前20多年的人生，我们任由所有东西进入我们的生活。在即将奔3的年纪，我们在生活的重压下，决定给人生做减法。减掉那些让我们负重前行的东西，让我们的注意力回流，保护我们珍贵的生命力，从而让自己实现可持续发展。从做减法开始，专注自己，专注生活，专注当下。朋友们，一起来做减法吧！ 【时间线】 3:00 让注意力回流 3:55 避免情绪消耗 5:01 筛选后再做减法 6:42 小红书× 小金书✓ 8:57 关于日常生活中的减法 9:10 丁红女士的不消费主义 9:52 被当做耗材的我们也要为想要的世界投票 11:00 放弃买房 12:28 很努力但仍然无法拥有，这到底是谁的错？ 15:35 体现在社交平台上的社会焦虑 17:20 疫情前后的两个世界 17:50 项飙的重构附近 19:10 去超市买菜就能最快获得＂附近＂ 19:40 人是群居动物，需要＂附近＂社交 21:23 当下最贵的东西就是人与人之间的距离 22:16 和大自然接触可以缓解焦虑 22:50 像乌龟一样晒背 24:10 对心理预期做减法 25:20 把减掉的部分用更有意义的东西加回来 26:40 在人际关系上做减法 27:57 做减法后注意力回升 30:05 进入心流状态 31:25 现在是回归本质的好时机 32:20 焦虑减少，可以做更多自己想做的事情 33:15 好像25岁以前的我们一直在做加法 34:45 不把工作当做生活的主题 35:10 把工作当做副业，把生活当主业 36:24 运动的去功利化 37:39 活在当下，从认真吃饭开始 38:00 关于运动的巧思 41:00 新年的心愿清单——要勇敢，而不是想勇敢 43:20 真正的勇敢 44:10 短暂的停下脚步是为了更好的开始下一段旅途 46:10 希望大家多多支持我们的播客！ 46:38 深耕生活 46:53 了解自己，然后去更好的改造自己！ 【制作团队】 主播：知风、饼饼 剪辑、shownotes：知风 时间线、上传：饼饼 【相关文章、书籍】 “重建附近”：年轻人如何从现实中获得力量？——人类学家项飙访谈（上） “重建附近”：年轻人如何从现实中获得力量？——人类学家项飙访谈（下） 《练习的心态》 《大脑的情绪生活》 【知风的2024书单】 《每周工作4小时》 《爱与工作》 《手机大脑》 《写出我心》 《把自己作为方法》 《托斯卡纳艳阳下》 《两个女人和她的国》 《一间自己的房间》 《布鲁克林有棵树》 《练习的心态》 【相关播客】 《一个硬核的世界闯荡者是如何养成的》—海马星球 《喜欢的工作真的存在吗？职业选择和迷你退休》—放学以后 【音乐】 片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père 片尾曲：《Coffee's on Me》—Micah Saldivar 【公众号】 山林雨迹 【小红书】 山林雨迹 【投稿来信及合作】 [email protected] 【播客收听平台】 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、爱发电
应届的我们，选择逆流而上，远离家乡，一个北上一个南下 应届、女性、大城市，这三个词在当下的社会中仿佛是三个炸弹，随机触发一个就可能魂飞魄散。经济下行市场低迷所导致的失业率不断攀升，女性在职场的性别歧视，大城市的房价和租金。但是，在大环境如此糟糕的情况下，我们非常幸运的得到了一份工作，并且都远离家乡小县城，来到了一线城市。我们都非常肯定这是宇宙的意志，因为有时候命运的看法比我们更准确。 我们没有选择现实意义里最安稳的的那几条路，而是已经走上了并且未来还会继续走下去的那条看起来无比艰辛的但却让我们能够找到自我和自由的道路。作为大城市的职场新手，初出茅庐的我们由有哪些体验和感悟呢？一起来这里与我们汇合吧！ 【时间线】 【03:03】是宇宙的意志指引我们来到了北京和成都 【07:06】工作需要感性与理性，直觉与理智 【11:10】人与城市是双向奔赴的过程 【15:11】来之前的担心都是多于的，心眼子必须要有，但是可以不用 【20:03】不要过多的暴露自己内心真实的想法，要有所保留 【22:00】现状与预想的并不一样，有很多的身不由己 【23:46】工作后心态上发生了大的转变 【31:13】工作要学会调节压力，不行咱就跑路 【35:01】不要总包揽责任，但也要能抗住事 【39:20】社会化对我们来讲是积极正面的，锻炼你的理智脑 【制作团队】 主播： 大壮 饼饼 剪辑、时间线、shownotes： 大壮 上传： 饼饼 【书影及播客】 书籍：《认知觉醒》—周岭 播客：《先有ego，然后go》—自由人Libero 【音乐】 片头曲：《北方》—任素汐 片尾曲：《南方》—达达乐队 【公众号】 山林雨迹 【播客收听平台】 小宇宙、爱发电、汽水儿、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐。 希望每位女性都能以获得真实的快乐与幸福！ 【RSS地址】 https://feed.xyzfm.space/cuaxd6gfhvvb
考研、读研、毕业。我们终于等到了毕业这一天。如果把研究生生活比喻成一座大山，那么这座大山我们已经拼尽全力翻过。身体和心灵上留下的伤痕会随着时间淡去。获得的成长会陪伴我们继续走过接下来的人生之路。这一期播客，由大壮和饼饼讲述她们的三年研究生生活，带给了她们什么，她们又有哪些变化，又有哪些值得回忆的快乐等等。 片头曲：《大雁》—文雀 片尾曲：《I feel you》—洪大光 公众号：山林雨迹 播客收听平台：小宇宙、爱发电、汽水儿、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐。 祝大家读研一切顺利吆！ 时间线： 【01:05】主播饼饼的读研心路历程 【01:20】读研是一个缓冲区，让我有时间去成长 【02:30】辞掉工作，选择读研，庆幸自己没有走上婚育的道路 【03:00】读研可以尝试一些自己想做的事情 【03:30】读研期间处于抑郁的状态 【05:00】曾经以为读研的痛苦仅仅来自于科研方面的痛苦 【05:33】痛苦来源于两个方面，人际关系和科研 【06:11】大壮的读研心路历程 【07:25】三年的读研生活让自己成为了另一个人，但是基本的内核却又没怎么改变 【07:37】痛苦在大壮身上的体现之头上的头发均匀的减少 【08:27】介绍一下我们学校的不人性化校车系统 【09:13】读研是自己选择的，觉得只要努力就可以，但是读研给了我当头一棒—不是所有事情都能靠努力达到 【12:49】虽然成长了很多，但是如果再来一次这样的生活，死都不愿意了！ 【14:00】经历了痛苦事情，处于痛苦之中度日如年，痛苦过去，一句不想再提及。痛苦的时候也不知要向谁倾诉 【19:33】我们都撑过来了 【20:00】三年之中的变化，饼饼讲述 【20:47】饼饼自己的想法改变—不要真诚的太快，不要理所当然的认为自己付出真诚，别人也会回报真诚 【22:53】接触女权思想，思想觉醒，对自己之前所形成的思想进行反刍。通过一段感情学会了如何爱自己 【27:20】大壮曾经的救世主心态让自己陷入负面情绪之中。现在：尊重他人命运 【28:50】饼饼从她的视角讲述大壮的变化 【38:15】大壮对饼饼某些方面的影响 【46:37】大壮的变化，第一个方面是不在乎，100%认同自己，倾听自己的声音 【51:16】少了盛气凌人的外在，有棱角的内核依旧不变 【53:08】价值观发生了翻天覆地的变化，身体和健康永远第一位 【56:45】女权主义的觉醒让自己更自由 【1:03:47】这个世界唯一不变的就是变化 【1:07:27】让自己做自己，让别人做别人，去融合，不去融入，去离开 【1:15:00】对物质祛媚，不想被困住 【1:20:09】饼饼讲述读研期间让自己快乐的事情 【1:21:00】一根蜜雪冰城的冰激凌照亮了漆黑的天空 【1:22:11】用冰激凌传递幸福感 【1:23:38】出野外去司机叔叔家做客一整天 【1:25:55】在野外的时候和大壮彻夜畅谈 【1:30:23】大壮在读研期间的快乐分享。去喜欢的酒吧喝酒 【1:31:34】去北京自由行3天，没有去传统的景点，巨快乐 【1:32:24】出野外看不同的风景，可能一生只能看到一次的景色，开心！ 【1:34:09】出野外休息日，去淋雨 【1:38:45】封闭在家时，点着饼饼给送的香薰，治愈伤痕累累的心 【1:40:55】改代码改对的时刻，激动开心快乐，感觉前路光明
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