全集剧透，介意请不要听！ 作为一个电影爱好者斗胆来聊聊今年奥斯卡，尤其是那些得到最佳影片提名的电影，我不专业所以我更注重观影感受和相对纯粹的精神体验。 重感受，轻评价。 “奥斯卡还是爱Sean Baker，Ideology trumps good，没被选择就是一种选择，Brutalist没得最佳影片拿了最佳男主就是一种立场，最重要的是猫猫得了，这是猫的胜利！近些年食用奥斯卡的方式主要是无奖竞猜，自娱自乐。” 这是我看完今年奥斯卡颁奖典礼发的朋友圈，我为《猫猫的奇幻漂流》得奖而感到高兴，它真的非常可爱，但这期严重超时，所以准备单独录一期聊猫猫的胜利。 00:00 今年奥斯卡的整体大致感受，过去的电影好简单，现在的电影全是意识形态 09:00 我理解的《阿诺拉》 47:30 为什么喜欢《秘密会议》 64:00 不太喜欢《艾米莉亚·佩雷斯》 68:00 《粗野派》 84:00 《真正的痛苦》喜欢 92:00 《无名小辈》 93:00 《魔法坏女巫》《沙丘2》《某种物质》 102:00 祛魅奥斯卡？——对标准的去中心化是更健康的生态 没时间聊《猫猫的奇幻漂流》啦，推荐大家去电影院看，我可以单独聊一期！ ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 Instagram@miallllling 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

淡人真的很感谢每个主动约自己的朋友！ Women empower one another 任何关系都可能破裂，所以我珍惜此刻的真。 00:00 三十岁之后友谊浓人变成了友谊淡人 05:00 友谊观念的变化——高山流水，伯牙子期 07:00 近年来最喜欢的电影之一《伊尼舍林的报丧女妖》对友谊的期待不是时时刻刻黏在一起，而是尊重和看见 09:00 如何获得更多的朋友？你首先要是好的能量体，所有的关系都是“有利可图”——宽泛的利，是利益，也可以是温暖和爱的能量 14:00 关于社交，network的改观 15:00 对「向上社交」的理解——从能量消耗变成赋能，从抓取到给予，朋友不是我的挂件，不是我name drop时候的虚荣 19:00 共同经历缔结的珍贵友谊 21:00 关于“义”——情谊的一种 25:00 友谊中的尊重的重要性，推荐一本书《清晰思考》 27:00 我总是想要做一个诤友 31:00 对智性友谊的渴望 32:00 女性友谊——只有女人能理解女人，青少年时期的女性友谊 36:00 女性友谊的重要性——谁在污化女性友谊 Girls compete with each other Women empower one another 39:00 雌竞，不要小范围对比，Nicole Kidman新电影《小心肝儿》中的女性友谊时刻 42:00 谁在分裂女性群体？好女人坏女人，生了孩子的女人和没有生孩子的女人……历史上的猎巫更加证实了女性友谊的重要性 45:00 男性友谊中缺乏的深层沟通和女性付出的情感劳动 47:00 本能排斥“闺蜜”这个词，女性友谊不仅在闺房中，也可以在广阔的天空下 49:00 推荐节目“女演员圆桌论坛”和电影《想象之光》 50:00 生育真的在分裂女性群体吗？ 53:00 任何深度关系都是存在矛盾的，可以吵架，允许差异，对友谊的表演遮羞布 55:00 朋友就是chosen family！ 57:00 男女之间是否有纯粹的友谊？ 60:00 可不可以有假朋友？非人类的友谊的可能性——我最好的朋友是我的猫 提到的电影：《伊尼舍林的报丧女妖》《想象之光》《小心肝儿》 提到的书：《清晰思考》《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》《“女巫”：不可战胜的女性》 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 Instagram@miallllling 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

情人节妄言，关于情人节对我的意义，就是大肆谈论爱情。 这期主打陪伴。 文章也写好了“爱情是connection，不仅是关系”🔗(点击可以阅读) 即使明天是世界末日，我也要种下一颗苹果树。——馬丁‧路德 00:00 爱情观念的变化——我不会是“特例”，依旧渴望爱情，但不贪婪奢求绝对的忠贞和所谓的天长地久 09:00 爱情是无限游戏，没有绝对的结果，互动本身就是目的 10:30 爱情是connection(联结)，不仅是relationship(关系) 14:00 深度体验来自于深度亲密，巅峰体验带来深层愉悦 16:00 短剧里的霸总情节依旧火热——荷尔蒙和现实的真切 23:00 现阶段dating app的感受——倦怠疲乏，提不起兴趣 28:00 对评论的回复：女性的自我阉割，女性可以骄傲 40:00 我不想被动被选择，我想带着主体性去做选择 45:00 不以结婚为目的恋爱都是耍流氓？——时代的变化带来全新的理解 52:00 理解爱的过程是一场大型的自我实验 53:00 看了《国色芳华》理想爱情发生的场景，爱是脆弱性共振 56:00 我的人生还有许多混沌——未知就意味着一切都可能发生 57:00 理想主义依旧在！ ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 Instagram@miallllling 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

活到34岁第一次感受到比较剧烈的婚恋压力，它被春节这个节点放大了，聊聊我的感受，以及面对催婚更重要的不是改变外在，而是捍卫自己，保护自己。（以及这期是闲聊，比较松散，请包含） 我也问了Deepseek这个问题，它说： 面对催婚，核心是平衡自我与他人的期待。关键在于: 1.不因外界压力否定自我价值; 2.不排斥可能性，但拒绝将就; 3.用行动证明“选择权在自己手中”。 真正的成熟，是能够为自己的选择负责，并为每一种可能性做好准备。 我们要保护好自己。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

年前最后一期。 生命中有种种周期，女性月经有周期，经济有周期，职业也有周期，而一年也是一个周期，又是一年春节，我就想聊聊在34岁的时候，我感受到的那些周期带给我的影响，以及用何种心态去面对人生中的高低起伏ups and downs。 先祝大家蛇年大吉，过个好年。 00:00 生命中的种种周期 04:00 职业周期和经济周期的重叠，我的经历——自媒体/时尚博主 09:00 过年也是一种周期，回家过年的感受变化 12:00 34岁单身如何面对亲人的询问——保护好自己内心的能量，因为只有你能对自己的人生负责 19:00 来自家庭隐形的压力，因为在乎他们，沟通是一件很重要的事情 24:00 怎么样的人生阶段都会有烦恼，但烦恼会解决烦恼 27:00 春节可以看书看电影：2024年我喜欢的书和电影(点击可以阅读) 28:00 女人的身体也有周期，月经的激素影响，像是潮汐 30:00 一种口头的理解只是lip service，但不要要求别人充分理解你 32:00 如何去面对我们的职业周期——欲望的模仿，如何对自己诚实 40:00 如何分辨职业周期倦怠感的真假性？要不要跳出舒适区comfort zone？也许你可以有多个重叠的舒适区 44:00 30多岁时候要面对的机会和挑战，甚至是挫败感：soul｜如何度过容易感到“失败”的30+（点击可以阅读） 48:00 理解生命幸福感也是有周期的——不可避免的周期 51:00 面对生命周期中的低谷：充电和心理韧性 心理学所说的内心强大，对应「心理韧性resilience」，指一个人面对逆境时有效应对、适应并从中成长的能力。“通常来说，逆境+信念=后果。韧性是一种看待困境的思维方式，同样也是「自我实现的预言」” 56:00 矛盾是内心的冲突，但也意味着共存 59:00 不一定能成功，但要有向上的生命力 62:00 重新拥有向自己许愿的愿望——透明的隧道 63:00 新年好，年后见 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

法国人雅克阿塔里在《21世纪词典》中提到的关于奢侈的定义： 那不是积累各种物品，而是一种回避，一种自由支配。 比如回避那些你不想交谈的人，比如回避早晚高峰的塞车，比如躲避拥挤的人潮；可以自由的选择跟自己独处，切断和不喜欢的人、过往的联系，拥有回归自我和自由支配时间及空间的权利；回避逼迫自己去遵循所谓的社会时钟，妥协自己的婚恋选择。 刚开始的时候，我对这种观念也很困惑，但慢慢遇人遇事，在生活的各种酸甜苦辣的缝隙中意识到，原来自己努力去拥有的不是奢侈，而是回避，这是真的。 这期提到了许多次钱，那是因为我想要更好的保护我的精神世界，给理想主义以务实的色彩。 00:00 混沌的开年 04:00 烦躁和抱怨(嘻嘻) 14:00 我好像需要更努力一点才能活在自己选择的世界里 16:00 如何理解奢侈？不是物的堆积，而是回避的能力和自由 19:00 钱的工具价值，女人的赚钱能力的重要性 22:00 智识、心力、金钱都是我们的工具库 26:00 比如回避吵闹不用每每去附和别人，和违心社交 成人世界里，社交已经成为了通往成功的必要组成部分。一份奢侈，叫做自由的选择你想要与之交往的人。那些人，他们获得了可以选择也可以拒绝的权利，因为他们拥有度量或财务，内心也足够笃定，不会因为一顿饭一句话的差池就失了平衡。 这是奢侈。 28:00 Don't Die《长生不死:硅谷富豪的逆龄人生》 32:00 回避嘈杂，保护能量 36:00 谁不想有钱有闲，但每个人都有自己的幸运和不幸 39:00 有时候拥有就意味着放弃，没有人可以拥有所有 42:00 奢侈：回避社会规训的能力，回避杂音的能力 44:00 钱能实现某种奢侈，但不是所有 48:00 混沌的原因：理想主义和世俗世界打架 50:00 努力赚钱——多一个自由支配的工具 55:00 不用等到万事俱备才能理想生活，理想生活可以容纳矛盾和痛苦 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

hi 2025！突然的表达欲，闲聊加更！ 不是所有的缺点都是完全的缺点，需要完全的摒弃，也许我们只是需要拿小剪刀稍微修剪它们，就像修剪枝叶那样。 “你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。” 发现一件事，今年跨年身边和网络上很少看到有人写new year resolution了！ 可能是发现现实和期待的鸿沟，可能是真的被那句“允许一切发生”感染了，我看到更多的人都在具体的场景里玩，都在庆祝，而没有在给自己制定目标。都在说去生活，而不是在说要成为更好的自己，要多好才够呢。 在经济不那么好的时候，人们好像变得更愿意去生活了，可能是被迫地也可能是主动地，随缘修身，外部世界的“缓慢”和不可预见性对人的精神也许有难以言喻的好处，用手上已有的东西去享用生活本身，身心健康已经是无比巨大的幸福。 以前我们太快了，现在我们可以重新平衡精神和物质，在新的技术革命发生之前，慢就是快，长足而缓慢地向前、向上、向里、向外扩展生命。 05:00 赵露思的微博，抑郁症书籍《找出口的人》 08:00 为什么自我怀疑总是第一个发生？ 09:00 羞耻型人格还是罪恶感型？ 11:00 我到过黑暗的地方，才会变成现在的我 13:00 我们只需要像对待植物那样对待自己，很多自身的“问题”只是需要被修剪而不是彻底摒弃 17:00 认知到自己有缺点不是为了自我攻击，而是为了自我保护 19:00 善良不是错，但不是每个人都值得你的善良 22:00 拒绝非此即彼binary二元对立的思维 24:00 我们可以持续做“仰卧起坐”在不同的状态之间转换 你说为什么人就不能躺着好好享受舒适？因为任何一种状态的永续模式都是残忍，我们需要躺着、站着、跑着、累着、爬着，在这些生命状态中转换和流动，于是躺就不是一个形容词，只是一个动作。 26:00 长期主义的对立面不是无差别的放弃短期利益 28:00 人们越来越少写new year resolution了！“允许一切发生”！ 31:00 培养自己的元能力——内在的品格，那是我们的根 32:00 理想主义和参与世俗世界可以不矛盾 34:00 适度的自我反省是有必要的，过度的需要修剪 38:00 认知到自身有可以改变的，也有不能改变的 2025年希望我们都可以做身体和心理都健康的人。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

“我已经得到了我需要的一切” 2024年，收起嬉笑怒骂，专注内在修为和做自己喜欢的事儿。 这是2024年最后一期播客，会围绕着我写的1.8万字的年终总结，我当下的感受，一本书《我可能错了》，以及其他碎碎念展开。 “《维摩诘经》说，‘直心是道场’，一颗素朴纯洁的直心，便可将我们所处的当下化为修行的净土。“ 一颗素朴纯洁的直心，便是我全部的向往。 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心。 ☕️ 过去这一年对我来说不是观念层面上很好的一年，没有实现伟业，没有爱情，没有变得更美，也没有变得更富有，但我一点没有抱怨的意思！允许一切发生是一句cliche，但它真实的是人生的修为，好坏都是人主观的判断，但我们根本不知道什么是对自己好的，我们只是以为，我们被应试教育培养成了线性思维的拥护者，但世界的一切都是螺旋的、波动的、混沌的，仅凭自我感知和经验判断好坏，但我对未来一无所知，好会变成坏，坏会变成好，谁知道呢，一切仅仅都是应该的。 波动只是波动，波动不是结果。 这么说起来我好像也太佛了吧，可是佛自有它的智慧，这样的我越来越平静，静里藏着我的耐心，静让我感受到了更多扎实的喜悦，我耐心生命是漫长的，活在当下才能抵达。 我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人。 好像是重复了前年的剧本，人生没有太多进展。前阵子某恋综的选角又私信我，这是第三年联系我了，问我是否还单身，我笑着发了朋友圈，status unchanged fortunately。 但我在2024年做了播客，终于有了一篇十万加的文章，跟爸妈国外旅行了一次，我看了三十多本书，听了更多理财相关的播客，跟金钱的关系变得更健康了，更爱我的小猫了，开始用多邻国学法语了，更多的驾驶我的车去我想去的地方，主动告别了对我生命无益但舍不得的东西，重新布置了我的书房，练了许多瑜伽，认真给自己做了许多顿饭，认识了我想认识很久的人，等等等等。 这些具体的事都在具体的告诉我，2024年我的生命是丰盛的，我对生命的体验又变丰富了，我是具体的在演进中的，我没有在观念层面取得巨大的成功，但我的生活很好。没有什么可抱怨的！ 因为我自己也不知道变化和不变哪个更好。 全文在这里：2024年终总结｜15条感悟，一颗直心 （点击可以阅读） 这篇文章是我拼拼凑凑几个晚上写出来的，有一次是凌晨四点饿醒了接着继续写，想着一定要赶在年尾发出来。 近两万字长文预警，需要耐心，建议选个舒服的姿势阅读。如此冗长不是因为别的，只是因为我不信任金句，每个感悟都有自己的来龙去脉，它不是一句话，而是漂浮在空气中的东西，需要每个人自己亲身去闻。 闻到了什么，便是什么吧！ 00:00 刚读完《我可能错了》比约恩·纳提科·林德布劳 2024年最后在读的书是《我可能错了》，它是瑞典经济学家、瑞典经济学家、公共演讲家、冥想老师，他26岁事业有成，“在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在那里，他被授予了称号Natthiko——意思是’在智慧中成长的人‘。” 05:00 你的本质是什么 “这本书默默传达的信息，并不是你应该成为什么样的人，更不是你只要遵循‘通往成功的五大步骤’就能获得功成名就。相反地，它试图提醒，除了你的性格、你对自己身份的认知，以及你自认应该要成为什么样的人之外，你的本质究竟是什么。” “《我可能错了》指向的是你内在那个沉定的存在——也就是那个潜伏在大脑投射出的种种念头与想象后方的‘你’。它是一则提醒——以一种慈爱又深富人性的方式提醒你，是谁、是什么正透过你的双眼看这个世界，以及你如何从这样的视角过生活。” 10:00 现代人缺乏看见自己和彼此的机会，戏剧体验：“一个人的游戏” 14:00 2024年更爱哭了，共情能力强，没有带给我内心的损耗，因为我充分活在自己的兴趣里，反而带给我情感的滋养 16:00 受到很严重的伤，带给我对伤痕的体悟：伤痕是永恒的，痛苦是密码 当一个东西你不那么害怕它了，它就不能伤害了 22:00 2024年没有巨大成功，但是我已经得到了我需要的，允许一切发生。“你不会总是得到想要的，但总会得到需要的。” 25:00 进步：理解情绪就是理解自己深层的内在需求 30:00 进步：我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人 35:00 “时间足够你爱”：回家需要赶路，人生不需要赶路，活在自己的时区里，永远都准时 关于社会时钟的文章：“加州的黄昏来得更晚”（点击可以阅读全文） 纽约时间比加州时间早三个小时， New York is 3 hours ahead of California, 但加州时间并没有变慢。 but it does not make California slow. 41:00 拥抱生命的流动性，确定性不存在 44:00 做播客是我2024年最美好的事情：感谢遇见你们！ Solo是我一个人的精神漫步，播客是我的花园，你们是我的宇宙友邻。 53:00 浅层娱乐多了，人自然就难以深层快乐了，这是多巴胺的陷阱，它无比狡猾。 深度体验、巅峰体验的必要性——瓦解现代性无聊 56:00 不再模仿他人的欲望：沉定 59:00 屏蔽一些集体意识：避免集体无意识，思维修炼 60:00 公共素质很重要：反应自在修为 65:00 拥抱复杂性：从此我不喜欢任何简化世界的想法，世界复杂，人类复杂，探寻和对话就是意义本身，任何简化复杂世界的想法都可能蕴含着暴力。 68:00 进步：食物和想法就是一切，对食物更有觉察 71:00 “一切从已开始”——将视线转向自己，平视的看待自己 74:00 目标：学会相信这个世界和自己 76:00 进步：更享受做女人的乐趣 所以当一个「独立女性」是什么感觉？ 我一直对这个词条表示怀疑，独立女性就是什么也不依赖吗？是全然的自洽和独立吗？我在八年的单身生活里，终于找到了些许答案。 独立，不是什么都不依赖，而是拥有多元的依赖体系。我们可以依赖，但不会因为依赖单一的体系，而在失去的时候也失去全部的自我。 81:00 给爱情更多的耐心 85:00 幸福不仅来自外在因素，精神宇宙可以让人源源不断的幸福 “我们很容易陷入一种思维模式，觉得幸福来源于外部因素。这正是我在十几二十岁时的思维模式，直到今天也不能完全将其摒弃。这种想法的诱惑力非常大。在别人面前表现出成功顺遂的样子，比如拥有一份光鲜亮丽的事业，可以在一段时间内让你的小我得到满足。然而，一旦停下来认真思考，你很快就会发现这有点像只靠甜品过活。甜品五彩缤纷，在吃下去的当下趣味十足、美味可口。 但是，这些东西无法提供持久的营养。”（《我可能错了》） 89:00 世俗的世界和精神的世界并不矛盾。既要又要可以成立，需要能力和心力 92:00 不用时时刻刻自我成长，可以追求更多的自我愉悦！ 94:00 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心 2024再见，2025见。 年年如此，年年有风，缓缓亦悠悠。 感恩陪伴。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

年尾的“终极”话题，我时常怀疑「爱自己」这件事情的真实性，因为我有许多时候并不爱自己，甚至无法意识到是不是爱自己，于是带着怀疑生活着，稍微获得了一些体悟，小小的epiphany放在年尾来聊聊。 我们好像不需要时时刻刻标榜爱自己，反而仅仅是去认知自我，同时把我和我自己当成人生最重要的亲密关系去经营就足够了。 最后会聊到《影子日记：自爱行动指南》这本书，Shadow work我认为是爱自己的大前提，因为我们需要不是爱一个永远需要更优秀的自我，而是去学习看见和认知自己的阴暗。 “阴影工作(shadow work)是发掘你试图隐藏、否认和拒绝的部分自我，并将它们带入你意识的过程。它能找出阻碍你前进的根本原因并处理它，这样你就能治愈旧伤，打破负面影响的重复循环。” “把阴影、内在小孩和当下的自我联结起来，你就会感受到爱，感觉自己被完整地接纳。” 接纳和看见自己就是爱。 爱不是口号，爱是觉知，爱需要能力。 00:00 爱自己不是一门生意 04:00 “爱自己好难啊”，我无法忘记这句话 06:00 你和你自己是一种需要经营的终身亲密关系 09:00 听SHABAKA现场音乐的感受，充分地活在当下=放下念头，五感充分打开，那就是爱发生的瞬间 14:00 2024年做的好事情，感觉都是那些做减法的事情，主动放弃了一些东西，放下我执 18:00 我们为什么不爱自己——「内在小孩」，原生家庭 25:00 跟父母的关系、对原生家庭的认知，一直影响着我们 30:00 爱自己的前提是认知自己，情绪就是理解自己的密码 34:00 内心深处渴望爱、浪漫、亲密，并不羞耻 37:00 爱自己不是爱一个更优秀的自己（高能量、情绪稳定的自我绑架） 39:00 女孩，我们不用通过脸和身体去爱自己，我们的世界很广阔（经济社会的底层逻辑消解美即正义的价值） 51:00 尊重自我，尊重自己的职业，尊重自己的时间 55:00 敷衍自己，应付工作，荒废自己的时间，会越来越失去爱自己的能力 58:00 你关注什么，你可能就会成为什么 60:00 训练你的算法，主动选择你如何花费自己的时间 63:00 爱具体的自己而不是一个外在形象、社会身份 66:00 关注自己最朴素的需求——想法和食物就是王道，决定了你的一切 69:00 训练自己的辨别能力，爱需要能力 70:00 需要慎重选择你周围的能量——朋友 73:00 不是只爱表面的自己，还要看见自己的阴影（很重要） 《影子日记：自爱行动指南》 “阴影自我，是由你潜意识中试图排斥的部分构成的。它就隐藏在这片被排斥的空间里。它是你潜意识里的‘阴暗面’，既不是好的，也不是坏的。在你下定决心、主动让它进入你的意识之前，阴影自我不会出现。” “自我(ego)是你戴的面具，是你所以为的‘身份认同’或人格。你凭借自我，在生活中取得成功或维持生存。你内心时常感觉到的拉锯战，是自我对阴影的挑战，也就是自我对自身受压抑方面的挑战。” “当我们看见阴影、接纳阴影的存在和它对我们的现实所产生的影响，生活就会变得更好。这就叫作整合。只有真正接受和拥抱我们自身的全部，整合才会发生。” 没有看见自己的阴影，可能就不可能真的爱完全的自己。 83:00 爱自己是漫长的日常修为 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

这期是闲聊播客！关于我最近生活里的3个小故事 故事一：跟我说“帮我拍照是你的荣幸”的中老年男人 故事二：因为我在角落里看书而来搭讪想要加我微信的男人 故事三：法国哥，我的好朋友，一个有性别意识同时有智性的男性 附送一个：十几年没联系的高中同学跟我说的第一句话是想让我帮忙代购 总结陈词：有些人不能惯着，做个坦诚的人，打明牌去快速过滤掉不真诚，真诚会遇到真诚，真诚会告诉你谁不真诚。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：

文章《我的中女时代：无限与有限》 （点击可以阅读文章） “很多时候，你只是想过好当下的生活，吃好饭，睡好觉，醒来可以喝杯水让肠胃苏醒，运动一会儿把其他的内脏也都叫醒，然后看书吃饭见人，如此反复，在日常里看见自己和世界，看见风和夕阳，看见小猫和小狗，就挺好。 没有觉得自己超前也没觉得自己落后，因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现，没觉得自己的人生有任何参照物，但这个世界只要我参与它，它就在不断地提醒我——你落后了(内心OS from who?)，你该追赶了，你需要努力辩白、自证才能享用平静的生活。 可是，我只是34岁了，我不是死了，我不是绝望了，更不是放弃自己、放弃爱、放弃这个世界了。 我充分体验着生命，没有向任何一种约定俗成的人生妥协，得不到掌声没关系，人生不需要观众，但是如果你观看了我人生的一隅，可否请你只是看看，不要伸出手指，我不需要安慰也不需要怜悯，我只需要我们都可以在天空下自由地生长，或者不生长。 这是一个我感觉自己还有无限可能的年龄，全世界都在向我敞开，对，只要我觉得还有无限可能，它就有无限可能！ 最后还是忍不住抱怨，为什么在中文的语境里，年龄如此敏感也如此急迫，三十多岁的单身女人，好像总是被什么东西鞭笞着，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女，中间似乎没有缝隙留给我们这种人。 想要有更多生长的空间给我们这种人，我们是哪种人，我们是所谓的“中女”，一个标签是一种束缚，同样也可以是一种命运的共同性，我们为这个群体辩白，于是以后更多的女孩儿，比如我的女儿，就可以更自由了。“ “而如果你不去思考的话，你很可能就会沦为已有陈词滥调的传声筒，即便是些已颇具见识的陈词滥调。” —— 苏珊·桑塔格 00:00 琼瑶阿姨的人生真的是潇潇洒洒、轰轰烈烈 “生命的美好，就在于「能爱，能恨、能笑，能哭、能歌、能说、能跑、能动、能红尘作伴、活得潇潇洒洒，能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈……」这些，我都在有生之年，拥有过了！我「活过」了，不曾辜负此生！” 04:00 我发现身边的女性友人年龄焦虑和容貌焦虑还是很重 08:00 我对年龄感的感知：我发现年龄带来的容貌变化并不影响我的幸福 10:00 采访张钧甯，她跟我说：相信我，三十岁之后真的会很好 12:00 34岁是一种什么感觉 “感觉自己到了30岁才开始带着觉知真正的活，有了更多感知世界的能力，对人间的观察和觉知。 回头看20-30岁那十年，更多时候都是被什么东西推着走的，被别人的评价，被网络的流行，被那些外在形象的所谓光线，我把他人的欲望当成自己的，我以为被赞美就可以富足幸福，知道我发现那些赞美的话语是带翅膀的，它们会飞走，那些赞美你的人，也可能过几年就忘了你是谁。 很多赞美廉价，很多喜欢廉价，很多德不配位，也有很多才不配位，这世界的游戏规则就是你了解的越多越深就玩的越好，但你也可以不玩那个游戏，你可以摒弃它，你可以玩自己的游戏。 我建立起了自己的评价体系，不依赖外在的，我把对自我和世界的评判握在自己手里。” 17:00 大家还是对女人过了三十岁有很多bias偏见 21:00 需要看到更多不同年龄女性的生命状态，消除对未知的恐惧 24:20 大家人生都进步了，而我“没变”，我活在自己的时区里 26:00 女人的生理年龄：“卵子焦虑” 28:00 我们不需要总在网络上找人生的参考答案 现代人习惯了寻找各种reference，拍照学拍照姿势，穿搭也有模版，做设计更要参考其他设计，这个世界因为互联网越来越同质化，甚至包括了对人生的参考，结婚不结婚的参考，生孩子还是不生的参考，所有的一切都可以在网络上找到别人的答案，但别人的答案不是我们的，也许停止寻找参考答案，才能找到我们自己的人生答案，自己的天赋，自己的命运。 30:00 不分年龄的容貌焦虑——医美热情 33:00 美不是网络上完美的图片，健康的容貌状态就很美 35:00 太追求外貌的美，可能会阻碍我们挖掘自己其他的才能 36:00 文章《我的中女时代：无限与有限》（点击可以阅读文章） 38:00 在社会观念里，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女 41:00 关于「中女」的概念，百度百科（我不认同） “中女，又称大龄单身女性，是指已过社会一般所认为的适婚年龄但仍未结婚的女性，尤其指有经济基础的一群。常见于发达国家及发展中国家都市化程度较高的地区。广义上指30岁以上的大龄单身女性，又专指30岁至40岁的未婚单身女性(在中国大陆，也有人定义为28岁至35岁）。 于2000至2010年代，这群女性是生于1970年代(Seventies)依然单身(Single)，陷于结婚对象选择面变窄，高不成，低不就的进退维谷局面中(Stuck)的女性，所以又称3S女郎。 有时也被称为三高女性，即高学历、高收入、高职位。因为根据民间ABCD理论，往往处在女性金字塔顶端的A部分女性，难以找到合适的伴侣。” 44:00 我形容中女的超能力，便是一种不管生活好坏，你开始有能力handle your life 48:00 婚恋可能是中女面对的最普遍且无力的议题 在过去的爱情故事里，尤其是迪士尼故事，公主王子在一起的时候总是以一句"happy ever after"结束整个故事，好像两个人结婚了就圆满了。 在现实里，在一起了、结婚了，这仅仅是故事的开始。 52:00 建议：充分地、主动地享用自己的单身生活，因为我们不能原地等待等待别人来给你幸福。女人不用一直准备自己，等待着穿上白纱的时刻，活在当下 56:00 中女：事业的重构 “当你很想去做某件事的时候就去做，这不是鸡汤，是基因给你的信号”，这是今年在赫莲娜的女性盛典上，来自医学遗传学家曾凡一的表达，从基因的角度告诉了我们天赋是真的会给你指引的，但那种指引不是永远存在，你要学会把握那样的时刻。 62:00 中女的女性主义 64:00 你的自我，你的第二座山 戴维·布鲁克斯的《第二座山》 “第一座山的使命是建立身份、离开父母、培养自己，取得社会文化认可的成功，如：体面的工作、漂亮的房子、舒适的生活、拓展自己的社交圈等。“ ”第二座山是看到更深层次的自我，察觉内心爱的本能，渴望超越自我，关心他人，投身一项比自身更大的事业，让自己成为更好的人，如：投身慈善、公益、文化教育事业，创造更多的社会价值。” 67:00 你不需要向男性求爱来证明自己值得被爱，你不需要活成别的女性羡慕的样子 71:00 我想要在我的生命里——完全在场，关心世界就是关心自我 苏珊·桑塔格说， “我想要的是在自己的生命当中完全在场——真正地存在于此时此地，在生活中与自身同步，全身心地关注世界，包括自己。你并非全世界，世界也并非是你，你存在于世界之中，并关注着这个世界。” 73:00 再提一次LULU MILLER 《鱼不存在》美好、破坏和失去一样，都是混乱中的一部分，人生是熵增的过程，但混乱中我们生活一定会有美好的，不是因为你站在镜子前面告诉自己——你值得，而是因为它是客观的必然。 咱俩的使命不是要走到一起，正如像太阳和月亮，或者陆地和海洋，它们也不需要走到一起。我们的目标不是相互说服，而是相互认识，并学会看出和尊重对方的本来面目。 ——赫尔曼·黑塞《纳尔奇思与歌尔得蒙》 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

如果你渴望一种更深刻、更充实、更健全的生活。 《空心人》 The Hollow Men 托马斯·艾略特 We are the hollow men 我们是空心人 We are the stuffed men 我们是填充着草的人 03:00 因为有丰富的精神世界，所以我可以充分地享受孤独 04:00 浅聊电影《好东西》《完美的日子》 我写的影评，完整版在小红书： “我好像看到了那个真的孤独老去的自己(我真的想过自己会孤独终老)，我们都具有构建自己的世界的能力，在秩序里生活，看书、观察树叶和人群，对体力劳动也有痴迷的认真，我们可以不跟世界说话，于是更加远离人性的阴暗和纷扰，于是我们安静地生活在自己的身体里，逐渐老去。我好像就是那个孤独的他。 但我并没有觉得有任何不好，每种生活都有残缺，于是这样的独孤生活也是可以具有神性的。 低欲望的世界，在高欲望的社会、消费社会，让他看起来像是异类，他像是钢筋水泥的丛林里的隐士，但他并不厌世，他只是以自己的方式参与着世界，他安贫乐道，在这个知识无法有效转换为财富的时代，他因为内在精神世界的丰富，也不会因为自己不富裕的情况而感到窘迫，而感到卑微。” 09:00 「安贫乐道」——经济低迷期的精神追求，微博上的一篇帖子 14:00 因为世界上有看不完的书和电影，而觉得活着真好 16:00 忙=心亡，现代性的必然——工具人、空心人 22:00 精神世界——抵御外界的不确定性和不如意，捍卫你的私人生活 25:00 两个评价系统，一个是外界的(外界的评价)，另一个是自己的内心(你构建的精神世界) 27:00 无知即恶——所以我渴望智识 28:30 如何构建自己的精神世界？ 30:00 1. 持续探寻你是谁？你与自我的亲密关系，透露着你的需求，你的边界，你的渴望 33:00 看见情绪背后的秘密——你的真实情感需求 37:00 2.觉知：感知世界的能力，对人间的观察和觉知，30岁才开始带着觉知真正的活（想看这本书《心智的构建》） 追求美感而非快感(快感：荷尔蒙多巴胺，简化世界、挑起对立和情绪) 43:00 3. 培养一生的爱好，那是拓展生命的手段 黄执中杨天真的对谈播客提到，不喜欢=不适应，还没习惯，没有得到正反馈的 48:00 4. 阅读——构建精神世界最“便宜”有效的方法 51:00 5. 不仅是活在人的世界里，让生活里有植物和动物 更少的人，更多的书， 53:00 6. Hidden life 隐藏的生活，你不必什么都分享 58:00 关于《风流一代》 我写的影评，完整版在微博： “风流是跌在浪里的人，男人追逐权钱，女人追逐男人，那个风流一代确实如此。所以我才会那么喜欢最后跑进雪夜的巧巧，眼泪是抑制不住的，但如今的风流已经不是那个男人，而是那个雪夜，是与机器人的对话，是一个人跑步的浪漫。我好像能感觉到那个在每个镜头背后的贾樟柯导演，他的眼睛和记忆就是电影的部分真实。甚至恍然看出了瞬息全宇宙的感觉，时间是如何来到2022的，尽数风流人物，是一张张憨厚朴实的脸。 走出电影院的时候，上海下雨了，梧桐树下都是落叶，于是我也成为了那个独身走进寒夜的女子。 但我好像喜欢它的日文译名《新世纪浪漫主义》。 浪漫是什么，浪漫是空间里颤抖的果冻，扭动的身躯，和三峡船上的盒饭。 ” ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：