32.你好陌生人(22)-小陈|如何走出自己的低谷期|自我救赎于生活之中

本期内容邀请到了小陈来分享关于自己如何走出低谷期的话题,小陈很用心,在录制播客前分享给我了她自己的内容大纲,我们就此展开了很多话题,然后一步一步去了解她内心构建的世界。 以下是小陈对于一些正在处于低谷期的人想表达的内容,我觉得写得很好,于是放在这里。 “我想对有过同样体验的人说,你只是对新生活有一些害怕,有一些不习惯,并不是你不想变好。很多人会在这些时刻开始自责,像自虐一样,想要让自己继续待在痛苦的状态里。因为继续让自己痛苦,是唯一感觉到自己有控制权的时候。 对生活掌握控制权是很重要的。特别是在溺水的时候,生活像河流一样淹没你,人会本能想要抓住点什么。但自责不是木棍也不是浮板,不与水流抵抗反而能慢慢浮上水面。 而氧气就在水面上。 最后放一些大家肯定早就听过的,我自己也实践过的,能帮助人振作起来的办法: 1.去户外,可以参考之前一棵草老师分享的公园 2.晒太阳,想尽办法晒太阳,只是在太阳下 坐着也好 3.去运动,最好是需要用到爆发力的运动 4.见老朋友 5.有余力的话见新朋友 6.去参加之前想去但一直没去的活动 7.整理房间 8.有经济条件的话可以去心理咨询(挑选咨 询师的方法和国内咨询经历有人感兴趣的话我可以在以后分享) 9.拥抱自己,摸摸自己的头,安慰自己的身 体,和她说一句辛苦了 做所有这些事都是去告诉自己,我有能力,我有能力做到这些,我有能力照顾好自己,我有能力好好工作,好好吃饭,我有能力坚持运动,我有能力去爱。 去爱这个世界,去更用力地爱自己。 暂时做不到那就跌跌撞撞慢慢往前走也没关系!)” 本期音乐 黄美珍 - 树风 “你好陌生人”是宇宙漩涡Cosmoogyral的特别栏目,内容是邀请素不相识的陌生人与我录制播客,分享他们的故事/感悟/人生体验,在其中探寻他们看待世界的不同方式,感受包容/爱/平等,同时扩展自己的意识边界。 欢迎评论,转发,收藏,关注,也可通过邮件与我取得联系:[email protected] 此播客允许一切声音存在

79分钟
99+
1年前

30.你好陌生人(20)-一饼|探索与平衡的微妙关系|职业成长与亲密关系|我为什么不想继续做高中老师

本期内容更偏向于双向采访,在不知道对方很多东西的情况下,我和一饼进行了一次互问互答的播客聊天。她和我分享了关于人生职业探索过程中的迷茫和思考,同时还聊到了两性关系存在的思维方式不同,看待事物角度的不同,所造成的“误差与矛盾”。 剪辑这期内容的时候,听下来感觉我和一饼仍有很多迷惑和矛盾之处,现在时隔三个月,很多事情已然清晰了许多,在3月15日飞往景德镇的途中,我听到了《无人知晓》的一期内容,突然释怀了很多东西,愿你有所启发。 孟岩说到“我们所有人都生活在监狱里,当你挣脱现在的监狱,好像可以放飞自我做一些任性的事情,不过是从一个监狱出来进入一个更大的监狱。而我们内心附着的那些标签,规则,限制,规训,是更多更大的监狱。人生就是在这一层层的监狱里面寻找解脱之道。每当我们挣脱了一个监狱,我们与自由的距离就更近了一点。” 本期音乐 后海大鲨鱼 - 心要野 “你好陌生人”是宇宙漩涡Cosmoogyral的特别栏目,内容是邀请素不相识的陌生人与我录制播客,分享他们的故事/感悟/人生体验,在其中探寻他们看待世界的不同方式,感受包容/爱/平等,同时扩展自己的意识边界。 欢迎评论,转发,收藏,关注,也可通过邮件与我取得联系:[email protected] 此播客允许一切声音存在

109分钟
70
1年前
EarsOnMe

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