上海外滩、苏州河边的石凳子上，聊一聊发生在我（玉米）岳父身上的一件事。声音中可能有一些风声、车声、鸟鸣、汽车、船、行人的声音，（为声音效果没那么好说声抱歉，但整体听感不太受影响）。 参加完Podfest China之后还有2个多小时的空档坐车回北京，这期间，我录了这一期中心的内容。从一例肝癌被发现到检查、确定治疗方案、手术、康复、使用靶向药、出现不良反应、应对不良反应、扛过病魔再次进入康复、检查是否复发、怀疑复发之后的一系列过程…… 这一系列过程让我们又再次深刻地认识到那句话——“有服务、高质量”的医疗服务仍然稀缺。 #song list • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker • Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

本期为儿童节特别节目。近些年儿童节有被玩坏的嫌疑，到了这一天都是成年人们在狂欢，似乎比较少有关注儿童的议题特别火爆。这一期我邀请到北京最有名的国际幼儿园之一的一名资深老师，也是我的好朋友Vicky，基于她13年的幼儿教育经验聊聊跟儿童心理健康相关的话题。 决定聊这一期的原因是，Vicky提到他观察到这一届（2020-2021年出生）的小朋友跟她之前带过的小朋友有许多不同，而这些不同许多都是体现在心理上的。在餐桌上，她聊了很多她的观察、想法、跟小朋友的沟通、跟家长的沟通，我听完之后，觉得非常有意义，所以当即就邀请她来一起录一期节目，来好好聊聊来自一线的观察和经验。 聊的过程中，Vicky提到了一个疏导小朋友处理情绪的公式，我强烈安利，简直适合亲子、情侣、家庭等每一个场景的沟通。 时间轴： 0:21 儿童节都是大人过，关心小朋友的好像越来越少 1:03 Vicky老师过去的工作经历 7:35 小朋友什么样的状态是一个健康的心理状态 10:40 十年来男女小朋友外向性格大变迁 12:44 2020年出生的这一届小朋友跟之前的有许多不同，背后有哪些原因 17:00 这一届小朋友更愿意自己玩，同时专注力更强 18:45 老师们如何引导小朋友们融入，改变心理状态 22:00 三至四岁小朋友心理健康的关键任务有哪些 24:50 提升小朋友社交能力的“公式” 29:30 面对情绪激烈的小朋友，老师如何引导 33:40 在幼儿教育方面，家长们应该注意哪些问题？ 37:42 “想不想喝水”要听孩子的 41:00 家庭成员们的状态会很达成度地反映在孩子身上 49:00 希望所有人都学会这个公式 Vicky的小🍠：蓝莓不酸ViVi 她提到的培训是《正面管教》，提到的书是《非暴力沟通》 #song list • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker • Marco Sfogli - Heartburn • Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas • Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

100年前到现在，人类的平均预期寿命已从30多岁快速提升至如今的73岁。人类的死亡原因也逐步从“急性”过渡到“慢性”，但我们对医学不仅没有朝着“上医治未病”发展，甚至变得学科越来越分裂。 在《超越百岁》这本现象级畅销书的带动下，越来越多人开始关注“上医治未病”“主动健康”等“防大于治”的医学和健康态度。这些可能都指向了同一个目标，我们需要了解我们的身体。除了日常那种普通体检之外，这几年随着生物技术的发展，做基因检测的越来越多。 录这一期节目之前，我和野哥也都做了一次基因检测，我们也会基于我们自己的基因检测结果，特别是一些令我们非常惊讶的结果，和大家聊聊基因检测的原理、前世今生以及也试图解答“基因检测结果究竟有什么用处？”这些问题。 时间轴： 00:17 从《超越百岁》聊聊为什么要关注基因检测这个话题 5:00 玉米和野哥的祖源分析差别竟然这么大？ 10:45 给了一管“口水”它怎么能知道我这么多信息，基因检测的原理是什么？ 18:23 营养代谢、心理特质、健康风险、遗传疾病风险、药物指标……有太多基因检测结果令我们惊讶 28:30 除了生育检测外，还有哪些基因检测是当前大多数人还没有意识到它的重要性的 33:56 聊一聊基因检测的前世今生和它的未来 43:25 揭秘基因组计划与测序技术的发展 51:16 探索基因检测的未来：从消费者到国家战略 感谢微基因对本期节目的支持！ 🧬关于微基因 2014年成立的全中资头部 DTC基因检测机构，自有实验室，设计专为东亚人群定制CGA芯片，科研团队优秀靠谱；12大类超过750项报告，内容充实，提前获悉包括遗传特征、疾病风险、祖源分析、心理特质等，全面追踪遗传健康信息；一次检测，报告终身免费更新，持续丰富内容，性价比高。基因上0.5%的微小差异，决定了你我的巨大不同。微基因会帮助您解读基因的秘密，全面探索自己。 （玉米基因检测报告中的部分内容） 🛒618折扣 5.20-6.20活动期间，标准版3.0售价为599元（直降200元），送价值99元的户外沙发和价值99元的帆布袋，点击链接直达 m.tb.cn； 同时，订单备注或向客服报暗号【万物生长】可以额外得到丝质眼罩一个； 非常建议大家下载一个微基因的App或者全网搜索“微基因Wegene”关注他们，有海量有用有趣的内容，欢迎大家去畅游探索基因密码 #song list • Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker • Marco Sfogli - Heartburn • Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas • Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

碳基生物生存指南的主播梦妮来串台啦（掌声👏 如今中国人的平均预计寿命已经超过78岁，身边的百岁老人也越来越多。而在长寿时代，几乎每一个人都不得不面对的一个问题便是衰老/抗衰。包括《超越百岁》的火热，也让人们更多讨论这个问题。提到抗衰，我们能想到的有很多，比如充斥在小红书里的各种皮肤抗衰小妙招和各种医美机构的广告，比如许多虽然很贵、有不少争议，但一瓶难求的抗衰保健品，还有就是富豪们尝试的各种匪夷所思的天价抗衰疗法，有干细胞的、CAR-T的、换血的等等。但是这些与抗衰相关的内容，往往给人一种敬而远之的感觉。 在牛津有一个在英国知名度很高的抗衰学会，之前请到很多抗衰学界和业界的大佬，比如换血的富豪 Bryan Johnson 来演讲，梦妮也参与了很多相关的活动，她也对抗衰这个话题很有兴趣，除了平时阅读抗衰相关的文献外，经常跟抗衰业界学者和企业家交流，她还组织参加过长达8周的抗衰实验，也测试过市面上基本上所有的生理年龄产品，无论是聚糖化、表观遗传年龄、血液年龄等等。 所以这一期呢，我们就和梦妮一起聊了聊，个人的抗衰体验、抗衰的理念、行业前沿动态以及对于政策的观察。对于我们每个人来说，可能都有值得参考的角度。 时间轴： 1:11 很开心和碳基生物生存指南串台 1:50 为什么想要聊抗衰这个话题 5:32 问大家一个问题，你想长生不老吗？ 10:32 关于长寿，现在大家想的都不是生命的长度，而是生命的质量 13:32 提到抗衰，有些人觉得是前沿领域，有些人觉得是骗子，为什么这么拧巴？ 18:02 抗衰界的名言：没有证据证明它有用，不代表有证据证明它没用 20:13 不得不聊聊抗衰狂人Bryan Johnson 23:22 富豪们花自己的钱为人类提供一些数据，突然不觉得他们是骗子了 26:45 如何定义衰老，抗衰抗的是什么？ 28:22 治病是从楼下捡从楼上扔下来的鸡蛋，抗衰是去楼上找到扔鸡蛋的人——《超越百岁》 31:35 抗衰行业当前的困难点在那里？ 35:13 从八周抗衰实验，聊聊抗衰研究中遇到的真实困难 41:25 检测、动态检测、居家检测可能是抗衰未来发展的关键 46:09 聊了很多疯狂的事，再来分享一些抗衰行业的动态 49:45 中东王室想的跟秦始皇真差不多 51:37 从政策角度聊聊 为什么治病不是抗衰 55:25 《超越百岁》以及抗衰业倡导的防大于治、主动健康，国内已经形成了框架，但是似乎钱并没有流向预防和主动健康 1:00:48 我们总说抗衰通过生活上的干预，预防疾病的发生，但是抗衰真能省钱吗，它是延缓衰老还是终结衰老？ 1:07:07 抗衰行业或者保健品行业应该用科学的态度面对监管和用户 1:12:41 关注抗衰行业从个人角度而言，是想健康得活到90岁、100岁，而不想晚年都在跟医院打交道 参考文献 Byran Johnson 个人抗衰方案：protocol.bryanjohnson.com Byran Johnson Follistatin 基因注射诊所方案：minicircle.clinic 保健品数据查询平台：examine.com 关于保健品是否能省钱的综述性研究：www.crnusa.org Kara Fitzgerald 8周抗衰实验文献参考：www.ncbi.nlm.nih.gov #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

这一期聊的这个话题听起来有点危言耸听，但其实非常值得每个人，特别是国内的朋友关注。关注万物生长FM的朋友都知道，我们播客聊了很多传染性微生物相关的话题，特别是过去几年，有我们众所周知的新冠病毒，去年还有流感病毒、年初的时候又有支原体流行…… 近期，美国德克萨斯州和周边地区奶牛场出现甲型流感病毒感染的事件，这是首次报告家畜感染甲流病毒。这一事件引发了对人畜共患疾病的担忧，尤其是在禽流感变异体H5N1的情况下，由于其高致病性可能对人体和动物健康构成威胁。而从病毒检测上，甲流病毒在美国似乎有农村包围城市的趋势。基于这一事件，我们延展了人们面对病毒，该如何应对，如何相处等问题，甚至还有一些较为敏感的话题…… 时间轴： 1:40 美国近期出现了一种老病毒的新流行方式 3:28 流感的分型 6:23 美国德克萨斯多个牛场出现奇怪的奶牛 10:01 Science一反常态的报道了尚未有定论的病毒流行 15:44 非人哺乳类动物传染H5N1（禽流感）在美国乱成一锅粥 18:27 虽然学界高度警惕，但是美国在检测方面较为佛系 25:25 最可怕的是，一些牛场工作人员病倒了 28:08 美国超市货架上的一些牛奶H5N1PCR阳性 33:18 学者对于这件事更为谨慎，但是经济界更加乐观 37:25 石正丽研究员对于新冠溯源的综述研究 43:00 病毒溯源的难度甚至超过买彩票 46:00 我们该怎么和微生物共存？ 参考文献 * 1. Bird flu discovered in U.S. dairy cows is ‘disturbing’. Science, doi: 10.1126/science.z9sk33v * 2. https://www.aphis.usda.gov/sites/default/files/hpai-dairy-faqs.pdf * 3. Bird flu in US cows: is the milk supply safe? Nature, doi:10.1038/d41586-024-01221-2 * 4. https://virological.org/t/preliminary-report-on-genomic-epidemiology-of-the-2024-h5n1-influenza-a-virus-outbreak-in-u-s-cattle-part-1-of-2/970?continueFlag=d30874e87ddd02d2c67963c99e6792f * 5. https://virological.org/t/preliminary-report-on-genomic-epidemiology-of-the-2024-h5n1-influenza-a-virus-outbreak-in-u-s-cattle-part-2-of-2/971 * 6. https://virological.org/t/note-about-availability-of-h5n1-2-3-4-4b-consensus-sequences-from-cattle-and-other-species/967 * 7. Hu, B., Guo, H., Si, H.et al. Emergence of SARS and COVID-19 and preparedness for the next emerging disease X. Front. Med. 18, 1–18 (2024). https://doi.org/10.1007/s11684-024-1066-6 * 8. Olival, K., Hosseini, P., Zambrana-Torrelio, C. et al. Host and viral traits predict zoonotic spillover from mammals. Nature 546, 646–650 (2017). https://doi.org/10.1038/nature22975 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。 本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。 ———————————— 春雨医生列传的上期我们聊了聊春雨医生在创始人张锐不幸离世前的故事，我形容他和他的春雨医生像个极具浪漫色彩的悲情英雄。就像上一期说的，在这个行业呆久的人对春雨医生这家公司都是有感情的。这一期呢，我们接着聊春雨医生，在张锐去世后，他们又经历了八年的风风雨雨，有过方向的摇摆、有过高层的频繁变动包括创始人的妻子回到公司担任CEO，也有过对于AI医疗等前沿技术探索的创新。简而言之，我觉得这是一个非常好的创始人离开之后的企业的样本。 时间轴： 3:59 张锐离世时，春雨医生的发展基本情况 6:10 春雨的投资机构之一找到新CEO人选 9:00 张琨上任春雨CEO，提出要从颠覆医疗转向拥抱医疗 12:00 张琨透露的春雨在2017年时的财务状况 13:44 一家床垫企业为春雨的情怀投资6000万 16:11 春雨医生与华润合作拉扯的细节 20:11 张琨卸任春雨医生CEO，华润的投资也没有如约到账 22:25 春雨联合创始人之一曾柏毅出任CEO 23:10 几个月后，张锐的妻子王羽潇出任春雨CEO 24:26 王羽潇上任CEO后，找到搜狗的王小川获得了新的融资 26:15 王羽潇透露的春雨医生的发展和营收情况 28:22 王羽潇提出五芒星模型，重新探索保险 30:40 王羽潇回应“春雨掉队了” 32:44 王羽潇2020年透露三到四年内上市 33:20 春雨较早发布了人工智能大模型应用产品 35:41 春雨医生在2024年获得新融资的谣言 37:07 互联网医疗如果只是做保险的服务商，想象空间太小 39:08 关于AI医疗、医疗GPT的一些思考 43:22 医疗GPT的未来，关键在于安全和责任 48:00 AI医疗面临和智能驾驶类似的问题 49:40 AI医疗的监管思考 51:48 从韩国医生罢工，聊聊AI医疗的未来 57:39 春雨医生列传，打板结束！ 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

这是一期填坑的节目！人类起源一直是我们这档播客非常关注的一个话题，从我们的第一期，包括后面很多期中我们都挖了很多关于人类起源的坑。这一期我们的话题，还跟人类起源相关。 今年四月第一期的Science期刊庆祝了发现Lucy50周年，封面就是AI绘制还原的Lucy真身（lucy是一具发现于东非的古人类化石标本。此标本具有约40%的阿法南方古猿骨架，被一些科学家认定为“人类之母”）。 这一期我们从Lucy的发现过程出发，聊一聊科学家们探索人类起源过程中的一些证实、争议和有意思的细节。 时间轴： 1:00 Lucy是谁？ 3:52 Lucy的发现过程以及比她更老的化石发现 9:42为什么大家在质疑lucy是不是最早发现的古人类 13:52 Lucy可能并不是真正历史意义上的人类之母，其实只是最出名那个 18:00 为什么下颚或者下颌骨在这些古猿的鉴别中很重要 23:30 在智人亚属的研究中有什么智人亚属直系的祖先 30:02 智人并不是人类最早使用工具的祖先 32:00填一填早期古人类迁徙的坑，古人类迁徙的新证据 37:22 科学家怎么确定迁徙路线 49:07 最后聊聊为什么我们总爱聊人类起源 science封面： 参考文献 * Gibbons A. Lucy's world. Science. 2024 Apr 5;384(6691):20-25. doi: 10.1126/science.adp5708. Epub 2024 Apr 4. PMID: 38574153. * Pampush JD, Daegling DJ. The enduring puzzle of the human chin. Evol Anthropol. 2016 Jan-Feb;25(1):20-35. doi: 10.1002/evan.21471. PMID: 26800015. * Garba R, Usyk V, Ylä-Mella L, Kameník J, Stübner K, Lachner J, Rugel G, Veselovský F, Gerasimenko N, Herries AIR, Kučera J, Knudsen MF, Jansen JD. East-to-west human dispersal into Europe 1.4 million years ago. Nature. 2024 Mar;627(8005):805-810. doi: 10.1038/s41586-024-07151-3. Epub 2024 Mar 6. PMID: 38448591. #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

最近听李诞的播客，他提到各种宗教都在告诉人们一个道理——顺服。他还说不相信互联网带给他的伤害能比大自然大，要顺服于命运的安排…… 听完李诞说的，我想到了之前跟命理师大锴聊的那一期播客里，他说的：要做“君子”——天行健，君子当自强不息。哪怕知道了自己的命运，也要努力改变局面。https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6537e154f5d0788cb5853e20 这让我产生了一些困惑，也基于这个困惑，我又找大锴聊了一个多小时。试图从算命、命运、心理疗愈等方面，来厘清这个困惑。 时间轴： 1:44 大锴理解的“科学算命” 3:23 用九紫离火运骗钱的特别多 8:26 为什么我们说算命=中式心理学？ 12:29 顺服与对抗：不同文化背景下的命运观 17:25 命理师亲自示范，如果通过变动和自我调整掌握命运 22:51算命、星座给了人极强的心理暗示 28:31 旷野还是轨道，如何获得内心平静 37:09 心理咨询和算命中的信任与科学 46:06 既那一期大锴大师给玉米算完命盘之后，这一期又算了算玉米的事业 56:41 信仰与科学的融合，顺服与对抗的融合 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

“为什么我又打到臭车了”“熬夜之后，身体变得庞臭”……最近密集地在热搜和短视频平台看到了系列类似的词条。而往往这些词条都指向了同一个性别那就是“臭男人”(这个是个双关，这个臭既有实际意义，也有指代意义)。这一期我们就来聊聊跟人相关的各种臭，当然男性居多。对于男听友呢，有则改之，无则加勉。对于女听友呢，可能也有一定的“教学意义”，知道用哪条原理来骂“臭男人”😂 时间轴： 2:00 最常见的汗臭味是怎么来的？ 5:45 汗其实没什么味儿，臭味儿的来源其实是细菌 10:30“古希腊掌管体味儿的基因”导致不同人种体味儿层次不同 13:00 什么？体臭和干耳屎湿耳屎相关！ 17:15 男性比女性体味儿大的原因 23:00 为啥很多老外喜欢早上洗澡，中国人喜欢晚上洗澡？ 30:21 熬夜一晚浑身庞臭，疲劳臭是怎么来的？ 38:24脚臭不一定是真菌感染，可能还是其他疾病？ 42:12 口臭也有可能来源于非口腔的器官？ 47:01你遇到过哪些忍受不了的臭，欢迎留言分享 参考文献 * Michelle Rudden et al., (2020) The molecular basis of thioalcohol production in human body odour. Scientific Reports. DOI: doi.org * Ohashi J, Naka I, Tsuchiya N. The impact of natural selection on an ABCC11 SNP determining earwax type. Mol Biol Evol. 2011 Jan;28(1):849-57. doi: 10.1093/molbev/msq264. Epub 2010 Oct 11. PMID: 20937735. * C\T型人的比例www.ncbi.nlm.nih.gov * Zakrzewska M, Liuzza MT, Olofsson JK. Body odor disgust sensitivity (BODS) is related to extreme odor valence perception. PLoS One. 2023 Apr 21;18(4):e0284397. doi: 10.1371/journal.pone.0284397. PMID: 37083734; PMCID: PMC10120931. * Cecchetto C, Fischmeister FPS, Gorkiewicz S, Schuehly W, Bagga D, Parma V, Schöpf V. Human body odor increases familiarity for faces during encoding-retrieval task. Hum Brain Mapp. 2020 May;41(7):1904-1919. doi: 10.1002/hbm.24920. Epub 2020 Jan 6. PMID: 31904899; PMCID: PMC7268037. #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

《互联网医疗简史》系列播客，是一部借助声音书写的互联网医疗行业史诗，旨在记录互联网医疗在中国蓬勃发展的历程，勾勒出其落地生根、蓬勃发展、面向未来的峥嵘岁月。 本系列参考《史记》的形式，采用本纪、列传、书的结构，追溯互联网医疗行业在过去二十多年间的风云变幻，深入挖掘行业内每个时期的关键节点，透过时间的长河还原每个公司的兴衰存亡。同时，我们试图探讨一些棘手的真问题，深度解析这一行业所面临的挑战和机遇。 ———————————— 本期我们进入第三个列传，春雨医生。我一直觉得春雨医生在互联网医疗行业乃至整个互联网行业都是非常神奇的存在，它经历过过山车似的大起大落，经历过对行业的颠覆与拥抱，经历过创始人英年早逝，像个极具浪漫色彩的悲情英雄。我相信，在这个行业呆久的人，对春雨医生这家公司都是有感情的。 关于春雨医生能聊的确实很多，为了让听友们更方便收听，我们还是分为两期播出。 时间轴： 2:27先来聊聊春雨医生的创始人张锐 4:00生物学本科，新闻学硕士、老师、京华新闻中心主任、网易副总编辑…… 5:09“媒体人”是张锐重要的标签之一 7:10张锐也是一个非常可爱的人 9:20在创立春雨五年之际，张锐不幸离世 10:22张锐经常说克里斯坦森是他的创业精神导师 12:20创立春雨医生希望可以打破医疗行业的信息差 14:12张锐发明了一个概念——轻问诊 16:48利用轻问诊，春雨医生三个月获得了100万下载激活量 19:04有人说春雨非常讨厌医学和医生，为什么？ 20:15找钱是张锐前期的重要工作 24:01尽管用户增长很快，但春雨面临两大问题 26:35春雨希望用私人医生产品解决信任问题 30:27春雨希望用线下诊所解决用户体验完整的问题 35:03春雨希望用保险解决商业化的问题 39:01轻问诊、私人医生&诊所、保险是张锐解释的三位一体战略 40:40一篇名为《论春雨医生的倒掉》的文章疯传 43:13 2015年春雨开了许多发布会 45:18张锐和北大人民医院院长王杉的那场打断了18次的对话 48:41张锐预言2016年是互联网医疗商业化元年 49:40张锐在2016年10月5日因心梗不幸去世 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

“抗炎食物”“促炎食物”最近在社交媒体上成了热词，很多人分享了自己的“抗炎食谱”，对“促炎食物”如临大敌。也有不少人分享自己的抗炎饮食经历，有的说坚持了半个月，痘痘消失了，也有专门写这个话题的书，延缓衰老、抗癌等等神乎其神的作用。 在以短视频为主力的短内容平台，关于抗炎饮食我们大多数看到的内容，都是抗炎饮食红黑榜，哪些能吃，哪些不能吃，这样的内容可能有用，但我总觉得用处不大，大家不了解其背后的原理，单单来看结论，可能对我们的帮助不大。因为播客的时长够长，能有足够的信息量来承载内容。这一期，我们就从炎症的基本原理，特别是跟抗炎饮食最相关的慢性炎症出发，聊聊抗炎饮食的基本原理，以及我们该怎么指导自己的生活。 时间轴： 1:02为什么要聊“抗炎饮食” 3:23 什么是炎症，引起炎症的因素有哪些？ 6:20除了红肿热痛之外，炎症还有哪些微观上的变化？ 11:40既然炎症是一种防御机制，为什么还要吃消炎药？ 14:22抗炎饮食对应的炎症其实是——慢性炎症 18:01某些新冠后遗症可能也是一种慢性炎症 21:28慢性炎症暂时没有特别好的检测方法 26:15聊完炎症和慢性炎症之后，可能觉得抗炎饮食是个伪命题 27:30：JACC的一篇研究证实，抗炎食物有助于降低心血管疾病 29:40威斯康星大学的研究证实酸奶或有助于抑制慢性炎症 35:50讲到这里了，还是推荐十种抗炎食物 39:05生活中有哪些食物是“促炎食物” 41:35听完抗炎食物，可能大多数人觉得并不反常，但是很不推荐一个小红书上的高赞抗炎食谱 43:33平衡膳食最重要 提到的八大平衡膳食准则⬇️ 参考文献： * Journal of the American College of CardiologyVolume 76, lssue 19, 10 November 2020, Pages 2181-2193，Dietary Inflammatory Potential and Risk ofCardiovascular Disease Among Men and Womenin the U.S. * Study shows yogurt may dampen chronic inflammation linked to multiple diseases #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Marco Sfogli - Heartburn * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

自古以来，人类便对宇宙充满了好奇与向往。从伽利略的望远镜，到哈勃太空望远镜，再到今天的先进探测器，我们的目光从未离开过那片浩渺无垠的星空。而在这片星海中，是否存在着其他形式的生命？它们又是如何生存、繁衍的？这些问题一直困扰着我们，也激发着我们去探索、去发现。 《宇宙生物探索指南》是万物生长FM一档全新的专题系列播客。我们会从生物学的视角，聊聊宇宙的过去、现在和未来，试图为“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去”这三个问题的回答多一些注脚。 最近《沙丘》电影，马斯克的星舰等人类对宇宙的探索，也在引导着更多的人开始关注和喜欢宇宙探索这个大话题。不过目前我们看到的大多数科幻作品，都会花很大的笔墨去展示天体物理学的知识和幻想，关于生命形态和生物学特性的思考和展现较少。 相信类似的问题，也有不少听友有过疑问。《宇宙生物探索指南》系列播客的第一期，我们从宇宙中碳基生物如何诞生聊起。 时间轴： 0:32为什么是《宇宙生物探索指南》系列 5:59从易经到宇宙生物学 9:46宇宙大爆炸与元素形成 14:49宇宙物质的来源与合成 17:14元素周期表和宇宙中的物质 24:39硅基生命与碳基生命的对比 31:28碳元素的重要性及化合物形成 36:57碳基生命的形式与生存发展 #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Call of Silence，澤野弘之，Abby_violin演奏/改编 * Drifting Clouds - Masaaki Kishibe * Marco Sfogli - Heartburn 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）