这期节目是「基本无害」最大的时间胶囊，录制于2023年5月，是跟「5分钟播客计划」（很有意思的企划，没听过的速听！）一等奖获得者沛晗的对谈。 沛晗不仅是任职于美国排名前20的布朗大学的90后密码学女教授（一个复杂句送给大家），也是基本无害的忠实听众，所以在这期节目里你不仅能听到名校教授的免费倾情授课，也能听到有史以来第一次基本无害听众和主播的Q&A，珍贵程度可以与基本无害至今还没更新的第100期媲美（？ 一年半后大家的境遇和心态都或多或少发生了一些变化，所以小毛又重新和沛晗录制了一期回访，过几天我们将把这期作为番外发布，可以热烈期待。 🔔演出通知 11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！ 泉州购票链接 厦门购票链接 12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！ 感谢好朋友简单心理对本期节目的支持！ 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。 1.在【简单心理公众号】回复【基本无害】领取专属优惠，线上首次心理评估券后是269元。在北京的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我也为大家争取到了350元的优惠券，券后是850元，大家按需选择。 2.大家完成心理评估后私信客服 ，可免费领取简里里老师的理解人格52堂心理课，深入了解自己。 简里里的理解人格52堂心理课链接：https://www.jiandanxinli.com/learns/5?utm_source=podcast&utm_campaign=jbwh 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 【主播】 沛晗 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:54 「我不太接受自己的上位者身份」 00:03:04 来见面！ 00:11:39 著名校友艾玛沃森 00:15:11 沛晗：从来没有想过理科之外的道路 00:24:32 性别带来的优待给我种下了一个种子：我不配 00:33:24 女老师跟男老师讲课风格的区别 00:38:02 密码学是学什么的 01:06:42 读博过程中最想放弃的时刻 01:16:15 美国公司气质上有什么区别 01:21:08 在美国教书有什么不适应 01:27:31 Amy Ann我现在说中文你能不能听懂（激动 01:35:29 感觉国内国外有什么区别 01:51:39 《基本无害》的用户画像 01:58:48 从来不在社交媒体搜自己的名字 02:06:24 沛晗5分钟播客计划投稿内容 【音乐】 她和她和她——于贞 给你给我——毛不易 【相关单集】 www.xiaoyuzhoufm.com 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

此时此刻小毛已经在北京TNF40的赛道上飞奔了，让我们把「毛冬牛口，顺利完赛」打在公屏上！ 顺便宣布一件重要的事：川渝一家亲，成渝一家亲！本期重庆生存手册录制现场大概有1/4从成都赶来的朋友，大家在善意的调侃中度过了快乐的一晚，希望听节目的大家也能开心，不要吵架🙇 🙇 🙇 感谢旅行箱喜剧提供场地支持！ 🏃 🏃 🏃 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🏃 🏃 🏃 【主播】 @六神磊磊 @嘻哈满堂 @那就肖璐吧 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:03:22 关于这期节目的几个小说明 00:05:41 猜歌环节 00:24:06 重庆诗文应该被记得！ 00:33:33 棒棒——重庆人自己的使命必达先生 00:41:40 重庆人爱好：看洪水 00:44:47 在重庆唱《成都》！ 00:48:33 花圈烧烤（？ 00:50:29 重庆的女性地位 00:54:01 突然随地大小唱 00:59:13 重庆人的松弛感 01:06:02 「重庆人认为全世界的人都会说重庆话」 01:10:49 旅行攻略再解读 01:14:34 重庆恋爱小建议 01:26:35 片尾小彩蛋 【音乐】 战斗为这座城——意外冲突 童话镇——陈一发 菊花台——周杰伦 向云端——小霞 / 海洋Bo 月半弯——陈坤 你的柔情我永远不懂——陈琳 青春修炼手册——TFBOYS 海へ——佐藤直紀 竹枝词——野孩子 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

被催更了一万年的「重庆生存手册」终于上线啦！ *注：“一万年”为一种夸张的修辞手法，实际催更天数为111天。 这期我们请到了几位可能是最了解重庆了的外地人：江西人六神磊磊、四川人嘻哈、湖北人肖璐，聊了聊重庆的特产：黄色法拉利、押韵吵架小技巧和小饭馆吃饭注意事项，有计划去重庆旅游的朋友千万不要错过，没计划的也别要错过！ 祝大家9月快乐，秋天快乐，有机会剧场见、户外见！ 感谢旅行箱喜剧提供场地支持！ 🧶 📖 🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🧶 📖 🍗 【主播】 @六神磊磊 @嘻哈满堂 @那就肖璐吧 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:33 近期动向小汇报 00:06:43 主播介绍 00:07:58 重庆太大了！ 00:09:35 重庆没有东南西北 00:19:14 出租车飞行员女儿现身说法 00:22:46 什么是「坐帅」 00:23:24 重庆人均老师 00:29:10 正式开始（？ 00:30:04 重庆vs四川 00:41:24 重庆内部鄙视链 01:02:52 重庆方言教学 01:04:57 重庆吃饭教学（？ 01:14:48 重庆吵架使用技巧：押韵 01:29:18 苹果发布会观后感 【音乐】 山城swing——吾独乐队 完美夏天——霓虹花园 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

2024.8.7在上海看了《幺幺洞捌》的彩排版，第一次现场看花话剧彩排，很新奇很有趣。 第二天我拉上葛姐跟赖声川老师一起录了这期播客，聊了聊我文艺偶像创作内外的故事。 9.6-9.22上剧场有《暗恋桃花源》专属版的演出，感兴趣的朋友记得去看！ 【主播】 @赖声川 @羊葛莉 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:12 「双厨狂喜」是个什么梗？ 00:06:01 想去哪个城市养老 00:11:22 「人有人的命，戏有戏的命」 00:15:17 赖声川是如何面对挫折的 00:19:00 「我不喜欢打扮，也不喜欢作秀」 00:23:38 还想在什么地方开剧场 00:27:48 「我知道，我们的艺术是比较小众的」 00:34:35 「我们那个时代的音乐都是在讲世界」 00:36:15 见识不是智识 00:38:01 赖声川处境的变化 00:42:25 还有欲望表达自我吗？ 00:45:33 有刻意筛选过合作伙伴吗？ 00:50:22 有没有特别想合作的创作者 00:54:01 对遗憾的态度 00:54:22 除了戏剧相关的工作，会选其他什么行业？ 00:57:08 台北吃喝玩乐推荐 01:02:27 近况小汇报 【音乐】 The Sky Is Crying——Albert King 岁月如歌——陈奕迅 ———— 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

朋友们，时隔两年零五个月我们又请来了老朋友、欢桃和知汝的老板贺伊曼。 四年前她第一次做客《基本无害》时，日后成为进贤路地标业态的「欢桃」还没开业。前段时间我们聊起来，她说最近生意不如从前，我一下来了兴致（不是那意思），觉得要再来跟老朋友聊聊这几年的心态和事业变化。 我和伊曼录制那天恰好是立秋，所以过程中我一直沉浸在夏！天！过！去！了！的震惊中😤大破防了朋友们。 不过秋天也挺好，自古逢秋悲寂寥，我说秋天也不错，还能不过了咋的。 BTW我马上要启程去吉林参加东北100越野跑了，有没有一起的朋友？ 🐱 🐹 🐔 本期播客由小雨伞保险经纪赞助播出。 小雨伞，明白买 放心赔，平台上精选、独家定制多款优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求。近期重疾险预计涨价15％以上，财富险预定利率也要下调，有保险需求的大家可以尽快咨询了解。 ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，一站式解决保险方案配置。 咨询链接戳这里：www.xiaoyusan.com ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】，预约咨询的同时，还送一份3万元保额的成人意外险！ 🐱 🐹 🐔 【主播】 @贺伊曼 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:03 磁性片头+1 00:07:21 今天是立秋？夏天要结束了？ 00:08:43 前情提要 00:09:48 毛冬的3个变化 00:14:55 贺伊曼的3个变化 00:19:59 生意变化的影响到底有多大 00:25:19 对开线下店还有热情吗 00:30:14 餐饮行业收益下降主要波及范围 00:31:21 「面子」和「标签」被放下了 00:34:07 一个表达的发明可以解决很多问题 00:36:33 仍然沉浸在夏天过完了的震惊中 00:38:05 「我不应该是ENFP」 00:40:02 贺伊曼是怎么喜欢上播客的 00:47:03 寻找虚惊一场供应商 00:48:32 「不刻意追求亲密关系了」 00:51:29 从I人变成E人 00:52:58 怎么改变生意现状 【音乐】 流沙——陶喆 闷——王菲 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

想不到吧短短5天《基本无害》又更新了😝 这期依然由战斗力超强的云南人民带来的精神状态展示。 温馨提示：切勿仅凭经验简单判断，自行采摘、购买、食用不认识、不熟悉的野生菌，特别是颜色鲜艳、形态特殊、霉变或幼小难以辨识的野生菌。（这次是百度抄的） 祝大家8月快乐，多做运动，保持身体健康。 封面图：昆明生存手册录制现场宁家宇炫酒实录 感谢不止喜剧提供场地支持！ 💐 💐 💐 💐 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 💐 💐 💐 💐 【主播】 @植物眼 @宁家宇 @吴杨就是亖先生 头头 火锅 龙二 @MoHo的虹西 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:57 巨有磁性片头，速听！ 00:04:41 为什么《基本无害》还不是宇宙第一？！ 00:06:14 粗细米线之争 00:09:31 炸洋芋不就是炸土豆吗？ 00:17:04 撒撇是什么 00:18:24 外星人一定要来云南吃花！ 00:23:59 云南虫子的100种吃法（误） 00:27:38 只要排骨一小坨！！ 00:33:04 白菜失踪事件 00:36:11 来昆明我只学3句话 00:47:36 罗莉vs小王苗 00:52:27 唱歌环节 01:12:36 云南旅行小攻略 【音乐】 南归——山人乐队 昆明——麻园诗人 彩云之南——徐千雅 三跺脚——拉祜族传统调子 去有风的地方——郁可唯 小河淌水——云南民歌 朝你大胯捏一把——云南山歌 老司机带带我——云南山歌 敬酒歌——云南民歌 滇东幻想症——本能實業 还是会寂寞——陈绮贞 —————— 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

赶在菌子的季节的尾声（应该是？请云南的朋友评论区科普一下），「昆明生存手册」成功上线！ 这期我们邀请了植物学家青山老师、昆明不止喜剧的演员朋友和云南当地的朋友们一起聊了聊云南人和菌子的爱恨情仇，以及一些云南生活和工作的注意事项。 温馨提示：野味尝鲜，安全第一，请勿随意采摘、食用野生菌。（这句是抄的小红书官方提示） 由于设备原因，本期音频出现了一些小瑕疵，但在剪辑老师Klynn的力挽狂澜下基本不影响收听，让我们感谢Klynn老师！ 录这期片头的时候七夕刚刚过去58分钟，祝大家七夕后一天快乐！ 感谢不止喜剧提供场地支持！ 🍄 🍄 🍄 🍄 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🍄 🍄 🍄 🍄 📢演出信息 8.16、8.17将在西安开启专场《沉舟》的演出，大家可以在【喜欢脱口秀】小程序购票 8.15（周四）开启「西安生存手册」线下录制，招募和购票细则详见下图，西安见！ 【主播】 @植物眼 @宁家宇 @吴杨就是亖先生 头头 火锅 @MoHo的虹西 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:06:33 主播介绍 00:09:07 「昆明是最不排外的省会城市」 00:12:38 副主播介绍 00:15:21 昆明人怎么看待「昆虫」 00:24:44 能歌善舞苗族人 00:26:21 昆明人都是家乡宝 00:31:56 昆明工作指南 00:43:06 菌子是有鄙视链的 00:46:55 为什么中毒会见小人 00:51:41 「一家人会留一个人不是菌」 01:06:30 吃菌子见小人实录 【音乐】 千酒醉——Kawa乐队 你要来呢嘎——Kawa乐队 —————— 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

这期是「武汉生存手册」的下半期。 我们聊了聊更实用的武汉生存注意事项：工作、休闲、娱乐、美食，可以说是非常实用的一期！ 片尾有小毛带来的「优质投稿内容大赏」，让人不得不感叹武汉人的精神状态真的很美丽，不听后悔一百年！ 感谢开饭喜剧提供场地支持！ 🏊 🏊 🏊 🏊 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🏊 🏊 🏊 🏊 📢演出信息 8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！ 8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！ 【主播】 @陈铭Calvin @吴鼎顶不住了 @叨叨开饭啦 @亻弗说只能一天 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:22 片尾内容小预告 00:03:34 外星人就业指导 00:10:43 狗来了武汉都得打几个电话再走 00:11:20 武汉人说唱启蒙 00:12:46 徘徊、发呆、恋爱、跳东湖！ 00:14:39 猜歌环节 00:33:54 武汉文艺生活 00:42:02 谁去黄鹤楼和户部巷啊？ 00:42:46 稀碎的自发读诗环节 00:47:54 「夏氏砂锅的服务员已经不能假装不认识我们了」 00:55:04 「每个公司的团建都要去木兰草原」 01:03:02 「优质投稿内容大赏」 【音乐】 塞纳河——地磁卡 信了你的邪——段思思 凌波——达达乐队 老鼠爱大米——杨臣刚 大中国——高枫 红颜劫——姚贝娜 寂寞沙洲冷——周传雄 曹操——林俊杰 云烟成雨——房东的猫 山路十八弯——李琼 风的季节——徐小凤 心太软——任贤齐 我总是不懂你的意思——Bad Sweetheart 漂流人间——Chinese Football 游戏继续——Chinese Football 汉阳门花园——冯翔 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

6月录7月更，基本无害伟大壮举×2👏👏👏 又是一期阵容豪华的「城市生存手册」，我们请到了4位跟武汉密切相关的朋友： 陈铭：武大新闻与传播学院讲师 叨叨：武汉开饭喜剧主理人 钱二三：武汉local喜剧演员 吴鼎：刚好在武汉演出的东北演员（？ 聊了聊武汉的大学、方言、交通和鄙视链，顺便未卜先知了本月热点新闻「萝卜快跑」，把预言家打在公屏上！ 7月快结束了，祝狮子座的朋友们生日快乐、身体健康、每周都能听到新一期《基本无害》😝 感谢开饭喜剧提供场地支持！ 🚕 🚕 🚕 🚕 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🚕 🚕 🚕 🚕 📢演出信息 8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！ 8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！ 【主播】 @陈铭Calvin @吴鼎顶不住了 @叨叨开饭啦 @亻弗说只能一天 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:03 近期发量情况小汇报 00:03:26 光速更新 00:05:38 演出预告 00:07:03 主播介绍 00:09:29 武大华科之战（排名不分先后） 00:27:39 武汉地区“鄙视链” 00:40:54 武汉上大学生存小tips 00:49:14 「集齐4辆521可以打开时空之门」 00:52:21 「斑马斑马你是不是睡着了」 00:55:46 武汉人擅长在各个交通工具上吃面 00:58:55 方言battle环节 01:21:18 来武汉只学3句话！ 【音乐】 听！ฟัง Fang! ฟัง——雷擎 汉阳门花园——冯翔 南方——达达乐队 下一站茶山刘——房东的猫 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹 更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏 趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！ 祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！ 感谢会说笑喜剧提供场地支持！ 🍹 🍹 🍹 🍹 感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。 【基本无害听友福利】 1.点击专属优惠券➡️uland.taobao.com，原价59元，领券到手价仅46元/箱！橙汁和苹果汁组合购买，升级下夏天家里的果汁选择或者送朋友都很合适☀️ 2.评论区抽10位朋友送农夫山泉17.5 ° NFC果汁950ml大瓶装！ 🍹 🍹 🍹 🍹 📢演出预告 8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！ 【主播】 胡豆豆 @李梦杰嘴笨 @kidnofear @雷哥略略略略 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:05:53 主播介绍 00:07:59 小时后的暑假是怎么过的 00:10:16 少年宫有儿童跳楼机？ 00:12:21 「李桃子，好桃子」 00:16:30 创业团队集结完毕 00:20:46 「我可以说是监狱皇太子」 00:25:29 暑假活动小建议 00:46:15 猜歌环节 01:06:07 员工工作经验调研 01:25:00 夏日创业计划提案 01:51:41 投资人提问时间 【音乐】 Ajala (Official Audio)——Ezra Collective 北戴河之歌——GALA 有何不可——许嵩 想去海边——夏日入侵企画 盛夏的果实——莫文蔚 夏夜晚风——伍佰 夏天的风——温岚 粉红色的回忆——韩宝仪 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。 * 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？） * 心流是种什么样的体验？ * 怎样才能找到自己的心流时刻？ * 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？ 你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。 本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。 最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。 这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。 🏃 🏃 🏃 🏃 📢演出通知 7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票 7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票 📢演出预告 8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！ 【主播】 @小北指南 @肥杰_FatJay @胡辛束 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:25 「自律给我自由」 00:06:03 关于演出 00:07:24 聊聊刚结束的越野跑 00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历 00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑 00:17:05 什么是「强制装备」 00:25:17 给越野跑新手一点建议 00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个 00:42:08 什么是「心流」 00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么 00:45:57 有什么事情能让人进入心流 01:01:22 自律不是痛苦的坚持 01:18:13 有什么进入心流的小妙招 01:25:53 创作中的心流时刻 01:32:32 今年还有什么运动计划 【音乐】 summer.——8bite / Lizard Spin With You——Emma Sameth / Jeremy Zucker / WOLFE 【原声采样】 v.qq.com 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。 本来一周前就想发这期solo，没顾上。 前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。 今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。 废话比较多，新听众慎听！ 演出信息 7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。 8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。 marvin wechat：jbwhxzs P.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。