“睡福笋”终于三人重聚！ 阿福从英国回来了，我们趁热打铁，录了一集阿福的英囧之旅。欢迎收听本集，睡福笋依然带你天马行空，除了阿福看到的英国，还有不时蹦出的各种神奇小知识和实用小技巧（不是）。 （实际上，阿福在英国的时候我们也排除万难录了一个之前安排好的话题，三人大谈流行音乐以及各自情史，但是节目做完了一看只录下来最开始的45分钟，剪辑后只有24分钟能用……之后这集节目应该会重新制作。） 00:00:40 三人中最靠谱的存在居然是她！ 00:02:37 嫁了外国人，却因为这个原因后悔 00:03:32 跨国婚姻十年之后依然有cultureshock 00:05:33英伦反骨仔：近乡情不怯，在哪就骂哪 00:07:12晕动症儿童坐飞机：垃圾食品和动画片比药更有用 00:11:00低配版张踩铃家庭 00:12:39海外华人家庭的教育痛点 00:13:27英语最重要的两句话，春晚早就教给你了！ 00:15:14慕思床垫和“乔布斯”不得不说的故事 00:18:16笋的言灵体质，确认！ 00:21:24第一件需要适应的东西居然是英伦内裤 00:23:21在英国机场被中文方言淹没 00:24:50倒时差倒成尔康 00:29:04不能把你治好，但能让你舒服地死 00:31:03花钱请人查谷歌 00:32:46英国人需要中医 00:36:53打破物理定律的神秘东方产品 00:38:01英伦美食巡礼（不是） 00:44:36一百二十周年的神奇食谱 00:46:46啥?你管这叫cooking？ 00:49:08英伦养生食品 00:51:18球队忠诚度高过婚姻忠诚度 00:55:39他不是愚蠢，他只是做了很多愚蠢的决定 00:58:16 英式排队文化 01:00:06 伦敦玩不起 01:01:23 中外消费观念差异 01:03:14 印度小知识 01:03:49 英式村口聊天 01:08:04 多拿小费实用小技巧 策划、统筹、剪辑、后期、文案、小宇宙运营：睡衣 录音、喜马拉雅运营：阿福 美工：笋
《睡福笋·三分之二》是“睡福笋”频道下的双人对谈节目，这是“睡福笋”三人组合中任意两人的对谈。本集由二娃妈阿福和三娃妈笋来讨论家庭中情绪管理的话题。如果你苦恼于孩子“无理取闹”，队友甩手掌柜，·自己一人carry全家的情绪管理左支右绌，欢迎收听本期睡福笋，干货满满！加深对情绪的理解，get实用小技巧。 PS:本期节目录制于大年初三，笋和阿福身边都有孩子围绕。带娃不易，背景有一些杂音，请谅解。 本集时长：01:05:34 0:00:38 没有睡衣的江湖 0:03:13 一些基本的概念：情绪是什么，情绪有哪些，情绪对人究竟意义何在？ 0:07:04 像乌云的那个人 0:08:54 情绪会带来哪些身体变化 0:09:54 i人e人大不同 0:10:50情绪管理不是叫你做忍者神龟 0:12:18 会哭的孩子活得长 0:15:58 不要苛求，因为孩子真的做不到 0:19:26 作为父母，如何让自己更好地面对情绪 0:21:29 正念练习：笋家老二现身说法，解释加拿大小学情绪管理的策略 0:26:59 情绪破破烂烂，修勾修修补补 0:32:38 真的失控了有什么办法 0:34:15 无力改变配偶的情况下应该怎么办 0:40:00 情绪急救：离开失控的场景 0:41:40 成为孩子安全的港湾 0:42:09 恢复平静以后应该做些什么 0:44:05 如何面对孩子的坏情绪 0:46:00 幽默感的重要性 0:47:10 帮助孩子建立对情绪的认识 0:48:25 name it to tame it 0:50:00 阿福家老大乱入：如何帮助孩子表达自己的负面情绪 0:51:48 拥抱的力量 0:54:02 一时发作要补救，事后复盘666 0:54:55 防患于未然：如何在平时帮助孩子建立正确的情绪处理能力 0:59:19 四胎妈妈的人生智慧 1:00:15 管理家人的情绪要从自我治疗开始 1:02:40 育儿到底是在做什么
《睡衣故事会》是“睡福笋”频道下的睡衣单口哟~~~ 睡衣也喜欢听罪案类故事，但是听多了你就会发现大家讲的就是那么几个案子。 所以睡衣故事会第一期，业余文史爱好者睡衣，决定结合自己的兴趣，来和大家讲讲很少有人讲的历史案件——陈德刺杀嘉庆皇帝案。 这是我自己写的文稿，写的过程中参考了多种资料，但是当时没写下来（又不是写论文，是吧），所以也就不例举了。大家当个故事听哈~ 本期时长： 55：40 00：00“睡衣故事会”缘起 01：06 清宫宇宙透明人嘉庆帝 03：09 清宫宇宙大IP令妃的民国灵异事件 04：16 皇帝当得跟孙子似的 07：02 刺杀事件始末和六大爷防暴组 14：44 刺客陈德的早年经历 20：20 陈德一家回到北京后的经历 31：03开始黑化 38：55 黑化完成 42：53 皇帝不高兴 45：51 刺杀当天的陈德视角 49：44 案件最终判决 52：02 事件余波 52：42 嘉庆帝：不是在被气死，就是在被气死的路上
本集为《旅行的意义》上下两集重置的纯享版，本期时长51：40，头尾有配乐，方便想上下两集一口气听完的朋友。
本集是《养孩子就是来渡劫》上中下三集连贯、头尾配乐的纯享版，时长89：59. 就不另外做show notes了，祝大家旅途平安，回家愉快！
本集是《养孩子就是来渡劫》的收尾部分，但独立性较强，可以单独收听。 如果想了解这个话题我们聊天的全貌，推荐先听（上）和（中）。 本集时长：28:41 本集热点： 00：00 空心人 01：01育儿真的有金科玉律吗 02：43 背后的为什么 03：30 小孩子的狡猾 04：05哄骗利诱威胁都没用 05：57 怎样被对待就学会怎样对待别人 06：33小孩子会观察 07：48 从八九岁开始叛逆 09：14 贫贱家庭百事哀 09：50有钱但忙碌的父母育儿失败在哪 13：51 可以打小孩吗 14：42 在打孩子这件事上打败了中国人的族群 17：22阿拉伯式打孩子 21：45 国土威慑 22：36 西方式体罚 23：48 老师和医生的报告义务 25：49 西方式防虐待体系的漏洞 27：06究竟是想教育还是想发泄 策划、统筹、剪辑、后期、小宇宙运营：睡衣 录音、喜马拉雅运营：阿福 文案、美工：笋
本集时长：28：26 本集为EP8 《养孩子就是来渡劫（上）》的延续。推荐先听EP8 本集热点： 00：00妊娠糖尿病吃得堪比健身教练 01：47当孩子和父母的需求冲突 02：55四个孩子的兴趣爱好无法兼顾 06：56 沟通就是解码 08：59 中式教育的一大弊端 09：53 老一辈妈妈为什么会无能狂怒 13：22 某一刻忍不住成为了自己讨厌的人 14：52 加拿大幼儿园的社会情绪能力学习 16：29 澳大利亚学校对情绪管理有问题的孩子如何管理 17：57为什么打孩子 19：28 育儿中的边界到底在哪里 21：43 普通人就不要互相折磨 22：30被断章取义骗了 24：08 到底该对孩子有怎样的期望 策划、统筹、剪辑、后期、小宇宙运营：睡衣 录音、文案、喜马拉雅运营：阿福 美工：笋
本集时长：32:41 本集热点： 01：00 红了有啥用 01：33低配版金瓶梅 02：12稀里糊涂就生了小孩 05：16 因为思考了，所以没生 05：49 传宗接代 07：46 看了这么多孩子都没几个喜欢的 10：36一边养孩子一边写诗 11：07 没有母性的人 12：11 母性大爆发 13：23带娃神器之降噪耳机 16：32 尿不湿加啤酒 19：14 绝知此事要躬行 21：07 一拖二的秘诀 24：08 为什么生二胎 26：33 参与育儿的老公不想多生 29：46 大自然的设定 30：55 没有王妃命，得了王妃病 策划、统筹、剪辑、后期、小宇宙运营：睡衣 录音、文案、喜马拉雅运营：阿福 美工：笋
本期为《旅行的意义（上）》的下半集，推荐先听上集。 本集时长：25：53 本集热点： 00：00 行李箱开盲盒 00：42老乡见老乡，拿错行李箱 02：43 什么都晕 03：30 孩子改变了旅行方式 07：14 找不到外国菜场 08：38 粗朱车司机 09：21 一切随缘 10：01 不能过审的部分 11：38 好事转眼忘，坏事一万年 11：52牛国友拉出去枪毙十五分钟 14：55 yellowsubmarine 16：40 确定去的是真的兵马俑 18：23 沙漠治暴躁老哥 19：38 世界的设定：旅行回来要写作文 20：55 人类繁衍的秘密 22：55 做事情要靠冲动 24：18 成功被两个闺蜜拉黑 25：06 睡福笋合唱团 策划、统筹、剪辑、后期、小宇宙运营：睡衣 录音、文案、喜马拉雅运营：阿福 美工：笋
本期为一集双更 本集时长：25：35 本集笋大放异彩 本集热点： 00：06 快要红了 01：10 做人不能太嚣张 02：54 笋唱歌了！ 04：08 婚姻保鲜的秘诀（bushi） 06: 10 吐槽前前男友 09：06 Sheldon竟在我身边 10：25 时间过得好慢 11：28 到处去打卡 14：05 记录美好时刻 16：15东亚男性拍照大苦手 18：00 西人拍照迷惑行为 19：06 travel和 vacation 21：13 下刀子也要粗趣丸 22：04 一根牙刷闯天涯 23：37 崔娃的行李 策划、统筹、剪辑、后期、小宇宙运营：睡衣 录音、文案、喜马拉雅运营：阿福 美工：笋
本期时长27:43 本期热点： 01:48 有华人的地方就有微信群 04:36能吃到一起才是老乡 07:28 英国小孩买奶粉 08:23 加拿大自建房 10:32澳大利亚造公路 11:01 英国式聊天 13:47 学啥都考证 16:58勤劳抗压的华人 21:39人体晴雨表 22:51东亚绝技亚洲蹲 25:23 西人抗淋雨 策划、文案、统筹、剪辑、后期：睡衣 喜马运营：阿福 小宇宙运营：睡衣 美工：笋
本期时长34:02 本期热点： 00:15粉丝两位数撒花！ 01:49全球种菜狂魔 08:25数学神童是真是假 13:13中文立功了 14:42先把自己套牢 18:35人生目标—-包租婆 20:35老乡还是奸商 23:40隐藏天赋 24:25到底谁在拐弯抹角 31:00礼貌语超进化！ 策划、文案、统筹、剪辑、后期：睡衣 喜马运营：阿福 小宇宙运营：睡衣 美工：笋
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