那个风驰电掣的少年，在大火与丰获后，竟然要进入不惑之年。在人生四十之前，她有话，想和这个世界谈谈。她有故事也有酒，你，来吗？ 【时间轴】 05:04对时间的感受，生日前后的心态变化和生日愿望 10:29 生日庆祝方式、生日礼物和个人成长，回忆童年及对抗年龄的心态变化 22:48时间对成长的影响，心态变化和对事情的处理方式 29:07体育运动员的心态、运动对抗年龄的影响，以及挑战与优势 50:11思考自我成长，收获提前祝福 【本期主播&嘉宾】 本期主播：浣熊 本期嘉宾：王濛@王濛、 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

看着就很有安全感，却又能减肥，又能塑型的泰拳项目真的没有门槛吗？自由搏击，泰拳，散打，柔术哪一个更好入门，本期邀请了濛主泰拳“补习班”的拳馆老板亚新总和具体业务负责人乐总，来和听众朋友们说道说道格斗项目的大小知识点...... 【时间轴】 01:42 泰拳濛主的本命运动 ？不驼一点点背都打不了这个 11:12 泰拳主要学的就是拳腿肘膝 19:58 学多长时间能打过1米85的男生 33:23 从脚踝一直到小腿（胫骨）一片淤青，是踢得不对 47:53 连续打了3个多月，减了差不多100斤 58:15 濛主还想尝试一下柔术 01:12:59 简单一点，入门容易的是泰拳 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：亚新总、乐总 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

电商大促是不是真的便宜，直播间的各种优惠机制你真的算明白了吗？本期继续邀请美妆行业资深电商人夏老板一起，听濛主如何用散文给你透明白！ 【时间轴】 00:01:00 大促有一说一是真的便宜。 00:21:00白牌玩法 00:42:00直播或者电商已经发展到一个白热化的竞争阶段了 00:44:00同一个级别主播的直播间的同一款产品，不会有太大的价差 01:00:00对用力太猛，品牌生命周期和主播生命周期都在因为过度的卷而缩短 01:08:00电商出海是一个迟早都会出现的事儿 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：夏老板 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

一年一度的618大促已经拉开帷幕，又是电商人一次不眠不休的大战，也也是消费者们为了满减、领券、红包、算价格算迷糊的时间。这一次，在电商赛道也有涉足的金牌主播王濛邀请了一位美妆行业资深电商人夏老板，来和大家“透透”台前幕后的电商人真实的工作状态和精神状态：各个直播间斗法有什么新花样？主播们有什么意想不到的谈判套路与反套路？濛主又畅想了什么电商运用AI的下沉场景…… 04:07 砍价已经成为各种直播的一个常规节目 08:21 价格机制是要做通盘考虑，不是今天这个平台低，明天那个平台高，它要去权衡 09:44 电商人，一到大促就是精神病的状态 11:36 在杭州20人的团队，一年产值十几个亿的比比皆是 33:08 投流钱是主播花的，不是品牌花的 37:07 今年的618从4月份就开始准备了 44:48 电商大促分级别，比如S级，A级 01:00:53 未来AI的变化可能对于电商是个很颠覆的变化 01:09:16 电商自己可能都革了好几次命了

一转眼，六一儿童节又要来了！庆祝六一儿童节不一定要装嫩，还可以是跟自己的发小一诉衷肠~ 濛主在节目里翻来覆去提到的几个老朋友终于来了！ 传说中的“NBC”组合欢聚透一透： N：老聂，前短道速滑运动员，准备转换职业新赛道 B：老白，前短道速滑运动员，速度之星冰雪轮滑运动中心联合创始人 C：陈大鹏，前短道速滑运动员，目前还在一线执教 几个从小一起滑冰、然后一起执教、现在一起盘串的“老铁”，漫漫人生路上已经彼此陪伴走过了二三十年，他们认识的时间可能比很多听友的年龄还要大~ 四个人难得坐下来正经聊聊天，一起透透那些怀揣梦想、充满激情的热血岁月。 【时间轴】 00:00:50 率先温馨提示：本期节目请勿戴耳机收听或在公共场合外放！ 00:02:40 讲讲年少初识的故事，大家对濛主的最初印象是什么？ 00:07:02 说说在训练的一次次超越与被超越中建立的友谊 00:12:40 老铁们奔赴执教岗位的幕后经历：时间紧，任务重！ 00:24:46 当年带队出国比赛印象深刻的故事：“爱国者”已上线！ 00:27:37 那些年废寝忘食、“抛家弃子”的执教经历 00:42:15 对濛主极致人格的吐槽大会秒变相亲现场！“执子之手，与子偕老” 00:50:24 谈谈大家的生活工作现状，这些年的变化与不变 00:57:58 微信群聊又来啦！吃瓜小分队已为下颌线健身卷起！ 01:05:45 插播一段盘串小知识！酒量大揭秘：NBC和东北甜心到底谁最能喝？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：老聂（N）、老白（B）、陈大鹏（C） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

北京冬奥会都过去两年了，原来还有很多朋友分不清“短道速滑”和“速度滑冰”这两个项目？ 本期节目，冬奥四金得主、曾出任速度滑冰和短道速滑国家队教练组长、被称为“短道之王”的王濛，和曾获三枚短道速滑奥运金牌，又跨界跨项到速度滑冰项目成为一名速滑运动员的周洋，两位从项目设置、比赛装备、训练方法、竞赛规则等方面，浅聊一下“短道速滑”和“速度滑冰”两个项目的异同。 【时间轴】 00:01:53 短道和大道领域还有连濛主都不能完全说明白的事儿？ 00:12:25 速度滑冰比赛服为何像童装？器材装备的改良直接影响奥运成绩 00:24:26 速滑鞋“趿拉板”不用经常磨刀？濛主：器材教练白雇了 00:32:30 防风镜原来可以加度数？队员训练成绩不佳全赖近视看不清标志点？ 00:36:43 短道速滑VS速度滑冰训练方法有何异同？ 00:49:08 听说大道专项训练不让累着？比赛体能分配和节奏更重要 01:02:00 咱来讲讲竞赛规则，怎么理解“共同承担”？ 01:11:36 王濛当年拿金牌竟因为“胆小”？江湖上留下起跑贼快的传说 01:23:27 都说万事开头难，王指导带速滑队从队伍组建就开启hard模式 01:31:04 关于跨界跨项濛主有话说：人生多尝试不是一件坏事 01:41:12 大道比赛现场氛围跟电视转播差很多，下次记得买票跟濛主一起看 【本期主播&嘉宾】 本期主播：@王濛、浣熊 本期嘉宾：@周洋咩咩 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

白云观道长又来啦！《透一透》第19期关于道家文化的节目广受欢迎，大家也发现道家文化原来和我们的生活那么息息相关，听友们纷纷表示没听够。 这不，濛主又把张道长、三玄道长请回来了~大家继续围绕道家文化聊聊：经常听说的命和运是注定的吗？风水是什么？庙会有什么渊源？“道士”算是一个职业吗？中国有哪些道教圣地值得游览…… 【时间轴】 00:01:52 白云观道长又来啦~讲讲“命”和“运”的那些事儿 00:08:16 风水指的是啥？家里干净很重要，积德行善像存款？ 00:13:40 适合游览的道教名山“洞天”“福地”推荐 00:16:54 道士证有考核吗？道士是一种修行和信仰 00:21:36 咱们常说的赶庙会其实是给神仙们过生日？ 00:29:33 白云观三个石猴摸完有好运，法事道场如何参加？ 00:35:01 道教里十道九医，八段锦、五禽戏、太极如何练才能正确打走亚健康？ 00:44:19 医美也可以结合道家文化？“红气养人”确实有道理 00:52:54 对修行养生感兴趣要读哪些书？道长给你来推荐！ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：张道长、三玄道长 【片尾音乐】 王濛《我的眼睛就是尺》 【保持联系】 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

Do you remember...? 多语种“社交悍匪”王濛不论是之前在各种节目中、还是作为国家队教练在赛场上，都有过一些英文实力的展示；周洋咩咩之前也有长时间学习英语和美国康复治疗的经历。今天我们还把曾经在美国旧金山留学工作的好友Ms.Wu邀请来，一块儿好好聊聊学英语这件事儿。 大家最开始怎么学习英语？学外语的路上遇到过哪些困难？和外国友人交流过程中遇到过哪些尴尬时刻？在国外学习生活有没有遇到过什么困难？关于学英语有什么经验可以分享呢？ 【时间轴】 00:02:46 这刚开场就要进行英语battle？ 00:11:47 英文名听着也会有年代感？ 00:17:30 目的不同学习模式也不同，濛主学英语主打一个敢表达！ 00:27:49 濛主给国际学生的文化输出，锁定东北、三亚宣传大使 00:36:00 背单词、背句子、做题...英语学习怎么更有效？ 00:41:19 王濛周洋学英语最大困难是害羞？看濛主如何翻译谚语 00:51:00 在国外餐厅无图点菜怎么点？语言难度实际上都是社交难度 00:55:10 打投诉电话给练口语上大分！在国外点咖啡都有什么障碍？ 01:02:25 在赛场如何与外国选手交流？原来八卦才是跨越语种的永恒话题 01:09:55 和外国人沟通过程中遭受过什么冲击？ 01:15:19 中英文互译不易，诗词、方言翻译口中各有特色！ 01:23:47 国外就医经历分享，受伤缝针需谨慎！ 01:29:50 感谢英语学习经历，外语是搭建桥梁、促进交流、扩展视野的工具 01:35:44 学英语心得分享：Don't be shy，just try！ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩、Ms. Wu 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

这是一期“虽迟但到”的节目！去年12月短道世界杯首尔站时就看到很多冰迷在弹幕上说“冰太差了”，还有观众发问“为什么首尔的冰场是木洞绵绵冰”？ 短道速滑是一个人、刀、冰面相结合的运动，运动员除了自身实力和使用适合自己滑行风格的冰刀，能不能滑出最好成绩，冰面也是非常重要的因素之一。 我们邀请到在冰场制冰领域深耕了近50年的专业制冰师李进发李叔来和大家“透透”：制冰师是一个什么样的职业？怎么才能做出一块符合比赛要求的冰？不同冰上项目比赛对冰面的要求有什么区别？什么才是检验冰面质量的最好标准？ 【时间轴】 00:02:50 资深制冰师李叔带你走进50年制冰生涯！ 00:10:54 为啥有“木洞绵绵冰”？优秀制冰师和顶级运动员要互相成就 00:19:10 冰滑着“秃噜”是啥原因？十四冬的冰面怎么样？ 00:23:40 冰面质量直接影响运动成绩，愿所有运动员安全上冰，带着好成绩下冰！ 00:32:18 比赛冰场为什么都比训练冰场好？李叔来解密一块好冰的检验标准 00:43:32 想浇好冰是只用水吗？《透一透》里没秘密~ 00:49:05 短道比赛时大家常常能见到的泼水到底是什么作用？ 01:02:20 保持冰面洁白的秘密？喷漆也大有门道 01:12:01 制冰师的责任感至关重要 01:16:55 听说濛主连浇冰车都能开？李叔带你走近浇冰车！ 01:25:24 如何才能成为一名制冰师？有专业培训吗？ 01:34:44 冰面上能看到的logo、起终点等等标志是如何呈现到冰面上的？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：李进发（中国滑冰协会制冰顾问，制冰领域深耕近50年的资深制冰师） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

中国冬奥首枚团体项目金牌团队再聚首，短道速滑“四朵金花”王濛、周洋、孙琳琳、张会终于又合体啦！梦回2010年温哥华冬奥会，十四年时光就在弹指一挥间，是谁的青春DNA又动了呢？ 四朵金花难得聚齐一次，在一波感人至深的回忆杀之后，来看看她们到底是情比金坚的友谊、还是嘣嘎脆的塑料姐妹花？ 【时间轴】 00:00:53 一上来就拆台？前一天晚上的稿子白对了！ 00:07:48 温哥华冬奥会之后印象深刻的聚会有几次？每次聚会都干啥？ 00:09:34 一个电话就能跨国往返两趟的友情，总结就是“召之则来，挥之则去”？ 00:14:42 四朵金花的群名是啥？群里每天发最多的是啥？琳琳姐微信时差有15天？ 00:19:38 过去的事儿实在聊不下去了，那就聊聊当下吧…… 00:29:11 大家都在不同地方通过不同方式继续着对短道的热爱 00:39:17 这么多年过去了，四个人看彼此都有哪些不变和变化？ 00:47:39 在带孩子方面会理解自己的父母吗？和父母教育风格一样吗？ 00:52:44 现在的工作生活和在运动队时相比哪个压力更大？ 01:04:05 一生要强变成与世无争？但是喝酒这事还是谁都不服！ 01:09:59 最令人羡慕的体质，不运动也不胖，一天不吃体重掉四斤？ 01:19:53 大家近期有什么计划？濛主自传琳琳姐已预定一百本to签 01:24:48 盐湖城十年之约已记小本本~大家有想过未来一起养老吗？ 01:27:11 每个人用一句话总结对友情的理解 【本期主播&嘉宾】 本期主播：@王濛 本期嘉宾：@周洋咩咩 @孙琳琳SUN @张会st 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

人们总说“唯有热爱可以抵挡岁月漫长”~ 关于“热爱”，这看着是一个庞大的话题，但它在我们每个人生活中又实实在在地产生着作用。茫茫人生中能找到自己的热爱其实是一件不容易的事情，有人把自己热爱的事情发挥到极致，有人依靠热爱的支撑熬过生活中的艰难时刻，当然也有人一直迷茫于从未发现自己的热爱。 本期节目，濛主邀请自己爱足球、爱户外、爱动漫的好友刘俣一起聊聊，如何找到自己的热爱？追求热爱的过程中都做过哪些疯狂的事情？把热爱变成工作会不会丧失乐趣？为了坚持热爱遭遇了哪些困难？热爱和赚钱哪个更重要…… 【时间轴】 00:02:58 如果选三件最热爱的事儿，你会选什么？ 00:06:13 热爱和喜欢怎么区分？到什么程度才可以算做是热爱？ 00:12:18 热爱不一定要索求回报，找到热爱是一个怎样的过程？ 00:17:16 很多冰迷想听濛主讲讲世锦赛，濛主看比赛都看些啥？ 00:25:59 关于热爱，至今回想起来仍然会起鸡皮疙瘩的事情 00:30:45 为了坚持自己的热爱曾经遭遇过哪些困难？ 00:40:51一人一车走遍美国40个州是什么体验？ 00:47:08 把热爱做成工作到底会不会丧失乐趣？ 00:50:08 追求热爱过程中有难以克服的阻碍吗？张晓霞女士鞭策濛主打游戏？ 00:59:09 上一次因为热爱而哭泣是为什么？ 01:04:08 上一次因为热爱由衷大笑是为什么？ 01:07:40 因为热爱曾与人发生矛盾或者被背刺过吗？ 01:12:31 在自己热爱的事情上花得最值的一笔钱是什么？ 01:21:00 热爱和赚钱哪个更重要？会为了坚持热爱放弃更好的赚钱机会？ 01:27:03 在追求热爱的道路上有没有一起坚持的朋友？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：刘俣@俣哥聊户外（资深户外工作者，二十五年阿森纳球迷，海贼王重度爱好者） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

每年3月底4月初，中国短道队会迎来20天左右珍贵的春假，这是队伍结束了一个赛季的东奔西跑之后难得的缓冲时间。进入5月，队员们又将马不停蹄进入夏训周期，开始为新赛季蓄力备战。 今天王濛继续邀请老队友周洋来“透透”，一起回望当年难得的春假，她们的春假日常竟然大相径庭？濛主放春假，最累的竟然是张晓霞女士？休假结束进入夏训，队员们都练些什么？为什么夏训如此重要？她们又有哪些五味杂陈的独家记忆呢？欢迎收听那些年夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常~ 【时间轴】 00:02:29 短道运动员春假从什么时候开始？周洋放假还需听从省队召唤？ 00:08:34 珍贵的春假来临，头号恋家选手们都走什么流程？濛主回家之路仪式感满满 00:18:32 王濛假期发起“村BA”欺负老头儿？释放精力主动加练 00:21:09 王濛周洋那些年冲过的浪，远去的回忆发动攻击 00:26:20 王濛春假——张晓霞女士最忙碌时刻 00:36:22 假期归来不只是收心打基础，在周洋心里夏训是最累的 00:40:48 王濛周洋运动员时期夏训项目有哪些？短道队夏训如此卷？ 00:48:35 啥是“生不如死跳”？顶级运动员的独家针对性训练方法 01:01:12 专项训练中借鉴了哪些国外先进训练方法？ 01:06:32 夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常 01:12:58 用更科学化的训练方法提高训练效率~年轻人为何越来越“脆皮”？ 01:20:37 夏训中印象深刻的快乐时光，甚至还有洗衣服？ 01:25:40 夏训友谊的小船说翻就翻？期待更加公平、公开、公正的选拔制度 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~