【本期主题】拖延症作为社会性隐疾发病率很高，南瓜和毕老师是拖延症的资深病患，以前遭遇拖延症时还能稍作缓解，最近二位都因为病入膏肓面临了病后的重创。这一期节目我们一起复盘反思，拖延症到底好不好，我们该如何面对拖延症。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：the good wife-ワンミュージック（日剧《傲骨贤妻》主题曲） 片尾曲：KinjaBang-TroyBoi

【本期主题】 录播客这天，是2022年的高考，也是南瓜跟毕老师第13年高考纪念日。作为两个高考失败的普通人，我们坦承这一切不怪天时地利，根本原因还是自己没努力。13年后的今天，高考早已不再是人生中浓墨重彩的一笔，我们两个普通人过得也都还不错。高考很重要，但也没那么重要；人生还很长，慢慢来比较快。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：失败的歌-浪味仙贝 片尾曲：Realize-melody.（日剧《龙樱》主题曲）

【本期主题】 周杰伦是我和毕老师的人生中最重要的或许也是唯一的偶像。他不仅参与了我们的清楚，也见证了我们两个人友谊。这一期的内容填充的都是我们个人私藏的记忆和情绪，三十岁这个年纪正适合回忆，我们也希望把这样的回忆调配成一个宜人的浓度让听众乐于接受。 本期节目是我们“写给”偶像的情书。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：回到过去-周杰伦 片尾曲：爱在西元前-周杰伦

【本期主题】 在父母眼里，稳定的工作是人生的唯一选项。而当代年轻人，有的踩着互联网的洪流，年纪轻轻已经实现财富自由；有的带着“上坟”的心情踏入工位，恨不得下一秒退休；还有的陷入焦虑，试图从每一天的超长待机中找寻意义。 本期我们聊聊人生中不可逃避的话题“工作”。工作的意义到底是什么？或者说我们应该赋予工作过多的意义吗？ 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：活生生的生活-五条人 片尾曲：人间指南-陈婧霏 【相关推荐】 剧集：日剧《重版出来》

【本期主题】 实不相瞒，之所以会有这期“余震”是因为上一期的内容准备的太过饱满，于是我们想在这一期接着聊聊。这一期仍然以书籍为原点，半径放大，聊了聊与书籍相关的纪录片、电影、播客和针对文学作品的音频解读及探讨。同时这一期播客中还有几位朋友非常非常精彩的分享。 感谢上一期和这一期所有的朋友，感谢这个世界还有书籍。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：wriggle-Cosmo Sheldrake 片尾曲：春光-刘若英 【相关推荐】 纪录片：《文学的故乡》《盯书机》《书迷》 书籍：《书店日记》-肖恩•白塞尔（Shaun Bythell） 《故事便利店》-骆以军 剧集/电影：《布莱克书店》 《诺丁山》《奥斯汀书会》 播客及音频：《文化有限》《普通读者》《怪异电台》 《细读张爱玲》《书没读完》《一千零一页》《审美的乌托邦·俄国文学百讲》

【本期主题】 本周六就是4.23世界读书日啦，读书并不该是每年这一天才会被提起的事情。我们在这一期节目做了一个小小的尝试，我们邀请了身边的好友围绕“从小到大对你的人生/对人生的某个决策产生了重要影响的书籍”为题目，说出自己的答案。收到答案的我们，因大家的赤诚、热爱以及撼动人生某一个微小的变量而倍受鼓舞。在本期节目结尾，附有全部参加此次活动朋友的完整推荐，同时也感谢大家的用心用情。 本期节目我们从一段时间bilibili热映的纪录片《但是还有书籍2》展开聊聊，分别回忆了印象深刻的几集。两位主播也回溯了人生不同时期的读物，我们不同的启蒙读物就像开启分叉小径上不同房门的钥匙，我们之所以在青春期相遇，可能在人生的某一个环节拿到了通往相同路径的房门钥匙吧。 “你为什么要读书?”，我们从小到大听过太多太多关于这个问题的官方回答，但随着年龄的增长，每一次的问询，都会离心里最本真的那个答案越来越近，获取新知，找寻答案，逃避现实，扼杀时间，精神出游，不敢奢望太多，希望你从打开书的那一刻起，便有御风而行的能力在思想的疆界徜游。 【本期音乐】 片头曲：O'city light-Gregory Alan Isakov 【相关推荐】 纪录片 《但是还有书籍》第一季、第二季

【本期主题】 被互联网裹挟的现代人接受信息的方式变得更加多元，更加便利，我们在信息的投喂中似乎变得更加被动，情绪也更容易被虚拟世界所操纵，焦虑随之而来。本期节目从毕老师上网冲浪的不快聊起，我们一起展开聊了聊当下面临的年龄焦虑，性别焦虑，工作焦虑和容貌焦虑，正确的认识焦虑情绪，并且从个人经验着手，分享了我们在应对焦虑情绪的解决路径。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：心要野-后海大鲨鱼 片尾曲：哦，及时行乐-万晓利/万畅 【相关推荐】 《冥想指南》：每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。

【本期主题】 春天到啦，万物复苏，这一期节目我们跟大家在线吃瓜，分享一下最近娱乐圈令人震惊的八卦。除此以外我们全面检索了个人的“读库”和“影库”，纳入以下书籍和电影剧集与大家分享，希望这一期的推荐陪你度过一个美好的春日时光。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲：Just like honey ——The Jesus 《迷失东京》OST 片尾曲：City of stars——Ryan Gosling/Emma Stone《爱乐之城》OST 【相关推荐】 书 籍：《爱情笔记》《爱的进化论》阿兰·德波顿 《正常人》萨利·鲁尼 《往复书简·初恋与不伦》坂元裕二 电 影：《花束般的恋爱》导演: 土井裕泰 《爱乐之城》 导演：达米恩·查泽雷 《迷失东京》 导演：索菲亚·科波拉 《婚姻故事》 导演： 诺亚·鲍姆巴赫 《爱情神话》 导演：邵艺辉 剧 集：《爱很美味》 导演：陈正道，主演: 李纯 / 张含韵 / 王菊

【本期主题】 “三八国际妇女节”的由来，你到底知道多少呢？当大家，尤其是女性朋友们听到“妇女”这个词语又是什么样心情呢？本期节目我们以“妇女节”为关键词，一起探讨了与女性相关的话题以及各个领域内杰出的女性代表，同时从女性视角出发并延伸到女性之间的友谊，以及两位主播彼此决定成为朋友的moment，当然也不乏对彼此的吹捧和吐槽。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，你也可以在评论区写下对某位女性的祝福。 【本期音乐】 片头曲：Sounds for celebration——重塑雕像的权力 片尾曲：I see a victory——Kim Burrell/Pharrell Williams《隐藏人物》OST （这首歌是来自电影《隐藏人物》的一首，《隐藏人物》讲述的是主角之一的凯瑟琳从10岁起就拥有了超强的计算能力，后来在NASA工作期间被破格提拔至主楼参与核心工作，凭借出色的计算能力，后来更是参与了阿波罗登月计划。“黑人女性”这个特殊身份让她无论做什么事都是逆风而行，但她凭借着机敏、才华和过人的能力一步步打破种族歧视的藩篱、性别歧视的枷锁，赢得了尊重与信任。她也在2015年获得了由美国前总统奥巴马亲自授予的总统自由勋章以表彰她对航空航天事业的贡献。） 【相关推荐】 播客：深夜书店×覃里雯 《别怂，做只母老虎》 书籍：上野千鹤子 田房永子《从零开始的女性主义》、埃莱娜·费兰特 《那不勒斯四部曲》 电影：《隐藏人物》 纪录片：《大法官金斯伯格》 【参考文献】 [1]蔡静逸.从《沉香屑·第一炉香》中葛薇龙的堕落看张爱玲华丽与苍凉的辩证法[J].名作欣赏,2022(02):146-148. [2]王新鑫.张爱玲《第一炉香》里的女性焦虑意识新解[J].名作欣赏,2021(35):22-24. [3]卢永平.张爱玲小说对人性的思考[J].戏剧之家,2022(05):195-196.

【本期主题】 对于任何一种旅行而言，都有充分的理由回过头去验证一番你此前的印象。或许你对那个地方的判断有些草率呢？又或者你去的时候正是一个不错的月份？又或许是天气因素让你的回忆更加美好的。无论如何，旅行往往就是要抓住某个瞬间，但它绝对是一种个人体验。即使我们三个一同出游，我们的所见所闻所感也不尽相同，这一期我们一起聊了聊关于绿皮火车的记忆，以及对待不同食物的看法，本期Q&A环节回归，在结尾我们分享给大家有关旅行的电影、书籍和综艺。 在（上）一期节目我们提到了樟宜机场试睡体验；孙老师的艳遇；最糟糕与最豪华的厕所。 （下）期节目内容有：与父母同游的体验；绿皮火车奇遇记；美食大放送。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言。 【本期音乐】 片头曲：Nowegian wood——The Beatles 片尾曲：Night time——The fin. 【本期推荐】 电影：《海蒂和爷爷》（Heidi ）导演: 阿兰·葛斯彭纳 书籍：《在中国大地上 : 搭火车旅行记 》 作者：保罗·索鲁（ Paul Theroux） 综艺：《携父同游》（Travels with My Father）共5季

【本期主题】 “旅行”听上去就是一个令人心潮澎湃、包治百病的词语，无论目的地在哪里，从订机票酒店、收拾行李开始就会对未知的旅行充满掐表倒计时的期待，与此同时，腰也不酸了，腿也不疼了，连多年的头痛都缓解了！ 本期节目邀请到孙老师一起参与录制，我们分别回忆了小时候关于旅行的美好记忆，以及长大之后我们仨组队勇闯天涯的奇妙经历。 上期节目的内容有：樟宜机场试睡体验；孙老师的艳遇；最糟糕与最豪华的厕所 欢迎听众朋友在评论区给我们留言。 【本期音乐】 片头曲：我会想起你——宋捷 片尾曲：dirty paws——of monsters and man

【收听提示】 一不小心聊多了，建议1.5倍速收听。 【本期主题】 无论是暧昧时代的短信QQ，还是现代生活的电话微信语音，在科技的加持下，人们沟通交流的方式呈现的更加快捷，彼此间隔空发送的话语可以让距离遥远的人温暖相依，也会在沟通无效的时刻百口难辨。 这一期我们从聊天这个话题出发，讨论了与家人与朋友与恋人与同事间沟通的那些有趣的，甜蜜的，无力的时刻。 欢迎听众朋友在评论区给我们留言。 【本期音乐】 本期音乐均来源于电影《巴别塔》原声带——Babel [O.S.T] 片头曲：Gustavo Santaolalla《Masterpiece》 片尾曲：Gustavo Santaolalla《Para Que Regreses》