这期聊聊「直说」，尤其是当你有不同意见的时候、不同的感受的时候，咱们聊聊是否应该直说。在这件事情上，我们俩是完全相反的两种人。 高敏、内敛、超i 的卢主任，一生不直说，无论是亲情里、工作里、友情里都无法直说，即便在我们俩这么亲密的婚姻关系里，他仍旧有一部分是说不出口的； 钝感、0内耗、超e的我本人，一生直说，我就没有任何憋住的经验，没有任何关于面子之类的考虑，年轻的时候显得横冲直撞，岁数大点儿了慢慢摸索出点儿经验来。 你们是什么样的！ 00:00 一个近况更新：我怀孕了朋友们！ 01:36 今天的主题：当你跟别人有不同意见的时候，你会说出来么？ 请回答！everybody！ 04:47 🧑🏻🦱卢主任面对不同意见：我没有直说的经验。 「内耗人精神画像」… 09:13 👩🏻 我面对不同意见：我只有直说的经验。 12:22 👩🏻我：跟最好的朋友有不同意见的直说经验～ 15:09 🧑🏻🦱卢主任：我面对朋友更没法直说我的需求，我怕其实我们的关系对他来说没那么重要。 16:41 😨 highlight：我都惊呆了！好家伙8年了才直说！ 20:14 🧑🏻🦱卢主任：最近在工作里的新尝试！浅尝直说！ 工作里总有那种没有任何人直说，大家都迂回着避开问题的核心，导致这项工作完全没法往前推进… 27:46 最近店里的一件事儿～ 31:28 👩🏻 我比较害怕的状况：假直说和假没意见…… 37:26 跟父母沟通，你有不同意见的时候，那就是另一番天地了。 42:13 「直说」不一定会解决问题，但「直说」会让别人更了解你。 我想对你说： 你的意见和想法很重要，不要在说出来之前就觉得自己不值一提。直说不同的意见，不意味着冲突、否定和误解，它更意味着更好的沟通、更有效的交流和更深入的彼此了解。relax，今天轻松得活吧～。✨
这期聊聊「最怕遇见的几种人」第二弹，结合最近的经历和思考，整理出一期新的惊悚内容！ 听到共鸣之处一定在评论里猛烈共鸣！！ 01:15 😰愤怒暴躁侠，再见！ 女孩子们真的认真听听，血泪经验。 共鸣扣1！！ 09:05 卢主任差点儿跟人当街比武be like。 16:00 😰嚼舌根儿侠，再见！ 这一趴真的不是女孩儿专属，嚼舌根儿的老爷们儿也非常多！ 26:32 😰永恒负能量侠，再见！ 负能量谁都有，但是「永恒」真的吓人…… 29:49 卢主任：作为曾经的半永久负能量侠，小名儿“搅屎棍”，发言。 38:47 😰道德绑架侠，再见！ 感觉每天都可能陷入一种道德绑架的环境…… 52:00 😰冷水侠，再见！ 想起自己的成长经历的，马上扣1。。。。 我觉得冷水侠是这几种人里，对人的伤害最大的。在成长的过程里我们可能已经很难躲过父母、老师的冷水了，在选择朋友和伴侣的过程中，就尽量躲开吧…。 收听愉快，老baby们！
这期聊聊「活个什么劲」，我们探讨人是否有资格质疑别人的人生，成功是否真有标准，那标准是不是牢笼，人是否该被放在一起比较。 想到哪儿说到哪儿，我们家最日常的对话录下来跟你们分享。 00:19 前情提要：卢主任被同事（也是领导和前辈）质问“没有升职加薪，工作不努力，你活什么劲？”。（愤怒表情包💢 Part 1: 以暴制暴，我们决定认真回答这个问题： 什么时刻你觉得自己活得有劲？ 03:18 卢主任的有劲时刻01 ：工作里的某些时刻； 07:19 我的有劲时刻01 ：当为别人做了一些什么，觉得自己是“有用”的时刻； 10:50 卢主任的有劲时刻02 ：认真生活的那些时刻，做饭、遛狗、一起吃饭； 13:32 我的有劲时刻02 ：在亲情、爱情和友情里感到幸福的时刻； 16:14 卢主任的有劲时刻03：当沉浸在自己热爱的爱好里； 19:10 我的有劲时刻03：当我体验这个世界的有劲的时候； Part 2: 一些探讨。 21:28 为什么这个人人牛马的时代，还有人能认真的问出这样的问题？ 27:45 别活得太窄，我们没有资格质疑别人的生活。 35:48 活得有劲，到底是什么？ 38:21 80/90后的我们be like：在旧时代的成功学教育下长大，活在一个不可能实现这种成功的新时代。 41:42 我们必须摆脱那个套子，必须调整对成功的认知，才能真正自由的活着。 44:28 我陷在老观念里质疑自己的时候，我的自我开解。我们努力摆脱那个套子的实践。 48:50 人跟人，是不应该被放在一起比的，在任何纬度都不应该。 人如果没有比较，就没有了对彼此的质疑。 52:48 爆笑moment：卢主任一天之内被双重“霸凌”！！ 56:54 一个「很多人问上天“你为什么这么不公平？”」的小故事。 我想对你说： 父母的捆绑、在这样的教育之下在我们思想底层藏着老观念，很多时候会成为我们的牢笼，成为我们责怪、质疑、贬低自己的标准。而你的人生，是你的，你在你的日子里是否幸福，你是唯一的受益者或是受害者。你得允许自己获得自由。 这句话送给你们： “成功不见得是金子，失败也不见得是屎，混的好混的不好，都是别人嘴上说的，你自己知道自己是什么样就行。” 收听愉快～：）
这期聊聊「焦虑」等等的一系列情绪。我们俩前几天趁热乎看了《头脑特工队2》，真喜欢，有非常多值得讨论的内容，看电影儿的时候一直憋着，出了电影院就开始大聊特聊，回到家就打开录音设备继续聊，也放给你们听。 高敏感的卢主任，有非常非常多复杂的、五颜六色的情绪，他觉得自己经常陷入焦虑里，对未来有各种「可怕的」的想象，有时候也会无法控制自己陷入焦虑风暴中； 钝感我本人，情绪真的是相对单一，唯一容易掌舵的情绪大概就是「愤怒」，其他的情绪都非常容易被挤走，也经常是没有任何情绪掌舵…… 截然不同的我们俩， 一起聊聊对焦虑、尴尬、复杂情绪的理解。 03:59 卢主任平生第一次「焦虑」：追溯到小学四年级…… 09:25 我平生第一次「焦虑」：我11岁的时候，承受巨大的压力！🥹 14:51 卢主任最常有的感受是「尴尬」…… 19:24 我的「尴尬」非常瘦弱，会被其他的情绪挤走。 highlight：我小时候一段差点儿被霸凌的经历！ 24:50 每个人可能都有某一个情绪小人儿，是格外强壮的。 你的是什么？ 26:30 看起来情绪稳定的人，是「人格」支配行为多于「情绪」支配行为的。 highlight：如果我们用情绪来决定如何对待一个人，那我们就是在用别人是什么样的人，来决定如何对待一个人。但我们如何对待一个人，应该是被我们是什么样的人决定的，那就必须来自「人格」，而不是「情绪」。 34:37 任何情绪都不能被压抑！ 38:24 卢主任：最糟糕的感觉就是被一堆复杂的情绪包裹着，但分辨不了现在我到底是个什么情绪…… 44:13 情绪价值be like：不要压抑别人的情绪！ 识别别人的情绪实例！ 54:35 电影最大的感动：喜乐joy，确实跟其他的情绪不一样，每个人都必须回归到快乐掌舵的状态，才能感到幸福…。 收听愉快各位！
这期聊聊对「努力和稳定」的颠覆性的认知。35岁、没有实体经验的我们俩，最近开了一家西餐厅，由此，我们开启了一个非常未知、不稳定、莫名其妙的人生阶段。 高敏且极度保守的卢主任，一直是「安全和稳定」的代表，学走路都没摔过一个跟头，一生追求一步一个脚印，最近他开始思考他在考量稳定的时候，是否考虑过关于幸福感。 自发电高能量的我本人，一直是「努力和拼命」的代表，我永远觉得我还可以更努力，对疲惫非常不敏感，最近我开始思考我在当拼命三郎的时候，我到底在努力一些什么，这是否有意义。 如果你也在这样的思考里，或许我们可以有些小碰撞，如果你也在考虑辞职创业，你可先听听吧，哈哈哈哈 01:27 01 / 对疲惫有了全新的认识。 每一个想创业、想开实体、梦想辞职开个咖啡厅餐厅花店的朋友们，请认真听一下这一趴！ 12:42 02 / 原来我一直在“努力陷阱”里。 我简直是东亚“努力文化”教育方式下，最配合的那一个，完全自动力的努力。但我最近开始思考，我到底在努力什么？我努力到底为了什么？我到底在干什么？ 20:00 淡人之王卢主任劝我躺平全过程。 27:12 03 / 你真的可以有很多可能性，这不是一个想象。 当你的全部生活都只是囿于你的工作本身的时候，理论上你也知道自己有很多可能性，但当你稍作尝试，跳脱出你原本的安全地带，你才会真实的感受到“你真的有很多可能性”。 highlight：安全有时候，也是一种捆绑。 33:21 我们计算投资回报的时候，没有算上“体验”。 40:15 04 / 跟妈妈一起工作，你会更了解她，也因此更了解自己。 果然是ENTJ妈妈，养出ENTJ女儿…。 50:09 如果你永远不计较你从中赚了多少钱，你的爱好就永远不会变成工作，就比较容易保持热爱。 中间爆笑预警！！猝不及防！！ 55:56 05 / 稳定会成为捆绑，自由诚是可贵。 highlight：当我们在考虑“稳定”的时候，我们从来没有把“幸福与否”算进去。 想对你说 / 达成某种目标或是达到某种父母、传统观念设定的某种生活状态，或许也没问题，但在这过程中，在你的人生里，你是否感到幸福和快乐也是非常非常重要的事。 非常非常重要～。 收听愉快，老baby们！
这期聊聊「心理咨询」。我们俩一起做心理咨询有很长时间了，我自己做单人的心理咨询还更长一些。 我属于接受心理咨询没有任何障碍的人，卢主任其实有相当长的时间都非常抗拒，但是当他开始咨询以后，对他的帮助非常大。 我们俩都在心理咨询的过程里，对自己有巨多颠覆性的新认知，今天掏心窝子跟大家分享！ 严肃提醒，这期非常personal，你们最好听完了还继续爱我。（叉腰 01:34 从“我没病我不需要咨询”到“心理咨询对我帮助很大”，我们经历了什么。 04:03 我们为什么开始做心理咨询？ 07:08 卢主任：画完老师要求的画，我才发现我是这样的人？？？ 听完这段儿请暂停，先在脑中画一下这两幅画，再往后听！ 11:16 卢主任：原来我不是“内向”那么简单，是因为这样的底层想象所以恐惧社交。 21:01 冷：我对我的情绪很不敏感，我的愤怒和我的愧疚不断交替。 阁楼心理的老师给了我非常好的分析。 29:26 卢主任：我原来是一个高能量的人，只不过是因为内耗而漏电。 36:50 没有天生内耗的小孩儿。 39:04 冷：我不是坚强努力追求卓越，我只是害怕失败和软弱。 备孕、工作、方方面面我都是这样的。 52:51 卢主任：我以前曾经是个E人。 59:51 冷：原来我想做的事儿并不都是我想做的事儿，我只是想赢。 我这辈子都被激将法随意操控着！！！ 01:07:39 在阁楼心理的体验和感受。 / 福利～。 在节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe 阁楼」，如果你也有人际关系、亲密关系、自我成长或者情绪方面的困扰，都可以试试心理咨询。Glowe 阁楼独有的 50 分钟视频+5天留言的模式，性价比高、使用轻松。 注册时使用我们的播客专属邀请码【leng】，有100元优惠！ 祝这个周末过得轻松！
这期聊聊「祛魅」，在这一点上我们俩的经历非常不同，对这件事情的理解也有很多碰撞。 我是传统意义上被教育出来非常「努力上进追去卓越」的人，在每一个成长阶段都按时按点儿被魅惑，也都经历了随着成长逐渐祛魅的过程； 卢主任是从来没有被任何事业、金钱、名誉、地位魅惑过的人，从小就淡，但是高敏内耗， 一路被「情绪」魅惑，至今没有祛魅。 一起聊聊！祛魅，自由。 02:07 交出你的答案！你有没有被什么东西魅惑过？ 03:33 工作十年以后，我对「职场地位」祛魅了！ 21:22 我对「经济独立」祛魅了！ 27:03 卢主任：跟进取相关的事儿从来没有魅惑过我，我只被「情绪」魅惑。 太新了这个概念，从来没听说过，太新了朋友们！ 30:17 对别人的评价、人际关系里的确定，我没祛魅。 32:59 对「完美主义」，我没祛魅。 39:08 highlight 对别人的评价脱敏be like ：别人觉得我好，我也不觉得有多好，所以别人说我不好，我也不会觉得这有多不好。 40:10 在我的观念里，祛魅的过程不是一个对某样东西失望的过程，不是一个“不过如此”的感受，而是一种逐渐解除捆绑的过程。 45:09 人逐渐自由的过程，或许就是逐渐祛魅的过程，剥落那些不重要的东西，留下那些真正重要的东西，逐渐更接近生命的意义。 54:13 职场里的某种价值观输出，会企图魅惑你。 1:00:17 对某件事情祛魅以后，你即便仍旧追求这样东西，你也会更自由。 / 我想说的 / 人这一生就像是穿过一个五光十色、灯红酒绿的影棚，这一路挺长，有一辈子那么长，路上有很多看起来充满魅力的东西，每一样你都会信以为真。它们会在不同的路口抓住你、捆绑你，让你为它们疲惫不堪。 随着生命的进展，你慢慢看穿了谁是假的、谁是暂时的、谁是努力伸手抓也抓不住的影儿、什么和什么不过都是虚空中的虚空。然后你逐渐看到那些真正真实的重要的东西，发现它们不过是这么简单的东西。你会感动轻松，慢慢重获自由。 我管这个过程，叫祛魅。 祝你今天自由，自由是最好的事儿。✨
这期聊聊「工地教我做人」，工作十几年了我们一直以为自己算职场人了，没想到居然一直不算社会人，最近我们被社会好好儿教育了一下子，惊为天人。工地夫妻把这一切都说出来给大噶一起上上课（鞠躬。 04:01 第一课：杀熟儿。原来杀熟儿是这么干的！ 一旦你对所谓的熟人给你的价格产生了怀疑去对比对比，你就很可能会发现，你们从来没熟过…… 13:12 只有这个时候，你能得到最真诚的价格和最认真的服务！ 16:12 第二课：反向杀熟儿。 不但买东西会被sha，卖东西也会被sha！ 21:45 highlight朋友们，两副脸孔朋友们！ 25:36 第三课：用贬低人的方式来搞价。（？？？ 有的人教我贬低别人，有的人上来劈头盖脸就给我一顿贬低，然后让我打折………… 43:04 第四课：很多事儿其实可以自己干。 自己干的过程也非常治愈、舒适，又极大的成就感。很自由，很浪漫。 56:53 第五课：tj人变得非常随缘！ 01:00:59 快乐大王老冷醍醐灌顶！送给大家～ 这个世界有一套不好的规则，人性也很复杂，我现在有点儿懂了什么叫“灵巧如蛇，驯良如鸽子。”大概就是理解这一切，又拒绝成为它的一部分；有防备，但仍旧愿意信任。
这期聊聊「幸福」，我刚刚跟三狗做了一次深度采访，每次这样的采访我都会问艺人朋友们一个相同的问题，就是此时此刻的你是幸福的吗。这真的是我面对一个人的时候最想知道的事儿，最关心的事儿，也是在我心里最重要的事儿。 今天我们俩也想聊聊这个问题，都说几个感到幸福的时刻吧。 高敏内耗还悲观主义的卢主任，以前很长时间都是不快乐的，但现在的他觉得自己是幸福的；理性直接且盲目乐观的我，以前也觉得自己是幸福的，但因为猛烈的好胜心，又总觉得还不够，好像也是这几年才有了更“理直气壮”的幸福。 请你回答🎙️： 此时此刻的你，是幸福的吗？ 5年之内，你明确的感受到幸福的时刻，是什么样的？ 02:43 卢主任的幸福时刻01 ：冬至的那天回到家居然吃到了我包的饺子。 07:26 我的幸福时刻01 ：两个人连续🌞发烧到崩溃并且已经10天没洗澡了的那个结婚纪念日，居然还收到了花儿和蛋糕。 highlight：在生存面前，爱情居然还能排上号儿，挺动人的。 12:40 卢主任的幸福时刻02 ：工作压力大的时候回到爸妈家，发现他们还把你当孩子。 18:04 “亲儿子”和“干儿子”的差别。 highlight：不是所有的父母都允许孩子是孩子，不是每一个孩子都有理直气壮做“亲儿子”的幸福。 25:16 我的幸福时刻02 : 在一筹莫展的困境里，突然接收到别人无条件掏心窝子的帮助。 34:35 卢主任的幸福时刻03 ： 当发现自己跟自己儿时的梦想、你内心真正喜欢的东西还有一些联结的时候。 38:43 我的幸福时刻03 ： 每次跟某个明星深度访谈之后，回看我自己这小破日子，我都觉得自己挺幸福。（没有别的意思单纯觉得那个光鲜亮丽的日子实在是幸福指数太低了的一个工作了。 49:34 幸福真的很难，以前卢主任也很不快乐。 53:45 工作这事儿本身很难让人幸福，生活除了工作之外必须还得再加上点儿什么，才可能会有幸福吧。 本来想在结尾放那首歌儿，奈何当年的录音质量太差了，而且由于唱的时候喝得有点儿大，连对音乐没什么要求的我自己都受不了那几个非常明显的跑调儿了！鸽了鸽了，等我们再重新录一遍吧！我已经不是当年的我了！ 收听愉快老北鼻们，祝你今天幸福。
这期聊聊「最近我俩夫妻关系紧张」的事儿，拉起警报了。好家伙，我也是收到这个主题才知道拉起警报了的，我跟各位一样懵… 最近我因为筹备pizza店和盖房子，变得非常非常忙碌，占据了很多原本跟卢主任相处的时间，那么问题就来了朋友们，不妙了。 高敏内耗的卢主任是绝对的顾家型男人，他生活的重心都是围绕我们两个人展开的，最近因为我的忙碌他觉得我们的关系拉起了警报，做了一些调整；理性第一名entj 我本人虽然没有感受到已经到拉起警报的程度了，但也已经自觉做了一些调整，照顾他的情绪和我们的关系。 今天就聊聊这事儿～ 01:15 各位听听今天的主题是怎么来的…… 08:25 🚨什么时候在婚姻关系里，会拉起警报？ 这段儿不聊，我都不知道问题这么严重啊！🥲 11:22 我的方法 1 ：死皮赖脸的猛烈的言语表白！ ✨highlight：千万不要在对方表达情感上的不满的时候，说“我还不是为了这个家？” 13:50 卢主任的方法 1 ：肉麻的话说不出口，行动就得充足。 19:48 我的方法 2 ：很忙的时候也要提醒自己，要跟对方聊上几句。 ✨highlight：无论是多忙，都不要把对方发来的消息当成是一种打扰。 22:50 想听大屁集锦的扣1，想听的人多咱们绝对满足（鞠躬 24:53 卢主任的方法 2 ：即便没理我，我也会一直发。 26:35 我们家的方法：每一天都很努力的一起维护固定的专注的family time。 35:16 高敏内耗人面对压力，主打一个面对不了。 工作占据你很多时间，这可能是你很难控制的，但如果在情感上有一个 ta 对你来说很重要，那就一定要记得留出一些时间或是一些爱的表达给那个在你心里的人儿啊。✨ 假期愉快朋友们，陪陪爱人。
这期聊聊「难题」，说说我俩最近遇见的各种各样的难题，和在这当中收获的一点点小思考。 焦虑又容易内耗的卢主任，前一阵被要求考一个证书，因为太焦虑太上火以至于直接生病了；高能量我本人，最近让我们的民宿和pizza店同时开工了，又盖房子又装修、又做设计又筹划餐馆，每天一睁眼，全是新的难题。 醒醒觉儿吧朋友们！上周因为卢主任变成了宝娟嗓所以没有更新（大甩锅行为），这周聊得真快乐！ 04:20 最近的难题 01 ：一边上班儿，一边考试。 😨学又学不进去还疯狂内耗担心自己考不过的人，请进来共鸣。 在职考研、考公、考证，或许会要了他的老命。为了生命安全，只能不求上进。（鞠躬 16:10 难题 02 ：对盖房子一窍不通，却要盖房子了。 对这件事儿我无知的程度是：没吃过猪肉，也没见过猪跑……。 22:23 难题 03 ：所有人都要坑我钱！ 天真的人在做生意的路上寸步难行，环顾四周简直是连环坑。 难题2结合难题3：如果无知，就只能花钱为无知买单了（爆哭 32:03 人性阴暗面的一个实例（毛骨悚然 37:08 没有人会主动给你任何东西了，你想要的你都得争取。 不同的人争取的东西不一样，我们不一定认同对方努力争取的东西，但确实都在争取着吧。 48:19 难题 04：父母真的在变老了，姥姥们真的要去世了… 这真是一个无法解决，又必须面对的难题。 53:54 外婆的爱，是无法被取代的爱。 “看过了这一生的人，大概就会觉得很多看起来很大很大的事儿也就都那么回事儿。别太紧张，会更轻松。” 非常青春的两位祝大家今天开心！（听了播客才能看懂！
这期的嘉宾是冷妈！是在海南录制的特别节目～ 冷妈是一个ENTJ妈妈，思想一直很前卫，她的很多行为在当时很多妈妈眼里都莫名其妙。小时候老师说我淘气捣乱，她说那叫聪明；老师说我早恋，她给我当早恋参谋；让我学钢琴，但从来不考级，让我去好学校，但从来不纠结成绩… 这女的有点儿意思！听个乐儿吧～！ 03:11 Q：你想对20多岁的自己说什么？ 冷妈：你可别太早结婚！放飞自己！ 12:25 Q：很多女孩被催婚，你想对她们说什么？ 冷妈：没遇见爱的人结婚就是受罪，没这个人你能过得挺快乐，别给自己添堵。 20:13 Q：养孩子最大的挑战是什么？ 冷妈：养孩子到处都是挑战。 29:16 我妈和我的班主任，是我中学早恋的参谋。 冷妈：孩子早恋，你也要参与进去！ 这段了不得了………我真的………… 37:52 Q: 怎么看待鸡娃？ 冷妈：你是为了让你的孩子未来更幸福，还是为了你自己？ 45:36 Q：如果我现在上初中，可能考不上高中，你怎么办？ 冷妈：人生一辈子很短暂，别老在这种事儿上较劲。 53:41 冷妈最想跟你们说：别给自己那么大压力，快乐快乐吧。 最后这句话郑重送给大家，一旦你又在乎了马上对自己说： 能干的干，不能干的就算了，爱咋咋地！ 收听愉快，上班开心！ 祝你今天能让你的心轻松点儿，让自己快乐点儿。 附上一张冷妈和冷爸，给你们点儿画面感～
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