炎炎是六月多年的朋友，她跟六月以往的朋友们都不一样。 这是一个来自于东北边陲小城的姑娘，从小父母离异，与父亲形同陌路。十八九岁时母亲久病离世，二十岁就被亲人们连哄带骗地嫁了出去，后来离婚、复婚、再离婚。她没上过太多学，30岁前也没离开过这座地处偏远的小城，命运像是一口枯井，井底的人没得选择。 儿歌里唱“没妈的孩子像根草”，炎炎在极端的童年和青春里，也的确长出野草一般旺盛的生命力。她不断向上生长，触角牢牢攀附在每一处可落脚之地，风一吹便可化作草籽随处落地生根。快30岁时无意间接触到旅行，接触到所谓的“外面的世界”，于是开启了第二段枯井外的、可以自主选择的人生。 她度过过最惨的北漂生活，住30人一间的日租公寓和地下室，每天吃一顿饭，也终于迎来了工资逐年翻倍的成长。无法用英语从1数到10的她，如今已经游历了几十个国家。 她是一个无依无靠的女人，也成了一个逍遥自在的女人； 她是一个不认命的女人，也成了一个不怕死的女人； 于是做尽了世间荒唐事。 不知道下一站在哪，索性就继续像野草一般飘摇，也像野草一般生生不息吧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 父母离异跟着妈妈四处“游牧式”生活； 不靠谱的爸爸曾酒后拿刀威胁母女生命； 只因不刷碗就要挨父亲一顿打； 妈妈得罕见病从四肢无力到无法下床； 四处求医也没救回作为唯一支柱的母亲； 妈妈离世梦里依然在给她找药； 刚满20岁就被亲戚连哄带骗嫁出了门； 婚后怀孕想吃鱼婆婆拿出几个月前的婚宴剩菜； 离婚复婚再离婚小镇女孩终觉醒； 离开佳木斯跟团游泰国开始推开世界的门； 生活大转折从认识六月开始； 移居北京从地下室开始打怪升级； 边工作边赚钱骑上摩托车出发旅行； 做过很多工作只为认识更多新的朋友； 认准目标去实现从不会想退路； 已经去了十多个国家； 产生好奇心就是学习的开始； 让自己快乐就是在自我投资； 已经去了13个国家还有更多出发在等待…… 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、小树 嘉宾：炎炎 剪辑：美丽、小谢 音乐：AC_DC – Highway to Hell Roger Subirana – Between Worlds. Tom Petty – Free Fallin’ Merle Haggard, Willie Nelson – Pancho and Lefty Willie Nelson – On The Road Again 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
「姐姐说」2021年的终章，ON AIR。 本期是一个特别策划：没有人能在我的战歌里打败我。 没错，我们想用音乐记住，那些旋律响起，我们再次做回自己的时刻。 说不清这一年快乐和痛苦的比例分配，只是一些有记忆度的单点事件，让我们把这一年标注的与以往不同。 主播牧老师被我们戏称为最勤奋的员工，她的2021是妥妥的全年加班模式。疲惫在每个深夜折磨着她。又是一个加班的凌晨，当她听到手机里飘出的《这世界那么多人》时，才允许脑袋放空一回，想起2021年来，认识的，错过的，陌生的，那么多人。 嘉宾小胡的2021，完全是hard模式。职业生涯和感情生活双双遭遇滑铁卢，每天挑战变动和不安。重石下的呼吸，急促而慌乱。在某个喝醉的深夜，小胡听到了《醉鬼的敬酒曲》，歌词与旋律释放了眼泪，也解放了自己。 听众小马的2021，是在暴击与喜悦中来回穿梭。虽然一直有难搞的客户、熬到深夜的加班，还有一堆公司里长出来的琐事，但当听到《百变酒精》时，又变回了瞎乐呵的少年。而年终公司的业绩也让一切都有了意义。 回想这一年，你总会有一些瞬间，在音乐中感受到了新的情绪。 也许是开始爬起，也许是获得快乐，也许释放了暗含已久的眼泪，也或许是让自己终于做了决定。 战歌中的救赎，更像是扯着旋律的幌子，催化了内心的坚韧与选择。然后大步向前，无问西东。 2022，继续迈开步子向前走吧， 在太阳初升的时候， 在秋叶飘落的时候, 在被人流拥挤到地铁上的时候, 在深夜加班的时候, 在快乐狂喜的时候, 在无人哭诉的时候, 当战歌响起，做回无敌的自己。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 六月：The Vaselines – You Think You’re a Man 总被问起的片头曲，也是恋爱后六月的心声。虽然弟弟的小心思姐姐都懂，但拦不住在互相“扮演”中获得快乐。 教主：棉子 – 勇氣 小哥哥带来的勇气，让教主不畏从西二旗到望京的距离； 爱情中获得的力量，让事业也开始进阶，同时收获了带来副业的“贵人王”。 牧老师：赵文卓,MC Hotdog,张云龙，言承旭，林志炫，黄征，刘聪 – 这世界那么多人 牧老师从战歌里想起了2021年遇到的这么多人； 然而还有这么多加班时刻要自己熬。 美丽：FUNKY MONKEY BABYS – あとひとつ 当美丽在洗澡时脑袋都不灵光了这就很可怕； 靠着玄学的预言硬挺着毕竟要起势了。 小谢：黄贯中,林志炫,陈小春等全体 – 敬酒曲 和朋友追综艺追出了意义； 看似一年原地踏步但其实在积累成长； 瓶颈时期说不定就是反弹的开始。 小树：John Lennon-Oh My Love 浪漫不一定是悲情的，不要放任自己掉进悲伤的空气中； 平静而规律的生活更重要。 小马：法老 – 百变酒精 公司今年赚钱了！ 摘下成年人的面具后只想做瞎乐呵的少年。 小孙：夏日入侵企画Summer Warz – 想去海边 走出困境开始健身搞副业； 今年再郁闷也想去海边。 刀刀：Timeflies – Monsters ft. Katie Sky 小家庭的温情给了我力量； 再差的情况下还有伴侣做灯塔。 小草：I Need A Dollar – Good Things – Aloe Blacc 简单粗暴，需要dollar； 姐姐说2022年营收计划大公开； 教主自己背上了百万KPI。 小胡：彩虹合唱团-《醉鬼的敬酒曲》 遭遇失业和失恋后变得颓丧； 从生活中挣扎着爬起； 在新旧交替中敬改变的自己。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主、牧老师 剪辑：美丽、小谢 音乐：见上文，提前祝大家新年快乐！ 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
本期我们继续来聊聊亲密关系，这次的切入点来自四种依恋型人格。 幸运的人一生被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年。正如弗洛伊德所说：成年人的行为可以从他的儿时中寻找痕迹。这个理论最早是20世纪40年代被心理学家John Bowlby提出的。最开始是用于研究婴儿和父母之间的情感关系的，到了80年代，被Hazan和Shaver用于研究成人恋情，只因大部分的恋人关系就是母婴关系的延续。 其实成年后的我们面对恋人时的状态确实会有自己儿时的痕迹，比如焦虑、逃避、甚至是害怕，而这些状态也代表着我们的依恋人格，坦白说也就是我们和恋人之间相处的人格状态。 正常来说的人格状态分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。对应到亲密关系中，常常会带来很多引发矛盾的时刻，比如“为什么不回我信息”“TA到底爱不爱我”“为什么我给到了很多却无法获得回应？”“为什么恋人会觉得这段关系很疲惫”“为什么明明处于热恋中对方却显得很冷淡？”…… 也许还有更多问题让身处关系泥潭中的你看不清方向，有的人甚至从疑惑关系变成了自我焦虑，这一切的背后到底发生了什么？ 而本期节目中我们会讲到，六月经历了轻度回避型又有焦虑倾向的故事；教主经历了安全型转焦虑又转回安全型的状态的故事；美丽则是焦虑转安全型的典范。 依恋状态也会因遇到的恋人不同而有所调整。这期我们也是通过自己的故事来进行简单普及，感兴趣的听众可以自测。而每种人格也拥有着自己迷人的特征，我们不必因为自己是焦虑或者回避去慌张。 最后，预祝所有的宝贝皆可遇到合适的爱情和恋人。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 根据儿童与父母不同的互动方式分出四种依恋人格； 和安全型的相处是长久且温和的； 美丽是被安全型治愈的成年人； 回避型就像是你养的猫； 与其得不到宁愿不要； 回避型六月遇到了更回避的弟弟； 关系升温回避型会强行降温； 焦虑型会发泄情绪惩罚对方； 焦虑型像你养的狗狗； 前男友不回信息“焦虑教主”打过90多个电话； 内心焦虑其实是缺乏安全感； 焦虑型和回避型就是相爱相杀； 焦虑美丽VS焦虑前男友的作戏； 遇到不同的人依恋人格是会变的； 混乱型以伤害别人获得快乐； 遇到混乱型，记住，跑！ 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、樱桃教主 剪辑：美丽、小谢 音乐：Sous le Ciel de Paris _ Edith Piaf _ Pomplamoose ft. Ross Garren Dream On – Postmodern Jukebox ft. Morgan James (Aerosmith Cover) 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
对，这次「姐姐说GALPAL」的嘉宾是一位准艺人：宸帆娱乐 李俊。 如果放在职场，李俊绝对算是个社恐。众人围坐，她脸上整个就是大写的“我不在”。被硬CUE，基本的回复也是“我想想”或者“好的”。不得不说，即使已经和她开过两次沟通会，但在录制之前，我们还是有些忧虑，节目会不会只变成主播的独角戏。 生活中，李俊也调侃自己，不太会和陌生人说话。即使在北京，遇到话痨的出租车司机，在她这儿基本也只能碰壁收场。 可“社恐小李”却选择了一个hard模式，决定去当艺人。 这个决定让“姐姐们”有些操心，抛出了很多“七大姑八大姨”式的问题，也果然让“小李”更加焦虑。毕竟听我们描述将来她要参加的名利场这个画面，李俊都已经开始冒汗了。 除了面对性格的挑战，李俊的身份转变也要去对抗很多质疑声。过去被捧为香饽饽的“练习生”，如今遭遇大环境的变化，出道为艰。“都这样了，改行吧”，“找个工作，至少还有工资”。连父母也觉得，回家当老师，还能有编制。 李俊就这样，在各种舆论漩涡的夹缝中，依然每天跑练习室，上唱跳课，健身，录歌……用一点点实际的动作，宣告自己的热爱。 希望你能点开这期节目，认识众多等待出道的唱跳艺人中的一员，也认识一个对热爱始终执着的人。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 唱跳练习生来播客上通告了； 舞台上的享受是种什么感觉； 被同学签约结果去当领工资的“坐班艺人”； 进入职场就是社恐； 准唱跳艺人的年纪魔咒； 父母：没有编制做什么艺人； 不太去想可能永远无法出道的现实； 还没出道但已经不能恋爱了； 准备把社恐贴到自己的人设标签上； 政策收紧行业变难也要硬闯一次试试。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月 嘉宾：李俊 剪辑：美丽、小谢 音乐：Cessyl Orchestra – Did It Ever Cross Your Mind Keira Knightley – Lost Stars BTS (방탄소년단) Butter P!nk, Willow Sage Hart – Cover Me In Sunshine 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
嘉宾小贺说，现在和朋友吃饭有个很有趣的现象：一桌十个人，一半可能都离过婚。小贺也是其中一人。 有人说，对于女性而言，离婚像是一次生活重启，摘下别人给予的标签，回到自我本身。 见到小贺时，第一观感也的确如此。过去她是一位母婴行业的KOL，扎着马尾，穿着普通的休闲装，看起来就是乖乖女孩的样子。说话声音轻柔，待人客套。每周都用她的漫画和粉丝交流“妈妈心得”。现在再出现，她已经是一位喜欢自由潜，每天健身，还偶尔会去尝试极限运动且喜欢穿亮色的首饰品牌设计师了。 小贺的这次重启，看起来像是一次V字形的人生体验。跌到谷底，再触底反弹。只是在谷底的迷茫、痛苦与自我怀疑，把小贺折磨了三年。 当然现在的她已经满血复活，也在经营她的首饰品牌：WOW DAYS，她说每个首饰都有自己的故事，希望每个女孩戴上的时候，都变成WOW GIRL。因为经历过的每一天回望来看，也都是WOW DAYS。 PS：想知道小贺现在到底有多WOW，或者前几期嘉宾到底有多靓（比如Ep.19），指路「姐姐说FM」公众号。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 母婴大V的一场消失； 丈夫出轨是我做错什么了吗？ 虽然抵触但每周都要去公婆家“报到”； 我喜欢的那些爱好去哪儿了？ 对方完美的伴侣是他母亲的样子； 离婚了父母觉得总会复合； 离婚后面临的第一个问题：我到底是谁； 分开后随时随地都想流泪； 向外求助在飞机上收获“灵魂树洞”； 150斤靠健身滑雪潜水滑板迎来逆袭； 把故事缝补到首饰中做新的表达； 温室中的花朵蜕变成风雨中的小百合； 不要丢掉自己赚钱的能力。 本期鸣谢： 主播：美丽 嘉宾：小贺 剪辑：美丽、小谢 音乐：Aretha Franklin – Right now Lewis Capaldi – Someone You Loved Norah Jones – Don’t Know Why LEE HI – ONLY Kings Of Leon (Vintage Soul Cover) ft. Rogelio Douglas Jr. – Use Somebody Passenger – Let Her Go IU – Through the Night Sarah Vaughan – Lullaby of Birdland Janis Joplin – Me And Bobby McGee Bobby McFerrin – Don’t Worry Be Happy 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
安静午夜， 隔壁室友的低泣， 凌晨六点， 她小心翼翼去做核酸检测， 整整七天， 她们自愿/不自愿画地为牢。 让恶意学会敬畏， 让善良感到安全。 道理不辩不清， 法理不说不明。 「各位好，欢迎收听本期姐姐说。」 新冠疫情常态化的两年中，所有人的生活都遭遇了主动或被动的变化，我们开始出门必戴口罩，减少了聚集性的社会活动，更多的在生活细节中为自己为他人负责。 今天邀请的小姐姐小苏就是遇到了一场突如其来的疫情隔离，生活、状态骤然改变。 突如其来的封闭，也让她有了足够宽裕的时间和不太宽裕的空间，工作还是休闲，检视自我还是联通外界，生活似乎没有给太多空间，但是给了她一次重新选择的机会。 本期你将听到一个“今日说法+鲁豫有约”版的姐姐说。（端正微笑） 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 午夜墙角电话惊魂； 一脸懵圈的隔离措施； 曾经幻想的隔离生活简直就是放假； 工作狂的居家办公：5am开始上班； 困在10平米里期待看见新生物； 陷入空闲接着会迎来焦虑； 不被期待创造价值； 自己缺席七天业务运转如常； 回归职场不想再被贴上工作狂的标签； 开始摸鱼只想早点下班； 隔离期间的陪床生活收获了健康的作息； 很多谢谢还没来得及说…… 本期鸣谢： 主播：美丽、牧老师 嘉宾：小苏 剪辑：美丽、小谢 音乐：Feel It Still – Portugal The Man ft. Joey, Adanna, Nina Ann Nina Simone – I Want A Little Sugar In My Bowl 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
和嘉宾豪哥以及小木的相识，都是在朋友的聚会上。怎么说呢，他们就是坐下来会让你一直不停偷瞄的人。“好看”成了他们身上的第一标签，有人止步于此，有人想了解更多。无疑，我们属于后者。 于是主播厚着脸皮，分别向两位发出邀请。在当下贩卖容貌焦虑的时刻，长得好看是不是真的可以顺心一点。 不出意料，他们分享了自己借助长相优势获得的幸运时刻，不管是获得更多客户，还是好友遍天下，无论是职场还是生活，“好看”这个标签的确带来了肉眼可见的帮助。 只是在这些背后，他们又分别有自己的苦楚。比如过去，他们也经历过因为外表被霸凌的时刻；经常面对无奈的社交骚扰；总是应对着普世审美和标准，却不被看见更多。 的确。在需要快速与人链接的当下，我们常常会通过标签完成定义和认知。聆听人的故事，变成了一件成本很高的事情。 那今天，如果你愿意花50分钟，我想向你介绍「姐姐说」的两位朋友，豪哥和小木。希望你通过节目可以认识他们。 当然，如果你也想体验下开挂的人生是什么滋味儿，一份给你的「变好看指南」来了↓ 「姐姐说GALPAL」的美妆铺子目前已正式开张。添加文末姐姐说听众群wx，即可入铺。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： “三好坏男孩”线下活动捞到帅嘉宾； 录播客竟然可以帮助搭讪； 刚出生就遭遇外貌品评； 好看的人买烤白薯还能买一赠一； 有的公司还要求高管不能头秃； 有些“好看”是长相里渗透着故事； 教主面对好看的人有很多“非分之想”； 小时候遇到过的颜值霸凌； 经常成为校园里闲言碎语的主角； 长得好看也很内卷； 有被过多关注的外貌也要有衬得上的内力。 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主 嘉宾：豪哥、小木 剪辑：美丽、小谢 音乐：Chayce Beckham – 23 Don’t Stop Believin’ – Journey (Cover) ft. Rayvon Owen, Thia Megia & More Luke Combs – Beautiful Crazy Pink Sweat$ – At My Worst 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
前方提醒：本期糖分超标，不适者骚瑞。 气温骤降，寒风吹着路人都行色匆匆。可我却从中抓住了一个小幸运：一双温暖的手回应了我的心跳。 是的，冬天到来之前，我恋爱了。 虽然这个恋爱时间看起来有些缥缈，也许刚刚在一起十几天；也许已经一年多；甚至过了四个年头……可降温之前，我就是无法自拔的又掉了进去。 只是，不能白掉。 既然再次陷入恋爱，那这些年听过的，学过的，甚至看过的，当然还有我们「追爱顾问」樱桃教主教过的，那些小小的套路，变成了恋爱的调味剂，让这次的陷落格外不同。 所以最近的我，有刚恋爱时每天睡前捧着手机回味聊天记录的心动；有从肉体到精神的双重契合带来的欢愉；也有浪漫碎在生活日常吃完夜宵还能牵手上山看星星的满足；当然也有我无论走了多少路都想与你分享风景的幸福…… 这次，我享受让糖分超过理智。那些两性相处的疑惑问题与挣扎，可不可以让我先丢在一旁，回到恋爱里去，拾起每天一丝丝的小心动，享受当下。 如果你也对这些 套路 调味剂感兴趣，嘘，小秘密在这里，来听听看。也许你在这个冬天，也会有完全不同的超甜享受。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 总是反思的我们怎么忘记了恋爱里的甜呢？ 女生想象的浪漫场面对男生来说就是win号； 六月自从谈了恋爱…… 遇到宝藏男孩想感谢他的前任； 追求天然适配往往失望而归； 精神的沟通带来超长尾的心动； 能拿下樱桃教主的男人值得一次高光； 教主那些虽然反常但好用的套路； 恋爱久了心动会藏在了生活日常里； 牧老师情感故事大公开； 好的亲密关系可以让你一往无前； 高甜恋爱的核心点：学会抓需求。 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主、美丽、牧老师 剪辑：美丽 音乐：NAT KING COLE L-O-V-E Aretha Franklin – I Say A Little Prayer Bee Gees – How Deep Is Your Love Janis Joplin – Me And Bobby McGee John Denver – Annie’s Song Neil Diamond – Song Song Blue Let It Be Me Your Song Oh, Pretty Woman 韩秀智-Winter is coming 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
感谢“后浪剧场”主理人小树，接受「姐姐说GALPAL」邀请，和我们一起来聊聊情绪。 话题起源于参加后浪剧场的身体工坊，一群看起来情绪稳定的人们，在老师的训练下开始哭喊大笑。结束后残留在身体里的情绪，让参与者们比进门时多了一丝柔软。 回到日常，我们尝尝被要求做个情绪稳定的人，听到很多人说“先做事再处理情绪”“情绪会误事”“别人没有义务为你的情绪买单”……可被收起的情绪，都去哪儿了？它们又会流向哪儿呢？ 以下是小树受邀撰写的本期节目文案，希望你也能妥善保管那些珍贵的情绪时刻： 如何与自己的情绪相处，可能是每个人一生都需要面对的课题。 我亲眼见过两个听起来有点极端的例子： 一个发生在我上大学时，一个同学的弟弟，本来和女朋友很相爱，然而因为一次误解，两个人相互置气，各自摔坏了对于当时来说非常昂贵的手机，男孩后来甚至直接用刀剁掉了自己的一根手指，而这根手指也永远地离开他的身体； 另一个发生在一位老人家身上，老太太怀疑老爷子在外面有别的女人，就一直耿耿于怀，但并没有找到确切的证据。我见到这对老夫妇时，他们都已经八十多岁，这种怀疑与愤怒在她的身体里藏了四十多年，让她整个面目都拧到了一起，长在了一起，毫无舒展之意。所以她一见到家里有客人，就会当着客人大声地控诉老爷子，所以夫妇之间虽在同一屋檐下生活，却连陌路都不如，彼此都不好过，这样的生活已经过了四十多年。 之所以敢于去聊“情绪”这个话题，并不是因为我有多少专业的知识，而是因为自己曾经也饱受情绪困扰，但慢慢地在日常的修炼中找到了与情绪相处的方法，可谓久病成医。更重要的是，当自己变得更加自主之后，我也愿意去倾听和关心别人的情绪，所以也曾借着自己的一些经验，帮到过一些亲友，甚至包括我的长辈。 帮助我走出情绪困扰的是戏剧，是表演。我也在我所参与策划的戏剧课堂上见到过两种极端的情绪处理方式： 一种人为了更好地适应工作，会用强大的意志让自己变成理性的、成熟的、稳重的人，长时间以来，似乎已经丧失了感受情绪的能力，自己更像是一台工作机器，而非一个活生生的人。于是需要借助戏剧来唤醒那些与生俱来的感受，也是在这个过程，他们才发现，长期的理性规训，甚至会让他们的身体悄然变形，变成被规训过的、僵硬的身体。 另一种人的情绪很丰沛，但情绪也常常像洪水一样将他们吞噬，让他们沉沦，于是没有办法好好工作，好好生活。 但其实情绪是我们与生俱来的一种反应，当我们遭遇一些外在刺激时，会自然地产生情绪的波动，这波动或大或小，或正向或负向，并无好坏之分，所以我们需要做的首先是接纳它，并且给它一个释放的出口，这也是我们感受自己活着的方式，而且人在情绪波动的时候，其实更像是打开了一种看世界的眼光，让我们看到平时看不到的地方。不然长期抑制，它可能就会钻进身体里，变成某种毒素，影响我们的健康。 但接纳情绪并不意味着我们要沉溺于情绪，所以当情绪失控，想要吞噬我们时，我们还需找到与之友好相处的方法。 在我的经验里，人在带有情绪的时候，往往是无法真实客观地看待世界的，而是像戴了情绪的滤镜一样，生活在某种主观的幻觉里。所以如果训练自己中性的观察，让自己真的去看，去听，去感受所处的世界，或许才有机会从滤镜中出来，了解真实的世界。 另一方面，我们的很多情绪，往往源自对过去之事的绵延和对未来之事的预期，悔恨、自责、埋怨、怀念、留恋是因为被过去影响，焦虑、担忧、恐惧和期盼是被未来影响，而如若我们真的可以安住在当下，全身心地投入到每个时刻，那或许我们可以更多地享受专注带来的快乐，忘我带来的充实。 所以，从情绪的海洋中解救自己的方式，或许就包括全情地投入，投入我们的生活，也投入每一秒中，吃饭的时候就专心吃饭，扫地的时候就认真扫地，真的去感受这个世界，感受真实的情境中的细节，让自己从封闭中走出，和世界建立一种正向的连接。而那艘带我们逃离情绪灾区的小船，或许恰恰是一些微小的行动，比如给自己一个具体的任务，去做饭，去洗碗，去写字，去画画，认认真真去做。 在这一点上，情绪是无力的，而行动会让我更有力量，也更有成就感。 但情绪不是无用的，情绪的波动，可以让我们感受到活着的酸甜苦辣，也是激发我们生命体验和感悟的重要过程，因而如果合理使用，既是艺术创作的重要驱动，也可以让我们变得更有同理心，更能理解和包容别人。而所有这些，都会让我们更深刻地体验到生命的丰盛和美好。 所以，当情绪到来时，不要逃避，也不用示弱，因为它是生命自身带给我们的礼物，学习与它友好相处，让它变成我们的朋友吧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 我们的情绪去哪儿了？ 参加训练，练习大哭大喊大叫； 曾经很久不说废话； 情绪无从释放变成了身体的硬板； 跟身边朋友絮絮叨是个好的释放过程； 日谈两位主播的情绪反差； 情绪的释放时刻：去行走吧； 专注是一场热情的奔赴； 立即马上就要不一定就是“活在当下”； 认真对待你正在做的一切然后回到生活吧！ 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主、美丽 嘉宾：小树 剪辑：美丽 音乐：Peter, Paul & Mary-Don’t Think Twice, It’s Alright Gabriel Yared – Convento Di Santa’Anna when you say nothing at all NICK LAIRD-CLOWES – The About Time Theme Ingrid Haebler,Ludwig Hoffmann – Sonata for Piano duet in F, K.497：2. Andante Ben Folds – The Luckiest Haruka Nakamura,Nujabes – Lamp feat. Nujabes APM Music-Sketches InfiniteMusic – Fly To Life 告五人- 披星戴月的想你 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
这期节目的录制时间是10月31日。这一天，是万圣前夜，人们把自己扮成亡魂鬼怪去过一场盛大的狂欢；这一天也是《寻梦环游记》中墨西哥亡灵节，人们缅怀故亲，说“只有被遗忘的人才真是真的死去”；这一天，《入殓师》被引进到国内上映，片中说“死亡是一扇门，逝去并不是终结，而是走向下一程”。今天似乎是一个神秘的日子，它紧紧关乎着死亡。 在这一天，我们也想聊聊死亡。假如今天就死去，我们会如何去回顾去缅怀这一生呢？于是我们都为自己的葬礼写了悼词。美丽想将葬礼办成人生个展，六月一生追寻爱与自由，教主感谢那些苦难让她强大，牧老师则憧憬投胎到一个更奇幻的世界。在生命终结的这一天，我们都表现出了截然不同的生命重心，但人类的悲欢却又总是相通，在这几篇悼词里，你会数次听到让人捧腹大笑的“蠢话”，也会轻而易举地捕捉到很多个动情抽泣的瞬间。相信听完这期节目的你，也会和我们一样感慨良多。 最后，真心邀请听完节目的你，也来动手写一写自己此刻逝去的悼词吧，它将帮你理清生命中最重要的那些事与人。我们也真心建议亲人爱人们互换悼词看一看，虽然离去的时间还很遥远，但很庆幸我还有机会陪你走完不留遗憾的余生。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 说好当即就挂，结果美丽审错题活到了99岁； 美丽想把告别仪式做成一生个展； 父母与生命同伴教会了六月爱与自由； 长辈和玩伴是我们幼时感知爱的起源； 教主为爱奔赴成就了“死”前优秀的自己； 能为热爱做过选择是个幸福的回忆； 牧老师对未来的新生世界充满畅想； 死亡也是和另一个时空的亲朋相聚； 精彩的活了一生再去下一场奔赴吧； 本期节目最高光的时刻，请听到最后！ 本期鸣谢： 主播：六月、樱桃教主、牧老师、美丽 剪辑：美丽、小谢 音乐：Ed Sheeran – Photograph Carter Burwell – The Book Dennis Kuo – When I First Saw You, I Thought You Were a Star you know who – 风筝 RIOPY – Epiphany Alan Silvestri – Forrest Gump – Suite Eminence Symphony Orchestra – One more time,one more chance 毛不易,中島美嘉 – 生活在别处的你 Another me Gabriel Yared – Convento Di Santa’Anna Imagine Dragons-Not Today
本期的嘉宾是一个美而自知的姑娘，在一个咖啡馆大树旁，被牧老师的镜头捕捉到。 镜头里的她漂亮可爱，有种漂亮叫做我就是好看，那种可爱会让人忽略胖瘦。 对，胖瘦。她说，她是体重身高等值的165大码姑娘，在《瑞丽》等等教导下完成美学启蒙，闯进了淘宝起始阶段的红利期，佛系深耕大码女装十余年，从欧美外贸尾单做到汉娜定制，以自己为模特，主做自己能穿的大码。 在以瘦为美的时代，胖一点往往面临着多少不解多少艰难。她就给自己打扮的好看点，想给大码的姑娘们看到更多选择，大码女装并不只是蔽体，不是能穿上就行，也可以穿的很靓，她和她的老顾客们一起长大。 希望能有更多人看到大码姑娘的优秀，大码姑娘的好。 大码的身材各有不同，大码的困扰总是相似，她说有问题可以加她微信，和姑娘们共同探讨如何给自己加码减负。（wx：hannahstyle527） 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 什么才算是大码女装； 小摊儿上的加肥加大是“大码”的雏形； 日系杂志培养了初期审美观； 代表胖人打出“还我漂漂拳”； 微胖代表牧老师的专属改(tu)造(cao)时间 ； 相互扶持的大码卖家迎来资本红利； 行业生态大变局：从淘货变定制； 遭遇异样眼光的反击：呵呵； 大码女孩们的自信时刻。 本期鸣谢： 主播：美丽、牧老师 嘉宾：汉娜 剪辑：美丽、小谢、牧老师 音乐：Oh, Pretty Woman Billy Joel – Uptown Girl Jennifer Nettles – Sugar The Greatest Showman Cast – This Is Me Happy Uplifting Mood Booster Sunny Music 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
这是一期主播录到热泪盈眶的节目。 因为那些消失在忙碌与焦虑中的炙热与热血，正在这期嘉宾红姐身上热烈地演绎着。 故事从红姐退休之后开始说起，比如她机缘巧合的进入了朗诵团，然后开始接触戏剧，在戏剧中实现了儿时的梦想，做了演员。 故事辗转曲折，她自嘲普通话不标准，可却想在京味儿话剧中能演一个角色；她去试戏，同台竞技者都是科班出身的年轻专业演员；为了精进演员的自我修养，她把一周时间安排地满满当当，从台词到形体，甚至诗词歌赋，一样样补起来；在同龄人看来她有点“不务正业”，因为没有“在合适的年纪做合适的事情”。 种种否定，都被红姐碾碎在对于表演的热爱中。 于是，她在京味儿话剧中创造了一个专属角色；她靠在剧组趴活，一下子揽下了并不被人看好的三个角色；通过各类工作坊的训练，她的表演与表达日渐精准醇熟；也没有囿于同龄人的日常，反而成了很多年轻人的伙伴儿。 红姐说，现在自己出门会开启两个模式，高兴的时候是自嗨，低落的时候就阿Q，因为只有靠自己才能战胜时不时冒出的孤独感。 这些与情绪Battle的日常，在她身上打磨出了更加迷人的光。那种能量像是经过一段远行，看过风景，信步归来，少年依旧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 从财务岗位退休开始逐梦演艺圈； 想赖在剧组看衣服也被“嫌弃”； 剧组蹲点等到导演加戏； 为“偷师”演技自备零食成后勤达人； “我就是要有非分之想”； 同龄人劝她“什么年纪要做什么事情”； 现在的乐趣是和年轻人一起疯闹； 长辈们退休后开始修炼隐藏技能。 本期鸣谢： 主播：六月、美丽 嘉宾：红姐 剪辑：美丽、小谢 音乐：James Morrison – You Give Me Something (Official Video) FUNKY MONKEY BABYS (放克猴宝贝)-桜 (Instrumental) Berry Good Man-Hello Gary Clark,John Carney-The Lost And Found FUNKY MONKEY BABYS – あとひとつ 「加入听友群」请搜索wx：Tang-x-x
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
