卷毛同学因为身体有小问题而决定做个小手术，让我们一起来听听她的住院变形记 【本期你将听到】 02:29防疫规定下的住院流程： - 缓冲病房 - 印象深刻的一句话：”我们现在也都要非常严格，一个不小心不是封一个病房，一个病区，是整个医院，所有人都不能回家” 12:47 真实手术体验 - 断食15小时，只能喝营养液（糖水） - 病号服反穿，术前会给你打镇定针 - 手术室里和机智的医生生活里一模一样 - 麻醉过程，打静脉麻醉针太特么痛了 - 吸两口气就失去意识，醒来就是手术结束了 25:00 术后的深度体验 - 医院的生物钟原来是从早晨4点半开始的，一天的生物钟都和外面不一样 - 拔尿管，人生新体验 - 住院治疗真的不是休息，是治疗 37:27 邻床阿姨的故事 - 病人和家属和病情的搏斗 - 和医生之间建立信任关系有多难 - 生病了也逃避不了做选择 - 身体健康真的最重要 大家真的要好好吃饭好好睡觉好好运动，身体健康真的很宝贵！ 珍惜当下！ 【本期主播】：卷毛、奶糊 【本期剪辑】：奶糊 【BGM】： Leap Year Cha Cha——The Dukes 莎呦娜拉——旺福
本期我们邀请到了卷毛的朋友，也是节目新logo的设计师11来做客，聊聊和上海这座城市的连接与羁绊。我们三个人来自不同的省份，从事着不同的职业，对上海这座城市的感受也大不相同。 我们一起聊了聊为什么会来上海，在上海经历的各种各样的快乐与纠结，还有当下最困扰自己的一些问题。 【本期你将听到】 03:08 上海好大，但我们也没有被花花世界迷了眼 13:17 我在上海认识的朋友们：复杂又迷人 21:04 在上海谈爱情，我们都努力过了！ 28:01 dating App使用心得：心动好难，长期吸引更难 34:19 沪上的男男女女们，关于爱情游戏化 VS 爱情市场化 45:10 我们都在“漂”着吗？ 48:40 摆脱焦虑，可能行动是唯一的答案 56:40 我们渴望摆脱“漂”的状态吗？ 1:05:21 上海这座城市给我们带来的改变：弹性/探索/冷漠/开阔/独立 1:15:13 关于未来，谁不想做一个快乐的小富婆呢？ 本期主播：奶糊、卷毛、11（嘉宾） 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： CAGNET,Anna McMurphy - Deeper And Deeper 告五人 - 爱人错过 Agnes Obel - Riverside
这是一期献给友谊的节目 7月2日是卷毛和奶糊相识两周年的日子，在这两年里我们说过好多心事，谈过好多秘密，也一起共同成长，蜕变。这次采用了互相大提问的方式来让大家品品我们的情谊！ 【本期您讲听到】 02:05 初见面，路上的相视一笑 05:19 彼此的第一印象 11:45 大回忆，我们的关系是从什么时候开始有所突破的？ 15:22 一些回忆瞬间 「如何是好」的开始 2021年的520 乌鲁木齐中路的夏夜 奶糊家的畅聊 29:35 什么人可以被称之为朋友呢？ 32:11 我们的友谊在彼此生活中扮演的角色和带来的变化 朋友版的心理咨询师 生活中的Monica 46:46 我们会如何描述我们的友谊 “真挚 深刻 绵长” “坐在充满花花草草的露台上看星空” 49:04 当下，我们对彼此的期待 友谊万岁，愿大家都能收获真挚的情谊！ 本期主播：卷毛，奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM I’ll be there for you ——Meghan Trainer 拥抱——五月天
奶糊和卷毛终于在时隔3个月后，又肉身见到了彼此。在初夏的午后，我们一起聊了聊「分手」这件事，又仔仔细细地想了想「爱情」对我们的改变和我们对它的期待。越长大越发现，和一个人走进亲密关系，并不只是“找个人谈恋爱”这么简单，它是荷尔蒙的悸动，是被爱的感受和幸福，也是爱人的能力和修习…… 【本期你将听到】 01:13 从大S和汪小菲聊起——分手要不要体面 04:34 恋人分手后还能不能做朋友？ 11:23 体面的分手是「让感情有始有终」和「不暴露亲密关系中的隐私」 18:21 你希望你的朋友在亲密关系里如何帮到你？ 20:16 相比男生，很多女生似乎从始至终都不占据主动权 30:27 有朋友能在情侣吵架时提供伴侣的视角和思维是很好的事情 32:31 那些年我们围观过的戏剧性分手时刻 40:55 选择一个人其实就是选择了一种生活方式，我们俩在亲密关系里追求和珍惜的：「陪伴」和「创造」；「支持」和「力量」 48:18 寻找伴侣不是「社会时钟」的一个环节，每个人都需要通过真正的亲密关系探索自我 57:04 奶糊在「分手」里的成长感悟 1:09:48 爱情不是对象问题，爱情是能力问题 1:12:09 爱情也是共同成长，彼此成全 本期主播：奶糊，卷毛 本期剪辑：卷毛 BGM： Neil Young - Heart Of Gold 王心凌 - 羽毛 希望大家都能被爱情滋养，成为一个更清晰独立的个体的同时，也和伴侣一起组成一个更勇敢更有力量的整体。祝我们幸福！
2022年的春天，卷毛和奶糊被困上海家中，至今已近两月。在这个特殊的春天，我们被门禁和海量信息围困，每日试图通过做些什么来对抗起伏的心情和无法克制的低落。 这次的录制是通过视频的方式进行，我们相信记录特殊时刻的个体生活就是充满意义的，也想和大家聊聊我们为什么低落，又因为什么而治愈。 希望在夏天，大家就都能自由的和家人朋友爱人相见。 【本期你将听到】 03:45 真实的封控生活 12:59 老人和孩子，怎样的社会新闻会触动我们的神经 18:42 红糖馒头，买买买，天台夜景和烤箱里的黄油香气 44:34 新手做饭、老友的生日蛋糕，刘畊宏女孩和《悠长假期》 本期主播：卷毛，奶糊 本期剪辑：奶糊 Bgm： 《1984》 周笔畅 《what will I do 》CAGNET
本期是卷毛和push哥的睡前闲聊，聊了聊近期卷毛向push哥学习python的新体会，以及作为文科生和代码数次产生交集的经历。 最重要的感悟是：菜是藏不住的，迟早会露馅 本期封面是卷毛的5小时python学习成果，虽然看起来有些丑陋和邪恶，但她仍然非常高兴👏🏻 本期主播：卷毛、push哥 本期剪辑：卷毛 BGM： Coldplay - UP&UP
韩松落说过：“我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。” 对于我们而言，2021年就是这样一道特殊的分界线。 而之所以能有这些可以称之为“巨大”的改变，和播客这件事情是分不开的。 所以这期，我们想和大家聊聊，2021年对我们来说影响最大的几期播客，以及我们做一档自己的播客的感受。 本期你将听到： 01:09 2021年，在播客的陪伴下，我们发生了许多改变 03:54 印象最深的几档/几期播客 「得意忘形」：我感觉到我的ego正在长出来 「随机波动」：人的疆域、追求以及女性难题 「BYM女性系列」：摆脱乖女孩困境，要尊重和感受生命的可能性 「Steve说」：职业规划三板斧教会我的那些事 & 文学确实是人生的后悔药 「沈奕斐」：在爱情里学会变得更勇敢 41:35： 自己尝试做一档播客后，我们发生了什么改变？ 50:19：对2021年的体会和对2022年的期待 本期主播：奶糊、卷毛 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 魔王魂 アコースティック52 José González - Stay Alive
“我感觉我的情绪很糟糕” “人生究竟有什么意义呢？” “为什么生活这么累” …… 最近常听到这样沮丧的表达，每个人都不例外 我们正好读了三本有关治愈、自我觉察和改变的书籍 这期是针对这三本书的分享 希望大家都能从中获取力量和爱意 05:15 《男孩、鼹鼠、 狐狸与马》 ——好奇、满足、警觉、力量，可能是一生的四个阶段 “事实上每个人都在临场发挥” “爱不需要你与众不同” “永远记住你的存在是有意义的，你很重要，你是被爱着的，而且你为这个世界带来了无可取代的事情“ “眼泪是力量，而不是软弱” “你说过最有力量的话是什么？——帮帮我” ”善待自己是最大的善良” “每个人心中总有那么一点恐惧 但是我们在一起就不会那么害怕” “拥抱，它比蛋糕更持久” 16:20 《蛤蟆先生去看心理医生》——请学会情绪命名，感受自己的情绪温度计 儿童自我状态 ——是我们童年残留的遗迹搭建而成 父母自我状态——我们从父母那里无意识的学到了什么？ 成人自我状态——理性而非情绪化，让知识为自己所用，不再被父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困 32:15 《也许你该找个人聊聊》——只有直面灵魂的人才能觉醒 洛莉：人到中年，分手，生活该如何继续？ 约翰：到底为什么那么暴躁，到底为什么别人都是蠢货？ 瑞塔：不幸的生活，晚年值得被爱么？ 朱莉 ：当死亡突然来临，我能做些什么？ 44:00 卷毛和奶糊的有感而发： 所有人与人之间的关系都是流动的，请感受它不要试图去控制它 “自我觉醒”-自我这个东西是需要显微镜去细细打量的 “他人力量”——成长是克服心魔，一个人的力量是有限的，但也不要害怕作出行动，为自己的人生负起责任 51:35 奶糊的心理咨询课程Q&A： 一次被陌生人剥了“洋葱”的体验 橡树种子：爱和温暖才能创造自我实现 共情是一种态度而不是一种技术 温柔和爱人都是一种能力 Bgm： 《I know you know I love you 》——落日飞车 《遥远的歌》——刘惜君 本期主播：卷毛、奶糊 本期剪辑：奶糊、卷毛
10月，卷毛完成了自己人生中非常重要的一场仪式，奶糊也有幸见证 这场婚礼，主题绝不仅仅是爱情，友谊如影随形，让我们都倍感温暖 就像1988里善宇和宝拉的婚礼那样，所有相亲相爱，在艰难也稚嫩的岁月里相互陪伴的人们都到场了，他们欢声笑语他们感动哭泣 我们很想分享跟大家这久久不退的温暖，和我们在这一场重要仪式中对于友谊更深的理解 本期你将听到： 02:48 新娘卷毛：“婚礼中印象最深刻的是我爸爸的朋友们” 08:25 婚礼上的发小情谊是80年代上下铺友谊的延续 13:41 奶糊的极限周末行程，你见过周日晚上12点的厦门北站么？ 21:27 远道而来的朋友们，从18岁开始，为你欢呼为你鼓掌 23:03 那一桌上海来的朋友们为什么嗨了？ 28:00 从婚礼到婚姻，有温情有自由，婚礼观察员有话想说 33:00 卷毛：敬酒30桌却也真的快乐——幸福需要被见证 35:25 奶糊哭点：“因为有你快乐和幸福都被放大了百倍” 37:18 婚礼是两家人融合的开始么？ 从没见过哭成这样的新郎父亲 39:18 对友情的重新认识-“纯粹”“厚重”“真心碰真心” 本期主播：奶糊、卷毛 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： 《卡农》 Mozella——《love is endless》
Boyfriends and girlfriends will come and go but this is for life 恋人来来去去，而友谊是永恒的 不同于女生的友谊小天地，男生的友谊在我们的眼中是简单又特别的 男生的友谊是怎样开始的？ 为什么他们可以不靠沟通和分享秘密建立友谊？ 朋友，对他们意味着什么？ …… 带着许许多多的困惑，我们采访了身边的几位男性好友，发现了一个大大的世界 本期你将听到以下的故事 00:03:45 “总在人生困惑时将我骂醒”——狱警，坐标镇江 00:14:15 “初中没想到这样的也能结婚”——和尚，坐标美国休斯顿 00:17:10 “希望在我的婚礼上能见到好久不见的他”——狱警，坐标镇江 00:27:55 “等我有钱了每天来回中国陪他喝茶”——奥斯卡，坐标越南 00:31:25 “不知道他现在的生活状况，是否娶妻生子，但是希望他过的如意“——push哥，坐标上海 00:42:46 从抄作业和聊失恋开始的17岁的友谊——两位17岁男孩，坐标上海 00:49:41 “不常联系，但是只要想起你就希望你过的很好，并且我确信你也是这样想”——tony，坐标上海 00:56:12 “漫漫人生的慰藉，想到就会觉得很温暖。上海再见咯”——jingru，坐标慕尼黑 1:00:00 “友谊是一种群像式的存在”——slone，坐标杭州 愿大家都能收获真挚的友谊，友谊万岁！ 本期主播：卷毛、奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM： 花儿乐队——《静止》 尹东星——《你不要担心》
在成长过程中，老师是除了父母陪伴我们最多的人。 这个职业有些特殊，它可以如此直接地影响一群人的成长；但同时，对个体而言，它也只是一个职业。 老师这个职业到底是什么样的呢？老师如何看待自己？那些成长中的孩子们，他们又是怎样一天天长大的？ 我们想知道这些问题的答案。 所以这一次，我们邀请了三位执教不同年龄段孩子的老师接受采访，听到了好多“细节”、好多“想法”。 PS：今天也是一年一度的教师节，祝全天下的老师节日快乐！ 【本期你将听到】 Yiwen —上海高中英语老师 05:00 碰到好老师发现学习并没有这么困难 07:40 区重点的学习生活真相 10:30 老师最需要的能力与品质：表达能力、随机应变和绝对的耐心 15:25 老师喜欢的两类学生；对“不喜欢”的学生，我更要时刻关心Ta的学习！ 18:00 可以更宽容一点，早恋也许是成长必经的环节 20:40 初作老师的真相：教育学生都要打草稿 23:30 老师对学生的作用远不及家庭 25:20 希望社会平等看待老师这个职业 小花 —上海初中语文老师 26:50 曾说绝不做老师 28:30 从战战兢兢到得心应手：做老师要坐得住冷板凳 33:10 老师是用生命影响生命 37:30 家长的关心是分层的 39:00 现在的小朋友内心需求更多，普遍抑郁情绪更严重 社会、家庭、新媒体都在某种程度上加剧了孩子们的抑郁 值得欣慰：面对学生、家长、老师24小时开放的心理辅导中心 45:00 舍不得孩子们是留下来的原因 46:16 愿我和我的学生都能成为勇敢的人 春喜 —上海小学语文、道法老师 49:00 退休前回想为什么成为老师——是被启蒙老师影响 51:30 老师需要不断学习，与时俱进；三观正 58:00 如何面对不喜欢的学生 1:00:00 “面对有些令人头疼的家长”也是老师需要处理的难题 1:04:30 早早拥有干部意识的小朋友们 1:05:35 小学阶段的小朋友最重要的是学会倾听和分享 BGM: 朴树——《new boy》 朴树——《那些花儿》 李易峰——《年少有你》 罗大佑——《童年》 Audio idols——《Cerf-volant》 本期主播： 卷毛、奶糊 本期剪辑： 奶糊、卷毛
"懦夫从不启程，弱者死于路中，只剩我们前行" 本期你将听到： 「关于耐克的许多巧合」：冥冥之中自有天意 「菲尔·奈特的创业独白」：最重要的是，我要与众不同 「我们如何才能坚持」：这是我的信仰 「成功的实践法则」：相信自己，也相信命运 朋友们，愿我们越来越强大 本期主播：卷毛 本期剪辑：卷毛 BGM： 李欣芸 - 24小时书店 Delacey - Dream It Possible 瀬川英史 - Brand New Day 梁博 - 日落大道
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