大家好，历经半年多时间，Sigma的家终于装修完成（可喜可贺，普天同庆） 因此我们也终于可以兑现之前立的flag，本期一起来聊聊装修 相信大家对于父母年代的“老干部风”装修肯定深有感触，我们也是一样，所以有了自己主导装修的机会，也终于可以大改特改 但这其中也少不了各种踩坑和血泪教训，本期分享装修中的好玩事件的同时，也希望能给即将装修或准备装修的大家提供一些经验 那么大家喜欢什么样的装修风格呢？欢迎在评论区留言~ 本期内容： 06:40 混搭虽然解决了选择障碍，但也有可能变成车祸现场 12:28 不喜欢“酒店大堂风”，却险些把家装成星巴克 22:17 装修忽略了这些地方，改动成本无异于再装一遍 27:15 干货分享：这些装修tips都是踩雷踩出来的 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

友友们好，不知道大家有没有发现一个规律：一项小众运动如果用传统方式来推广，往往过了很久我们仍然对它知之甚少； 而这项运动一旦有了社交属性，普及的速度却嗖嗖的快，比如最近一年火起来的飞盘、轻露营 ……某种意义上来说，也许社交本身就是一场“运动”？（反正我这种社恐是理解不了了……） 但不可否认的是，这些轻量运动确实也降低了围观爱好者的入门门槛，才得以让它们更破圈 大家最近“沉迷”于哪项运动？有没有想强烈安利的项目？欢迎在评论区与我们互动~ 本期内容： 04:55 以为飞盘狗才玩，一玩飞盘累成狗 19:20 运动不发朋友圈，运动乐趣少一半 25:05 棒球有手就能来，打脸速度比手快 30:57 高端运动门槛高，轻量运动入门好 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

众所周知，工作越来越难找了…… 众又所周知，有些想换工作的朋友也因为这个原因而不敢辞职 所以也就出现了标题里说到的那种情况…… 除了“赚钱要紧”这个最底层的驱动力，显然“获得感”这件事在工作中也是不可或缺的 当工作遇到瓶颈，大家是如何突破这层天花板的呢？ 是拍拍屁股走人，还是调整心态努力适应？欢迎在评论区给我们留言~ 本期内容： 03:15 Gap year一年后重回工作，我精力充沛，同事却全崩了 14:16 工作中的获得感不一定来源于工作，就像不是所有婚姻都一定有爱情 20:28 在找工作这件事上，做个海王甚至可以治好精神内耗 27:39 年轻人要多谈恋爱……啊不，多换工作，才能知道自己要什么 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期的“夸一夸”…… 没错，既“吃一吃”之后我们又诞生了一个新主题，而且这期主题是在森淼和Sigma的密谋下开始的…… 突然被夸，还真是有点猝不及防，甚至想用脚趾抠地，但这到底为什么呢…… 所以这期就来讨论一下关于“夸与被夸” 不知道大家被别人夸奖时是一种什么反应？是觉得尴尬还是欣然接受？ 欢迎在评论区告诉我们你的感受~ 本期内容： 07:08 明明是被夸奖，为什么反而更有压力了？ 20:00 明明是真心夸人，为什么非得拐着弯来说？ 28:40 明明是PUA，为什么有时我们却听不出来？ 40:55 明明很想夸别人，为什么我们却总张不开嘴？ 53:00 明明是最亲近的人，为什么反而对他们更苛刻？ 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

节目开始前，还是先问大家一个问题：你穿秋裤了吗？ 今年的冬天，似乎不像往年那样冷，秋裤还没开始穿，竟然还有半个月就要来暖气了，而南方的小伙伴似乎还在穿着T恤…… 看了一眼日历，哦，原来是因为还没有立冬……（那没事了） 既然这样，我们就用传统艺能“吃一吃”提前给大家来个“过冬攻略”吧~ 本期内容： 05:06 来暖气之前的半个月，就是黎明前最后的黑暗 08:20 过冬靠什么续命？汤泡饭YYDS 15:55 烤红薯一定要啃皮，就像喝酸奶不舔盖就没有灵魂 27:12 老年生活第一步就是先准备好泡脚盆 36:25 浴缸，放大版的泡脚盆 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，这是缓一缓的第50期，也是我们一周年的特别节目（撒花~~） 所以这期节目特别在哪儿呢？特别就特别在……别人一般都把彩蛋放在末尾，而我们直接把彩蛋放在了片头…… 有点感慨，不知不觉缓一缓竟然已经一岁了，并且还创造了两大奇迹：第一是我们竟然没散伙，第二是我们不仅没散伙，还保持住了没断更的记录……反正我决定今天就去买个彩票，没准能中5元巨额大奖，然后就用这5元去买5万个僵尸粉，从此走上流量巅峰…… 对不起，我飘了…… 真心地说，尽管这50期节目里的大多数，都是我们几个人在自嗨，尽管这一年来我们也并没有迎来所谓的“爆发式增长”，但真的很感谢一直关注着缓一缓，没有取关的你们。 最后，希望缓一缓到第100期的时候，亲爱的你们还在（比心） 本期内容： 02:30 只能做到坚持上班的人，是如何坚持做播客做了50期的 08:35 “缓一缓”这个播客是怎么来的？当然是一拍大腿就…… 13:30 更新了一年仍然没有答案的灵魂拷问：“上价值”这件事是有价值的吗？ 26:24 做播客虽然没给我们带来“回报”，但真的给我们带来一些改变 43:40 第50期之后定下的小目标依然是……尽量保证不散伙吧…… 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

曾经的“三大件”，是手表、自行车和缝纫机； 到80年代就变成了电视机、冰箱和洗衣机； 很多时候家用电器被用来衡量生活水平，但其实更恰当的看法是，家用电器的选择代表了我们的生活态度：热爱美食的人家里一定厨房家电最多，而喜欢干净整洁的人，一定少不了更新换代各种吸尘器和洗地机，不知道在大家的眼中，你家里最必不可少的“三大件”是什么？ 欢迎在评论区与我们互动留言~ 本期话题： 02:15 空调和wifi——最没存在感却必不可少的电器 10:10 n个电器各司其职，还是1个电器身兼n职？ 16:00 蒸烤箱，懒人福音；洗碗机，人类之光 20:37 种草和拔草在一念之间，都是因为这同一个功能 26:08 电子锁拯救忘星人：再也不用带钥匙啦！ 35:10 每一台吃灰的电器，都在诉说着你冲动犯下的罪 47:15 被称作智商税的电器到底冤不冤？给它们一个平反的机会 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma，森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期节目 开始前还是问大家一个问题：如果你偶然路过一家看起来不错、却没有吃过的餐厅，你会冒着“翻车”的风险走进去试一试吗？ 当我们在走进一家餐厅之前，是不是越来越习惯先打开各种软件看看评价？ 但即便如此，有些时候我们还是挡不住“翻车踩雷”。 说到底，吃饭只是一件很主观的事，好不好吃，不同的人都有不同的标准，所以不如像《孤独美食家》里的五郎叔一样，闭眼盲选，有时候也许更有惊喜也说不定~ 大家在什么情况下会有“探店”的冲动？欢迎在评论区与我们互动，祝大家都有个好胃口~ 本期内容： 06:05 每日生活难题：出门吃还是在家吃？自己吃还是一块吃？ 11:38 一人食不尴尬，但你在我对面摆个小熊我就尴尬了 20:17 餐厅值不值得再去，第一要素是“好吃”还是“不难吃但环境超好”？ 30:56 多分享好店给朋友，也许能让这家店活得更长一些 34:04 社恐会开什么样的餐厅？无人餐厅…… 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，提前祝大家国庆快乐！这个假期不知道大家会怎么过，是和亲朋好友结伴出游，还是静静待在家里看完一本书？ 说到书，也正是今天我们的话题，在电子书越来越方便也越来越普及的今天，实体书面临的尴尬已经是老生常谈了，甚至在我们长大的过程中，已经记不清到底有多少书店从我们熟悉的地方逐渐消失。 但是我们也相信，还是有不少人对实体书有着难以割舍的“执念”，虽然我们无法左右市场，但仍然希望实体书永远不要消失。 那么大家与书有哪些有趣的故事呢？欢迎在评论区与我们互动 本期内容： 05:10 记得上一次读书，还是在上一次 13:41 读书这件事，到底存不存在鄙视链 27:18 纸质书能叫执念吗？纸质书那是真的香 32:15 “章丘没有线”：被盗版书迫害的童年 36:14 折书角、书上划线、书页脱胶……你能忍到第几个 41:16 想邂逅“惊喜”，还是得逛逛书店才行 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期节目~ 不知道大家有没有这样的经历：每次换季或搬家收拾衣服时，总会发现一大堆已经好几年没穿的旧衣服，但直接扔掉，又似乎总带着一点“罪恶感”。 于是，怎么处理旧衣服就成了很多人的难题。我们这一代，小时候被大人教育节俭是美德，长大后穿衣自由又成为了主流，在穿衣服这件事情上，背后观念的变化似乎尤其明显。 好在后来有了很多旧衣回收渠道，也让我们能更没有负担地买买买。 不知道大家在穿衣这件事上有哪些有趣的经历呢？欢迎在评论区与我们互动~ 本期内容： 05:15 穿小裙子其实是男人的浪漫？？ 09:55 父母能节俭到什么程度？每块抹布的背后都有一条秋裤的牺牲 13:35 从“Rapper风”到“老头儿风”，这个少年经历了什么 21:12 一穿正装就被同事问是不是要结婚是一种什么体验 31:40 死亡单品三大件：沙滩裤，冲锋衣，还有立领POLO衫 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，本期我们想聊聊“情绪的问题”。 不知道大家有没有过类似的经历：很多时候当你遇到一件让你生气的事，又不好发作，只能憋在心里，但这又导致你越想越气。 其实这种思维上的“反刍”，也是造成很多人焦虑的原因之一。 丘吉尔说过一句很经典的话：“抑郁就像只黑狗，一有机会就咬着我不放。”这句话放在失控的情绪上也同样适用。 我们似乎一直被教育“生气是件不好的事”，但却很少有人告诉我们怎样正确的疏导情绪，所以这也是我们聊这期话题的初衷，希望我们小小的个人经历，能给大家也带来一些小小的帮助。 也欢迎大家在评论区留言，聊聊你是如何疏导情绪的~祝大家都能有个好心情。 本期内容： 02:20 都说压力像弹簧，但也有人像电门，不知道摸哪你就被电了 17:18 怼天怼地不是形容词，因为真的有人这么干过，在物理意义上 27:48 “我不要你觉得，我只要我觉得”是亲密关系的大忌 32:23 Ta只看了你一眼，你就想到结婚之后的事儿了，背后其实是预期管理问题 39:50 情绪失控时不做决策，就像恋爱吵架时别提分手 44:00 药不能停，这对某些人真的很重要 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期内容~这次我们来聊一聊二手交易 从学生时代的跳蚤市场、琳琅满目的二手市集，到各种各样的线上二手交易平台，二手交易在现在似乎已经成为了一种生活方式，更多人进行二手交易也不仅仅是因为便宜，更是某种意义上对环保理念的践行，一些良心的二手物品更能在节省成本的同时提升生活的幸福感。 不知道大家第一次二手交易的物品是什么？在二手交易的过程中有没有过奇葩或有趣的经历呢？ 欢迎在评论区留言~ 本期内容： 08:04 年轻人逛“鱼塘”，中老年逛“鬼市” 19:11 有年代感的收藏品算二手吗——用过的都算 22:48 你永远也不知道买过的二手电饭锅里到底养没养过蘑菇 35:30 买过的第一件二手物品：宝可梦 47:02 那些奇葩买家：你想一折捡便宜，而我只想拉黑你 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。