本期长安咖啡时间，由两个西安女孩带来各自在西安城生活十几年的深度体验分享，感兴趣西安的朋友千万不要错过啦，听完这期再做攻略，这趟长安不白逛。 期待与听友们进行更多交流！ 入群加v：xiaohuli4946 我们将在每晚九点统一拉人进群，感谢大家的支持理解！ Part1——西安城概览 02:56 西安布局 富有历史积淀感的西安城市布局，正南正北，正东正西，以钟楼为中心，辐射向东西南北四条大街，到东西南北四个大门，由明城墙连起，这是大多数西安人口中的“城里”，指的就是“城墙里”。 沿着东西南北四条大街，出了东西南北四个城门，就是四条大街，随着历史变迁，名称开始不尽对称，但是，贯穿南北的大动脉——长安大街，依旧是这座规整城市的中轴线，天气特别好的时候，能从钟楼向南远眺至秦岭山脉，十三朝古都曾经的辉煌，仿佛在这一瞬间得以再次回望。 04:46 大南大北 整体西安城的布局了解之后，我们从西安城最外围开始说起，也就是“大南大北”，“大南”——城市南延至秦岭山脚下，算是西安人的后花园，很多西安人的节假日都是穿梭在秦岭山脉里，和山脚下环山公路的各个峪口里度过的。 秦岭七十二峪，还有十二印象，已经是很多户外人不得不“奋战”的征程，每爬上一座高山，就仿佛是又得到了一块勋功章一样的激动和光荣。 09:55 小南小北 说完大南大北，想必听众朋友对西安的城市布局又有了点认识，那我们就将游玩的关注点再聚焦，放在“小南小北”，也就是西安的主城区范围内。 “小南”——从电视塔往北直到南门，也就是永宁门的区域。 电视塔往北，聚集着几所高校的校本部，承载着这些高校的光辉和传承。 往北下一站就来到小寨，吃喝玩乐一应俱全，从十字路口往南走一点，就来到大兴善寺，一旦进入寺门，周围的喧闹和浮躁也都被摒弃在门外，是个静心养心的好去处。 秋季有彼岸花，冬季有腊梅，一下雪，在寺里最幽静的一角院子里，低头看池子里，趴着些放生的乌龟，耳畔不时还有鸽子扑棱着翅膀飞上屋檐，而屋檐上，映着正盛放着的优雅的腊梅花。 从十字路口往东走一站路，是陕西历史博物馆，馆藏着许多国宝级的文物，值得驻足停留，感受陕西历史的积淀和魅力； 从陕西历史博物馆，再往东走一站，是大雁塔景区，这座始建自唐朝的佛塔，是玄奘西天取经的起点，也是西安城南的一道风景线。 大雁塔景区，以大雁塔为中心，分南北两个广场，北广场有定时定点的大型喷泉表演，从大雁塔西侧往南广场走的路上，会经过大悦城。 （此处有个小建议，走到大悦城最顶层，户外那一层的露台上，有着非常好的近距离观赏大雁塔的视角，无论是静静驻足着感受千百年前的唐风历史，还是拍几张照片留念，都是非常不错的体验） 再往南走一点，经过南广场，就到了这几年的西安顶流网红“大唐不夜城”，建议在下午4点以后进入这个街区，在周围仿古建筑的环顾下，在光影效果的加持下，在各种表演艺术的趣味中，女孩子换上一身汉服古装，可能会有一种“妖猫传”里盛唐光景的穿越感。 Part2——西安城墙里的逛游指南 16:40 进城 纵观全城后，再将目光聚集在西安城墙内，听我们细细地讲起西安人在城墙里的生活。 18:20 回民街 外地朋友大多知道，来了西安一定要逛一逛回民街，然而只在主街道上逛一圈，依旧算是“游览”。而大多数西安本地人，是比较少在回民街的主街道上溜达，而是会深入到回民街再往里面的巷子，我们称之为“回坊”。 18:25 回民街逛游建议 有个非常本地化的建议，如果要逛回民街，建议从洒金桥下车，顺着巷子一路往南，看着哪家人多就往哪家走，或者左边右边的岔道儿拐一拐，这里才是西安本地人流连的美食天堂。 再给个非常实诚的建议，来回坊逛，一定要空着肚子，数量少点，这样才能留点肚子尝到更多美食。毕竟，西安这个碳水美食很大一部分部分都聚集在回坊里。 19:55 顺城巷东 讲到这里，我们发现西安城比较好逛的地方，大多还是聚集在南边，就连城墙里，也是南城墙根下更好逛一些。 顺城巷，顾名思义，就是顺着城墙根的这条巷子，从东门最南边，一直走到西门最南边，或者顺城巷再往南一点的巷子，简直是citywalk的不二之选。 22:00 老菜场 位于顺城巷东的老菜场创意街区，是基于西安本地人生活的菜市场基础上的现代化改造。 从早起六七点开始城墙里最热闹的早市，到晚上时尚潮流的夜市，街区路口会有演唱，时不时有创意市集，从市民最踏实的柴米油盐，一瞬间便成了潮流青年流连忘返的地方，约三五好友，坐在城墙根下，听着音乐，喝点小酒，最是惬意。 23:20 碑林博物馆 从老菜场，沿着顺城巷再往西一点，就到了碑林博物馆，这里原是孔庙旧址。面对着城墙的这面墙上，还有大大的“孔庙”两个字，和驻守陪伴在旁边的一颗国宝级参天大树。 穿梭在各个朝代、各种样式和内容的石碑碑帖间，仿佛驻足在真实的历史时刻里。 24:00 书院门 出了碑林博物馆再往西边走，刚看到的馆藏碑帖仿佛还在脑海里挥之不去，迎面就看到了真实的书法live秀，沿街几乎每个摆摊的摊位上，都在表演着书法创作，间或会有卖纸张和毛笔砚台的小店。 可以这么说，顺城巷在书院门的这一段，可能也藏着很多扫地僧级别的文化人，看着可能穿着朴素其貌不扬，但只要提起毛笔，挥毫之间，都是大师风范。 甚至可能连路边玩闹的孩童，进了家里的店门，也会画几幅山水画，或者用油画点缀几幅童趣小画。 连做边角工夫的裱花边框人，可能也都是在艺术家和大买家之间穿针引线的资深玩家，手机里照片集几乎全是各个画师和书法家的作品，时不时拿出来鉴赏一番。 26:35 顺城巷西 以永宁门为界，从永宁门再往西走的顺城巷，依旧是热闹非凡。刚说完书院门，与书院门东西相对的，是顺城巷西的湘子门，名字就是这么提纲挈领。 湘子门，是以藏着一座湘子庙来命名，这条街上也有着不少文玩字画的店铺，深藏不露似的，常年几乎店门虚掩，但常年还都在，任凭周围的新潮店铺一茬又一茬的开了关了，屹立着的，从来都是这些低调店铺。 顺城巷西的这一片，几乎每一条巷子、街区都不容错过。 顺着顺城巷西再往西走，经过太阳庙，就到了新晋热闹的地方——勿幕门，本地人习惯叫“小南门”，因为它位于大南门（也就是永宁门）的西侧，小巧精致的城门洞子，所以就有了“小南门”的称谓。 这里算是西安吃货们、潮人们的聚集地之一，从地摊炒面和调酒，到五光十色装修奢华的酒吧、咖啡馆，一应俱全，无论兜里揣着多少钱，在这里都能找着适合自己消费的店铺。 吃喝完毕，再往西走，一直走就到了一个名字比较火爆的巷子——火药局巷，名字虽然比较呛，但却是一条藏了不少文艺小店的地方，走走逛逛，到丁字路口，就走到了西安城的西南城角。 Part3——吃喝玩乐一条龙的据点们 在我们本期推荐里，更着重介绍的是一些西安本地人喜欢去的街区，不单独只推荐某家店，某个地方，而是选了一些涵盖范围较广的据点。 29:58 体育东路 出了永宁门往左手边走，在s k p商场后面，有着这么一条叫“体育东路”但是有很多小资情调小店的街区，以至于这里在小红书上被形容成“西安最像上海永康路的一条街”和“西安最有南法（fa四声吧）风情的一条街”。 当然，大部分本地人在这条街上等粉蒸肉夹馍的时候，排队进入米店吃火爆云南菜的时候，或者坐在路边的烧烤摊上撸串的时候，在哪家小酒馆跟着节奏轻轻晃动嘬口小酒的时候，并没有想到那么多“像哪里”。 在身心得到愉悦和满足的一瞬间，被美食和美酒填充味蕾的一瞬间，西安本地人如果还有脑子转一转，汇聚成能表达的语言，可能是：“忒得很，燎咋咧”“不愧是我大西安”。 33:27 钟楼小区 如果说体育东路比较小资情调和文艺的话，那么在南大街和西大街交汇的角上，还藏着一个低调的地方——“钟楼小区”，从西大街的竹筢市往里走，看到钟楼小区的牌楼拐进去，先映入眼帘的是各种平价美食，平价是真平价，美食也是真美食，不打折扣那种。 红遍全网的赵记素斋绿豆饼就在这个小区入口处，来都来了，一定请记得起码带一份尝尝鲜，是真的好吃； 再往里面，看着老旧的居民楼宇间，也有着些或小众或精致的小店，有蓝带毕业的烘焙师每天做着限量的甜品美食，也有些其他各式各样的咖啡馆和饰品小店。 34:54 大唐芙蓉园 钟楼小区是西安平民生活的日常烟火气，那大唐芙蓉园就又代表着另一种西安生活，有些雍容华贵，像周围的仿古建筑一样大气奢华，还有些年轻时尚，潮人潮牌也汇聚不少。 这里坐标在西安城南曲江，古时候文人雅士们曲水流觞就在这里，春游踏青也在这里。 大唐芙蓉园逛完，再到曲江书城和它背后的芙蓉街区转一转，顺着路往东走，就来到了曲江池遗址公园，有湖景有绿草地，在曲江池遗址公园的东侧，是这几年比较火的W酒店。 傍晚时分，走在W酒店门口的这条大马路上，看向西侧的曲江池遗址公园，盛景尽收眼底的同时，也是观赏夕阳的绝佳位置。 【再补充一个漏掉的但不得不提的景点——位于大唐芙蓉园东侧几公里的青龙寺，强烈推荐游玩时间是春季，这里是西安人春游赏樱花的不二选择，寺里有几树从唐朝时就种下的古樱花树，第一次去看的时候，下巴都要惊掉了。 繁盛的樱花从高高的树顶一直开下来，有些枝桠甚至快要垂到地上，那种繁茂有如盛唐气象的延续，令人为之震撼。 还有其他很多樱花品种，有新研发的，也有自古以来日本赠送的，各有各的美 35:43 老城根gpark 这是一个古典与现代风格相结合的商圈，算是西安城市东北侧少有的大型商圈，感兴趣的朋友可以来逛逛，负一有一家平价又有得喝的酒吧（ JAR ） 37:23特色酒吧推荐 （1）金星星宝丽金 （2）veinlab 未来酒吧 Part4——西安周边游玩指南 39:20 东线——华山、临潼秦始皇兵马俑和华清池等 临潼秦始皇兵马俑，作为世界第八大奇迹，是个一定不能错过的景区。从秦始皇兵马俑，再到附近的华清池，基本上一天时间差不多； 如果在西安待的时间久一点的话，推荐去四大名山之一华山，不过建议安排在最后一两天，因为爬完之后基本没什么体力再继续逛了。 42:19 西线——咸阳附近的乾陵、唐昭陵等 距离西安一个小时车程，不过由于基本都是唐代地下文明，如果不是对历史非常感兴趣的，不太推荐去，地下文明都属于保护状态，即使是可参观的地宫也不是非常有代表性和可参观性。 44:20 南线——秦岭沿线 东边的蓝田白鹿原，各个峪口风景线，以及往西边的户县（现hu邑区）、周至等 Part5——浅聊西安文化 45:23 教陕西话 “皮干”，约等于你baozhang（二声），大概意思是“你不要嚣张”“你别太过分”。 “怂”，约等于是胆小，认栽。“碎怂”是小东西、小家伙的意思。但是还衍生出一点人生道理，上面是从，下面是心，有从心之意，就是遇见害怕的事情就认栽吧，心里胆小的话就这样吧。 “毕咧”，约等于“完蛋了”“死定了”“没戏了”。其中这个“毕”，在陕西话的意思上，跟唐朝杜牧写过那句句“六王毕，四海一”中“毕”的意思是一致的，也算是古风和中华文字精神的一种传承吧，觉得非常有意思，也有意义，这个发音对外地朋友来说也很友好。 49:18 书单推荐 《长安处处有故事》长安108坊，和城里各条巷子、马路名称的历史渊源和由来，看起来很轻松，也有趣； 《白鹿原》陈忠实著，蓝田民风和关中地区史诗级的一部巨著； 《长安十二时辰》马伯庸著，唐长安城跑酷记录和逛游指南，火晶柿子爆火，就来源于这本书的同名剧； 《平凡的世界》路遥著，一本没有年代界限的人生之书，上至七八十岁，下至一二十岁，都能感受到这本书带来的人生的积极指引； 52:25 西安相关的音乐推荐 《XA City》Dirty Twinz 《九月桂》Nineone 《卧室跳舞计划》梯云纵 1:01:20 结语 听下来可能我们将西安城描述地精彩纷呈，不过想象与现实总有差距，而旅行的意义更多是去到另一个地方感受当地的风俗民情，希望我们都能秉承着开放包容的心态，感受每一趟旅程。 西安这座城市，在有着厚重的历史积淀的同时，可能不免也有着一些朋友不太理解的保守，不过或许也正因为这样的守旧文化，才能将历史传承出如今的“古都”魅力。 西安欢迎你～ -THE END- 下期预告：《热爱可抵岁月漫长？聊聊我们各自长久以来坚持和追求的东西》

每逢跨年前后，都是一年一度立flag的时候。不知道听众朋友们有每年立flag的习惯吗？ 身边很多朋友，也包括我们自己，其实都习惯性地在新年时列下一些目标清单，要挑战，要改变，要打破。 然而，却不是每个人都能按照自己所想坚持下去，有立起的flag，也有很多没完成的小目标。 本期节目，听我们聊聊，关于那些年立起的flag和倒下的旗——没完成的小目标，给大家看看我们那些失败过的案例；也一起聊聊，到底是什么影响我们成不了更好的自己。 真诚，坦率，是我们这档节目的基调，希望“枕边话”能陪你一起成长。 04：10回头一看，发现没完成的flag有点多，当然也有完成了的小改变 怎么也下不去手的纹身 和说拉就拉的双眼皮 08：11不是找借口，拖延症有时候是帮我们在规避风险 这个论点不是胡说哦，它出自于《反脆弱》这本巨著 10：38完成了flag之后是什么感觉 割完双眼皮后，会有更强烈的“配得感” 通过一整年完成的阅读马拉松，以及源自于胜负欲但因此酿就的成就感 完成过程中自律带给人的愉悦感 17：15讨论接下来还要不要立flag，对flag的看法 二十岁+“要立”：容易迷茫，让人有目标感不颓废 三十岁+“随意”：世事无常，不如顺其自然 23：27说一个人生的真相——计划赶不上变化 可能年初立的flag，到年中时，连待的城市都换了好几个 原本是想对自己的人生多一些掌控，结果却在失控感中收获了一些新体验、新朋友 在这种状态下，会对立flag这个事情比较消极，觉得可能会没有意义 29：30影响flag完成的一些因素（此处是言之有理的干货哦） 1.让你的目标可视化，或许会多一些去努力的动力 2.将大的目标可量化，或许会有愚公移山式的坚持 3.专注力，很重要 4.兴趣是燃料 38：52努力完成flag的小技巧 1.拆分目标 2.通过冥想提高专注力 3.奖励机制 主播乐乐通过很多人都感兴趣的减肥、运动，现身说法 45：00相关书籍推荐 1.《当下的力量》 走出无谓的精神内耗，将觉知集中在当下，感受当下的力量 2.《高效能人士的7个习惯》 适合对自己有追求的人士，提高生活和工作效率，养成良好习惯 3.《刻意练习》 适合一些技能类养成时的辅助书籍，通过刻意练习，获得更多能力加持 50：30结论小总结 立flag的过程，就是在“追求成为更好的自己”和“接受自己或许并不那么完美”的过程。 即使完不成也没关系，自我接纳，自我和解，其实比单纯的“改变自己”更加重要，毕竟它的目的都是为了让自己变得更美好。 而努力去做的过程比结果更重要，抛下杂念，先迈开步子去尝试，去探索，体验1大于0的成就感和成长的快乐。 54：20人生在世，就活个心态 能成为更好的自己，就成为更好的自己 如果不能，那也没关系 千万别急 【歌曲推荐】 <Self Control>-Frank Ocean -THE END-

转眼又到了一年一度的圣诞节～ 于我们而言，节日是一个由头，和身边人聚在一起，和他们一起留下美好的回忆； 也是一个契机，向身边在乎的人，真挚地表达自己的情感； 那么今年的圣诞节，你打算怎么过呢？ 本期节目，听我们聊聊关于圣诞节的那些事。希望在这全员咩咩的时刻，无论你怎么过圣诞，都可以从我们分享的圣诞回忆、圣诞电影、音乐、书籍、美食中，感受到一些圣诞氛围，好好生活！来一起听听看吧～ 02:51 圣诞节到底值不值得过？留学生眼中的圣诞节 13:31 美丽的巧合，Secret Santa 20:52 最古早、最热闹的过节方式——上万人一起在西安钟楼压马路 24:09 看点什么？圣诞节必看电影分享 经典的、温情的、有趣的、 32:49 听点什么？圣诞氛围拉满的歌单 闹的、静的、浪漫的、温暖的 42:13 读点什么？冬日宅家书单分享 美丽的、悬疑的、奇幻的、现实的 50:40 吃点什么？关于圣诞节的美食记忆 姜饼奶茶的秘密配方大公开！ 【🎬电影清单🎬】 《真爱至上》 《BJ单身日记》 《极地特快》 《圣诞怪杰》 《小鬼当家1》 【🎵歌单🎵】 《All I Want For Christmas Is You》- Mariah Carey 《Last Christmas》- Wham! 《The Christmas Song》- Shawn Mendes & Camila Cabello 《Somewhere Only We Know》- Lily Allen 《Mistletoe》- Justin Bieber 《Santa Tell me》- Ariana Grande 【📖书单📖】 《圣诞颂歌》- 狄更斯 《雪国》- 川端康成 阿加莎克里斯蒂安系列小说 《冰与火之歌》- 乔治·马丁 《繁花》- 金宇澄 【㊙️秘密配方】 🎄姜饼奶茶🎄 姜饼糖浆：20ml（之前monin莫林有出这个风味的糖浆，可以找找） 拼配茶/红茶基底：40ml（茶味浓郁即可） 淡奶（三花/熊猫）：30ml 牛奶：200-300ml（按个人口感） 如果你也有关于圣诞节的美好回忆，欢迎在评论区里分享。 感兴趣的话记得点关注不迷路 下期预告：《又到每年一度立flag的时候了》 -THE END-

熬过这阵子的特殊时刻，关于2020-2022这三年的记忆，可能就会一点点淡忘。 该遗忘的，是那些与之有关的恐慌、无助和迷茫； 而再艰难的时刻，也一定有一些值得铭记的记忆。 本期节目，听我们聊聊自己是如何回看过去这三年的，大都相似，却也有个体的视角和细微的情绪，来一起听听看吧～ 01:59 两个陕西姑娘飙陕西话“不用扫码” 08:56 这三年间最难过的事情是什么？ 错过人生中的重要时刻，和不能参加的喜欢live 13:00 那些说不定就因此错过的音乐人，和永远再也不开门的live house 21:30 说好要“珍惜当下”，可是在混乱的状态下真的很难做到情绪稳定 32:20 这三年间后悔的是什么？ 后悔也不过一时，都已经过去了，毕竟人生大部分时候就是起伏伏伏伏伏伏伏伏，看开点就好 35:13 这三年间有什么值得庆幸的事情？ 47:15 听出租车师傅聊新冠，比如很长时间尝不到辣子的味道 48:45 人与人的认知是不同的，得允许差异性的存在 52:30 一些与之相关的感触 【本期BGM】 schoolgirlbyebye-《傍晚去太子湾吗》 跟着音乐，想象自己平静悠闲地跟在意的人去想去的地方漫步吧。 如果你也有关于这个话题想表达的内容，欢迎在评论区里发表自己的想法。 感兴趣的话记得点关注不迷路 下期预告：《在这特殊时刻，聊聊不一样的圣诞情缘》 -THE END-