1. 感受情绪 2. 表达情绪 3. 接受负面情绪

music：《Puntería》—Shakia/Cardi B

00:06 进行视觉化、感恩会释放催产素。 01:38 不要总说消极话！ 02:27 改变你的行动、思维模式，甚至环境，才能带来不一样的结果。

一、远离NPD 二、不要总是自证清白 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 什么样的人容易被当血包： 1. 对NPD没有认知 2. 高价值人群 3. 圣母心、理想主义 4. 付出型人格 5. 心理承受能力强、情绪稳定 6. 高敏人群、共情力强 7. 家庭幸福、涉世未深

一起来进入冥想🧘‍♀️🧘‍♂️ 1. 写下你的目标（不宜过夸大，要使自己充分相信） 2. 要对目标足够渴望 3. 来到你喜欢的环境，开始冥想 4. 可以拿水晶辅助完成 5. 02:08 冥想音频片段（激活脉轮，适用于那些想要睡觉、冥想、放松或学习/工作时提高振动的人） 来源：【油】Activate Heart Chakra and Receive Unconditional Love-Pink Sapphire [Healing Frequency-528 Hz 作者：The Crystal Wave

1. 具象化你的目标 2. 原谅曾经的自己 3. 原谅别人 4. 远离让你消耗能量的人 5. 自我疗愈的重要性 6. 自我提升 7. 认识自己的价值 8. 你的所思所想都会成为现实 9. 行动起来 ‘get comfortable with uncomfortable’

1. 让创伤离开大脑 2. 不要为了别人而活 3. 不用让任何人满意 4. 你一定会幸福的！！ Music：《Pretty Girl》Maggie Lindemann

00:28 显化的概念 01:04 NPD（Narcissistic Personality Disorder）的概念 02:20 煤气灯效应（Gaslighting Effect） 03:55 NPD自我诊断

而是自我证实预言

00:28 不愿走出的痛苦婚姻 05:33 不敢失去的爱人或朋友 07:13 拖累你的原生家庭

1. 我没有显化对象怎么办？ 2. 我该选择什么样的人作为SP？ 3. 我不想再把ta当作显化对象怎么办？

把自己当作在显化终点的那个人，自己已经是最高版本的自己的状态，去思考去生活和解决问题。