这期咱们聊聊「不加班儿就显得很不上进」，这个不知道什么时候生根发芽的烂文化。 最开始我们没觉得这是一种职场PUA，但被PUA久了就发生了奇妙的事儿，我们甚至已经不需要新的PUA了，已经不用领导说你按点儿下班儿等于不努力工作了，你自己都开始很自然的这么觉得了。 37:08 高光moment ✨ 给周一要去上班的你们来一段儿慷慨激昂。 工作和领导虽然会霸占你很长的时间，但它和他都无法干涉你的灵魂，无权干涉你的整个生活。你在你的灵魂里，依旧是自由的。 02:39 这个PUA已经深入骨髓到不用再重新被PUA了。 06:11 加班这件事儿，已经跟工作、效率本身没有关系了，领导和你都知道这事儿。 领导让员工加班就像是你去菜市场买菜，人家白送你两根儿葱，就算你们家晚上不吃葱，你也肯定得拿上。 08:20 卢主任遇到过的经典PUA 之 ：“你也没孩子！” 12:42 非常阴险的一种加班PUA。听完希望大家都清醒!!!! 15:14 一天工作时间太长，一个人的全部都会逐渐崩塌OK？！ 无论世界怎么跟你说「好好工作就是价值」，工作都是为了好好生活。如果没有了生活，工作毫无意义。 19:26 我们俩遇到过的「家庭不重要」式PUA。 21:06 「只完成日常工作是不合格的。」式PUA。 25:58 大家都为了做个好看吧？ 这里有一段儿大型的「经典领导」演绎。 29:00 吐槽归吐槽，生活还是有很多无奈，一边儿吐槽，一边儿这个班儿也只能加着。🥲 没人可以要求普通人拿自己的生计，去为所有打工人争取权益。 上班儿愉快，打开计价器吧朋友们！

这期咱们聊聊交朋友。 我们俩都是独王，但也都留下了一些十年之交、依旧相爱的真朋友，这几年也交到了几个新朋友，今天稍微复盘一下儿是什么让我们这些人一起走过了这么多年。 02:46 底层三观基本一致且没有坏毛病 — 这真是最关键的了。 对我们女生来说这个感觉大概是“你觉得这个人特渣，她肯定不会觉得他是大好人。” 06:07 咱们可以不天天深度交流，但好朋友好歹得具备这个能力，遇到点儿事儿得能聊。 08:33 困惑moment：卢主任大为不解的一种友谊。 10:52 教人怪是一个都留不下的。 我们这么多年留下来的朋友，大家都各自有非常不同的生活方式、工作模式、夫妻相处的模式，但从来没有人因为这些不同而彼此judge。 没人觉得只有自己的方式是对的，或者更对一些。 14:38 真诚太关键了!! 表达真诚，也必须得付出点儿代价。时间、金钱和心思，给的少就是不真诚，不管你的内心有多想真诚。 18:00 ✨高光moment - 到了这岁数儿，还有机会交到好朋友么？ 只要你能摆脱那些岁月和成长带给了你、但本不该加在你身上的东西，交朋友这事儿就不受年龄限制。 21:44 爱怼人的、爱岔人、阴阳怪气的人，势必逐渐拜拜👋 活着挺难的了，谁也别给谁添堵了。 29:13 一些小故事。 有缘分，有吐槽，有遗憾。 38:39 有相同的处境，也很重要。虽然不是专门筛选，但确实有差不多的处境，能有多一些的理解。 【互动问题🎙️】： 你活到现在，剩下几个好朋友？ 这两年你有交到新朋友么？ 收听愉快，上班儿开心！！

这期咱们聊聊「你为什么不再发朋友圈了」。 高敏感/工作环境相对严肃的卢主任已经很久不发朋友圈了，他有很多很多理由； 钝感/创业狗的我本人一直比较轻松，微信想加就加、想删就删，朋友圈也想发啥就发啥，但也遇到过一些阴阳怪气的评价侠。 以下这些经历你肯定会有共鸣，呼应起来吧！ 00:51 Reason 1 ：我不想让半生不熟的人了解我！ 微信里蹲满了工作里莫名其妙加上了还不能随便删掉的人。 03:07 我依旧每周都会在朋友圈里发点儿这周的生活片段～ 04:29 别人要加你微信的时候，你是欢迎、无感还是抗拒？ 卢主任在拒绝别人加他微信的时候，或许是他在社交里最强势的时刻。 而我，想加就加。 06:33 你会删掉别人么？ 卢主任一旦加了一个人，就很难抹开面子删掉。 而我，想删就删。 07:43 Reason 2 ：我不想让任何人评价我的生活！ 高能moment- 我们遇见过的评价怪！ 11:51 Reason 3: 对于打工人，我不想被领导白嫖！ 卢主任以前常更朋友圈而带来的很多被白嫖还被扣shi喷子的经历：） 14:38 对于创业狗，朋友圈是互相给活儿的好地方。 17:02 高光时刻✨ — 被白嫖和互相给活儿，完全是两回事儿！ 卢主任在公司里被扣的屎盆子，哈哈哈哈哈哈哈 20:24 会有一些很想分享的时刻，会被「害怕被评价」的恐惧打消。 22:39 「我害怕做黑白电影里的那个红点儿。」 27:20 阴阳怪气但又不到值得删掉的程度的朋友，是我在朋友圈里最烦的。 30:18 我的“不在乎”带给他的安慰和鼓舞。 37:00 你会因为加了微信，而感觉跟一个人的更近么？ 我跟卢主任有完全不同的答案。 41:14 一个结论：我们需要拥有在这件事情上的自由。 最后劝大家，be nice！ 没事儿别老给别人添堵，少说点儿负面的话，多来点儿鼓励赞美，多建造，少拆毁，别老点评人家。不喜欢的就划过去，让世界更美好！

这期聊聊同龄人是否会带给你压力。 卢主任作为高敏感的代表，经常能感受到各种压力； 我作为自发电的钝感缺心眼儿，很少能看得到别人…… 00:22 同在一个行业里的大学同学现在已经升了部门领导！ 高敏感的卢主任来给你们说几个会感到不舒服的时刻，来共鸣。 06:47 极度钝感的我本人，很少关注别人，好像几乎没有这种感觉。 08:33 当人们各方面都很难量化的来比较的时候，就只能拿住什么房子开什么车这种能统一的维度来比较了。 09:25 由于我也不怎么要脸，所以很难在富裕或是穷上被施加压力。 12:36 实用且绝不站着说话不腰疼的方法——自洽非常重要！ 没事儿别老看别人特厉害的地方！ 能给你带来压力的点，或许就是一些你的不擅长的东西，但也不是你必须要擅长的东西。 16:25 这种压力可能会带来嫉妒，可能带来羡慕，这俩不一样。 说说我俩羡慕的人！真羡慕啊啊！！ 22:00 别人带给你的压力，能转化成动力么？ 26:12 突然推进一个小高潮，聊着聊着发现我其实才是卷王本人？！ 我虽然也没多厉害，但确实酷爱竞争，热爱竞技，钟爱考试…… 有一点想额外说， 就是无论是自洽还是自发电，终归是回到「自己」身上吧，只要把眼光从别人身上挪回到自己身上，总会觉得好一些。 收听愉快！今天上班儿开心～

这期咱们聊聊父母。 30+以上的年纪会面临很多人生选择，在父母所在的城市发展还是离开他们去别的地方/ 留下还是远嫁 / 继续奔波还是回家。 我跟卢主任有完全不同的性格和原生家庭，是两种完全不同的经历。 我叛逆又追求独立，一直被往「必须优秀」的方向培养，一直渴望向父母证明我的独立，曾经一心想着逃离父母，又花了很多很多年的时间和解和回归； 他温和又不闯祸，一直被无条件的接纳，被无条件的爱着，家一直是他的港湾。 想放在最前面说的是， 面对让人痛苦又不愉快的家庭关系，我理解你一切的逃离，我不觉得那是不负责任，我甚至觉得也有必要； 面对亲密快乐的家庭关系，我理解你一切的留恋，我不觉得那是守着父母没出息，我甚至觉得值得羡慕。 别老judge自己，人生苦短，舒服就行。 01:21 我逃离父母的经历。 08:00 曾经我把留在父母身边，当成没有长大的标志，一心想要快点儿长大的我想尽办法逃离。 14:12 卢主任的家 / 童话故事里那种「家是港湾」的那种家是这样的。 22:11 一个被无条件的爱，爱过的童年，会让一个人的一生都有一股子莫名其妙的安全感。 26:38 考虑未来的时候，怎么考虑父母。 40:37 经过一段深刻的讨论，他突然开始借题发挥、指桑骂槐，抱怨我接下来要去海南冲浪和跟小姐妹去旅游的行程安排。有一套！ 今天开心！

这期是巅峰对决，社恐界的王者 vs 社不恐界的霸主。 他，在任何有人类存在的社交中都会觉得不舒服，不知道该说什么，不知道怎么融入，最怕被要求发言，敏感于别人对自己的评价； 我，活了35年至今还没有遇到任何一个让我不自在的场合，尴尬指数为0，可以在任何人数的人群面前随时发言，很少想到“别人怎么看我”这句话。 01:15 听他来描述一下社恐人的一天。 每天到了公司走进电梯，社恐的一天正式开始。 03:28 开始遇见同事，恐惧叠加。 工作里，社恐人也有自己的小招儿。 05:55 爆笑moment- 中午要在食堂吃饭是社恐人的灾难之源。 13:03 聊到这儿我发自肺腑的发出了灵魂质问：你这样儿怎么能找得到对象呢？？？ 13:47 人生很难有什么场合能让我不舒服，尽管我刚刚在吃饭的餐厅里放了个带声儿的屁。 给你们讲几个社恐人会当场去世的经历：） 19:39 当你入职不到一周，还没搞明白这家公司在做什么，他们突然要求你在一个研讨会上演讲。 21:37 小孩儿好像没有社恐，我们来讨论讨论社恐的原因。 24:47 注意力无法集中会让他在社交流无法完全留在这个社交场景里，很难给一些马上的反应，这也让人恐惧。 社恐不是内向，社恐对应的也不是社牛，没有绝对的好或者坏，但「舒服」确实很重要。 28:08 社恐人的一些自救经验。 37:15 「社恐的性格，这些年有没有限制你的发展？」 收听愉快朋友们，祝每一个社恐人都拥有没人打扰的一天！

这期聊一个超现实主义的现实问题，开开心心送你上班儿。 前一阵刚看完《超能异族》，又看了全系列的《怪奇物语》，上劲儿了，浮想联翩！ 02:45 规矩老实的人再加上洁癖，一个爆笑时刻。我敢保证你绝对没想到，一个又大又小的梦想。 05:48 ENTJ加精神直男，我真的很想拥有这个技能。 09:06 你们想拥有这个么？ 10:24 大型爆笑时刻，INTJ真的务实朋友们，真的务实。 14:50 ENTJ ：大家都停下来，我独自进步。（sorry 20:20 马上出现惊人言论！！ 深度思考点儿纯纯无厘头的话题，快乐翻倍～ 今天开心～

经过了备孕、怀孕、胎停之后，来聊一聊我们为什么还想生孩子。 想先额外说明的是，我对别人想不想生孩子完全尊重，全都支持。想生就生，不想生就拉倒，还是「有人爱吃米饭就有人不爱吃」的道理。在我的理想世界里，大家和睦且相爱，谁也别管谁。 1:58 我渴望体验怀孕和生育的体验。 07:38 当一切都稳定且幸福的时候，好像也没什么东西能逼着你成长了，就剩下孩子了。 09:20 高光时刻✨—「人生就像一个水桶」理论。 12:09 大大大高光时刻✨✨一个醍醐灌顶的时刻！ —「所谓准备好的时间，应该是你生命的容量能容得下一个孩子的时候」。 15:49 经历胎停，对我备孕信心的影响。 16:56 虽然没有营养但很好笑的一个moment 哈哈哈哈哈哈哈 17:22 对一个身份的渴望。 20:24 对孩子的期待就仨字儿：别太得儿！！！ 24:14 生孩子确实有很多值得恐惧的地方，细细列举我们的恐惧。 31:10 男人和女人对生育这件事情的心理上的预备，有很大差别。 37:21 另一个高光时刻✨ - 今天的我们常在幻想未来的困难时感到畏惧，觉得无法承受。但现在的我们不能承受的，不代表未来走进那个阶段的我们不能承受。 收听愉快啊老baby们！

这期咱们从在路上围观的一场大吵架延伸到「当别人遇到困难的时候你会选择怎么做」，再延伸讨论到无数个吐槽，再到喊话鼓励大家做一个遵守规则、爱别人的人，最终以「退一步海阔天空」和「注意安全」结尾，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 00:16 最近我俩作为热心群众，围观了一场吵架事件。 03:40 让我们开始严肃讨论一下这么点儿鸡毛事儿到底为什么要如此大动干戈的用这么多时间在这儿打架。 04:17 当别人陷入困境，解决这个困境必须需要你的一些退让和帮助，你该怎么办？ 05:30 人们总是幻想自己有更大的爱，却不愿意做最小的事儿。 06:15 生活里很多场景都是一个「让一让」还是「抢一抢」的选择。 疯狂描述我们俩被别人「抢一抢」的日常，哈哈哈哈哈哈哈 然后演变成了一场对违反规则的大型吐槽。 16:56 闯红灯的时候，你不只是在闯红灯儿啊！ 20:34 爱人如己和尊重别人，在生活里很多特别小的细节里。 23:00 遵守规则本来应该是一件让大家都很便利的事儿，但当大家都不遵守规则的时候，遵守的那个人就成了最不便利的人了。 老baby们早啊，今天上班儿高兴点儿！

这期聊聊无处不在的教人怪。 “ 每天开开心心的活着，冷不丁的就会撞上几个教人怪，劈头盖脸一顿教你做人，毁你一天好心情。”主要聊这个事儿。 ENTJ 我本人散发一种非常不好教的气氛，已经数十年没有路遇不知天高地厚的教人怪了。 ISTJ他本人，在工作里经常遇到。（哈哈哈哈哈哈哈哈哈 10:45 一个恍然大悟的moment，“教人怪”和“好hào做老师”是完全不一样的。 我们其实都不排斥在某一方面比我们懂得多的人来给我们一些建议和帮助，甚至非常欢迎！尤其当身边的朋友在我不懂的领域里有非常专业的知识储备时，他们随时随地给我上一课，我都非常enjoy。这当中有知识和信息的传递，是很愉悦的过程。 但是教人怪，就不一样了。 他们通常只是纯纯的judge你不行，夹杂论断和人身攻击，但其实给不出什么有建设性的信息量，对你的人生毫无建造、只有拆毁。 23:00 一些面对教人怪的自救方式share～ 我面对教人怪，就是一个大NO，直接击退，我也完全不会有任何不舒服或者自我怀疑。 卢主任主打一个拧巴，至今仍旧会有很多不舒服，但好像也是一种「在路上」的常态。 今天我俩长这样儿，给你们一点儿画面感！

今早，老友记20年老粉发生了最sad的对话。 他：Chandler去世了！！ 我：？？ 他：Friends里谁去世你最难过？ 我：Chandler。 聊一聊我最好的钱德勒先生。他是从我16岁开始，我心中最好的丈夫和朋友的范本，是我的挚爱。 说着笑着就哽咽了， Bye,Chandler Bing. See you at the checkout counter.

fyi 这期我老公全程都是如下图这样手托着腮说的，录到非常后面才发现，于是这期他的声音都很像一个嘴很歪的人，你们笑着听吧，哈哈哈哈哈哈哈。 25:00从这里开始进入到这条视频最棒的讨论！ ——— 今天的话题叫「如果回到二十几岁，你想做什么/学什么/玩什么？」 我和卢主任是两种完全不同的性格，我们也有完全不同的二十几岁。 我至今为止的全部人生都非常尽兴，虽然我也做过很多错事也走过很多弯路，但现在让我回想，我其实没什么想回到过去去弥补的遗憾。 卢主任一直是谨慎又比较被动的性格，有很多事情他在当下都有很多「不去做」的理由，回想起来又觉得很可惜。 两种完全不同的思维，得出了一个高度共鸣的答案。 听吧～