【本期简介】 这一期是我们12月读的书，在新年的开端我们来简单2024年诺奖得主韩江的《素食者》。 其实这本书探讨了很多很深的社会性问题，很多地方我们理解的很浅显，听友们可能听过看过很多解读，但还是希望大家可以听一下我们这期节目。因为在节目的录制中，我们两个人也因为某些观点展开了“温柔但犀利”的辩论输出，我们更是提出了自己觉得书里人物矛盾的问题，期待你听完跟我们一起碰撞~ 同时，要发布一个小的预告，我们3月份会聊一下《悉达多》，因为这本书参加了我们《一本书的漂流》活动~，届时我们会带着听友的笔记一起来跟大家聊聊~，也欢迎大家添加我们的小助手，参与到我们的活动中来~（书籍不限，故事不限） 【收听节点指路】 01:48 《素食者》作者及发行背景 04:16《素食者》剧情简介 10:10 "丈夫、姐夫、姐姐...."我们一直在“他者化”的视角里捕捉“主角”应惠 10:56 她从未真正活过，有记忆以来，童年对他而言不过是咬牙坚持的日子罢了 13:52 那瞬间我感受到了意外的痛苦，活下来的时间无限延长了 15:40 作为一个母亲，我却想抛弃一切包括孩子，我无法理解我自己 18:57 关于仁惠和英惠，两个主播开始“温柔但犀利”的辩论输出（没有吵起来没有吵起来） 27:06 小10min的输出碰撞，某位主播的观点发生颠覆性的改变！ 28:28 什么属于反抗？不是一定要抛头颅撒热血，家庭女性不顺从社会规训“相夫教子”，去追求自己的理想也属于反抗！（两个人又开始新一轮差异化思想“对撞”） 32:22 英惠是神经病？谁界定的呢？ 37:29 难道我变得如此锋利，是为了刺穿什么吗？ 41:30 妈妈真的爱她吗？ 43:40 “爱她的姐姐”真的理解她了吗？ 55:11 丈夫真的忽视她了吗？“我做了个梦”妻子说了两遍 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 本年度要开始不定时更新24节气啦！！！！我们的传统文化专题正式开启~ 灵魂问题：你还会背24节气歌吗？你知道小寒有哪些习俗吗？小寒是冬天的第几个节气？ 【收听节点指路】 01:00 原来24节气的历史可以追溯到春秋时期！ 03:08轻轻唤醒沉睡的记忆，一起回顾一下24节气歌 05:14 原来大小寒的时候是一年中最冷的时候（并且南北方还不一样呢） 07:54 小寒的一些传统活动 10:15 有关小寒的一些诗歌 11:43 小寒三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊 13:05 小寒吃什么？羊肉就是top1 23:04 小寒时节适合喝的一些茶 25:10 西西满脑子的灌排骨香肠（hhh) 28:19 在生活方面也要保持室内温暖通风，尽量避免过度运动，早睡晚起 29:01 虽然我们介绍了很多养生茶喝食物，但也要依据个人情况决定如何养生 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

本期是之前在听友群里提起过的，生活小技能篇。 这一期我们主要结合自己生活中发生的一些“案例”以及收集到的生活小 tips 来跟大家做个分享～ 期待各位朋友在评论区跟我们分享你生活中踩到的“坑”和你的生活小技巧～ 01:28 离开了网络之后，你还拥有哪些生活技能？ 03:36 我为什么会跟诈骗电话聊 30min 09:23 嘎嘎有用的开锁避坑分享！都是我多花的钱和踩过的雷 23:18 搬家公司选择指南！ 30:45 安利聚划算保洁！上某鱼搜“京东保洁”，39.9 喜提 2h 36:41 聊着聊着发现，还是靠网上学的技能在生活 37:25 关上门出去 slay 全场，回家之后一地鸡毛 39:45 分享生活小技能—厨房、卫浴篇 49:51 换房/找房经验分享 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 本期节目是之前跟大家提过的《快乐就是哈哈哈》系列的第一篇章～ 我们已经举办了三期的线上《快乐就是哈哈哈》聊天活动。 这一期是想跟大家聊聊我们最近开心的事情以及我们听到的令人开心的事情，希望能给你的周一带来一些轻松愉悦～ （快乐似乎需要被激发hhhh） 但是！！！！没想到的是，我们的主播在节目录制现场接到了诈骗电话！真实版《反诈》将在本期节目上演！惊心动魄～紧张的 30min 【收听节点指路】 02:23 欢迎大家参加我们每周五晚8点的 快乐就是哈哈哈 04:32 快乐是与走失的朋友的重新建联，也是抢到了心仪的票以及和朋友的相见 09:00 天气的忽然转变是不是也带来一种奇异的新鲜感 13:37 在线下与人面对面的友好交流也是让我们觉得快乐的瞬间 16:20 作为i人，想到一件想做的事儿，和陌生人聊聊天 19:18 生活处处有插曲，录制中途接到了诈骗电话 21:32 朋友们，你们对圣诞节有什么期待么 24:49 年中考评也能出现哈哈哈？ 26:52 感受到个人的成长也能使自己快乐 28:27教师这个职业是不是可能会比其他职业收获更多快乐呀？（同样可能烦恼也更多） 34:35 在一个地方有没有归属感的很大一部分原因源于你在这个地方的幸福度。 38:15 美好的事情很简单就能找到，但需要一双善于发现的眼睛和善于记录的回忆 39:45 本期推荐：《生活蒙太奇》 44:11 欢迎大家加我们听友群，一起来参与我们的各种活动 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——环境是环境，世界是世界，我在环境之中，世界是我的世界 ——觉得什么都没意思，不知道自己喜欢什么，内心找不到支点 ——要寻找自我，不要糟蹋它，不要被欲望糟蹋，也不要被自怜糟蹋 这一期我们聊聊找到自己想要的，在写shownotes的时候，突然想到：我在搜集资料过程中看到的点，这些点让我有很大感触，但我没能在节目中表达出来，通过shownotes分享也算满足了我的分享欲哈哈哈 欢迎大家在评论区聊聊你有没有找到自己想要做的事，找到的话也请分享一下。当我在现有的认知中找不到自己想要做什么的时候，参考别人的答案也是帮助自己思考的方式。 【收听节点指路】 04:21 如何找到自己想要的，第一个事先梳理自己喜欢的，然后梳理擅长的，最后事梳理觉得重要的 06:00 你以为你热爱，但迟迟无法行动，那是不是本质在于并不是很想要呢 10:19 你愿意为那些事情付出时间并不求回报么？ 14:35 过程事痛苦的，结果是想要的，想要的结果给到的动力能对抗过程的痛苦么？ 22:45 有意识观察自己，自己的体验，只有自己知道 24:44 我们想要什么或者不想要什么是可以被外界设计的 28:46 榜样也是引领我们找到自己想要成为什么样的人的一种方式 34:56 恐惧也是一种驱动力 40:01 月薪2w多，但想从租金2k多的房子搬到1k多的，这是没苦硬吃嘛？ 41:46 也有时候，执念遮蔽了我们的眼睛，看不清自己想要什么 45:48你不可能在40岁的时候拥有20岁的感受，40岁的时候可能有遗憾。但你40岁也不可能有20岁会遇到的机会，40岁的时候也会有遗憾 50:03 没有特别强烈的渴望时，可以想了解自己不想要什么 51:49 想要的太多，可能最终什么都没有，想要之间也要取舍 58:20 本期推荐：美食、祈祷和恋爱 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 本期一起来读加缪的《局外人》~ “今天，妈妈死了。也许是在昨天，我搞不清。” “我”从始至终都是个局外人，观察着葬礼，观察着大家的反应，显得对一切漠不关心。 就连在法庭上接受审判，我都像是个局外人。检察官和自己的律师在那里大谈特谈“我”的灵魂，而我却插不上话。“我”漠然地看着这一切，默然地接受了一切。 【收听节点指路】 03:05 《局外人》内容简介 06:18 不知道亲人的死亡时间似乎也是很正常的事情，并未因此感受到默尔索的冷漠 08:55 你是靠自己建立起来的自己，还是在别人的注视下建立起来的自己？ 15:28 因为受不了太阳的灼热，于是我开枪杀了那个阿拉伯人 23:11 我理解不了你的行为模式代表什么，我只能通过我自己对这个行为模式的理解去猜测你是一个怎样的人 24:59 如果一个人是一个孤岛的话，他是要坚持做自己的孤岛，还是要努力地走向大众？ 29:00 这个社会上有评判标准吗？你经常活在他人的评判标准下吗？ 34:02 你只是活在你看得到的别人的视角里，你以为的终究都是你以为的 39:10 你会接受你的家人、朋友是默尔索这样“冷漠麻木”的人吗？ 45:20 我们眼中的“另类”，或许只是因为自己的认知不够 45:51 人生在世，应不应该演戏作假？ 47:19 存在主义和荒诞主义的概念 49:42 当我真正觉得他荒诞的时候，我才理解到了存在主义。 50:04 老人与狗，像极了亲密关系里的怨偶，人是恨，狗是怕 56:58 社会这个局面里，我们每个人都是局外人 57:53 本期推荐：电影《荒野机器人》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——是这个世界堕落了，deeptalk本无错（来自后悔自己酒后总与人deeptalk的帖子下的评论） ——deeptalk非常容易引起矛盾，不是所有人都适合 ——共同经历才是真正沉淀你们记忆的东西，那些一起的酸甜苦辣构成了情感的地基 本期来聊聊deeptalk，这大概是每个人或多或少都会与朋友、亲人、爱人经历的时刻。可能很美好，也可能很糟糕。 美好在于可能感觉到了一次灵魂的触碰，糟糕在于相互坦露出不为人知的那一面，而这一面并不适合展现在人前。 欢迎大家听我们聊聊我们彼此之间是否需要deeptalk，deeptalk对我们来说意味着什么？ 【收听节点指路】 02:58 来来来，我们先聊下自己理解的deeptalk是啥？ 06:42 为什么会觉得deeptalk跟“搭子”这个词很不搭 10:49 每个人对冒犯的感知千差万别，原来我在不知道的时候冒犯过这么多人 12:03 我们在社交偏好和社交需求上也有如此大的差异 16:57 有朋友会在和搭子成为很好的朋友么？什么情况下更可能成为朋友呢 21:04 有时候，我们反倒可以和陌生人打开心扉说话，生活中的没有交集会构建一种安全感 23:39 怎么才能构建一个舒服的聊天环境呢？ 25:19有人说：把自己伤口漏出来可以促进一场深度对话，你怎么看？ 28:26 舒服的时间地点，有个目标，或许更能展开一次deeptalk 32:00 提起deeptalk，你脑子里会有一个什么场景呢？ 34:06 跟朋友/爱人之间一定需要有deeptalk么？ 37:39 在deeptalk之外，更多的还是生活的分享，构筑共同记忆 41:46 不好好说话、吵架都是对情感的一次次伤害，但有时候吵架反而促进一次deeptalk 44:50 读书也是一次deeptalk，但对于一些人，也需要与真实的人对话 47:40 惧怕观点的分歧会伤害感情也是不敢deeptalk的原因 53:06 年龄和经历会让对deeptalk的需求有影响么 58:20 本期推荐：爱在黎明破晓前 & 好东西 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 本期是《顿感艺术》的百日纪念版，我们决定跟大家聊聊自己为什么做这档节目、我们是怎么开启做这档节目的，以及未来想要做的一些系列。 《顿感艺术》聊人生的艺术，顿感而非“钝感”，第一是想记录当下的感受，第二是希望在交谈中得到顿悟。 我们的主线是个人成长和心灵疗愈，不过我们也会在接下来开更多系列，希望能与你们一起发现和观察世界的美好~ 【收听节点指路】 02:58 亲爱的听友，你们在好奇什么问题呢？ 第一篇章 为什么想要做播客？ 08:55 希望通过对谈来理清混乱的自己 11:27 希望让无聊的周末增加一点色彩 12:50 希望打开人际交往的圈子，同时训练自己的表达能力 13:51 希望通过输出倒逼自己输入 第二篇章 :播客给我们带来的影响 18:27 对一个东西的认识会更加深刻，且锻炼了自己的表达 20:03 学会接受不完美 26:58 被认可——感受到存在的价值 28:56 向上社交、向外链接 第三篇章：未来计划 29:58 “与 100 个 不同职业的人的对谈”系列，欢迎报名！ 30:18 “快乐就是哈哈哈”系列，一起记录美好生活 34:42 “24节气”系列，一起了解中国传统文化 第四篇章：如何开启一档新播客 40:52 想清楚你的诉求、动力、时间投入 43:12 对谈节目，好搭档是重中之重，也是难中之难 49:06 思路梳理清楚，为自己的时间负责 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——当想到坚持和放弃的时候，你脑子里蹦出来的是什么呢？ ——你是觉得坚持更难还是放弃更难呢？ ——坚持难能可贵，放弃又何尝容易。而最糟糕的是我们在行动上坚持不下去，心理上也无法放弃 本期我们从新国辩坚持难还是放弃难开始聊起，一起聊聊我们对坚持和放弃的理解，欢迎大家在评论区一起讨论 【收听节点指路】 03:30 坚持更难还是放弃更难呢？ 05:26 社会一直在教导我们坚持的可贵，坚持更容易获得正向反馈 09:03 坚持和放弃都很难的原因 16:12 对现状的偏好让我们无法放弃，宁愿痛苦也不愿改变 20:13 在一个赛道里待得越久，沉没成本就越高 23:37 放弃难？但为什么在感情里却可以说散就散 27:51 不是人生必选项的东西，我们似乎更容易放弃 30:10 答案或许不在题面，而在题外 32:45 可以从经济学和社会学两个学派看人生：经济学选择最优解，社会学觉得任何一条路都是一种体验 33:43 知行不合一是我们在进步途中痛苦的一大原因 43:05 本期推荐：人性的枷锁-毛姆 【本期推荐】 电影：《人性的枷锁》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 应试教育下长大的我们，外界制定了一系列标准让我们去遵守，这些标准形成了一个看不见的牢笼，想逃，却逃不掉。 或许追求做他人眼中的好学生是符合我们在学生时代的利益，但成年之后，它却给跨入社会的我们带来伤害与困惑。 为什么努力得不到任何东西？ 为什么犯了一点错就拼命的反思自责？ 为什么我好像在追求一种不知道得到之后该如何处置的东西？并愿意为此承受痛苦 今天我们作为“好学生心态受害者”来聊聊好学生心态对我们的深刻影响。欢迎大家在评论区和我们一起聊聊“追求做好学生，给你带来了什么影响？” 【收听节点指路】 00:53 好学生测试：进来测试，你是一个好学生吗？ 03:24 3 个典型的好学生心态特征：勤奋努力、服从、过度反思 08:26 好学生心态怎么就变成了好学生心态受害者呢？ 11:51好学生心态受害者＝老实人 14:04 我们会内化并不是自己想要的标准 18:58 未来的事儿无法预测，可能导致努力贬值 19:48 好学生心态也会给社交造成影响 24:34 用学生思维去跟老板谈加薪，你的出发点就是错的 31:28 凭什么别人躺平，我却得卷生卷死？要拎清目标导向 3 个 摆脱自己的好学生心态的小方法： 34:09 第一：抛开学生角色、回归自己的标准 35:37 第二：离开会让自己痛苦的环境 38:06 第三：想清楚犯错了又能怎么样呢？我们总归会成长 43:05 本期推荐：七月与安生 【本期推荐】 电影：《七月与安生》 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——每天默念一遍：老娘配享太庙 ——去爱原本的自己，允许自己配得上任何东西 ——胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤 ——生而为人，无需抱歉，抱抱自己 终于和一直缘分不浅的《照镜子》串台了，本期我们聊了下配得感。 你是否总怀疑自己 是否配得上一份爱？是否配得上一份好工作？甚至是否配得上一件很漂亮衣服 想告诉你的是：每一个你我，来到这个世上，都配的上世间一切美好。 你的才华，你的善良，你的努力，都是你配得上所有美好的理由 【收听节点指路】 02:35 不能坦然地接受赞美，当被夸奖时，第一反应是否定自己 03:51 被夸后的反应-西方文化和东亚文化的区别 04:57 到底什么是配得感？ 06:29 招聘面试中的故事：你“看起来”不相信自己配得上这个职位，hr要怎么相信你是对的人选呢 09:21 是什么决定了我的配得感，是我的能力高低吗?是我对他人做出了等量付出吗? 14:14 我们看着自己做的一期播客丛 30到 30000播放量，是什么样的心路历程? 17:24 我们给自己贴上许多标签，然后得出了相对应的配或不配的结论 18:59 普信何尝不是一种高配得感呢？ 19:23高配得感的人生是怎样的? 21:15 教练经历：工作能力并不能完全代表你的职场价值感 25:20 一个和配得感有关的内耗职场人的故事 27:29 职场教练对于提升配得感的小建议 34:40 物质上的不配得感:我配买这么贵的东西吗? 36:56 应对不配得感的小 tip 48:06 爱情里的配得感:好的另一半会帮助我们加强配得感 【本期嘉宾】Linda 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是我的热爱！ 《照镜子》播客主理人 找到Linda 微信:pishfg 播客:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66928d0fcb8f08ca9b7dec64 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）

【本期简介】 ——天天想辞职，月月拿全勤 ——去打工吧，打看不到明天的工，打挣不到money的工，打发了疯也很喜欢的工 ——钱只是一座桥，帮助我们通往想去的目的地。可是大部分人都就此住在桥上了 ——用自由换钱，与喜不喜欢无关，而与能不能接受有关 牛马做久了，积累的怨气堪比千年女鬼，是时候发泄发泄了，我们今天就要好好清理下心中的愤懑。 当然清理只是第一步，第二步还是要让自己的不得劲儿的职场生活变得更自洽一点，我们的目的始终是希望探索出可复制tips让自己的日子过的更舒服一点。 欢迎听友们能够留言也发泄下你们的愤懑 【收听节点指路】 02:24 被外行领导逼的乳腺结节的应该不止我一个 08:45 外行人指导内行，最重要的问题是他觉得他的权威性比你高 10:55 那些不靠谱的同事到底给我们添了多少麻烦 16:08 职场上的沟通尤其重要，关键时刻避免锅在自己身上 18:46 吐槽了别人，一回头，发现自己也是那个该被吐槽的同事 21:54 职场对女性的要求会更为苛刻一点 22:45 领导说想找一个能提出不同想法的人，听听就好了～ 26:52 沟通的目的不是把工作做好，而是在于在出问题的时候责任不在身上 33:36 或许应该找寻下那些出来钱之外能让你一直坚守岗位的原因 38:30 人为什么要上班，谁发明了上班！哦，原来是老祖宗啊 44:32 人际关系的苦——被pua，背后曲曲，搞小团体 46:48 工作内容的苦——工作压力过大、做的事情违背自身意愿 48:25 完全不喜欢工作的内容，也不知道喜欢什么 51:49 痛苦的生活来自于求不得 54:44 读书没办法让大部分人跨越阶级，除非你本身就生在泥潭里 57:50 不能放弃痛苦的生活怎么办？找准自己的工作的目标和需求 59:30 找到自己的热爱所在，是给暗淡的生活增加色彩的方法 【音频平台】 小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM 【听友群】 「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024 感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！（比心）