中年危机是许多女性在人生中都会面临的一个普遍困境。它可能来自于职场的瓶颈、家庭的琐碎，或者是内心的无助。重重困境之中，究竟怎样才能捕捉到新的契机，重新寻回属于自己的价值，找到新的人生方向？ 今天，我们邀请到了这档节目的主理人麦子，她从经历产后抑郁、职场困境到通过向上链接，破圈成长，把危机转化为契机。节目揭示情绪管理、圈层跃迁、复合技能开发三大破局路径，为处于转型期的女性提供「低谷期生存指南」与「能量重启方法论」。 【本期金句】 【主播介绍】 一姐：群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【本期嘉宾】 麦子：景观设计师、中级工程师、群青女性摄影助教、群青女性成长说播客主理人。 【内容索引】 00:50 从设计师到创业者，一场逆袭的冒险 01:29 地产行业急转直下，32岁被迫中年裸辞 02:16 第一次感受到危机，26岁成为新手妈妈，陷入产后抑郁 06:30 产后抑郁≠抑郁症，该如何应对抑郁的消极情绪？ 08:38 压抑情绪不是解决之道，决定重新回归职场，积极准备 09:41 回归职场后，陷入工作和家庭压力两难境地 11:26 在职场与家庭的拉扯中，最终选择辞职，回归家庭 12:42 离职前储备预备金，留足底气，在面对不确定性时会更加从容 13:44 陷入空虚迷茫期，该如何积极调整自身状态？ 16：56 一姐谈线上十几年轻创业穿越5次周期的经历 19:22 麦子通过提升思维，找到新的人生方向的3点走心干货 22:49 高能量的圈子能让人大胆释放、飞速成长 25:20 一姐与麦子分享对人生影响重大的好书，低谷期更应该多读思维与心理类的书籍 29:07 麦子谈学思维课对自己的影响，通过线面体思维和可迁移能力，选择了新的赛道， 31:17 成功是综合维度的竞争，从T型人才往π型人才发展 34:39 做播客可比做项目难多了 36:51 节目的初心是通过播客为普通的中年女性发声，让她们在困境中找到希望 37:50 所有的危机背后都是新的契机 【相关介绍】 节目中提到的书籍：《自我成长的力量》/丛飞从，《养育你内心的小孩》/丛非从，《走出心无力》/林音，《认知觉醒》/周岭，《等一切风平浪静》/刘同，《向上生长》/九边，《纳瓦尔宝典》/埃里克▪乔根森，《活出生命的意义》/维克多▪弗兰克尔 【收听方式】 ● 在小宇宙以及喜马拉雅APP，搜索「群青女性成长说」，点击订阅。 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号，即可 ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 【写在最后】 人生低谷是命运送给你的礼物，无论你是否正在经历中年危机，都可以从麦子的经历中获得启发。危机并不可怕，只要我们愿意学习，愿意改变，就一定能够找到新的契机。当我们在破碎处种下希望，终将收获更强韧的人生版本。

生活中，每位女性都渴望拥有一种力量：“底层自信”。 它是指一个人从内心深处生发出的、对自身价值和能力的坚定信念。它不是建立在外在条件（如他人的认可、物质成就、外貌等）之上的自信，而是源自于对自己的深刻理解和接纳，以及对自己能力的信任。 莎莎分享了她从农村姑娘到上海媳妇的心路历程，从有车有房到选择带孩子净身出户，从公司合伙人到自媒体轻创业者。她强调，敢于向自己不要的东西说不，是她自信的来源。 花开大人分析了原生家庭对个人成长的影响，以及单身妈妈如何通过自我学习和成长，培养正确的育儿观，帮助孩子建立底层自信。 【本期金句】 【主播介绍】 一姐：群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【本期嘉宾】 嘉宾：莎莎，前公司合伙人，离婚后净身出户，创业实现年入7位数，现自媒体轻创业者。 嘉宾：花开大人，资深心理咨询师、沙盘治疗师，是三个孩子的妈妈，也是孩子们的良师益友。 【内容索引】 01:54 敢于选择，敢于对不想要的东西说不，这就是自信。 02:26 生活中最大的风险是从未尝试过，因为这意味着错失了成长的机会。 03:47 分居冷静期是面对婚姻问题时的一种理性选择。 04:36 父母的支持是面对生活挑战时最坚实的底气。 06:00 教育的本质是教会孩子如何面对问题，而不是抱怨。 11:20 投资大脑和持续学习是逆袭的关键。 13:40 家长的底气是孩子自信的基石。 14:50 教育不仅仅是学习成绩，更重要的是心理的滋养和能量。 17:02 单亲不是问题，问题在于如何传递爱而非恨。 19:25 自我成长和学习，是给孩子最好的礼物。 20:36 目标感是行动的催化剂。 22:56 学习不是为了消费，而是为了实现自我价值的投资。 31:31 “说到100%不如做到1%”，行动比空谈更重要。 32:13 激发孩子的自驱力，从激发自己的热情开始。 35:20 育儿和生活，都是关于如何面对问题的态度。 36:11 孩子的学习压力，有时候需要家长的放手。 37:14 中年危机？对我来说，每一天都是新的开始。 38:25 解决了长期的问题，就是自我成长的一大步。 41:34 原生家庭不是借口，个人成长才是关键。 42:21 我们永远有选择的权利，去改变我们的生活。 43:08 愿意学习，愿意改变，就有机会重生。 【互动方式】 收听方式：喜马拉雅、小宇宙app 公众号：群青女性成长 联创小红书：彤妈在成长，群青一姐