播客就是我们打工人休憩的天堂 橙橙从初入职场到全公司最年轻的Senior 初入职场时没有得到认可就全力去追赶 一直努力向上茁壮成长的橙橙，和野蛮生长的小C 职场对我们的意义是什么？人为什么要工作？ 是不是有些人就适合职场，有些人就不适合职场？ 工作中有多少比例是完成任务，有多少比例是在做沟通 人的价值越往后越体现在影响力上，几个提高职场影响力的例子 什么样是更好的职场表达方式？ 做一份职业可以想想自己想从这份职业中获得什么？ Junior和Senior最大的区别是什么？成为Senior的核心要素是什么？ 每个人的领导力都有自己的状态和风格 职场中你和你直属领导的关系重不重要 橙橙分享的秘密职场圣经：《优秀到不能被忽视》 工作中要不要关注自己对世界产生的价值？ 【本期音乐】 Juice WRLD - All Girls Are The Same 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

当谷爱凌在冬奥会赛场上拿到2金1银的成绩后，她在一夜间成为了万众瞩目的完美偶像横空出世。大众舆论开始一遍遍细数她光芒闪耀的成就，并抽丝剥茧地分析成就她这番卓越背后的教育和家庭原因。 而在这场面对完美偶像的讨论中，我们感受到了两种截然不同的舆论态度。有些人在她看到了一个人身上可以拥有的前所未有的多重可能性，从而获得激励也想追随偶像的步伐不断超越自己；也有人因为看到了与天才巨大的差距，从而感受到因无可匹及而带来的压力与焦虑。 无论哪一种感受它们都是真实的并值得被关注的，而且正在感受着的你也不只是一个人。这一期我们就来一起聊聊这样一个横空出世的超级偶像，到底给我们带来了什么样的感受与启示，作为普通人的我们是怎样看待无法企及的天才人物。 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

上学的时候，很少有人教我们如何上班。你也有过入职第一天，迷茫紧张，不知道该怎么和人打招呼的时候吗？你也有过入职新公司，不知道午休和谁一起吃午饭的时候吗？你也在工作中遇到过让自己不舒服的场景，甚至是职场PUA，职场性骚扰吗？如果你遇到拉小团体，恶意挑拨的情形，你会怎么处理？ 我真希望，我入职的第一天，第一个月，第一年，有人告诉我，初入职场是什么感受，有什么可能遇到的问题，应该以什么样的心态去面对。 已经度过职场初期的我们，希望通过这期节目，分享我们踩过的坑，遇到过的好事与糟心事，给你一些力量与陪伴。 祝大家都能在工作中，学到自己想学的，发挥自己擅长的，走出自己想走的路。 03：31 刚刚入职的第一天，第一周是什么感觉？ 05：09 小C上班的一天的感觉是，特别远，还要在冬天开车。一个平平无奇的职场小萌新 07：00 刚刚入职，我们与同事是一种什么关系？与同学情，师生情，亲戚关系不同，这种职场关系是一种怎样的关系？ 08：13 一起手挽手去洗手间，互相交换棉裤 10：09 刚刚入职，午休时间应该自己吃午餐还是和同事一起？和同事吃午餐的攻略 15：00 橙橙的第一份工作有点神奇。有点像迪士尼人物进入了犯罪片。 21：47 职场故事1：直属领导不让我和另一个同事说话。如何从拉小团体和添油加醋中跳离？ 28：29 职场故事2：刚入职就在公司活动上被同事偷拍，在公司群里传播。 31：51 职场故事3：领导没在公司那天也知道我裙子是什么颜色，并询问我。 37：12 职场故事4：领导故意让你周五加班和离谱的行为 41：10 当同事关系被恶意挑拨，如何通过信任和勇敢解开误会？ 52：10 工作里收获的那些真心与额外的善意 【本期音乐】 Rachel Platten - Fight Song 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

好的食物让我们的身体强壮，知识是头脑的食物，好的内容也让我们的心灵和智慧更加强健。这一期我们就来聊一聊过去的一年我们都看了哪些优质的内容，形式有播客、书籍、电视剧、综艺等等。 谢谢这个世界上有这么多好的文字、声音和影像，陪伴着我们走过了春夏秋冬，也谢谢声音另外一端陪伴了我们的35期的你们，明年我们会努力加油，继续守护这份由播客产生的奇妙缘分。 最后也欢迎听众朋友们跟我们一起分享你的年度推荐榜单吧！ 【本期内容】 01:34 橙橙就是我是歌手里的情绪充沛的前排观众 03:18 小C第一个年度内容推荐：史秀雄*杜素娟 文学中的人生进化课 11:12 橙橙很擅长洞察人性的优点和弱点，《贪婪的多巴胺》从激素角度解释了人的优点和弱点，如何才能既宜人又进取，成为一个平衡的人？ 17:34 橙橙年度第一内容推荐：《股市稳赚》带着听众朋友一起搞钱，向着财富自由进发 24:40 橙橙的第二推荐：《自驱型成长：如何科学有效的培养孩子的自律》 29:02 批评不解决任何问题，批评是发泄了自己的愤怒，自己有掌控感才能解决问题 33:27 与自我、与人生、与育儿的和解，做孩子的咨询师，帮助孩子成为自己 39:08 看了这本书你会觉得自己这样就很好 39:19 小C推荐一本轻松好笑又实用又感动的书：《绝对笑喷之弃业医生日志》英式幽默的小品文 43:39 小C推荐美剧：《继承之战》家族企业继承者们的继承之战，豆瓣9.3分非常的值得一看 47:33 小C的推荐榜单之最：《十三邀-许倬云》每当有困惑或者低谷的时候就会去看的一期节目 【本期音乐】 Sweet - Cigarettes After Sex 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

好消息！这期小C和我升级了我们了我们的录音设备了！看看大家能不能听出区别。 周末做什么才是真正的休息？周末到底去哪里玩？假期玩什么好？ 你也有时候思考这样的问题吗？你最近有什么新的尝试吗？ 冥想、正念、spa、游泳、钓鱼、滑雪，冲浪、攀岩，这些事情越来越流行，究竟大家为什么会对这些事情沉迷？ 从开始的紧张害怕，到后来的步步精进，似乎所有挑战或运动都有这样的韵律模式。新的体验似乎带着我们去体验着更广阔的世界和生活。 而意外之喜是，从一件事情上体验过的专注、勇气和毅力，可以应用到其他的事情上。 【本期内容】 2：42 21天冥想训练营的体验。冥想的好习惯可以在21天养成吗？从刚开始冥想到感受到冥想的魅力，中间的转折点是什么样的？注意力残留的问题对我们日常有什么害处？专注的感觉可以应用到生活的方方面面吗？ 12：51 从学游泳中体会到正念。从呛水到专注动作。 15：13 在低落抑郁状态时，为什么冥想帮到了我们？抑郁depression时，似乎看不到生活的意义在哪里。我们是如何走出来的？每一份痛苦都是真实的，都是不容易的，你不是唯一承受它的人，但你的痛苦是真实的不可忽略的。 25：42 免费冥想课的资源 27：28 橙橙做spa的经历。有一段时间强制不能玩手机真的太好了！ 29：27 橙橙第一次尝试钓鱼，从开始不敢自己放鱼饵，放线，到后来亲手钓上鱼。不能看手机的，让人晕车的海浪里，似乎找到了专注与宁静。 40：18 不是每一天都能最开心，不是每一个遇见的朋友都能给你想要的感觉。就像有可能，有时候你游过的那片水域里，没有鱼。 41：22 小C去滑雪的经历。走出自己的舒适区一点点，做一点有风险的不熟悉的动作，也许可以带你走上新的台阶。 【本期音乐】 The Script - Hall of Fame ft. will.i.am 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

你也曾在新年伊始的时候列出计划、写下诺言、畅想新的一年里自己想要变成一个怎样更好的人吗？计划写下的一刻，似乎人生变得更有希望和方向感了。而做新年计划与不做计划其实也各有各的道理，这一期我们就在2022的开端，一起来讨论一下列年度目标这个话题。 多年一直勤奋踏实做年度目标的橙橙，从不做年度目标go with the flow的Lovie，处于两者之间的小C，她们有着怎样各自的人生哲学？过去的一年又都完成的怎样？我们对过去自己的一年满意吗？新的一年你想成为一个什么样的人？ 想达成高效的，让自己满意的一年，有什么方法可以来帮助我们规划呢？如何发现自己喜欢、热爱的方向呢？在迷茫的阶段，不确定未来的目标是什么的时候，如何确定年度计划是什么呢？ 希望我们不拘泥与方法，拥抱人生的扰动，相信人生的岔路可以带我们去更高的山峰。一路皆是风景，祝我们都能按自己的意愿去过这一年。 【本期内容】 03:21 橙橙为什么喜欢每天列新年计划和目标？Lovie为什么不列计划？ 16:49 橙橙的两套做计划的方法： 1. 九宫格方法：把一年的时间分为九个格子：学习成长、体验突破、休闲放松、工作事业、家庭生活、身体健康、财务理财、人际交往、中间格子是一年的总体目标（可以列三个目标） 2. 问自己，当2022年结束时，你希望自己是怎样一个人？写下想要达到的状态。 23:53 列计划与不列计划，一年的完成度有什么不一样吗？ 33:36 拥抱人生中不确定的状态，适当增加生活的随机扰动有可能会带来更大的收获 34:14 2022年我们各自想成为什么样的人？ 45:06 总结一下去年我们犯过的错误 【本期音乐】 Milk and Toast and Honey - Roxette 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

考研还是就业？考研还是留学？读研还是读博？读了三、四年的博士，是坚持还是放弃？读研读博的过程中，看到同龄人在业界，成家立业，买房买车，升职加薪，会有压力和焦虑吗？ 这些年考研人数屡创新高，2021年有457万人考研。就业压力，考研压力，读博压力，留学压力，这也是你的成长的烦恼吗？ 这期节目，我们有本科毕业生，研究生毕业生，博士在读，博士毕业生，博士后，五种不同学历的代表，来聊聊读博士这个话题。 这一场五、六年的与科研的约定，五、六年的青春人生规划，于未知之中的重复探索，到底值得不值得？ 【本期内容】 07：57 博士训练生，博士毕业生，博士后们，都为什么选择读博士？ 22：20 博士生活和原来想象中有差别吗？最意想不到的事情是什么？最真实的感受是什么？ 37：18 读博士的过程中经历过最大最艰难的挫折是什么？在低谷里，是躺一会儿还是努力跳出来？ 59：23 如何缓解焦虑？如何调整状态？为什么越来越多科研人员爱上攀岩、马拉松、铁人三项？一些对所有人都有效的实用方法。 01：09：26 博士还没毕业的过程中，看到同龄人成家立业、升职买房等等，会焦虑或者压力吗？ 【本期音乐】 The Heart of Life - John Mayer 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

- 人唯一能做的就是照顾好自己的身心 - 当人离死亡与失去如此近的时间，我们才开始思考，人生真正想要的是什么 - 小C做手术的故事 - 毕业，离开校园，有时候一直忙着赶路，而忘记了查看自己正在走着哪个方向，哪条路。之前一直低头走路，突然明白要规划自己的方向。 - 你还记得你上一次写诗是什么时候吗？ - 橙橙晕倒进急诊的故事 - 我们该如何将父母养老的课题规划进我们的人生规划？ - 支撑我们一年的一句话是什么？ - 不着急，不害怕，不要脸 - 没钱和我说 - 今年最大的改变是什么？ - 我们应该过80分还是120分的人生？ - 今年最开心满足的事情是什么？ - 最感激自己今年做的事情是什么？ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这期节目是和《暮酒朝谈》节目的串台。能遇见和我们节目名字这么像的节目，还和本节目50%的成员的城市相同，真的是太开心了。 与金融科技类播客串台，漫谈元宇宙，web 3.0， DAO，等这些最近特别火的概念，整个过程既特别搞笑，又深化了对一些知识的理解。《暮酒朝谈》的主播菩提，Rookie，凯文，深入浅出的畅想了各种新概念与真实生活的结合，我们的小C也分享了非常多又新奇又合理的观点，对元宇宙，web 3.0等概念一无所知的橙橙，都听懂了。

相信大家都有过学习外语的经历吧。无论是小时候铺天盖地的英语补习班，还是大学时候四六级托福雅思英语考试，或是工作后为了自我提升的自主学习，大家可能都体会过学习一门第二外语的艰难。现生活在英语环境里的小C和橙橙也有同样的苦恼：成年人的生活已经很难了，还有花时间去学外语；而且无论怎么努力，好像都没法说得像本地人一样好。 这一期我们非常有幸邀请到了李江天博士。李博士现就职于多伦多大学心理系做博士后，主要的研究方向是哲学、语言学和心理学。今天我们一起来聊一聊语言学和学语言。为什么后天学语言会有口音？如何有效学习第二外语？为什么语言表达中会产生歧义？ 这期你将听到： 03:06 学习一门新的语言一般会经历的阶段 13:20 对于第二外语学习者来说，发音是最难学的 14:38 成年人学习第二外语一定要去“刻意练习” 15:27 小朋友学语言快的原因：注意力集中、没有第一语言的干扰 17:13 如何有效提升说外语的local感？ 36:11 学习第二外语的捷径是什么？ 38:42 背单词的几个小建议 43:53 含蓄和委婉的语言表达其实是为了传达更多的信息 45:28 语言理解是在文化背景下做的推论 59:47 学习新语言对人类脑子的改变 01:09:32 从小说多种语言的人有哪些优势和劣势 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注“朝思暮想”

又到了年末节日季，大街小巷张灯结彩，空气里都弥漫着各种节日来临的欢快气息。 每当节日来临时，礼物便作为使者，承载着送礼人的祝福与爱意，在人情往来中传情达意。 有的礼物勾起了回忆，有的礼物送达了便利，有的礼物带来了新意，有的礼物承载了经历。 送礼作为一种爱的表达方式，最重要的是将爱与祝福传递给我们关爱的人。 那么这期我们就来聊聊，我们曾经都送过或者收到过哪些好玩的、失败的、奇葩的、感动的礼物？最后送上一份我们推荐的礼物清单。 *本期特别感谢听友群朋友们提供给我们的礼物思路，预祝大家各种节日快乐呀！ 【本期内容】 你送出过什么奇葩、失败的礼物？ 兴师动众的礼物是不是在感动自己 仪式感赋予了空白的人生一些意义 同事之间互送小礼物选什么最合适？ 一些创意型的礼物ideas 你会想收到股票/比特币作为礼物吗? 把星星冠名权作为礼物怎么样？ 最好的礼物是能拓展你世界的东西 一些推荐的礼物选项 人拥有太多东西，人也被东西所占有 送礼最重要的是让人感受到来自别人的爱 【本期谈到到的礼物清单】 创意性礼物：相册日记、祝福视频、乐高全家福、音乐专辑 特别的礼物：股票/比特币、星星冠名权 拓展生活的礼物：瑜伽裤、日记本/五年日记、拼图/乐高 失败的礼物：手部按摩仪、电动滑板车 电子产品：airpods/耳机，kindle（强烈推荐） 不会错的礼物：绿植/盆栽、杯子、香薰蜡烛 可消耗型的礼物：鲜花、口红 体验型礼物：一次旅行、spa/按摩卡、火锅卡、健身私教卡 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注“朝思暮想”

友情、爱情、亲情，甚至在人类有文字之前，这些基础情感就早已存在。随着时间累积环境变化，如今生活于现代的我们，有产生出更多无法被单一定义的新情感吗？而新情感带来的更多元的亲密关系，有机会被我们理解和包容吗？ 现代都市五光十色，而现代情爱也必将不再局限于某一种情感或某一种标签。很多好的亲密关系，都是友情、爱情、亲情这三种基础情感的融合。如果说这三种情感像是红黄蓝三原色一样，那你珍视的那一份情感，会融合成什么颜色呢？ 这期我们从《Modern Love》摩登情爱这个美剧出发，来为大家讲几个发生于现代都市的现代情感小故事。由一个个不典型的小故事，来探讨现代的我们，可以遇见哪些现代的情感与亲密关系？而经典永恒的爱情亲情友情，会在新型的亲密关系中扮演什么样的角色？ 本期内容 03：20 《Modern Love》摩登情爱的起源：纽约时报的专栏刊登的很多各种各样的情感故事。 05：49 小C特别会讲故事的能力是哪里来的？ 06：55 从异乡来到纽约工作的的女生，与她所住的公寓的门卫之间的故事 15：20 什么是真实的亲密关系，什么是假性亲密关系？ 22：09 有些情感，我们能给它一个确定的唯一的标签吗？ 24：40 友情、爱情、亲情就像三原色的RGB。也许我们可以给我们的每一个情感，找到属于它的HEX代码和色域了。 28：08 现代的爱，提出了对现代的家庭模式与情感关系的更多想象 30：10 gay couple与小孩生母之间的故事。只要是真挚的爱，这三个人就都可以是这个小孩的父母。 32：02 一个既失败又成功的一夜情的故事 33：05 一个21岁女孩与年龄相差30岁的同事之间的情感故事 34：33 安妮海瑟薇饰演的双相情感障碍的人，与自我和解的故事 37：28 用不真实的自己获得越多的爱，就越收到伤害，越觉得真实的自己不值得被爱 40：46 友谊是支持朋友的远航，支持朋友的决定，真诚的欣赏朋友人生的这本书 42：08 小C和橙橙最开始是如何成为好朋友的？ 本期音乐 Nerina Pallot - Circus (Modern Love) Gary Clark and John Carney - Setting Sail (Modern Love) 找我们玩儿 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 橙橙：即刻@程序员橙橙 小C：即刻@Lisa小C，微博@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信分享群：请加微信zxiaoc007，并附注“朝思暮想” 朝思暮想，早晚陪伴，陪你找到效率、治愈与热爱。