📻节目详情：做播客5个月，我们做到了6000粉，这一期复盘了我们是如何从0到1做播客的，干货满满，包含了做播客的契机，录制播客的技巧和剪辑工具。 还有大家最关心的选题和定位。 在这条路上，我们不是特别专业，却愿意和大家分享最真实的成长路径。 谢谢大家一直以来的陪伴和鼓励，希望我们的声音继续陪伴大家一起成长～ 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：一言—下班转型girl 🎬时间线： 02:15百里和一言是怎么开始做播客的 07:15 墙里墙外的名字怎么来的 10:15我们分享的内容从哪来的 14:30播客适用于每一个普通人 17:48录制播客的工具 20:15 播客剪辑怎么办 23:15如何培养出剪辑小表弟 26:18表弟令人捉急的情商 30:10搭档之间的分工 33:35播客带来的收获 36:00播客怎么赚钱 40:06坚持做自己认可的事情 📼背景音乐： 万能青年旅店 - 不万能的喜剧 Galen Crew - Sleepyhead 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情：你有过身材焦虑吗？为什么我们明明知道减肥的方法，却依然瘦不下来。 这一期百里邀请了我们的好朋友门冬冬，一起聊聊关于女性的身材焦虑，最近她们俩都胖了。 百里自由一个月收入2W多，却因为胖了20多斤陷入了情绪内耗和焦虑。 为什么我们总是无法与身材和解，你有过同样的困惑吗？ 欢迎大家在评论区讨论交流噢。 邮箱：[email protected] 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：一言—下班转型girl 🎬时间线： 02:01 自由职业第5年，最困扰我的是我的身材 06:13 发胖让我有羞耻心 10:21 控制了20多天的饮食，一顿火锅把我吃回来了 16:18 女生们那些周而复始、永无止境的减肥时刻 21:56 开心吃的爽感VS吃完后的罪恶感 30:05 减肥和原生家庭一样，道理我们都懂，但是臣妾做不到啊 37:32一个人对我们超强的爱意，会抵制很多自我的否定 42:10 这两年无法谈恋爱，是因为我无法接受发胖后的自己 48:02 我们忍住早上没点奶茶，但忍不到晚上 53:45 聊身材焦虑，依然阻挡不了我要吃鲜花饼 📼背景音乐： Jake Miller - LAST TEXT Anson Seabra - Peter Pan Was Right 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

💡本期节目由声浪计划及风味葡萄酒品牌Jollee赞助播出～! 📻节目详情： 这一期我们聊了聊从小到大那些被标签和刻板印象所束缚的时刻。比如饮酒、染头发的都不是好女孩的刻板印象。穿格子衬衫的一定是程序员，老师一定要衣冠楚楚。 到底是谁在限制我们？百里和一言都是从按部就班的轨道人生走向了旷野，在轨道和旷野之间，你会选择哪种人生？ 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：一言—下班转型girl 【听友专属福利派送】 ① Jollee风味葡萄酒「三瓶装」 声浪计划听友到手价：139元 ② 在评论区分享你发生的关于去掉标签、或者被规则束缚的小故事，再选1位幸运听友送出价值169元的Jollee风味葡萄酒三瓶装（4月26日开奖）。 复制下方口令或链接在手淘打开即可领券下单 ￥2wDCdl1qZmO￥m.tb.cn 或前往🍑jollee官方旗舰店 找客服报暗号「声浪计划」领取独家优惠券 🎬【时间线】： 02:40女孩子不能喝酒的文化从哪来？ 04:55职业标签对人的约束 06:40一言看到了不该看的八卦 08:30过度标签化也是对人性的压抑 10:38男性也有被标签化的压力 14:30跳出职业轨道之后，发现人生是旷野 16:55不结婚也是对规则的反抗 20:20你有选择的自由 25:55喝酒文化也是一种刻板印象 31:39一言被网暴的经历 34:35百里业务满分却不能评级 37:41互动开奖，本期福利 📼背景音乐： The Green Fields Of Canada A Perfect Indian 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情：你还记得年少时的第一次心动的感觉吗？为什么越长大的我们越难恋爱了呢？ 这一期百里和一言聊了一下“关于爱情”，脑洞大开的百里竟然付费参加了一个“恋爱训练营”，那么，爱情到底有没有方法论呢？这一期百里和一言分享了自己的爱情经历。 关于暗恋，关于心动和心碎，以及人群中的那些爱而不得的时刻。 如果小伙伴们有所触动可以在评论区给我们留言互动呀！ 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:40 百里参加了线上恋爱成长营 06:50 恋爱关系里需要KPI吗？ 10:08 一言的爱情观 11:49 百里的神奇网恋剧本杀 14:28 女生应该要先主动吗？ 21:22 百里消失的爱情 24:10 一言被人暗恋的故事 27:55 异地恋，喜欢程度你可以感受到吗？ 30:55 初恋的伤害是难以愈合的吗？ 35:15 你会介意伴侣对妹妹比对你好吗？ 41:04 女性在爱情关系里的公主思维 41:57 男生的情商是在亲密关系里成长起来的 44:03 爱情随缘不需要刻意寻找 45:09百里放弃了恋爱训练营 📼背景音乐： My Heart Will Go On-Céline Dion Rose（电影《泰坦尼克号》插曲）-James Horner 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻节目详情：一个女孩子想要身心健康的长大究竟要经历多少创伤？这一期的节目邀请了两位嘉宾，一位是心理咨询师，一位是人生教练。我们一起聊了聊女性主义，发现大家在各自成长中都有男权压制下的创伤经历，也有过被骚扰的时刻。 那么我们该如何面对这些创伤？以及如何找回丢死的自我认同变成坚韧的自己，希望这期节目能给你带来一些力量。 如果你有真实的经历或者自救成长路径，欢迎给我们投稿评论。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:45 四位女生分别是什么时候开始有女性主义的意识？ 05:40 波罗斯所经历的创伤性事件 10:29 一言被已婚男同事文字骚扰向身边人求助，得到的答案是不要声张，要去忍受 17:45 很多母亲的言行举止中会把女性不应该的羞耻感传递给自己的女儿 21:16 人要成为一个完整的人，既有男性的特质也会有女性的特质 26:54 百里想要曝光美术协会的会长 31:01 女孩子，当你遇到不公的时候，一定不要自我怀疑自己 36:30 给大家推荐一本性教育启蒙书籍《从尿布到约会》，我们为什么会谈性羞耻？ 46:35 你的妈妈怎样对待你，你就会怎样对待自己 51:37 女孩子你要相信自己的直觉 52:52 愿我们受过的伤，都能成为我们的铠甲 📼背景音乐： Brenda Mullen - Always Remember Us This Way Anson Seabra - Can You Feel the Love Tonight 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家 📻节目详情：你有过不配得感和金钱卡点吗？一言来到数字游民社区之后加深了地域自卑，而百里在这里就是一个超级大社牛。 在这里一言正在慢慢突破自己的金钱卡点和建立自我价值感，百里现在绘画接单的价格一单1W多，她说这个价格是她从一张35块钱的画慢慢画起来的。 无论你处在人生中的哪个阶段，你都要相信你值得，你配得上更好的世界。 如果你也有金钱方面的困惑和卡点，欢迎在评论区讨论交流噢。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:21 是什么原因让百里成为了一个大社牛？ 06:10 浙江的村镇加深了一言的地域自卑。 09:16 如果你对这个地方有偏见，那是你的狭隘，而不是我的问题。 15:03 因为一言有金钱卡点，所以即使做到了全网6W粉也无法变现。 19:16 一张1W多的画，是我从一张35块慢慢画起来的。 27:55 一言从小就被灌输错误的金钱认知：有钱了人就会变坏。 32:39 一言的金钱卡点到底源自哪里？小城市的关系，我可以请你吃饭，但不能为你付费。 39:05 当别人总是免费找你做东西的时候，你会越做越自卑。 41:24百里老师带着大家做一场金钱冥想 📼背景音乐 Galen Crew - Sleepyhead 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：为什么我们不敢做真实的自己？这一期百里和一言一起聊了聊做播客的初衷以及做播客时遇到的问题和卡点。 相信这也是很多博主和内容创作者会遇到的问题，就是我们究竟是要做一个工具的变现账号，还是要做一个活生生的人。 我们是要迎合他人的期待，还是要做我们自己？ 从小到大，我们小时候要满足父母的要求，长大后要满足领导的要求，那什么时候我们才能够满足自己的要求呢？ 播客做到这一期，百里和一言发现，其实我们并不需要去模仿和成为任何人，我们需要成为的是我们自己。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 01:55 百里在DNA遇见了我们的播客听友—呱呱 04:10我们做播客的初衷以及遇到的卡点 07:40百里的小红书目前在靠播客涨粉 14:00你是想做一个工具账号，还是想做你自己？ 20:30 我们都不想被标签来束缚，因为标签呈现的只是我的一面 26:05你不要去套用别人的人生模板，你要去成为你自己。 30:11一言分享6W粉的惨痛经历 34:50一言发小红书的心理卡点 35:20 个人IP不是包装出来的，是根据你这个人生长出来的 39:39不要去做包装的事情，要去做你热爱的事情。 📼背景音乐： Anson Seabra - Peter Pan Was Right Galen Crew - Sleepyhead 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：裸辞后的我们是如何化解焦虑的？这一期因为百里离职以后不断的接触新世界，貌似有点摄入过量，产生了一些小焦虑，一言因为自律体质比较自洽，我们一起对谈了关于裸辞后的调整和见过大世面的处理方式。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 2:45百里又参加了什么活动 6:40百里和一言的面基怎么又错过了 11:15凡尔赛的百里又接单了 12:28小城市的认知壁垒 15:45大城市的年轻人在做什么 18:25建立内心的适配度和秩序 21:27前期积累让你无缝连接进入自由 24:58小城市给你的是归属感还是逃离 26:15小城市的信息茧房 32:00 恐惧存在于未知的想象里 34:19自由职业是24小时的创业者 36:30新的领域给你的获得感 37:20大学生觉得在付费浪费时间 🎧背景音乐： 刘昊霖,kidult. - Landing Guy Sara Lov - Papa Was a Rodeo 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：你所接受的教育模式有问题吗？这一期一言和百里一起探讨了教育现状，作为曾经在一线教育工作了多年的老师，百里和一言，小时候所接受的教育是怎样的呢？以及她们当老师的时候，所看到的、经历的当下的教育现状又是怎样呢？ 在当今社会，教育还是改变命运的捷径吗？ 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:57 一言所经历的农村教育 05:00百里所经历的教育现状 09:00农村孩子的教育困境 14:45互联网为我们打开了新的可能性 19:00 在农村， 很多父母依然认为打是一种教育方式 27:30老师这个称呼真的不好当 34:35一线老师眼中的教育现状 44:20 教育是一辈子的事情 🎧背景音乐： 骑自行车的风景 - 너에게 난 나에게 넌 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：“幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。” 这一期百里和一言一起聊了聊关于原生家庭的爱恨情仇，聊这一期的时候，一言的父母又在闹离婚，一言正处在情绪的低谷状态。 原生家庭会影响我们的一生，但并不能决定我们的一生。 你们的原生家庭是怎样的呢？欢迎在评论区讨论交流噢。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 03:01 一言不结婚的理由，竟然是因为父母 05:55一言确定要离开村子、离开原生家庭了 11:35百里的妈妈也曾让百里受伤害 16:01我们真的可以做到与父母课题分离吗 20:45 我们无法选择父母，但是可以重新“教育”父母 28:45我们可以逃出父母的五指山吗 34:35百里童年的悲惨经历 43:00从小没有得到爱的家庭，就像一个巨大的深渊和沼泽 50:30 吵架也是父母之间相处的一种模式 📼背景音乐： Slushii - Past Lives JORDANN - Dehors 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：你是否也有过地域自卑？喜欢看世界的百里和喜欢看书的一言，在这一期里谈到小县城和大城市的差异。 这个世界上并不存在一种或完美的生活，无论是在小县城还是大城市，希望大家都能找到一种自洽的生活。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:55 大家听说过“小镇贵妇”这个词吗？ 06:00 百里第一次去上海的经历 10:53百里如何从自卑走向自信的？ 15:20 一言用二十多年接纳了自己 18:30 贫穷再一次限制了一言的想象力 24:03“哪怕婚姻不幸，都比单身好” 28:42 一言曾在上海住过2个月，对当时的自己冲击特别大 31:52一言读专科的时候，第一次感受到自卑就像写在自己的脸上 33:40生活在小县城好处与局限 38:08 那些我们羞于说出口的事情 🎧背景音乐 王OK - Shadow Of The Sun 回春丹 - 初恋 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

📻：我们为什么有勇气辞职？上期有听友向一言和百里提问，如何去习得可变现的技能，如何寻找靠谱的兼职，如何将副业培养成主业去支撑自己辞职。 今天这期播客百里和一言一起来详细的聊一聊彼此如何开启副业变现，并顺利实现职业转型的，希望能给大家带来一些启发。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站：一言的小镇 小红书：下班转型girl 🎬时间线： 02:17 一言19岁时在村庄集市上的创业经历 05:40 百里摆摊卖衣服的经历 08:19 当主业束缚自己的时候，如何拓展副业？ 13:30 百里做副业时对设备上的投资 16:40 一言又选择在镇上创业，过着半年午休的生活 21:10 一言赔光了所有的积蓄，又跑到上海学摄影 24:42 百里的出书经历 32:24 不要觉得没有意义的事情就不去做 35:38 如何测试自己的技能有没有市场需求 38:10 给想做副业的人一些建议 43:10 只要你想做，现在就可以开始 🎧背景音乐： 高姗 - The Road Not Taken 陈婧霏 - 亲密爱人 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家