这世界上只要有村上春树的小说，我就是读不够。 去年10月，村上的新书上市，我们的心情如此激动，虽然早已知道这不是一个全新的故事。 《小城与不确定性的墙》是《世界尽头与冷酷仙境》的续篇。小说第一部分重现了《世界尽头》的故事，但去掉了科幻元素，以一段纯爱叙事展开。17岁的我与16岁的你在作文比赛中相识、通信、相爱。你说，真正的你住在一座神秘的小城里，那里有高墙和守门人，必须舍弃影子，才能进入。小城中没有时间，却又拥有无穷无尽的时间。 后来，你消失了。我继续生活，直到45岁跌入一个深坑，醒来后抵达小城。为进城，他剥离影子，成为图书馆“读梦人”，重逢少女真身，但她已不记得我。影子不断劝说他逃离，而“不确定性的墙”随其意识时隐时现。我帮助“影子”逃离小城，而选择将“本体”留在城中。 小说第二部分，村上给出了新的解答。那些曾在《世界尽头》中出现的角色再次登场，现实与梦境交错。这一次，他从“心与意识的分离”切入，讲述用意识构建的世界终究困不住真实的心。 面对失去，村上给出积极的回答：不是逃避，而是勇敢面对人生。 无论影子还是本体，都是“我”，都孤独却必须自立。最终能接住你的，只有你自己。 人在青春年少时的孤立无援，村上是最理解的。想要逃走又不得不去面对。 到了71岁，他不再带着你一直逃了，而是呈现出同一时刻的不同分身，并温暖地告诉你：“信任地面上有人会接住你。从心底信任它，毫无保留，毫无条件。” 我从未愿意长大，除非为了接住我自己。 主播：阿柴&盐粒 封面：阿柴

你有没有那种体验？ 遥控器，套着塑料膜用； 心爱的书，珍藏起来，却读它的D版； 新家具进了家，表面的保护膜迟迟不撕； 喜欢的衣服，一次买两件…… 诸如此类。 我们仿佛在给生活——覆上一层膜。 前段时间，我们看了《约翰·威尔逊的十万个怎么做 第一季》，有一集就讲到了这样的心情。有的人买了意大利家具一直带着膜使用，也有人买了梵高的真迹放在储藏室，在家里挂着一幅赝品欣赏。 这一集的最后，John Wilson 说：“过分珍视一样东西，其实会让你没那么开心——那种低沉的，小火慢炖出来的焦虑感。” 每一个字都像一次完美覆膜一样贴合我的心情。 我们喜欢那些东西，我们购买、收藏，有时候是喜悦的，但有时候是在给自己“上刑。” 这期节目，我们就来聊聊覆膜的 bittersweet。 主播：阿柴&盐粒 封面：阿柴

《我们这一周》是一档我们计划每周更新的小栏目，在这里我们会分享一周里看过的书，影视剧，听过的好听的音乐，经历的无意义但有意思的事。 · 这一周（5.12-18） 读的书： 吉井忍《东京8平米》 谷口治郎《遥远的小镇》 埃克哈特·托利 《当下的力量》 欧文·亚隆 《存在主义心理治疗》 · 欲罢不能的零食： 品客原味薯片

当我们聊到“大都市爱情法”的时候，它是一部电影、一部剧集，也是一本书。 小说的台版名字是《在熙，燒酒，我，還有冰箱裡的藍莓與菸》。 作者朴相映凭借这部作品，入围了国际布克奖和都柏林文学奖。 看完这部剧/读完这本书，最深的感受是：东亚终于有符合自己文化内核的同性作品了！小说中的映很像生活在我们周围的某个人，从小在不完整不健康的家庭里长大、奋力攀爬社会阶梯、在生存和追梦之间艰难地保持平衡，当夜暮降临时感到深深的倦怠，再用一杯杯冰美式或龙舌兰唤醒自己。渴望与母亲和解，渴望爱情，渴望在寂寞时拥抱温暖又生动的肉体。但，无论霓虹灯再性感，龙舌兰再过瘾，那种孤岛般的寂寥还是挥之不去。 本期节目你将听到以下话题： 00:13:04 灵魂拷问：做你自己怎么会成为自己的把柄？ 00:24:00 与闺蜜绝交，严重似情侣讲分手 00:56:10 东亚特有的黏稠亲子关系：一边恨着你，一边照护你 01:14:05 同性恋的日常祛魅：洗衣做饭上班 01:21:41 世上最性感的玩笑，拥有最悲伤的底色 01:32:36 书写是为了抵达内心的自我疗愈之旅 主播：小盐粒、阿柴 封面：阿柴

去年今日，我正在等待一场即将于16天后进行的手术。 术前害怕，术后疼痛，手术究竟为我带来了什么，几次想聊又不知从何说起。 时隔一年，终于可以站在“不近不远”的位置来聊聊这次手术了。 顺便一提，标题的后半句，出处是最近二刷的《不良执念清除师》，爷爷劝蒲一永：“看到可怜你就去干涉，会危险，你自己才是最重要的。” 蒲一永最后将这句话理解为：如果我自己是最重要的，那我就不能欺骗自己的感觉，要对自己诚实。 一次手术在人生中意味着什么，往小了说，是一种体验；往大了说，是一个里程碑；但归根结底，都是当事人与自己身体发生关系的事情。 要说一次手术教会我什么，那就是：我自己才是最重要的，还有，医保真是好！ 本期你将听到—— 07:42 咳嗽变手术的意外转折 23:20 清明假期手术倒计时 32:33 病房日记 44:55 愿望的显化与陌生的天花板 60:40 独自面对手术的坚强女性们 85:56 人随时都会死，不是老了才会死 96:51 这场手术教我的二三事 主播 阿柴 小盐粒 封面绘画 阿柴

这是一个发生在 1950 年代的巴黎的故事，讲述一个美国男同性恋者因为恐惧而无法去爱的故事。主人公大卫与未婚妻赫拉暂时分开，独自在巴黎生活。在此期间，大卫遇到了意大利酒保乔瓦尼，两人迅速陷入了一段热烈的同性恋情。 而大卫，比起他缺乏身份认同的同性恋者身份，似乎更象征着一种氛围，一种压迫在同性恋个体身上的沉重力量，那种力量随时会从光明或黑暗的地方冲出来，对你造成足以威胁生命的伤害。 所以，他才那么恐惧。 · 好像这本书的主角既不是大卫，也不是乔瓦尼的房间，而是同性恋者的恐惧。大卫是所有同性恋者内心恐惧的替身，甚至，他是每个因为恐惧而无法真诚面对自己、无法去爱的人的替身。 · 套用《绿皮书》里的句子，大卫骨子里是“纽约”的，又要装得很“巴黎”。他不够直，也不够弯，他甚至既不够纽约，也不够巴黎。身份的模糊性使他无法真正扎根，只能像孤魂野鬼一样漂浮在世界上。 · 乔瓦尼唤醒了大卫内心的欲望，但这种欲望却与恐惧交织在一起。 · “我明白为什么乔瓦尼要我，而且带我到他最后的避难所。我来是为了摧毁这个房间，带给乔瓦尼一个新的更美好的生命。这个生命必须是属于我的，为了改变乔瓦尼的生命，我首先必须成为乔瓦尼房间的一部分。” · 很少读到这样叙述者明显带着某种偏见的小说，大卫始终认为同性恋是不对的，同性之间的爱意和性行为让他觉得自己在犯罪，他试图摆脱这个罪名，试图在沉沦中完成对那个隐藏的真实自我的认领与赦免。 · 大卫在叙述中释放自己的偏见，他的偏见刺向他自己。这是作者詹姆斯·鲍德温采取的叙述方式，是他插入主人公大卫心上的一柄剑。 你恐惧房间，房间最后只好变成坑洞，埋葬你。 而永远地，爱总好过不爱。

年前的一天早上，醒来下巴掉了。 下巴掉并非第一次，我怀着轻松的心情，试着推了推，心情马上就不轻松了，因为这次是无论如何也推不回去了。 见到大夫已是第二天中午，一通手法复位，下巴回去了，但张嘴受限。 大夫嘱咐道：往后小口慢食，冰敷一天，热敷一周，吃粥两周。甘蔗牛肉干之类的以后都不要吃了。 于是，忌口的生活开始了。其实忌口的生活一直在过，无碘饮食已经快三年，辣的基本也很少吃，还有朋友推荐我无麸质饮食，忌上加忌，能吃的东西好像越来越少。 万幸到上线本期节目时，下巴已恢复正常，吃饭也能跟上大家的节奏了。 过年期间，我不仅在家大量食用麸质（北方的面食真的太好吃了），而且还带了一堆麸质回成都（蒸饼、烧饼、包子、馒头……），一颗想要尝试无麸质饮食的心再次搁浅。 面对我当下的饮食结构，小盐粒恶评：你不如践行无米饮食。 3:33 关于颞下颌关节紊乱 11:14 无麸质饮食与桥本甲状腺炎 14:50 世界之大，碘无处不在 20:50 拆东墙补西墙的饮食方式 26:00 每天都要吃够一斤菜 40:00 关于体重焦虑

新年伊始，让我们来聊一个老话题——《哈利·波特》。 2024 年借着《哈利·波特》重映的机会，我们在电影院完整温习了八部影片， 而小盐粒不仅看了电影，还重读了七部书，据不完全统计，这大概是她第四次沉浸在书的魔法世界。 看完电影后最深的感受永远是：好想再看一遍书啊！特别是像我这种只看过一遍原著的普通粉丝，完全不够资格称自己为“哈迷”。 “哈学”有太多细节，太多人生智慧，太多心灵共鸣……时至今日，勇敢与爱依然是化解生活难题的最强咒语，而此时的我甚至比儿时的我更需要掌握这个魔法。 本期节目既是对重返魔法世界的一次总结，也是本人作为“哈学”门前的小学生试图解答心中疑惑的尝试。 3:33 我好像永远都不够了解《哈利·波特》 10:17 哈利：我知道我这次能做到，因为我已经做过了 13:10 Riddikulus! 想象力可以化解恐惧 17:50摄魂怪：具象化了恐惧与对抗恐惧的方法 18:30那些《阿兹卡班的囚徒》教会我的事 29:10“决定我们是谁的是我们的选择，而不是我们的能力” 39:00 JK罗琳与推理小说 48:00 哈利与赫敏的友谊之舞 52:23 这是一个由女性作家的想象力构建的世界

这次聊天的起因是一本漫画书， 书名叫做《很想喜欢我自己》， 故事很简单，讲述了作者把自己当女儿重新养育自己的故事。 比如，给自己买那些小时候非常渴望却没有得到的东西。 这让我们也陷入了对于童年老物的回忆： 儿童手表、课堂教具、书包、第一台电脑…… 最想要的东西在当年并没有得到，而收获的是一些平平平替， 当时的心酸或对别人的羡慕，如今想来都非常好笑。 以下就是我们本期聊到的内容： 1:45 由“玉米浓汤”的故事引发的回忆 6:56 一旦你需要什么，父母总能从单位里拿 11:20 求而不得的儿童手表 16:10 姥爷妙手回春的书包 30:00 父母购物的首选：又丑又结实又便宜 48:00 轻松一下，我爸“攒的”那些电脑 主播 阿柴 小盐粒

每年都有一段时间，特别想读村上， 那种绵密的，絮絮叨叨的，生活vlog里加超现实的情节， 总让我体验到一种从午后到黄昏的漫长的忧愁。 于是在2024年3月，我拿起《舞！舞！舞！》， ——一个发生在1983年3月的故事。 34岁的“我”，和妻子已经离婚。 “我”总是梦见海豚宾馆，有人在那里等“我”，为我哭泣， 为了找回失落的心，“我”决定重返海豚宾馆， 寻找曾经一起生活过的女孩喜喜，还有关于活下去的意义。 在海豚宾馆的”另一侧“，我遇到了羊男， 他说，不要考虑为什么跳，因为意义那玩意儿本来就是没有的， 要是考虑这个，脚步势必停下来。 无论是什么样的舞步，如何诡异或危险， 请一定舞起来，而且要跳得出类拔萃，跳得大家心悦成服！ 所以，此刻请跟随我们的频率，一起来跳段舞吧！ 1:35 进入村上春树需要一种状态 2:30 《舞》与青春三部曲的关系 10:36 “彼侧”是不死的青春 11:16 《荒原狼》中“跳舞”的意象 20:04 看村上的书仿佛在看那个年代的小红书 25:25 村上的主人公都没有班味儿 30:40 一边享受资本主义，一边批判 34:17 村上把事务性的内容写得非常好 37:12 文体比内容更重要 44:27 如何理解“彼侧” 主播 阿柴 小盐粒

每到辞旧迎新的时候，我们都会有点心慌，任何量化的结果都会让人感到压力巨大。阳历的365天是地球的周期，每个人一定也有属于自己的周期。于是，我们没有关注看了多少书，做了多少期节目，花了多少钱，而是将注意力放在了心灵体验上。因为我们渐渐发现，无论高潮或低谷都是我们的心态和信念的产物。 回顾2023，最大的收获是：只要你有好的信念，美好的事情就一定会来到你的身边。我们学着对抗恐惧、清除内在批判者、接纳自己、肯定自己、为自己注入积极正面的信念。哪怕每天积攒5分钟的快乐，都会让你在新的一天来临的时候更有力量。 如果你也和我们一样，感觉自己一直在被时间推着走，当1月过半，才对新的一年有了具体的感受，不如听听这期节目，为2024积攒全新的积极的能量！感谢你的收听和陪伴，祝你新年快乐！每天都更爱自己！ 本期你将听到以下内容： 1:17 人生路上步履不停，年终总结为何总是慢一步 4:45 当玄学来敲门 9:23 冥想的状态：既不想着什么，又高度集中 14:12 当我们说自己焦虑时，我们在说什么 20:50 和行动相比，建立信念更重要 24:00 帕斯卡尔的赌注 32:50 《初恋》：要想知道是不是命中注定，你必须全情投入 38:28 你会在厄里斯魔鏡里看到什么 45:12 心智的诞生是感官知觉的死亡 56:41 用感恩之流击退摄魂怪 本期提及书影 《正念的奇迹》 《其实你很好》 《当下的力量》 《10分钟冥想》 《如何成为不完美主义者》 《生命的重建》 《六个道德故事》 《哈利波特》 《闭经记》 《冬天的故事》 《初恋》 《爱乐之城》 《我的解放日记》 《星际穿越》 《昨日的美食》 《施图茨的疗愈之道》 主播 阿柴 小盐粒

屏幕里的当然只是嘉宾和编导想让观众看到的，所以，我一直把《再见爱人》当作爱情悬疑短篇小说来看，每一个名字只代表着某个“角色”。我不去想有没有剧本，因为如果你足够相信一个故事，也一定会获得相应的收获。 不同于第一季的丰富和细腻，《再见爱人3》从中间开始疲软，演变成了一再重复的国产家庭剧。无论是纪焕博和王诗情来来回回地争论谁做得多谁做得少，还是傅首尔用各种漂亮的句子反复表示着“我们已经尽力了”，都让我们感到乏味、不关心、脱离爱情本身。 婚姻，从节目中传递出的感觉，让我想到《我的解放日志》中美贞的那句：“所有的人际关系都像在工作，清醒的每个瞬间都在劳动。”当我们不再讨论爱情，讨论婚姻就像是讨论劳动。观看恋综就像是在看别人上班。 归根到底，他们的故事并没有给我们超越我们对婚姻和爱情想象之外的东西。这里面没有梦。 然而，我们依然时而共情落泪、时而和papi摆出一样的姿势眉头紧锁地观察分析。归根结底，作为观看者，我们有自己的底色和需求。我们期待爱的闪光。 比起谁刷碗更多，我们更在乎一个人在面对家庭矛盾时能不能保持最基本的善良。 比起有没有尽力维持婚姻，我们更在乎爱情发生和消失的时刻出现在何时。 比起两性关系，我们更在乎一个人能否有勇气从创伤记忆中走出来。 看到最后，反而觉得王睡睡相对更真诚、更有勇气。papi是机智的清流！观看要有观看的姿态。 下车什么的我已经根本不care了，明年是不是可以改改了？其实今年就可以改了。 这一季更突出的矛盾其实是女性的自我成长和接纳，以及沉重的原生家庭烙印。 当我们谈论爱情时，他们避而不谈。 当我们录完播客时，我们感叹：当爱已成往事。 当爱情被抽离掉所有的复杂性和moment之后，成为概念化的时间，10年、15年，所以呢？ 6:35 这一季一开始特别悬疑 9:50 最好看的永远是下集预告 12:22 嘉宾喜欢自己给关系上概念 18:38 爱上进心本身还是爱这个人？ 21:00 我爱他，但我如何证明呢? 22:09 从一开始就有点同情老刘 27:00 到底是谁想离婚？！ 36:34 大家都是带着明确的诉求上节目的 40:20 不自觉地同情“弱者” 47:14 王诗晴&老纪：感情说穿了，一个人挣脱的，一个人去捡 51:33 需要情感老师一对一针对性指导 54:24 他怎么能吸引到这么漂亮的女生呢？ 1:01:46 大家没有耐心经营亲密关系了 1:08:20 王睡睡透露的信息最多 主播 小盐粒 阿柴