🌱 高光内容： 00:58 你和食物的关系是和谐的吗？ 03:32 饮食习惯里那些限制性的思维和卡点。 05:19 “吃东西”这件事，逐渐成为我们情绪的出口和安慰剂。 08:57 对食物抱着极大的感恩，吃饭的时候居然感到更加快乐了。 10:09 因为减肥而对食物批判，会让身体更加排斥吃进来的食物。 15:28 食物本身没有错，有问题的是我们对食物的认知和记忆。 26:57 安东尼369饮食法和中医饮食法的体验。 29:10 你有哪些生活中的健康小习惯？ 32:46 给自己松绑，而不是一直加码。 📕 推荐阅读： 小红书：半山之地《滋养身体21天后，我的状态发生了什么变化》

💌本节目由Tezo通勤耳机陪伴播出，当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客。 内容速听： 00:55 面对可以设定人生参数的“百宝箱”，你会怎么选择？ 08:56 缺憾和渴望，某些时候成为我们无法停止折腾的动力。 10:45 随便整整吧，差不多得了。 11:47你是怎样和那些人生中的遗憾和解的？ 18:49 “彼岸”是用来指引方向的，它永远无法到达。 20:23从来没有所谓的“好事”“坏事”，它只是我们在当下受限思维里打上的标签。 23:03 人生有没有可以一劳永逸的终极解脱之道？ 关于耳机： 产品详情及购买地址： 天猫/京东搜索「Tezo通勤耳机」选购 或点击以下链接直达优惠购买：https://m.tb.cn/h.5S2PH61?tk=pPIqW1NAapm

💌 在一个个爱情碎片里，我们终将找到完整的自己。 内容速听： 02:53： 爱情中的“付出”和“接受”，你更擅长哪一方？ 08:53： 从“外界寻找爱”到“喜欢一个人生活”的心态转变。 15:19：为什么我们不批判“恋爱脑”。 20:18： 爱情中的无常、妥协和退让，要如何面对？ 28:38： 你对婚姻向往吗？

这一期是41的单口，41一直认为“成为自己”是脱离内卷环境的杀手锏，也给出了她认为“成为自己”的方法。 音乐： · 晚风 - 陈婧霏

温馨提示：本期播客适于静心时收听，心浮气躁者谨慎食用。 🏷当你从信息洪流里脱身出来，慢慢的，你的心会腾出更广阔的空间，也会感受到更细微的喜悦和快乐。 🏷当觉知和意识提升的时候，正如李辛老师所说：“慢慢地，一只猫猫走过来的时候，你自然能知道它是一只快乐的猫猫，还是一只不高兴的猫猫，还是一只受过伤害的胆怯猫猫。” 推荐阅读： ·《经典中医启蒙》李辛 ·小红书「半山之地」

祝愿你我在表达自己的路上，真实顺畅，温柔坦荡。 内容速听： 00:36 听一档播客，你会关注声音背后无形的能量场吗？ 01:55 你是独自消化情绪的人吗？ 04:12 情绪表达的障碍，有来自性格的原因，也有来自社会角色的束缚。 04:56 未被表达的情绪，变成了堆积在体内的能量。 11:34 增强“觉知”的练习方式：用第三视角来看待自己。 14:29 对待自己的性格，不讨厌、不批判、不指责。 16:58 区分事实和想象。 22:34 允许自己的情绪自然流动，也允许他人的。 23:00 什么是“意识发生法” 推荐阅读： ·《自愈思维训练》——心屋仁之助 本期提到的小红书：半山之地

朋友，且随缘一听，show notes 懒得做了

以“循环”这个中性的词汇来说明轮回——宇宙间运转的机制 01:05 灵性学习不是为了标榜自我，强化我执。 04:16 一切有关身心灵的学习，最终还是要回归到自己，脚踏实地的生活。 05:19

拖延了近一个月的播客终于开录了， 提醒大家内有大笑，收听注意音量 内容速听： 05:21半山对霸猫星球争议内容的看法 11:1041对霸猫星球争议内容的看法 17:26现在所谓的身心灵行业在干啥 26:57身心灵新手如何入门？ 相关材料： ·《灵性开悟不是你想的那样》-杰德·麦肯纳 ·https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64c60428f22ee2c741df0e67 本期提到的jess的播客 音乐： ·deep green-Christian kuria