牙签吐槽局|与左轮枪聊一聊南北喜剧差异以及杭州单口环境 嘉宾：左轮枪 主播：牙签 好久不见,更新了。
牙签吐槽局|两个在写喜剧专场的单口演员聊一下创作心得 主播：牙签 @脱口秀牙签 嘉宾： 姚远 汕头分子主理人
牙签吐槽局|Vol.288笑果录影观众体验，好客山东的俱乐部是怎么安排演出的？ 主播：牙签 @脱口秀牙签 嘉宾：小汐 潍坊脱口秀俱乐部 主理人
主播：牙签 @牙签脱口秀 嘉宾：九妹
主播：牙签 @脱口秀牙签 嘉宾：虎牙 置顶来电 主播
主播：洛宾 佳宾：牙签（脱口秀演员），老麦（玩儿丸喜剧主理人），虎牙（置顶喜剧主理人） 洛宾从2020年8月起跟Storm徐风暴的喜剧联盒国在深圳联合举办脱口秀演出，愉快合作两年后，从2022年8月起不再合作，中间发生了什么？将来何去何从？本期“圈内”一一道来。
牙签吐槽局|与资深单口观众聊一聊单口这件事 嘉宾：月野 主播：牙签@脱口秀牙签
嘉宾：侯娜 @侯娜不是猴哪 泼猴喜剧主理人 （所在地深圳） 主播：牙签 食客准备主播 侯娜是怎么接触脱口秀？ 她是怎么从电视台跨行成为脱口秀演员？ 她又是怎么样建立泼猴喜剧？ 我们互相聊了聊我们对喜剧演员的一些看法。
我一直很想写一篇关于全职喜剧演员的生活习惯，饮食运动篇。 我怕会写的很枯燥，并且我不知道怎么写出篇幅，就一直落下了。 最近，我有一些思绪，赶紧写下来，留个底。 喜剧演员是一个体力活。 当你不红的时候，你需要赶开放麦，你需要赶剧场演出，你需要跑不同的城市演出。 这些都是需要体力的。没有好的身体，你根本没法很好地做好这个工作。 当你红了，你的身体更是重要的。录影是非常辛苦的。 每天工作十几个小时，是很正常的。熬夜工作，熬夜创作还都是常态。 艺人就是扛身体的工作。 如果你想做好喜剧演员，你必须，务必锻炼好自己的身体，养成良好的习惯。 不是你根本没法赚钱。 我从2014年全职从事喜剧行业。在我从事这个行业的前几年，我的生活习惯非常糟糕： 经常熬夜三四点才睡觉。 我想通宵就通宵。 完全不运动。 不控制饮食，吃宵夜，喝酒，工作猛干。 后来，我进了医院，直接废了四年时间没有上台。 在我休息的那几年，我花了很多时间，去调理自己的身体。 不管是从身体上，还是从精神上，方方面面。 我今年的状态是我七年以来最好的。 我上一年年初，上开放麦都会焦虑头疼，完全赶不了场。 到我现在，可以成为最勤奋的喜剧演员。 这都得益我良好的生活习惯。 我是深受好的身体，就能获得更多工作，赚更多钱的正反馈的。 所以，我也很想把这个收获毫无保留地分享给大家。 废话不多说。我先从饮食方面入手： 我在饮食方面也是有正反馈的。 我曾经在三个月减了十四斤。 全得益于我的饮食体系。 我相信在不同的自媒体都有非常详细分享过减肥的干货了。 我这里简单提一下，我只把最重要的信息告诉给大家。 大家可以自己去搜一下更详细的减肥内容。 因为减肥这个事情，自己不主动，看内容没啥用的。 首先，你要计算你的BMI数值，看看你有没有达到正常体重。 大家可以直接去网上搜“BMI”计算器。 输入你的数字。你需要把你的数值减肥减到正常。 先减到正常就好，不要盲目减肥。 盲目减肥是没有意义的。 我们的目的是健康，不是痩到死。 怎么减肥呢？ 说几点我觉得非常有用的。 要有热量缺口。 这个你懒得算，可以下载一个薄荷健康，自己定一个减重目标，它每天都会有热量缺口的数值，你看着热量缺口，大概吃就好。 注意，只要根据热量缺口吃，你一定能减重。 前提，你需要极度自律。 但自律这个事情，很难控制。 我们需要帮助你饮食自律的小知识点 减肥最怕饿，怎么样才能不饿？ 你需要控制血糖稳定。 当你吃了大量碳水（米饭，面，馒头薯类，油炸食品等）你的血糖就会突然飙升，突然骤降。血糖的不稳定，会让你很容易饿。 只要控制你的血糖稳定，你就能不那么饿，亲测有效。 怎么样控制血糖稳定呢？ 多吃蛋白质。蛋白质是可以让你血糖稳定，又富含营养的食物。 如：鸡蛋，豆腐，任何肉类，鱼类。 可以多吃，绝对没错。 还有什么可以控制血糖稳定呢？ 先吃蔬菜。你每一顿饭都应该有蔬菜，而且应该占到你一顿饭的一半空间。 先吃蔬菜可以增加你这顿饭的饱腹感。 蔬菜，记得要绿色那种，薯类不算，薯类属于碳水。 再吃蛋白质。 最后吃碳水。 碳水尽量吃糙一点的。 或者吃薯类。面条，面包（非全麦面包）都是碳水炸弹，吃了包你一个小时之内饿死。 如果当天吃宵夜吃很多，怎么办？ 不要担心。不要为你一两天没控制卡路里就沮丧。 第二天，重新再来，再根据之前的热量缺口，重新坚持。 不需要节食，不需要少吃。 之前怎么样缺口吃你就怎么样吃。 把吃的东西，慢慢控制回去。 节食只会反弹。对你减重不会有任何意义的。 上面是饮食的。下面讲生活习惯。 我觉得喜剧演员一定要自律。 你的任何不自律，都会让你演出生涯快速结束。 12点左右睡觉。 我觉得太早睡觉，也不太靠谱。 以我为例，我每天十二点半之前会睡觉。 睡到八点半到九点半我就可以醒了。 这个睡眠时间是绝对够了。 不要熬夜，不要熬夜。不要通宵，不要通宵。 真的会病，身体真的会不好。 一日三餐规律，少吃宵夜。 一日三餐规律是非常重要的。 早餐几点吃，午餐几点吃，晚餐几点吃。 自己定好。 不要因为赶开放麦，演出，就不吃晚饭，等演完再吃。 这对你身体非常不好。 宵夜，只在必须要去的时候去，比如庆功，比如看完专场的聚会。 不要有事没事去宵夜。 跟喜剧演员之间没有那么多好聊的。 没啥意思，赶紧回家休息睡觉。 闲聊约中午饭，早茶聊。 如果你是真正的全职喜剧演员（没有其他正职工作），我建议你早餐午餐尽量自己做。 这样有一个好处，可以控制你的卡路里，你的饮食会干净很多，而且可以节约生活费。 晚餐，由于需要去开放麦，或者演出，可能自己煮的机会不多，很难坚持。 最最最起码，早餐，在家吃吧。 烟槟榔，最好戒了，戒不了，少吃。 每天少吃一根烟，少吃一个槟榔，都对你身体有好处。 酒，不要酗酒。 我建议，少喝啤酒。多喝烈酒，红酒，好酒。 好酒贵，你肯定会相对喝少了很多。 而且，好酒可以当做你庆祝的时候喝，增加仪式感，增加你的成就感。 不要喝任何有糖的饮料了。 可乐喝无糖的。 奶茶咖啡喝无糖的。 这种只要你杜绝，肯定能减重，控糖对你减肥非常有用呀。 可以多喝苏打水，要原味的，不要加糖的。 用水果代替果汁，果汁都是糖，也会很肥的呀。 找到一个你喜欢的运动，每周运动两次到四次。 不要说你不喜欢运动。 人类都需要运动，都喜欢运动 你只是暂时没有找到你喜欢的运动。 多尝试不同的运动，看看你喜欢什么运动。 找到了，就坚持参加，一开始每周两次。 两次坚持久了，你会不过瘾的，你自己就会主动增加运动次数。 每周三次四次最好。 大家要记住，运动不是用来减肥，是用来塑形身体的。 减肥靠饮食，靠热量缺口。 身体塑形，靠运动。 不要觉得我今天做了很久运动，我奖励一下自己吃多一些。 那你除了胖还是胖。 运动是一种享受，不是一种减肥手段。 如果你的概念错了，你只会慢慢厌恶运动。 因为你觉得运动咋减不了肥，你那么辛苦为啥还不瘦。 以上，是我对于全职喜剧演员的饮食生活篇的分享。
我又来啦。 写一篇关于开放麦演员如何成为剧场演员，开放麦喜剧演员如何进步的经验分享吧。 开放麦演员如何进步？ 开放麦演员，指没有机会上商演剧场演出的喜剧演员。 你的唯一表演舞台，当然就只有开放麦了。 那么你如何有针对性地提高呢？ 首先，你需要定下你的目标。这个目标，要越具体越好。 我帮你定了一个比较标准的目标，你可以自己根据自己的情况调整。 开放麦演员目标： 1.成为可以讲10分钟的剧场商演演员 2.拥有15分钟很好笑的商演段子 3.本地争霸赛比赛拿到前三 达成目标时长：3个月。 好，我们现在要根据目标计划训练计划了。 由于很多城市的演员每周的开放麦次数有限。 我都是按照一周一次开放麦的频率进行计划。 1.思考自己最擅长什么类型的段子，并进行着重创作。每一个喜剧演员都有自己稍微擅长的段子类型。 比如，你擅长讲故事，你擅长写预期违背的段子（oneliner），比如观点的段子，观察的段子等等。 这时候，你需要自己思考一下，你究竟擅长什么类型的段子。 之后，决定一个创作类型，你的未来三个月都应该持续只创作这种类型的段子。 你要把你最擅长的武器磨锐。 这里分享一下经验：预期违背的oneliner，我建议不要作为主力创作。 因为你后面很难走远。 真正做到牛逼整场的oneliner演员几乎没有。 观点类型，是最难创作的。 也不应该作为创作主力。因为观点是需要沉淀思考，做大量的市场调查，还需要拿到舞台不停的试验，根据观众的反应调整的。 观点段子是产量很慢。 特别建议各位新人演员创作故事类型。 有趣的故事，你这一辈子肯定有几个的。 试一试创作故事型的段子吧。 只要是观察型段子，你需要大量的呈现表演。 如果你表演能力不高，也不建议观察型段子。 没错，基本如果你不是天赋非常高，完全没有特长的类型，你就创作故事型吧。 如果，你故事型段子也搞不定，要不...别讲了？ 这个单口也不是你人生必须的嘛。 2.不要纠结你的表演能力以及情绪表达。 很多新人会被前辈建议，你需要表演呀，你需要多点情绪呀。 我的建议是，你是怎么样的人，就怎么样讲段子。 如果你平时生活里就是没有情绪的人，你就不要勉强自己有情绪。 你不习惯有情绪，你完全没情绪，会比你硬有情绪自然很多，好笑很多。 如果你不擅长表演，前期就完全不用用表演。 新人阶段，不要做任何自己不擅长的事情。 任何你不擅长的事情，都会在舞台放大，让你变得不好笑。 你只需要释放你最自然的状态，上台分享给观众，你觉得自己最好笑的段子就好了。 记住，自然状态，真诚地面对观众，比你勉强自己好笑多了。 3.按部就班每天推进创作字数我们简单算一下。 3个月你需要15分钟商演段子。 200字一分钟。 那么你就是需要3000字段子。 按照新人的大量不好笑段子淘汰率。 我算你有25%的好笑命中率。 那就是需要创作12000字。 三个月，12000字。 一个月，4000字。 每周写一千字新段子。 按照一周五天创作。一天创作两百字。 这种创作量，虽然强度稍微有点大，但是还是能接受的吧。 如果你受不了这种创作量，你可以适当给自己调整，完成八成，七成这样。 这种你自己调整吧。 我只是给你一个参考标准。 4.每周一次开放麦（必须风雨无阻）一周一次，一个月四次，三个月就是12次开放麦。 至少每周一次开放麦。 不要缺席。 每一次六分钟讲满。 而且，每一次上台，你必须有目的。 比如，试验全新的段子、打磨之前试验过的段子（打磨一定要有修改，增加笑点，篇幅调整） 5.一周增加一到两次读稿会（碰稿会） 由于，开放麦少了。 你们需要增加自己私下的打磨段子时间。 提高你上开放麦中稿的几率。 你可以自己找几个关系好的喜剧演员，互相轮流读自己的新段子，并立刻修改无效段子，简炼字数。 没多少开放麦的城市，我建议每周增加一到两次读稿会。 如果你组织不了那么多人，试着就找一个喜剧演员朋友碰稿也是可以的。 可以时不时，给一个喜剧演员前辈红包，请他吃饭，让他也参加你们的读稿会。 有前辈带领，你们挑错的效率会大大提高。 但没必要每一次都请前辈去。 不要那么依赖有经验的喜剧演员。 单口喜剧最终还是靠自己的。 依赖别人，会拖慢你的进步。 你应该学会积极思考，积极复盘，自己锻炼。 全国没有一个优秀的单口演员是靠前辈一步一步带出来的。 他们任何一个人绝对，绝对，绝对都是靠自己成为优秀的单口演员的。 要记住这一点。 6.增加阅读喜剧时间 我发现大部分喜剧演员是不看喜剧单口的。 不管是外国单口视频，还是线下国内的单口。 外国单口视频，我不多提了。 你要就自己花时间多看，不看拉几把倒。 我可以保证，除了少数天赋高超的喜剧演员可以不阅读喜剧就能很好笑。 大部分我、你这种平庸之辈，不花时间阅读喜剧，是不可能好笑的。 我不一步步教你们了。 这里重点提一下，看国内线下的单口表演。 我之前对于看国内的单口，是很不以为然的。 我之前是基本不看国内单口的。 塞进嘴里我都不看。 我重新上台，改变了我的看法。 我感觉，我作为一个国内单口演员，是非常必须多看国内的单口表演的。 理由如下：我们只有多看国内单口表演，我们才能知道自己与其他优秀演员的差距。 这些喜剧演员他们的优点是什么，我可以从他们里面学到什么。 他们的缺点是什么，我以后表演可以多注意避免的。 他们的话题角度如何？他们怎么处理话题的。等等。 我们不需要把国内任何一个喜剧演员都看了。 这个很浪费时间。 你依然去找这个城市最好的单口演员看，国内最好的单口演员看。 多看准没错。 如果你国外单口演员也不看，国内的单口演员也不看，你去吃屎吧。 你要是好笑，我吃屎三斤。 这里说开放麦演员，如果你已经成为了剧场演员，这屎我是不会吃的。 很抱歉。 以我为例，现在只要国内好的单口演员跑来深圳演出，我肯定会花钱去看的。我基本自己花钱，不会去参加志愿者看演出。 （完全没有说做志愿者看演出不好的意思） 理由如下： 我希望为这个我热爱的行业真正金钱的支持。 我需要真正的花钱了，我才能真正从观众角度看这个单口演员，可以享受他的表演的同时，我可以内心评估我作为观众，他这个表演，我花的值不值。 我觉得这种调查我是非常必要做的。 英语场，我也会自己花钱去看。 拼盘也好，外国演员来也好。 假如，我有空，也会特地去看看。 只有看了，我才知道怎么回事。 7.开放麦录音/录像 应该没有喜剧演员不知道上台需要录音吧？ 我还是提一提。 你应该每一场开放麦演出都用你的手机录音。 每次下台后，对照你的段子文本，听录音。观众哪里笑了，哪里没笑，你哪里的现挂有效果就可以增加到你文本里。 我们应该什么时候录像呢？ 我觉得当你的段子进行到打磨成熟阶段，你就应该录像。 每次录像完，你就用剪影剪好你的段子，加上字幕。 你剪完可以存在手机里，也可以发出来。 随便你。 做这个步骤的好处是，可以看出你表演这个段子有没有多余的口癖，赘言，动作，台风如何。 你一定要看到你看你表演也很舒服，很不错，你的单口表演才算进步，才算正在上道。 8.拿出你最好的段子参加争霸 赛争霸赛就是所谓的本地俱乐部的小型比赛。 你有机会，一定要参加。 拿出你最好的段子去比。 比完，复盘思考，你缺在哪里，怎么提高等等。 比赛的时候记得录像。 不要怕输，你没啥好输的了。 努力争取拿到前三。 如果你本地城市暂时没有争霸赛，你自己又觉得自己已经满足了十分钟好段子的情况。 这时候，你可以把开放麦当做你展示的舞台。 在你后面的每一次开放麦，你都用最好的段子讲。 争取每一次效果都好得不得了。 俱乐部老板肯定会看到的。 也肯定会找你演出试一试的。 8.学会放弃做单口演员 我们要懂一个道理。 不是每一个人都适合做单口喜剧演员的。 做一个职业的单口喜剧演员，你需要足够的自信力、你需要对单口足够的热爱，因为这种热爱你对喜剧有足够的自律努力、最重要的是，你需要是一个很有趣的人。 如果你非常努力的尝试过单口表演，发现行不通，你不妨放弃这个事情。 我很喜欢打篮球，但我打篮球真的非常差劲，我是不会去想着做职业篮球运动员的。 单口喜剧演员也同理呀 放弃也是一种勇气呀。 那是不是我单口做不成，我就不能做喜剧呢？ 当然不是了。 现在喜剧表演就有很多范畴。漫才、即兴、短剧。 以上这些喜剧形式，你也可以尝试一下。 喜剧行业除了表演范畴，你还能做现场统筹呀、演员排期的工作呀、你还能自己做俱乐部老板呀。 每一个行业都需要很多工种呢。 如果你真的离不开喜剧行业，这些工作也可以去尝试一下。 以上，就是我对开放麦演员如何进步的经验分享。
2022年7月。深圳疫情反复了。 截止到7月中旬，我这个月已经取消了九场剧场演出，我的收入骤减4k以上。 虽然，我这个月依然两位数的演出场次（如果后面这些演出都不取消的话）。这种不稳定，这种因为疫情突然骤减的收入日子，让我非常心烦意躁。 我知道，我知道，对于很多城市来说，深圳的单口环境已经很好了。 有演出就很好了，不要抱怨了。 怨天怨地确实没有用。 这破事情，都第三年了。 抱怨改变不了现状。 我今天反复思考，做喜剧演员这个靠天吃饭的这个工作真的太脆弱了。 我应该怎么样开源节流，改变我的收入结构，让我可以面对不停反复的疫情日子。 我想到还是那老三样：多更新文章，更新视频，更新播客。 我也没有其他办法。 什么？让我去打份工？打工我是不会去的.... 埋头努力创作吧，这些累积总有一些转机。 今天，我希望记录在这个疫情第三年，在深圳全职的喜剧演员一周是怎么生活的。 你可以当做史料，也可以当做日记，随便你怎么看。 我觉得这种记录是有意义的。 首先，怎么定义自己是全职喜剧演员呢？ 我觉得，当你的收入来源主要来自单口表演，你就可以称为全职喜剧演员。 我前两年，是从来不说自己是全职脱口秀演员的。 我都说自己是喜剧编剧。 因为我当时的主要收入是写稿子。 今年，我敢称自己为全职喜剧演员，是因为，我今年每个月的主要收入来源确实是单口表演。 今年我也花非常多精力投入在单口表演上。 我完全有底气自称自己是全职喜剧演员。 我相信，我绝对是深圳在2022年最勤奋的单口喜剧演员，甚至没有之一。 我的一周的训练、创作演出工作的记录，应该对于大家有一些参考价值。 周一 我最近起床比较早，8点半到九点半起床。 我是计划自己周一到周四，每天创作五百字，一共四天需要创作两千字自己的专场段子。 周一，我比较早起床。我随便吃了麦片，直接弄了一杯挂耳咖啡。 休息了一会，就开始打开手提电脑创作自己的段子。 我会分两个部分创作自己的段子，第一部分是修改润色自己上周写的，今晚要上开放麦的段子。 这部分内容，大约一千字。 我的开放麦稿子，现在除了常规的开场段子，都必须全部是新段子。 我这一周的所有开放麦，就是要打磨这五分钟的新段子。 我修改润色完我这周开放麦段子，我就开始着手写我这周需要写的新段子。 由于周一，我的创作不会那么紧张，我都是比较慢悠悠的看我的素材，自己东写写西写写。 我差不多写到七百字，我就停下来了。不写了。 今天创作任务完成。 周一，我的创作比较顺利。 基本早上十一点之前，我就完成我当天的创作任务了. 我约了中午去梵音瑜伽这个瑜伽机构上老师带的团课。 我快速准备好我的中午饭，带好饭盒。 穿上运动服，背上需要换洗的衣服，出门。 出门，我会路过小区测核酸的地方，我快速把核酸做好。 12点15分，我会做一个小时左右的阿汤。 做完运动，我吃自己做的午饭。 吃完饭回到租的地方。 由于今天创作任务完成了。 我也没什么事情做，我就躺在床上看剧。 等开放麦。晚上吃完饭，我6点半出门去深圳的宝安中心的壹方城玩儿丸喜剧酒馆。 周一的玩儿丸开放麦是晚上19:30~21:00。 我是靠前的顺序演。我印象里，应该是第二个演。 我演完，感受了一下自己的段子笑声。 我快速回忆，把需要修改的地方调整一下。 这时候，我是没有用手机修改文本的。 单纯靠脑子回忆一下，自己调整一下。 我在玩儿丸演完，跑去安托山的置顶开放麦。 今天置顶开放麦我没有报上。 我想等最后一个，看看还有没有时间给我，我可以再演一次。 置顶的开放麦是晚上八点到九点半。 9点半我在置顶开放麦也演完了。 跟观众合了照，我就回家了。 周一的工作就完成了。 我开放麦结束后，是绝对不会再想喜剧的事情的。 我需要把脑子放空。脑子一定不能绷太紧，松弛有度，才能持续创作，持续工作。 周二 这天，我早上吃完早餐，做了午餐，我就跑去我租的办公室工作。 我特地租了一个办公室。 在我接到编剧稿子，需要创作，录播客的时候，我就会跑过去工作。 作为有十年自由职业的创作人，去办公室的工作，以及一直待在家里工作，或者去咖啡厅工作，这个效率是完全不一样的。 办公室工作效率最高，而且可以待很久，非常适合长时间的创作。 今天的创作，也是重点两方面。 第一，把昨天试的开放麦段子，修改增加梗，由于昨天效果不是很好，我花了很多时间删减，加段落。 我修改完这些，已经没有情绪创作新段子了。 今天我就没有动笔写新段子。 除了创作，我今天的开放麦有两个。 一个是在深圳华侨城的笑果，一个是在宝安中心的壹方城玩儿丸。 华侨城的笑果是晚上19:30~21:00。 今天的壹方城的玩儿完也是19:30~21:00 这两个场，坐地铁需要四十五分钟左右。 笑果的开放麦我申请了靠前。我第二个演。 我申请了玩儿丸最后一个演。 但这种赶场，我上周试过，时间非常紧张。 我决定换一个方式赶场。 我在笑果演完，赶紧坐的士到世界之窗地铁站，再从地铁站过去。 我去到玩儿丸的速度可以快十五分钟。 大约半小时到。 我在笑果的演出效果非常好，我感觉自己这一段新段子OK了。 到了玩儿丸，又冷回去了。 我觉得，这一段，应该不行了。 改也没用。效果大概就这样了。 我已经试了四次了。 不需要太纠结了，把有用的留下来，删掉那些不好笑的。 五分钟段子，应该可以用两分钟这样。 但这一段落，不太成型，我会放一放，以后有想法再补充修改。 周三 我今天中午，又去梵音瑜伽运动了。 我这几个月，都会争取每周在梵音瑜伽运动两到三次。 我要锻炼好自己身体，才能努力赶场，跑场，去其他城市演出。 锻炼身体对于单口演员也是非常重要的工作。 我最近，还想增加我的运动次数，我在尝试一周四次瑜伽，之后增加一些简单的空腹有氧运动。 我要把自己的身体练结实了。 我每一次运动完，都特别累，特别没有情绪创作。 今天的创作我又落下了。 我开始思考自己的创作节奏。 我发现，每周创作新段子，我是可以完成的。 但我没法完成每周都把新段子打磨好。 这几乎是不可能完成的事情。 最好的打磨节奏应该是，周一到周四，四天时间，每天一到两次开放麦。 当天试了段子不行，是需要第二天修改润色的。 当天试了不行，在第二场其实不会有太大调整。 这种润色是需要沉下心来修改的。 我今天花了很多思绪思考自己的创作节奏问题。 没有太多的新创作。 周三本来报名的开放麦取消了。 我周三剩下一场置顶在购物公园的开放麦。 这一次，是粤语开放麦。 也是置顶特地组织的一次粤语开放麦。 我本来想继续练习自己的普通话段子，但是这是置顶第一次弄粤语，我支持一下，换了粤语讲。 我粤语依然是试验我这一周的段子，粤语我很久没讲了，讲的我磕磕绊绊。 非常不爽。 听粤语的观众，确实非常捧场。 气氛很不错。 今天的工作就结束了。 周四，我有一场玩儿完喜剧馆的剧场演出。 我今天，准备啥事不干。休息一天。 我基本在家做饭吃饭，看剧。 休息到晚上差不多7点坐地铁去宝安中心壹方城演出。 我开场，演完我就回家了。 周五，这是我自己规定的休息日。 我中午做梵音瑜伽。 做完回我父母家吃饭。 吃完饭，在房间休息看剧，晚上吃饭，回家了。 之后写下了这一篇流水账的文章。 周六日，基本是演出剧场的工作。 如果周日演出不多，我依然会去多一次梵音瑜伽运动。 还是那句，争取多运动，锻炼好自己的身体，有身体才能有精力跑场赚钱呀。 我们喜剧演员赶场是非常耗体力的呀。 我觉得作为一个全职脱口秀演员，我们不能因为自己自由，就懒散。 因为自由，才应该自律。 我做了那么多年自由职业，没有发疯，没有颓废，我觉得就是我这个人足够自律。 我让自律让自己保持工作冲劲。 我非常努力创作，非常努力跑开放麦，每一次开放麦我都是有目的的跑。 我也非常努力地去接剧场演出。 在深圳的俱乐部老板，一定时常收到我的演出档期。 写文章，我最近也很努力。 我在七月中旬我写了八篇文章。 基本两天一篇文章。 我最近听了很多关于单口的播客。 我会有一些反思。 喜剧有时候真的努力不一定有用。 有些人的单口很轻松。 有些人，比如我，为啥那么努力，好像进展不大。 这种想法，让我时常有沮丧感。 我会时不时嫉妒那些单口路很顺的人。 为啥我单口路上不能顺一些呢？ 为啥我写了那么多文章，更新那么多内容，好像没水花呢？ 我知道自己是好笑的人，也是可以变得有很多受众。 但达到这个情况，我需要努力多久呢？ 每每想到，我就不禁心烦意躁。 心烦是心烦，话又说回来，我的创作那么自我，那么不在意别人喜不喜欢，我没有去服务读者，观众，我就不能要求观众他们来那么快接受我。 自我与流行我不能全拿嘛。 写文章，创作，都是让我愉快的。 写这些文章，对我来说，不是工作，是一个愉快的表达。 感谢你的阅读。
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