今日行程：伊宁-琼库什台-乌孙古道

今日行程：精河县-赛里木湖-伊宁市 赛里木湖，东门进南门出，途径松树头、雪山湖影、网红S弯、克勒涌珠

S101—百里丹霞—肯斯瓦特水库—观音沟—安集海大峡谷

一年一度泰国泼水节“大考”，让不少LGBT 人群争前恐后前去赶考，甚至不惜为之刻苦修炼一年，才能拿到“准考证”。与其说是一场节日盛宴和祝福，不如说更是一场自我的释放和狂欢。包容、放松、欢乐是这座城市带给这群人最真实的体验。本期邀请刚出考场的嘉宾来分享今年泰国泼水节的趣事，快来吃瓜吧～ ——时间轴—— 01:46 为去泼水节大考，准备了一年时间 05:15 路上好看的小哥哥得不到，去花钱得到你想要的 09:10 泼水几大战场滋滋滋滋滋～ 22:30 晚上去桑拿再战几回合 29:25 小黑屋里跟人拼房 31:12 三个人里赢得第一 35:31 送机司机小乌龙，花痴时间又能延长 42:16 先备考一年，“初试”过了才能进决赛圈，明年赴泰赶考 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 旭旭 ——本期音乐—— 《น้ำแข็งใสก็ได้ ส่ายนมเยอะๆ (冰好了,摇一摇牛奶。)》 Karate 《三天三夜》 歌浴森 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

吐槽职场的EXCEl表从爆火到归于平静仅用了半个月时间，但背后暴露出的劳资矛盾、年轻人被压榨的职场环境值得我们反复深思！ 第一重矛盾来自于老板和员工立场不同带来的想法不同。 老板们通常认为自己为了理想这么苦这么累，你们加加班怎么了？而员工则认为我每个月拿三瓜两枣，为了你的理想把我的身体搭进去实在是不值得。说白了是付出和收获不对等的问题。 第二重矛盾来自于员工和HR的矛盾。 员工认为HR是老板的代言人，砍工资、不及时回复消息…自然而然地对HR产生敌意。 但其实HR也是员工啊！来听听她们不回复的原因是什么～ 今天我们无法解决这些矛盾，但我们想站在不同的立场上，把这些事拉出来说说。 同时给到大家一些求职的建议。 祝大家都能在这个破破烂烂的世界里好好活下去，发财！ ——时间轴—— 01:40 近期职场大事——EXCEl表格 07:20 老板们的爹味回复，将劳资矛盾推向顶峰 12:02 面试的狗血经历 15:40 工作会逐渐消磨对于行业的热情 16:44 听HR说说，她们为什么不回你消息？ 26:30 作为管理层，他竟然主动要求内卷 30:15 以前能看到奔头，现在看不到未来 33:22 本质上还是钱的问题 41:08 想让人拼命工作，先得有诱人的激励机制 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 静静 ——本期音乐—— 《我的未来不是梦》+《打工人之歌》串烧 大鹏/白客/庄达菲 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

“任何关系走到最后，不过相识一场。情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠” 分手后变成前任，结束了一段陪伴同行的美好时光，或许相忘于江湖，或许变成普通朋友，或许遗憾挂念…但不管怎样，总有些曾经的事会让你吐槽前任。只要我过得比TA 好，那我就放心了哈哈哈哈 “如果不能继续在一起，那就和前任好好告个别吧” ——时间轴—— 01:08 你谈过几个前任？ 03:54 恋爱半年才发现小三竟是我自己 09:46 前任把我搞出了“抑郁症” 11:28 前任的现任找到我的那一刻，我才后知后觉… 14:00 分手见人品，一定要体面 17:00 前任帮我炒股，分手了还能带我赚钱 21:00 想给前任结婚随礼，结果他把我秒删 24:22 前任买房找我借钱 30:10 身体出轨和精神出轨，哪个你更容易接受？ 36:00 我是“绿帽子”发放员 41:45 难道奇葩的人是我？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 包子 ｜ 富贵儿 ——本期音乐—— 《Blank Space》 Taylor Swift ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

中国人太忌畏死亡，可它好比树叶凋零，是最正常不过的事情。 正好清明节即将到来，我们就干脆聊聊死亡， 看看拎到桌面上聊会不会减少我们对死亡的恐惧。 ——时间轴—— 1:56 为你的葬礼选一首BGM，写一句墓志铭 7:28 死亡的几种定义 9:32 死亡的感受是一种悖论 10:59 善终护理，让死亡前的时光不要那么痛苦 18:11 《遗愿清单》，死亡前完成所有愿望 29:11 提前为自己办一场葬礼 34:35 再苦再难，比起生死大事都算不上什么 38:03 对葬礼的恐惧 43:11 子女离父母最好是一碗粥的距离 46:00 死亡的后劲太大 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《笼》 张碧晨 《等一等》任素汐 ——本期相关—— 书籍 《最好的告别》 电影 《寻梦环游记》 《遗愿清单》 《不虚此行》 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

“奋皇城古都之余烈，振大同崛起之长策”。这是耿市长十余年前还在大同市长任上时所著《大同赋》中的一句。“一城看山西，一街五千年”，总要去趟山西大同古城吧，这是中国六大古都之一，历史悠久，享有“巍然重镇”，“北方锁钥”之誉。作为“北魏帝都、明清重镇”的大同一定会给你带来惊喜，是一个值得细细品味的地方。 本期两位主播趁着刚去完大同，和一位来自大同本地的嘉宾一起聊聊大同的风景名胜、地方特产和美食等。大同，给你大不同的体验。 ——时间轴—— 01:16 两位主播去完大同后的体验感受 05:53 阅尽万卷尊北魏，平生只为拜云冈——云冈石窟 07:46 这些纪录片在去大同前必看 14:30 千年辽金古刹——华严寺 21:30 云州区名胜古迹：火山群、土林 22:43 浑源县名胜古迹：古城、北岳恒山、悬空寺、圆觉寺、永安寺 27:56 阳高县名胜古迹：云林寺、古长城 30:16 对古建筑的保护和传承问题 30:56 一眼千年，大拙至美——应县木塔 37:34 天镇县名胜古迹：李二口长城、慈云寺 38:10 其他各县风景名胜古迹 40:10 大同的地方特产：凉粉、黄花菜、杏干 41:42 大同美食餐厅推荐：龙聚祥烧麦、紫泥 369、凯鸽、凤临阁、代王府粗粮宴、喜晋道、任记七中 43:32 大同美食菜品推荐：刀削面、过油肉、糖醋里脊、烧麦、沙棘汁、莜面、黄米凉糕、沙棘冰面包、什锦铜火锅、兔头、羊杂（说不完了…口水都已经流出来了） 48:22 大同自己的 IP 人物——花木兰 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 包子 ——本期音乐—— 《太原后生谝山西》 田野-T4NKYEE ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

你还记得看过的第一部仙侠剧、第一部穿越剧、第一部偶像剧、第一部情景喜剧……都是哪些吗？ 提起这些电视剧，那些经典的桥段，深刻的台词，洗脑的 OST我们都会脱口而出，甚至会出奇的一致。经典永远经得起岁月的沉淀，我们也会 N 刷这些剧，确实这些电子榨菜也值得被反复回味，不信你品，你细品… ——时间轴—— 01:00 经典电视剧片段回放 02:45 再看《新白娘子传奇》发现另一面 07:00 经典古装电视剧回顾 19:40 震惊！小碗儿竟半夜为猪八戒流泪 21:58 四大名著电视剧回顾 24:06 情景喜剧电视剧回顾 28:41 好看的韩剧回顾 30:45 青春偶像剧回顾 39:10 近几年现代剧回顾 46:00 静静阅片史污点，评分惨不忍睹 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 静静 ——本期音乐—— 《家有儿女过场插曲》 《侠客行（电视剧《武林外传》片尾曲）》 虞霞/李小龙 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

30岁却没“而立”的我们，是否都一样充斥着焦虑？ 没有在30岁前拥有一个美满的家庭，没有在30岁前攒到100万，没有在30岁前扬名天下… 但是30岁非得有一个统一的样子吗？ 不顺应别人看法的30岁，才是真正的自由，因为我们开始成熟，知道自己想要的生活是什么样的；因为我们有资本，可以去实现。 希望大家都能30不焦虑，30岁开始庆祝自己真正自由的人生。 ——时间轴—— 1:29 30岁，原本很期待的生日，最终平淡度过 5:44 30岁，真正自由的人生或许才开始 6:37 “三十而立”是一种精神禁锢 11:35 30+的事业焦虑 21:07 能睡到12点是20多岁的特权？ 25:21 短暂一生，按自己的想法去活吧 28:24 想象一下你的40岁 33:04 重新回到30岁，你会怎么度过 45:54 30+，更要想清楚什么对自己更重要 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 老王 ——本期音乐—— 《少年》 福禄寿FloruitShow ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

董宇辉清空微博事件、《周处除三害》里陈桂林和配角们无法被清晰界定的行为、《第二十条》里死磕法条的人…都指向了一件事： 这个世界总有人在和既定的游戏规则对抗。 无形之中，我们似乎发现陈桂林和董宇辉也有一些联系。 陈桂林想有董宇辉一样的名，董宇辉也想有陈桂林一样的义。 只不过董宇辉是文人风骨式的“匹夫之怒”，而《周处除三害》选择的是更灵活更灰色的操作方式。 但不管是什么样的方式，都值得我们尊重。 因为谁说游戏规则就一定是对的呢？如果所有人都接受了同样的游戏规则，那才是一件恐怖的事情。 ——时间轴—— 1:10 董宇辉清空微博事件始末 3:33 这是一场资源错配 6:25 公众人物需要谨言慎行，考虑到更多人 10:50 值得敬佩的是这份理想主义 12:50 过分迎合流量带来的是各种荒诞现象 17:08 《第二十条》里关于正当防卫的讨论 21:02 相比于直接对抗，也许灵活利用效果更好？ 21:57 《周处除三害》里陈桂林和配角们的做法 24:10 现实生活中我们面临的种种规则 39:46 更适合普通人的方式：灵活运用规则 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 大栋 ——本期音乐—— 《要你管》 时代少年团 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

不打招呼就直接用你的东西； 半夜动静太大影响别人睡觉； 公共区域垃圾随便堆，从不收拾； …… 不管上学宿舍还是工作合租的时候，总会遇到些奇葩室友，那些种种奇葩行为让人发疯！当然也会遇到一些搞笑有趣的室友故事。 本期邀请两位嘉宾来一起聊聊曾经遇到的奇葩室友趣事和奇葩经历。 ——时间轴—— 02:00 戏精 gay 子情侣室友 06:40 情侣室友吵架，只不过是床头吵架床尾和 08:55 “一夜室友”奇遇记——正装霸道总裁秒变城中村农民工 11:30 “炒菜”不成，反被逼学“颠勺” 14:28 中年大姨上门来，一到晚上大炒菜 19:45 大学宿舍的夜晚，齐奏“交响曲” 21:30 奇葩室友的那些奇葩生活习惯 26:10 室友的崩溃瞬间令人害怕 29:40 远离娘炮大学室友反遭谩骂 31:10 三个人的感情里，总有一个人要睡沙发 35:22 旅行搭子要慎找，牵线搭桥他俩搞 41:08 嫌我讲话带口音，就无法加入你们的家庭？ 45:06 早上醒来旁边床室友在吃“早餐”，我该不该打断？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 宝子 ｜ V 老师 ——本期音乐—— 《Bling Bling Bling》 后海大鲨鱼 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群