「疗愈之道」栏目第二期，旨在分享冥想和疗愈道路中发现的好用的知识和工具，引领更好的思考，带来当下的转变。不管生活怎么变化，希望我们给自己留几分钟的冥想时间。 本期工具：The Tower 高塔 03:54 什么时候使用？ 当你发现自己陷入伤痛中 05:39 方法介绍： 死亡-启示-超越 Life happens. When you accept fate, you can shift your focus from being a victim to recovering. You can see life's experiences as a chance to crack the shell that Part X has around your heart and rediscover your life force.

大家好，新的一年想开一个新的栏目，「疗愈之道」。过去的时间，我通过冥想打坐有非常多的收获，在这个过程中也发现一些非常好用的知识和工具，可以引领我们去更好的思考，带来当下的转变，也可能会释放我们的潜力。所以我想花点时间把一些好用的工具、文章、音频整理一下，也给我一个机会沉淀和观察获得的。吸纳，释放，从渴望和创造中感到充实，并给予更多。 不管生活怎么变化，希望我们给自己留几分钟的冥想时间。希望我们一起坚持下去，唤醒自己的能量，带着积极的心态享受疗愈时光。 第一期通过学习《施图茨的疗愈之道》的主人公，心理学大师Phil Stutz 和 Barry Michels 的「The Tools」里面第一个工具：The Black Sun黑色太阳，来培养抵抗放纵的力量，增强你的生命力。 当我们面对屈服的感受、沉溺的放纵时，使用黑色太阳。

shownotes： 女友最喜欢问的烦人问题，令男友抓狂，然而不好好面对，细心回答，可能又要惹得女友生气咯！ 这一期我们通过发放调查问券收集了女友令人讨厌的问题，发现男女思路真的大不同，生活中有问有答，而通过讨论我们发现感情不是问答题，不是不符合假设就无解。正如《How to not die alone》书里的核心观点：Great relationships are built, not discovered. 美好的亲密关系应该不是被定义/发现的，而是被创造的。不要抱着条条框框像做完形填空一样去找一个人，而是找到一个人，和他共同去建立去发现关系，找到相处之道。Build a relationship changes with the people in it. “烦人的问题”双方带着 growth mindset（成长性思维）去解决，给想要成长的自己和他人都多一点的耐心和同理心，诚实表达自己的需求，并尽力满足对方的需求才是最好的适应方式。主打一个开心快乐，探索和享受的同时双方都成为更好的自己，爱自己，爱对方，拒绝内耗！ Timeline： 03:53 表达依赖和需求类：爱不爱我？在做什么？ 04:29 这类问题往往是女友缺乏安全感，希望通过不断问问题明确对方的心意 07:31 比追命连环call更可怕的查岗行为！ 09:03 面对这类问题报备永远不是答案，实用tips大放送 17:35 关于前女友的问题类：如果我得病要你亲前女友一口才能好，你亲不亲？ 18:42 把问题变成说骚话的好机会，三大主播一起演戏 21:03 如何在了解女生提问的内心思路后给出完美答案 28:29 关于ex分手原因的标准答案大放送 35:29 把男友与他人比较，一秒惹毛炸裂 39:17 游戏重要，哥们重要，还是我重要？emy的血泪史 43:04 问卷第一名，“什么时候娶我” 51:09 好的关系是奢侈品，是被创造出来的，可以依人而改变 53:10 恋爱中有一个 DTR（define the relationship）的关键节点，切忌大跃进！ 54:22 女生提问对方之前先问自己，先爱自己才能爱好对方 55:46 结婚是对男人的大考，是对男人前半生一个判定 56:10 委婉提问敏感财务问题 01:00:52 growth mindset（成长性思维） 01:02:35 每周一歌《问》

这一期，我们一起来聊聊男人口是心非这个话题。在今天的讨论中，我们会听到男人各种各样的口是心非，有的是谎言，有的是无奈，有的却是“爱在心头口难开”。 通过我们的讨论，希望让大家擦亮双眼，识别男人的口是心非，也希望通过我们的讨论帮助大家如何面对和处理口是心非，更为重要的是，希望能够给出两人在相处当中面对分歧时如何处理的一点点小启发。 男人也是一种很神奇的动物，可能他们的口是心非更难以捉摸，那就让我们赶紧来听听今天的讨论吧！ Timeline： 00:40 男人为什么会口是心非？男人最常说的鬼话是什么？ 03:30 为了不回家，男人竟然会创造机会来加班 04:20 男朋友要分手了说的鬼话 05:07 震惊？！男人心口不一想查岗，闭口不谈；吃醋女友打扮见朋友，时候吵架时翻旧账 08:10 闷骚男人想用香水却不敢，原因竟是... 11:00 救命！死亡问答，女生开启关于男生前女友的问题！男生改如何应对？ 16:28 男生约女生来家里看可爱的哈几米，背后真正的意图？有哪些约定俗成心照不宣的暗语？ 17:50 什么样的口是心非，让对方更加喜欢自己？ 19:20 擦亮眼睛，识别谎言，看清男人在分手/离婚时的口是心非！识别男人包装自己仁德大义的标签时说的谎言 31:10 男人口是心非，女生心里感受到底是如何，选择拆穿还是睁一只眼闭一只眼？ 34:20回避型、恐惧型人格的男生是如何心口不一的？为什么明明很爱你，却又不断推开你？ 42:00 要做一个口是心非的人吗？ 43:55 如何避免做一个心口不一的男人

这期播客我们探讨的是情侣之间送礼物的话题。礼物是一个表达爱意的好时机，也是充满仪式感的时刻。情侣之间应该如何向对方去表达？我们应该期待收到什么样的礼物？又应该怎么为对方去挑选礼物？收到礼物该如何表达反馈？如果礼物不合心意，又该怎么调整心态？礼物对于我们这份感情是不是一个检验器？或者收到礼物反而造成了分歧和冲突，那么如何去以此为契机，调整两人的关系，让他更为持久？ 感谢大家对我们的关注和支持，我们给大家准备礼物。感谢赞助商Blueglass酸奶，欢迎大家跟我们一起在评论区去分享你的送礼物的经验或者是收到的惊喜的礼物，我们会送出价值45元的酸奶兑换券，希望你和朋友一起去享用一杯能够给你带来自然好状态的酸奶！ 本期观点： * 任何礼物都表达着最朴素的情意——“我有把你放在心上”，最最让人动容的就是收下这份无言而响亮的“我好挂住你” * 在爱情中更应该学会坦诚地表达自己的期待，而不是默默期待对方能够读懂我们的心思 * 物中有灵，礼物的意义是爱意的物化，一定程度上“我爱你”的某种证明 * 挑礼物在很多时候是比收礼物更幸福的体验 * 礼物的最棒之处在于，在你最不期待有回礼之时，你的礼物才变成了真正的礼物 Timeline： 03:58 认识多久适合送礼物、初次见面送什么礼物 09:00 为什么我们难以表达对礼物的期待 10:43 给男生的实用型礼物推荐：电动牙刷、剃须刀 11:50 引发录音事故的奇葩礼物案例 13:58 给女生送包如何避免选到丑的 15:05 运动型实用礼品推荐：骨传导耳机、运动手表、健身镜 17:43 “无用的浪费型”礼物推荐：奢侈家居饰品、高档洗浴用品、毛绒玩具、鲜花 20:52 通用型、不会出错的礼物推荐：口红、香水、皮带、领带 23:19 用DIY手工礼品表达心意 礼品推荐：日本的手工书 26:45 送双方都可以用的礼物是个好选择（给女友买包务必要考虑自己上身的效果） 28:29 花小钱办大事的礼物推荐 29:58 Pintu哥印象最深刻的礼物体验 30:36 “捂住耳朵接吻”是种什么体验 32:33 礼物不一定要是实物，服务和体验也是一个不错的思路：城中酒店度周末、录音棚录歌 34:59 一首诗也可以作为难忘的礼物 38:31 NASA买星星作为礼物 40:32 红包作为礼物是一种冒犯吗？ 45:03 收到礼物的正向反馈很重要，收到不喜欢的礼物怎么办 51:29 送礼物和溺爱没有相应的回报怎么办？一位僧人让emy开悟的故事 53:31 收到礼物需要晒出来吗？讨论礼物在社交媒体时代的变形

为什么一年以来都享受单身的我们，会在年底开始担心一个人过节？亲密关系的基底是社交，重大节日是连接独立个体的重要方式，让我们觉得自己是世界的一份子而不被孤立。而孤立意味着失败。同时，年底回顾这一年，如果和去年状态没变化，往往会觉得又在原地踏步蹉跎岁月，这种失败感也会让我们渴望被理解和接纳。 脱单并不是一件容易的事情，但我们要积极努力，相信自己，相信爱情，抓紧时间，不要再一个人跨年了！ 本期观点： -人们不想一个人过节的原因是因为我们渴望亲密关系、逃避社会压力、遵循文化传统和期望，以及享受社交活动和情感的满足。节日是人与人之间连接和交流的特殊时刻，我们希望与他人共同庆祝、分享和创造美好回忆 -在更开放的两性关系舆论下，约会软件应该成为一个非常常见的交友方式，不应污名化 -爱情是一种纯粹而美好的情感，应该建立在真实坦诚的基础上，过多的推拉技巧难以建立真正的信任和亲密 02:36为什么节日希望和爱人一起度过 06:01 小康老师的浪漫跨年故事❤️ 13:07 Emy的玄学求桃花经历☯️ 17:45科学脱单方法，用互联网漏斗模型找到对的人 荐书《How to Not Die Alone: The Surprising Science That Will Help You Find Love》 18:11 交友软件上可以找到靠谱的人吗 19:30 如何用抖音找对象 33:14 生理性喜欢很重要，一见钟情很美妙 37:30 微信聊天小技巧 41:00恋爱中应该推拉吗？

关于我们： “宇宙会帮忙”取自《牧羊少年奇幻之旅》，每个人都有自己的天命/梦想，当你在追寻天命的时候，整个宇宙都会合力来帮你！ 本期话题：我们希望借由讨论情侣旅行的话题，分析探讨其中的自我与共同相处、分歧与矛盾统一。本期有关于旅行中关于花销的激辩，还有三处小康老师的哼唱，坦然聊心机，从旅行带来的冲突感/亲密感/解决问题的方式来看看你们是否真的可以走得更远吧！ 本期包含观点： 分歧背后是自我秩序被打破的不愉快，我们不可能和自己的影子谈恋爱 天平的两端不应该是自己和任何其他人或事物，就事论事，而不是上升到爱不爱或谁更重要的高度 在能力范围内慷慨，不打肿脸充胖子，旅行不是一方金钱剥削另一方的一种方式 借着他人的眼睛看月亮，发现对方的同时，也是发现自己 旅行的第一性原则：大部分问题跟旅行相关，跟另一方无关，不要忘记初心 timeline： 4:55 第一个关键词：分歧 6:30你能接受临时改变旅行计划吗？ 14:33 一起出行能不能保持自我边界？要不要牺牲自我成全他人？ 16:47 旅行中要不要安排购物环节？ 19:57 酒店和机票AA还是男生出？ 25:20 女生想做商务/头等舱男生应该买单吗？ 31:37 第二个关键词：幻灭 35:10 有专家说过：别用屁检验你们的爱情 42:27 第三个关键词：发现 46:10 旅行中的问题怎么避免和解决？ 47:59 暴露式疗法，不争情绪，合理沟通，对齐认知 54:22 pintu老师对旅行中面对的灵魂拷问的满分回答