新的一期，精力管理狂魔橙橙和新鲜事物爱好者小C跟大家分享一下最近看中医的经历，和对于精力管理这件事最新版本的感悟！终极的感受就是，万事万物都有连接，AI和中医本质相同，身体精神互为因果，Let's合一！ 我们还聊了针灸、身体的自然节律，以及如何通过中医理念更好地理解自己。 另外这一期结尾增加了一个好物推荐环节，诚心地推荐一下自己正在亲身使用的生活好物，也欢迎大家反向推荐，让我们的生活便利舒服起来！ 【内容摘要】 中医把人看做一个整体 对自己身体状态的感受强烈吗 身体一个小地方的改变对整体身体的改变 体育运动让人与自己身体与精神的连接 身心关联的两种体现：身体状态和心情的互相影响 橙橙恢复精力秘籍：随时小睡一分钟 500人民币好用小物推荐！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 【时间线（AI生成）】 02:01 如何提高运动效率？血液不畅通、体能下降的解决之道 04:40 从中医角度看消化系统问题：脾虚与情绪的关系 09:24 宇宙中的渺小存在：人类与自然的交融与敬畏 14:09 中医望诊：透过身体看问题的智慧之道 18:51 程序调试中的意外收获：修复BUG，改善身体状况 23:36 “见证时代变幻：从日剧到生活，大麦茶带来的新鲜感和享受” 28:16 身体状况与情绪波动：探索身心健康之间的关系 33:02 身体的变化与整体健康：抗生素的影响和自我感知的重要性 37:45 身体与精神的奇妙关联：探索身心健康的秘诀 42:25 找到适合自己的睡眠方法：根据身体反应调整睡眠时间 47:12 如何像顶尖高手一样保持精力充沛？秘诀揭晓！ 51:56 为什么脾虚喝冰？探索喝冰的美妙记忆与吸收之间的关系！

这期我们聊了从失败中学习的话题，分享了刻骨铭心的失败经历和内心挣扎。一次延期毕业，却成了人生转折点，让我们认识到痛苦和失败没有大小之分，每个人都有权感受自己的酸甜苦辣。 究竟要在阴影里熬多久，才能走出一片乌云。究竟要经历多少次的反刍，才能将内心里不甘心消化。有些挫折要在多年后回望，才会郑重其事地给它打上一个结，再对它说句：谢谢这一课。那些杀不死我们的，终究让我们更强大。 你有没有类似的经历？也在评论区和我们分享一下吧！ 【内容摘要】 杀不死我的让我更强大！ 那些刻骨铭心的失败 女王就不能有烦恼吗？ 我连失败都比别人小？小失败也有正当性 年轻的副作用：“脑子”不太好 - 前额叶没有发展完全 勇敢者才会失败，胆小者永远成功 失败让我碎掉了 我想要第一名 - 真的很想赢一次 失败会在另一个意想不到的地方帮到你 【时间线（AI生成）】 02:00 勇敢分享个人故事：失败背后的真实痛楚与挑战 05:49 深入探讨情绪：痛苦、自信与人际关系的关系 11:45 重新理解自己的成长之旅：一次失败，带来的新启示 17:38 积累微小的成功：在中性或负面情境中寻找自信的途径 23:30 青春岁月中的挫败与努力：高中竞赛之路的艰辛与失落 29:23 努力与回报之间的失落：付出没有获得回报的原因可能有很多因素 35:17 从失败中找到未来的好处：一个未被认同的成长困境 41:05 对于失败的祝福与希望：迈向全新领域的人生跨步 47:03 比赛的意义：追求上游与接纳不同价值观的平等性 52:55 战胜挫折：探索成功型人格和奋斗型人格的故事。 58:49 现场表演，争取机会，留下的话剧演员之路！ 01:04:42 失败不是终点，它是成功的开端：一次演出中的成长之旅 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活中，朋友是我们与这个世界连接的交点，是既温暖亲近又舒服自由的亲密关系方式，也是让我们可以畅快地给予爱和感受爱的地方。而每段关系也都有不同的相处方式，在这个过程中，有时也会遇到内心有波澜的时刻。这一期我们以自己的感受为原型，讨论一下什么是和朋友相处和沟通舒服的方式，有什么临界点是朋友交往的边界。 【内容摘要】 深度沟通的前提：发自真心地对对方好奇 代入别人生活的感觉像多活了几个小时别人的人生 双方都全情投入地体会 有很多输入的时候也要有一个出口：聊天、沉淀、发酵 一个“内耗”的故事 在错的关系里，对也是错；在对的关系里，错也是对 “积酸菜”的过程也解开了别的课题 看见就是爱 每个朋友可以有不一样的相处方式 一起做一件事情很开心就可以了，不一定要有深度沟通 其实有时候很多聊天落点在自己在别人心目中的形象 努力在沟通过程找到双方都感兴趣的地方 经历过看山不是山，看山还是山的过程 看山不是山：完全服务于对方 看山还是山：在意见不同的时候，温和提出自己观点 【时间线（AI生成）】 这期聊聊和朋友相处时的边界问题，如何既关心对方又不疲惫自己？我们从听众留言中找到了共鸣。真诚的好奇心是关键，但也要记得保持自我。想知道聊到什么程度才合适吗？我们分享了自己遇到的情况和感受，希望也能听到你的故事。 02:00 寻找共同点：好奇对方的兴趣爱好，建立真实而深入的联系 05:11 深入探讨情感共鸣：当喜欢一个人成为一种负担 10:24 深度共情带来的疲惫与无力：如何控制情绪的洪流？ 15:35 情感流动的美好：与他人建立深度连接的意义与作用 20:48 故事的疲惫：探索故事背后的情感耗尽与创造力 25:58 如何化解情绪结节？探讨心理咨询、体育运动和时间的作用。 31:12 朋友的想法与行为：为什么我无法理解？ 36:25 流动的三种类型：情感、知识和思想，每一种的挑战与收获 41:37 真正的友谊：接受朋友的不同模式，共享快乐的时刻 46:49 如何找到共同感兴趣的话题？探讨沟通与理解的重要性。 52:03 探寻音乐世界的真相：民谣与摇滚乐的纷争与和解 57:15 寻找知音：人际关系中的挑战与机遇 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

录这么多期“有用”的选题，我们尝试做了一个网络上找到的无意义30问的快问快答，录了一期无意义的节目！这是一个轻松愉快的一期，来跟我们一起搞一下抽象吧！ （请大家原谅这一期的录音质量，因为小C的话筒出了一些问题所以没有用麦克风录上音，新设备已经在路上啦，以后不会再有这个问题了！） 30问的链接� 【时间线（AI生成）】 02:04 游乐园挑战：枪打气球，谁夺冠，谁继承遗产？ 04:04 逻辑与情感的较量：美人鱼故事中的逻辑性思考 06:06 探究童话故事中的悲惨命运：从美人鱼到自由的蛤蟆 08:53 恐惧与积极：探寻恐怖鬼、减压气球和杀手的内心世界 11:50 谁最痛苦？马路、穴位还是猪？探讨现实写实主义超现实主义的痛苦之旅 14:48 抽象思维的乐趣：二十秒内的创意爆炸！ 17:44 无形力量：探索感觉控制与情感共鸣的奇妙世界 20:44 识别有害的幻觉：如何应对不寻常的感知体验？ 23:41 让城市公园永远被鲜花覆盖，让纳税人的钱花得更值得！ 26:37 自由与控制：高山与树的对比分析 29:36 吸血鬼为何不喜欢四川火锅？探寻美食与传说的冷笑话。 32:33 神无法学会的智慧：探索人类情感与超越人类的力量 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

你有没有想过，做事情的动力到底来自哪里？生活中我们习惯依靠惯性行动，但背后可能隐藏着更深层次的原因。本期节目，我们将探讨不同类型的驱动力，我们到底是被热爱驱动，还是被恐惧驱动？分享一些个人故事和体会。有时候，你以为自己是真的喜欢一件事，但其实可能是被误导了。你会如何区分真正的兴趣与表面的热情？听完这期节目，或许你会有新的启发。 【内容摘要】 - 做每件事背后的驱动力是不同的 - 不喜欢某个特定的任务不等同于不喜欢这个idea - 面对自己内心真实感受有时候是一个很大的挑战 - 为什么了解内心驱动力这么重要 - 感受不好这个事情是只和驱动力有关吗，还有什么影响因素？ - 不得不做一件事情的时候会去想用什么方法让自己更喜欢一些 - 让有选择的时候，会让做自己不喜欢的事情更加困难 - 接受付出与回报的反馈 - 热爱自己工作的例子 - 对于不喜欢也暂时不想改变的情况也可以摆烂地干、锤头丧气地干、骂骂咧咧地干！ 【参考】 《the worst personal in the world》 《完美的一天》 【时间线（AI生成）】 02:00 选择开心的事情，创造幸福生活：在竞争激烈的王者荣耀中寻找快乐！ 04:09 克服初期滑雪困难，享受滑行带来的快乐与自信 08:18 挑战自己的内心，勇敢承认真正喜欢的创业想法 12:28 驱动力的重要性及影响：为何清楚认识驱动力对我们至关重要？ 16:37 如何在不喜欢的事情中找到热爱？探讨自我洗脑与真实感受之间的平衡 20:45 调整你的期望：接受你的狗狗的本性并用正确的方式与之相处 24:54 努力与热爱：努力付出与内心驱动的平衡之道 29:04 《世界上最糟糕的人》：一个不断放弃与尝试的新生活之旅 33:13 探寻动力的源泉：年轻人的优越性与社会流动性的变化 37:25 项目中热爱的事情占比多少？探索工作中的热情与贡献之间的关系。 41:33 资本主义下的异化与自由选择：重新审视工作的重要性 45:44 喜欢工作却麻木？创作热情与目标的力量！ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

走慢了是虚无，走快了是焦虑 我对抗着，这透明的无色无味的巨大的无聊 我对抗着，看不见的东西 连带着我的对抗，也是没法被看见的 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这周我们来一起阅读一本像清风拂面般的清新、易读、正能量的小书，名字叫《强风吹拂》。 当一群起点高低不一、性格各异的室友一起报名团队接力箱根驿传，会发生什么？每个人从跑步中又收获和感悟到了什么？再次感慨，跑步也是跑人生，如果说每条路的终点都一样，那就选择一条坚定地跑下去吧。 【内容摘要】 读这本书的契机是什么 书的内容，讲了什么故事，传达了什么精神 对“强”的理解，有什么是你觉得自己或某个人“强”的时刻 对“团队”的理解，一个人跑还是一队人跑，有什么不同 这本书里打动你的瞬间 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 02:04 《降风吹拂》：平凡人的拼搏与成长，感动不已的故事！ 04:17 感受团队的力量 08:37 《强风吹拂》：队长的震撼力量与团队的逆袭之路 12:58 心理学在跑步中的应用：战胜不安与恐惧的力量 17:17 任何情况都能应对：真正的强者的心理状态揭秘！ 21:36 如何像她一样变得强大？从紧张到克服小困难，每个人都能变得更强！ 25:55 团队合作中的精神力量：探索个人与集体运动的美妙之旅 30:15 团队合作与个人意愿：实现成功的关键因素 34:33 跑步的意义与修行：每个人面对人生课题的差异与克服 38:53 选择受苦，体验成长：跑步的智慧与启示 43:13 跑步中的痛苦与控制欲：探索内心的想法和愉悦的平衡 47:34 跑步的意义：阿走的内心探索与感悟

这一期非常感谢我们的播客老朋友Lovie来跟我们分享一个当代女性的职场故事。这个职场处境是每个想要生育或者可能会经历生育的年轻职场女性可能会经历的。而近距离地观察这个处境也让Lovie和我们开始思考更多。当代女性可以同时拥有职场追求和当妈妈的愿望吗？什么样的环境和政策能让女性生育的选择变得真正自由，不去经历不得不割舍其中之一的痛苦？ 今天让我们聊聊，那些还没有被看见的委屈，和那些司空见惯的二手疼痛。 【内容摘要】 当代女性为什么都不想生育了，这个现象背后是什么原因 当一个要强的女同事开会时开始不开镜头 独自承受孕期不适同时又不方便与同事说明情况 从团队领导的角度看队员怀孕不适而生产率变低、升职受影响的事实 没有办法量化的女性生育对职场发展的劣势 另一个厨艺综艺的故事：唯一一个女厨师因为生育不得不退出梦寐以求的比赛机会 女性怀孕是一种生理的不公平，那该如何面对这种生下来的不公 只有女性需要经历生育是不是一个真的不公平？ 当一个女性在职场上有追求，该怎么面对和接受生育对职业发展的负面影响 工作中和职场上，人与工具人的角色转换 每个人都有脆弱的时刻，十分想要得到却因为现实因素而无法得到的时刻 Lovie想到的几个切实可行的给孕妇的社会福利政策 为了职场追求而牺牲掉育儿意愿的职场女性们 当所有人都会变老变没有价值、都必然会走向弱势位置的时候，这个社会真的需要不是利益驱动而是人文关怀的制度 看见就是一种力量 【找我们玩】 Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这期节目有一位特别嘉宾来和我聊天，多才多艺的小太阳博主小蕊妮Rainie田！作为一个拥有百万粉丝的自媒体博主，她是怎么从万事开头难到今天不断的去迎接新的挑战，如何处理迷茫焦虑，如何开始运动，又如何因运动而改变的呢？希望这次真诚的聊天，可以对你有一点点的启发和共鸣。 02:00 Rainie和小C神奇的线下遇见：看乐队演出，猜我偶遇了谁？ 06:40 分享感受，不孤单一人：探索真诚与共情的力量 13:21 分享的初心与持续的力量：探索持久输出背后的心理驱动力 20:03 从挑战到巅峰：一个人的成长与自我超越之路 26:44 保持初心，享受分享的纯粹之旅——自媒体之路的思考与建议 33:24 跟随他人还是寻找自我？探索迷茫的心理挑战。 40:06 情绪波动：允许自己焦虑一会儿，静静等待波浪般的情绪平静下来 46:48 心情不好的时候怎么办：赶快转移注意力换个心情，去window shopping也好，去出门买杯奶茶咖啡也好 53:30 运动目标的设定与时间管理：如何在跑步和滑雪中获得更高效率？ 01:00:10 探索新世界：通过播客结识新朋友的温暖回忆 01:06:50 播客创作：如何在内容深度和知识储备之间找到平衡？ 01:13:32 打造自己的正向循环：早上小成功的影响和能量传递 【Rainie的账号】 - 播客：Rainie姐妹聊天室 - 小红书：RAINIE田 - Bilibili：RAINIE田 - Youtube：RAINIE Tian 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C Bilibili：@朝思暮想的橙橙和小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这一期真的是录播客这么久以来最刺激的一次。我们的嘉宾Susan连夜联系我们想要分享这个紧张精彩又独一无二的故事，去过这么多国家尝试过这么多种生活之后的Susan说这是她有史以来最危险的一次经历。简单概括就是，独身女子误入老挝金三角诈骗中心，各种诡异信号最后幸运离境。 这个地方布满奢华的高楼赌场，纸醉金迷又乱象丛生；这个地方有重重陷阱，每个人都话里有话，总像在为这个浮华表面所掩盖着什么；而在这里也有一个时刻，Susan看见了几百只燕子漫天飞舞，而后驻足落满像是没有人住的破旧公寓阳台。 听完这个故事，我惊讶于这个女孩的勇气、乐观和机智。也许是多年的旅行经验的直觉保护着她，也可能是天生善良对人真诚在那些潜在的危机时候保佑了她，总之，这真是一个太精彩的故事了，真为Susan有如此精彩广阔的人生而喝彩！ 【内容摘要】 事件起因：为什么需要独自去老挝金三角地区？ 从入境老挝金三角边境开始就出现各种诡异信号 - 入境工作人员要盖章费 - 湄公河附近的国境线没有信号 - 出境大厅里的人几乎都说中文 - 旅馆费用500人民币以上一晚 - 到处都是豪车和带金链子和豪华手表的人 金三角特区奇怪见闻 - 到处都是中文，路上一个人都没有 - 导游司机都不知道这个城市的名字，谷歌地图上也搜不到 - 酒店电视不能投屏不能看电影 - 街上的人都像是一些身不由己的人 - 经过的高楼是电诈园区的”首都” - 整个特区都只收人民币 - 任何地方都不用显示你的身份，也不会留下任何踪迹 - 所接触到的任何一个人都是话里有话 - “好莱坞娱乐中心” 和”威尼斯“ 惊险回到泰国后有感 - 人思维的局限，只能选择相信哪些信息，真相无法得知 - 面对生存游戏，人有时候要放下自我，用柔的力量生存 - 危险经验是中性的，所有的经验都对人有塑造作用 - 爱的经历让人可以克服对困难和危险的恐惧 - 旅行是去发现人性之光，同时尊重这个世界既有的属性和规律，再去温柔地做一些改变 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" 【音乐】 黑择明 【AI生成时间线】 02:05 独生女子的惊险冒险故事：深入敌人的办公楼面前，她经历了什么？ 04:40 在东南亚的自由之旅：青孔和金三角的探险之旅 09:18 意外之旅：探秘老挝移民局和警察局的奇妙经历 14:01 神秘寺庙与空无一人的街道——探索金三角经济特区的诡异之旅 18:42 探索金三角经济特区：追寻赌场背后的故事 23:22 金三角之谜：异国打工者的生存状态与酒店选择 28:03 不可思议的三十块人民币一碗面条儿，背后隐藏的秘密是什么？ 32:43 在异国他乡的奇妙遭遇 42:04 泰国之旅：一个安全与隐藏的挑战 46:43 你体验过真正的恐惧吗？聆听勇敢者的故事！ 51:26 经历短暂的二十四个小时，如何影响你对世界的看法？

这一期我们再聊冥想。小C在一年前参加完10天的闭关精修内观营后想再次重新聊聊这个事情，在褪去了最初热恋期的滤镜和兴头上的兴奋后，冥想究竟产生了什么样的意义和影响。作为一个冥想新人，有哪些友好和好用的工具可以帮助开启这个习惯呢？ 从初体验到成习惯，它是怎么慢慢变成生活中不可或缺的一部分的。冥想不仅帮助我们应对生活中的焦虑时刻，还能在快乐时成为一种庆祝方式。你有过类似的体验吗？来听听我们这一年的变化与感悟吧！ 【内容摘要】 - 为什么一年后再聊冥想 - 冥想的意义 - 随身携带的避难所 - 心灵栖息的港湾 - 从冥想新手到冥想是好朋友，总共分几步？ - 冥想的另一个好朋友 - 瑜伽 - 人能最低程度地生存是什么样的 - 容错空间变大 - 自己构建的一个人生的底 - 体验来自宇宙的爱 - 只要呼吸和或者就足够了 - 不是一定要创造价值才会被爱 - 一些新手友好的开启冥想小技巧 推荐： 一个课程：暂停实验室 一个YouTube博主：MelbourneYogini 一个工具app：Insight Timer 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想" ----- 02:03 探索未知的兴奋与冥想的影响：一段充实而充满挑战的生活之旅 04:04 冥想：真正的支持者与好朋友，帮助你应对生活中的挑战。 06:36 通过内观冥想，感受身体的细微感受，探索冥想的核心原则 09:51 冥想的力量：从呼吸到头发丝，探索精度扫描的可能性 13:13 冥想：一种状态，超越工作和情绪的整合力量 16:31 如何通过冥想找到专注的心流状态？步骤分享给新手 19:49 瑜伽与冥想：探索内心深处的奇妙之旅 23:04 追求人生无限可能：跌落与失败中的支持与安全感 26:25 被爱的底层焦虑：探索只有你好才被爱的行为模式 29:45 入门冥想：声音引导，集中注意力，释放焦虑 33:04 “养成冥想习惯的宝藏经验分享：战胜困难，迎接内心的和谐” 36:21 仪式感的力量：如何培养好习惯并保持连续性？

精力管理的一期又来陪伴我们了。状态不好怎么办？低落的时候做点什么好？我们最好用的充电秘籍是啥？跑步、画画，看长视频，还是特地约同事开会，哪种方法更适合你？来听听我们的经历，也许能帮你找到属于自己的恢复方法。 【内容摘要】 自己一个人的时候状态不好，跟别人在一起的时候状态更好 状态不好的时候会觉得所有事都没有意义，状态好的时候觉得自己能改变世界 橙橙调整状态不好的万能方法：跑步 小C调整状态的静态方法：画画 如何开启跑步：靠要活下去的自救力量 在上班时如何强行调整状态的方法：和同事开会、写文档 如何快速把大脑调整成效率状态：让大脑跟着一段有逻辑的事情运转 休闲时调整状态的方法：听ADHD音乐，转移注意力，出去转一圈 如何从整体上过一个状态好的一天 02:02 高能量的真实状态：在人群中保持高能量的秘诀是什么？ 04:09 寻找内在的力量：在亲密关系中寻求自我成长的契机 06:10 自我调整状态的方法：运动或艺术创作的选择？ 09:16 情绪与运动的相互影响：探索适合自己的运动方式 12:22 如何在工作中调整状态？探讨自我攻击性与注意力的奥秘！ 15:29 如何在同事聊天中保持心情愉悦？分享一个超级有效的方法！ 18:34 如何有效调整状态，提升写作能力？——方法与心得分享 21:38 提高状态的技巧：背景音乐和事件转移的有效性分析 24:47 突破困境：从公园散步到咖啡馆之旅，让你的生活更美好！ 27:54 如何提升一整天的状态？从维生素到阳光，一些建议分享 30:59 保持好状态的秘密：计划、目标和肯定自己！ 34:04 提升状态的小妙招：进入心流的秘诀是什么？ 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"