你的精神「旱季」会出现在什么时候，又如何「复苏」呢？ 带娃陷入喂养焦虑的小岛，剪辑创意被原地抄袭的PADA，分别在思考之后分享了自己的应对方法：暂时休眠是一种生存策略，做个实心人的前提也是不成为任何人的血包。 本期漂流瓶：分享你的「复苏」灵感，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:50 生娃之前咋没人说？关于不受控的身体 10:10 奶水充足，孩子长得好也是一种心理负担 13:44 发现自己竟然会为不是一个“高能量妈妈”而沮丧 （方法论1）16:24 认知重构，停止进入消极的恶性循环 （方法论2）21:23 从微小之处开始，标记自己的存在 23:27 比美妆博主遇到抄袭更心塞的是流量还比你好 30:23 整理初心：做内容的前提是有意义的表达 （方法论1）35:09 一边构建自媒体创作护城河，一边打开曝光渠道 （方法论2）41:31 即时重启，收拾房间与有形呼吸 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA（@小柴pp） 【节目音乐】 Under Pressure-Queen/David Bowie 【找到我们】 小红书：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客
国际妇女节过去的第几天，海女回归啦！首先要感谢点开这期听到我们声音的朋友，也感恩所有听友的收听与守候！ 小岛，当妈啦！让我们为世界上又诞生了一位勇猛的妈而欢呼！ 每3分钟的宫缩，产房里的20分钟，缝合侧切的1个小时，每2小时的哺乳…具象化了小岛成为母亲的每一帧，这个过程好像又重新认识了一遍自己的身体，感受到了生命链接的无限力量。在产房的平行宇宙里，30岁的她和0岁的他同时诞生… （*本期节目仅为个人经历分享，不具有广泛代表意义，如有任何专业疑问，还请规范就医） 【聊到的事】 02:02 “蹦”一下，羊水就像水气球 08:15 产力就是「生产力」的产力，公立医院开几指才能打无痛？ 17:04 人生第一次被倒尿盆的尴尬（在健全清醒的时候） 21:26 “我是最棒的，我是最牛的女人，我在做一件非常伟大的事情”，我一边使劲一边说 27:19 产房20分钟，缝合侧切1个小时，再次出现的时候像“圣母玛利亚” 31:27 公立or私立，生娃价格以及职工医保的重要性 35:14 科学坐月子 40:02 一些大火的待产好物是不是智商税 42:14 上一辈的鲫鱼汤：要不是做过功课，差点就信了 47:19 是天使和魔鬼的同时存在 49:08 哺乳方式以及哺乳好物 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【节目音乐】 Oh! My Mama-Alela Diane 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客
实名制上网早点实行地球！上周PADA直播卖小彩妆的时候就这么毫无征兆的被性骚扰了，从手足无措到委屈到气愤，前置想象过无数解法，骚扰来临时还是心跳加速，甚至感到恶心犹豫要不要录屏，考虑开麦大骂是否会激怒对方… 我们嘴里不断讲的那句“不要害怕”，开始从喊口号讲政治正确的话变成了真正思考具体的事。 希望这一期的真实感受分享，可以让曾经遭受过类似事件困扰的姐妹感到宽慰，愿每个善意都不被险恶利用。 本期漂流瓶： 分享你认为，应对性骚扰更奏效的自我保护办法，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 00:18 事件缘由 07:07 拉黑加举报，千万别觉得恶心就忘记截屏 08:56 我不觉得羞耻，但为什么还是不想让别人知道 11:43 其实你可以哭，眼泪并不是为TA而留 13:20 女宝冲浪悖论，是谁让我们必须保持不必要的时刻警惕 16:40 无处不发生：网约车司机、理发师、健身私教、推拿师傅… 21:37 遇到网络性骚扰怎么说、怎么做 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频
聊完感觉是暖呼呼、毛茸茸、治愈人心的一期，也是希望养猫的和不养猫的朋友都能听到的一期～ 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区分享你和猫咪的有趣故事。也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:10 不爱fancy猫窝爱纸箱... 猫咪那些让人类摸不着头脑的小行为 04:14 人类被猫狠狠拿捏？还是只是它们尊重自己的感受与边界 11:15 猫：只管把我带回家，剩下的我来搞定 15:20 对猫咪的责任感和分离恐惧反而让我不敢养猫 22:10 猫不是我们的宠物，而是生活同一空间的家庭成员 25:00 从猫身上学到的生活哲学 27:50 宠物经济大行其道，连宠物都有专用护手霜啦？ 30:00 对小猫用不用心，偏不偏心，它们心里都门清儿呢 40:20 养猫前后的一些生活和心态变化 49:00 如何更好地说再见，是我在它们身上学到的最后一课 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频
本期未婚未育的pada带着好奇和新手妈妈小岛浅聊了她从备孕到孕晚期的点点滴滴，从犹豫、准备到孕期各种身体变化，包括早期情绪失控、中期狂流鼻血、晚期腿抽筋等真实感受，同时也探讨了作为女性面对成为母亲时的心理变化与挑战。话不多说，欢迎收听一位普通人不那么恐怖和痛苦的孕育体验～ 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区分享你对生育有过哪些恐惧和担忧？也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:00 不那么痛苦的孕育体验有分享的价值吗 04:30 备孕男女双方需要做什么准备 07:05 害怕成为妈妈后被朋友和社会抛弃 09:50 孕期各阶段身体的变化 12:30 对胎儿在吸我血的强烈感受和排斥 14:20 在决定在成为母亲前有过哪些思想斗争 16:20 怀孕后竟然打破了我对于生育的很多恐惧 17:30 剖腹产和顺产的纠结和抉择 24:19 母辈们不一样的生育体验 25:14 “最好的避孕是备孕 ”在备孕路上走过弯路 29:30 孕期各阶段的心理感受：兴奋、排斥、焦虑、失控、接受... 35:20 怀孕后的特殊照顾让我感到被弱化 37:20 J人怀孕后生活秩序被打乱后反而对掌控感少了份执念 38:35 对腹中孩子没什么太多感情但对妈妈多了份依恋 41:00 怀孕后的激素变化真的没那么可怕 43:30 孕期非常规好物分享 46:00 孕前十分抗拒母乳的我怎么现在愿意接受母乳了？ 48:47 对孩子的教育思路：育儿先育己 【相关书影音】 《海蒂怀孕大百科》海蒂.麦考夫 《母乳主义》考特妮.琼格 《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》马蕾 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频
三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？ 独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事… 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区留下你对“未来养老”的有趣思路，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 00:41 变数突如其来，脑中一闪：我老了以后咋办？ 03:26 开始畅想！养老社区啥时候才能普及啊 11:11 孤独是永远的底色，但是社保该交还得交！ 16:38 躺上病床，面临死亡，救救我或是放过我 18:35 失能和失智，一个大痛点 22:17 「健康」和「钱」才是决定养老质量的大前提 27:48 「牙」和「胃」希望80岁的时候还有疯狂星期四 30:18 期待当“苏敏”变成一种常态 32:11 日本养老博览会上的新奇玩意儿 【相关书影音】 《拼团人生，无关爱情的同居生活》여자 둘이 살고 있습니다（2022） 播客：和别人的男朋友逛公园、保持通话 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频
本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你的秋日限定食物，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！ 08:37 在秋高气爽的天气，坐在树荫下，喝一碗带着清甜气的牛肉汤 12:05 秋冬季节怎么能少了会咕嘟咕嘟的烩菜和汤饭呢 17:09 千人千“面”，你心中一碗完美的泡面是什么样的？ 23:55 一个打泡器一把椅子填上了我每日80%的幸福值 28:18 生活没有平替，承认并满足自己真正的需求 32:40 为了变成别人那般美好摸样，反而弄丢了我自己 45:45 放弃柏拉图式提问的自我剖析，清楚地看见并承认内心的感受 【相关书籍】 娜塔莉·戈德堡-《写出我心》 【相关音乐】 Rosie Thomas - October 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐
今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你和谎言的小故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 03:05 被欺骗的我们和谎言被揭穿后的感受 10:50“ 我家住别墅/我和朋友在一起”那些年我撒过的大大小小的谎 18:49 虚荣？逃避？害怕？嫌麻烦？谎言背后的心理需求和动机 27:15 分别成长在严格和放养家庭的我们，为什么都会对父母说谎？ 29:05 谎言被拆穿后，没人批评惩罚我，但我会不断批判折磨我自己 31:00 我是如何走出说谎带来的羞耻感和自我惩罚的？ 33:30 已经忏悔流泪过的我，为何还会再次撒类似的谎？ 38:30 马上30的我，还是很难和父母真实分享恋爱中的事 49:15 人到中年还会说谎，我该感到羞耻吗？ 50:30“绝对诚实”是一把双刃剑？还是唯一正确的解？ 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐
各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你和长辈的旅行故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:40 吃不到一起吃件大事！勇于尝鲜品尝还是固守原本口味？ 07:45 选择餐厅：更安全保守的4.5分还是3.5分的苍蝇小馆 13:31 第一次吃到鲜甜的牛肉！我真的愿意为了这些美食再去一座城！ 21:45 难得带爸爸奶奶出来玩，他们竟然六点起来在酒店看电视！ 27:40 来到和同龄人不会去的景点，祖孙三人里兴致最高的竟是我 30:00 我不理解！他们为什么愿意为一百块钱一斤的雪花酥买单？ 33:20 旅行团背后的购物陷阱，中老年人的心理被狠狠拿捏 43:00 从牙口到体力论早点看世界的必要性 49:40 “来都来了”会成为你体验新鲜事的理由和动力吗？ 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐
韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。 嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你对于“做个美女”这件事的看法，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 03:34 微博时代颜值打分，移动互联网的初期是个大party 05:35 从日系森女到精神小妹，没我穿不明白的打底裤 09:17 古早“江浙独生女”style 10:31 时代的眼泪：美特斯邦威 11:11 比起“轻奢”水晶，我还是选黄金吧 16:18 化妆品真不是没有需求也要创造需求？ 22:24 厚齐刘海、黑框眼镜，一代人有一代人的显脸小 23:54 每个人身上都有毛毛，当我不再腋下管理 26:58 幼态审美是人类的本能还是被驯服的结果？ 30:13肤色背后：东亚“冷白皮”之于欧美“”小麦色（ft.185同学） 35:17 大胆猜测：一直shift审美风格，是因为正在遭受某种不公 37:01 外在美的虚荣心，是个永远装不满的罐子 40:08 同质化：世界就是一个巨大的“抄袭现场” 41:43 在顶流网红直播间do脸劝退 43:29 如何建立自己的审美体系 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【片尾音乐】 Anti-Hero-Taylor Swift 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐
喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着… 关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失 关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强） 关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚 本期漂流瓶： 欢迎大家评论区分享你在情绪低落的时候恢复能量的方法？或是说你是怎么看待和面对痛苦这件事情的？ 【聊到的事】 00:45 生女儿=重养自己一遍？ 03:16万一我女儿以后是个恋爱脑… 07:05 当美妆博主开始质疑「化妆」的意义 11:05现代“伤仲永”，博主们在焦虑什么 12:23省掉化妆2小时，原来可以做这么多事 13:59 以貌取人是个回旋镖 19:50 从爱丽小屋到YSL，当口红成为社交名片 23:47 怪了！为什么我总在逃避严肃深刻的对话 29:47 e人会把身边的人变成一个巨大的夸夸群 30:31 i人恢复能量的方法 32:03 《东京八平米》宅人狂喜 34:14 小户型解决方案：把生活延伸到社区 38:28 没有冰箱可以吗？ 42:11一室一厅，独居够住了吗？ 45:29 一人住，梦中情房的装修风格？ 【相关书影音】 《东京八平米》Tokyo's Downsized Dwelling（2023）吉井忍 《我的家空无一物》わたしのウチには、なんにもない。 (2016)新井友香 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【片尾音乐】 These Walls-Dua Lipa 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务mail：[email protected] 收听指路：苹果播客\喜马拉雅\小宇宙\网易云音乐
小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。 生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。 本期漂流瓶： 你第一次思考人生意义这个议题是在什么时候呢？ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:11 过早思考人生意义，属于没苦硬吃吗？ 05:00 那些很早就活得很明白的人，难道在重启人生？ 07:28 当下的我或许不知道想要什么，但我知道不想要什么 11:05 那些让我不禁感叹“啊！这就是活着的意义”的微小瞬间 18:00 目标总是难以达成？可能是子目标间的链接出了问题 21:20 不那么执着于自我，或许会更感到容易快乐 30:44 到底是选择太难，还是你太难被满足？ 35:00 逛淘宝就能看出你的生活哲学？ 37:12 选对人可比买东西难多了，觉得选错了怎么办？ 41:36 抱着坏学生的心态去读一本书｜自由真的是件好事吗？ 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期主播】 -小岛 -PADA 【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected]
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