与远方的欲望 - 用另一种思维方式来盘活自己 - 把必做的事情当做一种有趣的测验 - 这样的你有一定有人正在爱你 - 好的情感支持系统 - 直面恐惧 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

关于感悟好像是永远都说不完，伴随着成长与经历的变化，感悟也是常悟常新。但无论如何思考总是好的，我们来聊聊去年一年中有哪些新的感悟，也欢迎大家将自己的感悟在留言区跟我们分享！ - 人生有时候状态好，有时候状态不好，有时候一天里面都可以坐过山车 - 平衡理性与直觉，有时候直觉可以捕捉到我们理性忽略掉的信息 - 温柔的对待自己的内心，耐心倾听自己的内心，和自己的内心对话 - 好的目标会让我们当下的生活更好，当下的行动更好 - 事情没有绝对的好坏 - 今天就是最好的一天 - 活在当下如何指引了我们的生活 - 每次睡醒都是一次重生 - 克服拖延的方法：把大的项目拆分成小任务，找一个符合当下能量值的中间的事情去做 - 去理解自己已经形成的部分，和自己可以改变的部分 - 直面恐惧 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

新的一年你是否有很多想要做的新的尝试呢？那种紧张之中又带有期待的感觉真的很有诱惑力，让人想一再品尝。 在一次次新尝试的体验中，有些带给了我们从没感受过的乐趣，有些带来了意外的启发。伴随着新的体验，我们也在被一点一点改变着。那些鼓起勇气踏出的每一步，一定会带领我们拓展出一个更大的世界。 [本期内容] 你可能要挺过一段时间才能感受到这个运动的快乐 给每件事情多一点点时间，跨过门槛，才能进入这个世界 这件事情给了我这么强的挫败感也没有放弃的事情，可能就是适合你的事情 是不是越麻烦的运动越容易上瘾？ 就算跌倒一千次也要爬起来 克服初期学习阶段的方式，强烈的自我激励，机械式重复练习形成肌肉记忆 运动让人更了解自己，也更能使用身体和心态这个工具 随着成长，挫折不会消失，但是我们会更有能力去应对这个挫折 滑雪可能会受伤还要不要继续探索下去 要寻找一个能进阶的事情去做 穿插一个语言小技巧：汉语每个字时长相同，英语有长有短 当坚持不再是坚持的时候，就是热爱 橙橙滑雪的两个最大触动 - 身体的限制也不能阻挡对运动的享受，对自我的挑战：滑雪场上的残障人士 - 别让年龄的标签束缚了自己，缩小了自己的世界：85岁还在滑雪的老爷爷，70岁才开始学滑雪的故事 [Music] Shakira - Try Everything [找我们玩] 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

我们是否都曾感受过，做着光鲜的工作但却感觉无力与空虚？小时候曾许下的职业梦想，会有一天能实现吗？偶尔走神时脑中闪现的画面，是自己做着梦想的工作的场景。即使再忙也想去看去学的东西，有没有一天能成为自己的职业？ 这一期我们再次邀请到老朋友梁敏，分享她将从小就感兴趣的心理学一步步走成自己的职业道路的经历。那些作为普通人真实的现实考虑，走过的弯路，经历的犹疑，做过的尝试，找到自己真正所热爱的感受。这条少有人走的路上，曲径通幽，百转千回，我们一起侧耳倾听。 - 读自己感兴趣的东西的时候，心不会累 - 对现在的工作有掌控感，有空闲的能量去思考一些喜欢的东西 - 同时做本职工作和兼职工作是用同一块大脑吗？会不会有互相调节的感觉？ - 有了想法和动机之后，如何付诸实践，迈出第一步？做出哪些尝试和转变？ - 去寻找可以尝试上的课程 - 去找职业咨询师咨询 - 申请学校 - 找到真正喜欢的东西的具体的感觉是什么样的？ - 想做一件事情的动力，不要任何奖励，做这件事情本身就能带来快乐 - 精神内耗和高敏感是天生的还是后天的？ - 学心理学的人，会更能感受到别人是怎么想的吗？ - 转行过程中最难的环节是什么？ - 我们最后也只能为自己的人生负责，看看自己作为人能走到哪里 - 同时做主职兼职，如何做时间分配 - 人能幸福的三个需求：社会关系，自我价值感，自我决定权 - 其实心里咨询师做的就是让来访者面对真相 - 面对真相你最害怕的是什么？ - 没有什么是必须发生的，也没有什么事必须不发生的 - 梁敏小红书ID：敏·兔 http://www.xiaohongshu.com/user/profile/57f077ed6a6a694b09e458b4?xhsshare=CopyLink&appuid=616756bc000000000201b7e1&apptime=1672725608 【music】 不怕不怕 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这一期我们来聊聊身体健康，尤其来聊聊养胃的话题。不知道大家是否都经历过胃疼。胃疼这件事不大不小，它没有大到需要进医院，但疼起来也十分难受。 作为身体一部分，胃的状态也受到我们的情绪、压力等潜在的健康指标的影响。胃就像身体的晴雨表一样，忠诚尽职地反应着我们身体的整体状况。 橙橙和小C作为资深胃疼患者，跟大家分享一下自己关于照顾身体的经历，分享一些养胃小技巧。不是专业医生建议，只是作为个人经验的分享。 【本期内容】 胃不好会对你的生活带来什么样的影响？ 加拿大神奇的医疗系统会让伤口自愈 压力大的时候就会胃痛 身体是我们的好朋友，反应了我们的情绪 我们身体实践的一些养胃小经验 - 不要边吃饭边喝水 - 咖啡不要空腹喝 - 正念饮食：细嚼慢咽真的就不胃疼了 跟胃疼有关的一些可能性 - 肠易激综合征 - 胃动力不足 - 胃酸过多 - 幽门螺旋杆菌 【Music】 Katy Perry & Just Eat - Did Somebody Say 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

当想到艺术的时候，你想到了什么？在生活中，是什么潜移默化地影响了我们的审美和艺术观。当走进艺术馆的时候，为什么每个人会有不同的感受？艺术的价值又体现在哪里？这一期我们随机漫聊，走进艺术的宫殿，徜徉审美的回廊。 【本期内容】 “我好像有艺术馆过敏症” 被看到的机会是最难得的 大家在看画展的时候在看什么？ 艺术品承载的是一段历史 艺术为什么能影响人，它的价值是什么？ 艺术是一种具有逻辑的表达方式 了解艺术背后的知识对观赏艺术是否有帮助 艺术的目的与媚俗 【本期音乐】 Vincent - Don McLean 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

“比你想象的小，比你估计的沉”。 这一期来聊两本书《秋园》《我本芬芳》 这两本书同出一个作者，杨本芬。这位八旬的奶奶以她最真挚的白描式语言娓娓道来，讲述了她自身和她妈妈的平凡普通又波澜壮阔的人生故事。 像她所叙述的那样，“我写了一位普通中国女性一生的故事，写了我们一家人如何像水中的浮木般挣扎求生，写了中南腹地那些乡间人物的生生死死。我知道自己写出的故事如同一滴水，最终将汇入人类历史的长河。” 当一个人的一生摊开在你面前时，一切的见解都变得寡淡，最好的办法便是亲身投入进这一片起伏跌宕的故事里，去经历，去感受，去看见，去记载。 这一个小时中，我们一起走进妈妈和奶奶辈人的人生故事里一次吧 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

在旅行中遇见怎样的人性之美？旅行中遇见过哪些神奇的人？这期我们邀请到了好友Susan来和我们聊聊旅行的故事。 在与她交流的过程中，我们更加发现，这个温柔的女孩有着大大的勇气与无限的热情。大学之后借助各种机会走南闯北，一个人探索了这个世界很多隐秘的角落，也见证了很多次人性的光辉。更加珍贵的是，她有一颗阅过山海仍然对人性、对自然、对万物一片赤诚之心。我们在想，也正是这份对他人的信任与对未知的开放，能让一个人的世界越走越大吧。 本期内容播出之际，Susan也正巧即将踏上新的为期半年的世界之旅。也预祝Susan新的旅程一切顺利，祝你一路收货更多美好的故事与珍贵的记忆，回来和我们分享� 【本期内容】 旅行：一次诗和远方的征程，一次灵魂自由的释放 旅行的两种方式：沙滩度假型 VS 攻略探索型 第一次出国旅行：泰国柬埔寨照顾大象志愿者 对于来自家人的担心该怎么解决？ Susan即将开始的环球旅行 在泰国退休的可行性 每个人旅行的初衷不同 飞机晚点火车延误，坐在书包上看一会儿书，时间就这么过了 旅行中遇见的陌生人，你愿意相信他吗？ 这么多年旅行第六感唯一失败的一次经历 一个人旅行会孤单吗？ 旅行中遇见的最神奇的人是什么样的？ 橙橙最关注问题：旅行装备与收纳 如果没有任何限制，你最想去的一个地方 最后的最后：旅行的意义 想直入主题的朋友们，可以从这里开始听 5:00 两种旅行方式：冒险与休闲 【本期音乐】 Tracy Chapman - Fast Car 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"