* 互联网好友Emma去年辞职润去加拿大留学，出于羡慕与好奇，我邀请她与我进行了一场跨时区聊天，祝各位收听愉快~ 【本期嘉宾】Emma 【聊天内容】 “船到桥头自然直” “不直的话就换一条船吧”

* 坐牢期间心理防线已接近崩溃 《Phone Call Diary/封控日记》2：和大花生聊聊封控期如何调整身心，在居家隔离的过程中进行思考与整理，仿佛在进行一场赛博禅修； 【本期嘉宾】《主动交代》主播大花生就酱 【聊天内容】 00：25 关于大花生的新工作：冥想APP 「FLOW」，一跃成为身心灵行业从业者 00：52 从云南的一次workshop到决定加入冥想APP工作始末大揭秘！ 04：09 鸡汁封控期崩溃复盘：缺物资、被阳性上下夹击、与居委会争执 10：50 大花生封控期崩溃复盘：食物成为最底层需求不知下一顿在哪、易怒情绪 16：53 尝试建立小秩序与routine，在不确定中找到一点点生活的确定感 20：28 情绪抽离小tips：觉察你的情绪，不去跟随 22：51 特殊时期信息过载下的保护机制，可以有意识的进行隔离 23：40 冥想最大的帮助是一种自我觉察的能力 25：15 大花生关于正念做饭与正念听音乐的分享 27：23 在封控期重新发现日常的价值，琐碎的线下小事在闪闪发光 37：24 封锁后可能很多人的心理状态与优先级会发生改变，解封后见吧 最后，期待在线下，在夏日的上海与大家散步~

* 坐牢快两个月，我每天的说话份额都是靠着手机/电脑传输的，所有社交都变成了声波； 《Phone Call Diary/封控日记》1：和蛋黄酱与梁梁の线上读书会 【读书会指引】 1：00 鸡汁推荐——《刘擎现代西方思想讲义》 4：45蛋黄推荐——《何为良好生活》 9：26 梁梁推荐——《母乳与牛奶：近代中国母亲角色的重塑》 15：28 鸡汁推荐——《厌女》 22：20 蛋黄推荐——《回望》 25：23 梁梁推荐——《国家构建：21世纪的国家治理与世纪秩序》 31：31 鸡汁推荐——《我们内心的冲突》 34：34 蛋黄推荐——《往复书简：初恋与不伦》 40：18 梁梁推荐——《繁花》

* 虎年来啦，鸡汁携一众好友祝大家新年快乐！感谢各位好友/播客主播的录音，祝各位新年也都顺顺利利，flag不倒~ 前后把大家的录音听了三四遍（可能更多），仅仅是这个过程就收获了无限的快乐，自己也完全被治愈到了，再次感叹一万遍：“做播客真的是太棒了” 也许是疫情和外界的改变，我会发现比起意气风发时，大家的愿望从“想暴富”“想走上人生巅峰”，转变为寻求“坚韧的内心”和“各种意义的自由”，这也让我觉得精神振奋。 希望自己在新的一年：身心健康/拥有更多线下的联结 再次感谢各位好朋友们，希望今年可以一起散步（以下顺序按首字母排序）： 01：10 Amy：“身体健康少去医院，想去海边” 01：58 叉尾（牛奶吐司岛）：“希望大家能拥有走路时想小跳步一下的心情” 03：00 川上先生（路人抓马）：“希望时间可以慢一点，大家都能做自己想做的事情，拥有拒绝身不由己的自由” 04：18 糍粑：“希望自己有成长和突破，最好能发生一些小小的奇迹” 05：05 蛋黄酱（宇宙尽头小酒馆）：“少工作多读书多睡觉，保持健康” 05：58 大锦鲤：“身体健康，拒绝内耗、活出自我，转运” 06：27 Dancie（拆盒子）：“一个人听音乐冥想/运动，和朋友在太阳下听音乐/吃巧克力蛋糕” 07：00 Hurricane：“健康平安，升职加薪” 07：16 杰伦：“更加勇敢open，格局打开，希望疫情结束可以出去玩” 07：41 Ken：“希望自己可以健康，回归正常的生活作息，希望疫情可以好转，祝大家可以自由自在” 08：42 梁梁（宇宙尽头小酒馆）：“自己可以勤奋积极，世界的疫情可以结束，身边的朋友可以实现自己的愿望” 09：28 小莫：“大家的烦恼都少一些，身体健康，探索更多未知的事情，鸡汁的播客可以周更” 09：57 Morning：“2022要更好去生活，学会控制，不被外界的环境控制” 10：20 Mia：“能更相信自己的能量” 10：42 Ramo：“迁户口，换驾照，希望疫情快点好起来；开心点简单点” 11：12 rollwind：“健健康康，少一些偏见，不一样的人越来越多” 11：48 日曦：“保持对生活的热爱和期待” 12：01 singlesteven：“活着” 12：24 Sophia：“多学习了解心理学的内容” 13：10 39（说书呐！39）：“新年多填坑少挖坑” 13：26 脱力：“世界可以恢复随意游走的状态，内心的笃定与开放可以共存” 13：55 喂喂（隔壁电台）：“健康积极，隔壁电台破10万” 14：16 我不跑调（后视镜）：“放下负担，更轻盈地去生长，勇敢去做自己喜欢的事” 15：08 小松悠（路人抓马）：“坚守在职场的阵地，打工自由打工快乐，多工作少上班，虎年老虎不上班” 16：35 夏虫语冬：“平衡工作和看书，希望世界能多一些相互的理解” 17：03 小羊：“希望工作上有突破，善待自己，可以更开心快乐” 17：23 友友（大言不惭）：“种更多喜欢的植物，可以出门旅游，和家人朋友有愉快的交流” 17：49 艺珍：“字面意义的身心健康，平安顺利地成长下去” 18：57 赵于晨（豆大王睡前故事）：“因上努力，果上随缘，开阔包容” 19：23 张十八（蓝瓶电台）：“emmmm变强，可以回国” 20：09 若若：“记录生活，希望生活节奏可以慢一点，一起躺平” 20：48 洋仔：“万事顺意，虎年大吉”

* 收纳里也蕴藏着大大的人生哲学！本期播客邀请了我的好朋友aka家居整理小能手小莫同学来聊天，分享实用的收纳技巧和蕴藏其中的小哲学~ 在上个月，小莫与另外一位朋友一起到我家进行了一晚「房间整理指导」，给了我很多启发：给每个物品一个家、活在当下丢弃不要的东西、尝试检验是否对物品有心动的感觉…… 而物品「是否会让你感到心动」的理论，来源于小莫推荐的日本整理大师近藤麻理惠，我们在节目里也提到了她的《怦然心动的人生整理魔法》和她的网飞综艺《麻理惠的整理秘诀》 【本期嘉宾】小莫 【聊天内容】 -收纳的核心要义是按物品整理，一个物品一个家 -把所有物品分成五类：衣服、书籍、文件、小物品、情感物品 -用「能否怦然心动」确定物品的去留（Does it spark joy？） -收纳思路即人生思路

* 又到了愉快的同事聊天局！这次邀请了我的95后朋友们一起探讨：比起90初的人，为什么感觉95后00后在学习/工作上更卷？ 这个选题的起因是，我隐约觉得现在的小孩比我当年更卷了，问了这两位95后发现大家都有同感，于是在午休（摸鱼）的时候认真讨论了一下：或许是城市间的差异？或许是消费主义的肆虐？或许是时代在加速，焦虑提前到来，卷的速度也越来越快了？ 👏🏻欢迎大家在留言区分享相同/不同的观点 【聊天地点】漕河泾鸭川（手机录制，偶尔有一些些杂音，见谅呜呜） 【本期嘉宾】北冰洋、yuxi

* 欢迎来到2022第一期散步人间，祝大家新年快乐~好巧这期节目的序号就是「21」，给标题节省了字符hhh 21年过得的确很痛苦，好在似乎看到了一些转机（也不一定） 希望是触底反弹，22年会是个好年！ 日剧《火花》截图

* 欢迎来到下半集读书会aka漕河泾酒后发疯会，这一期的笑声可能过于吵闹望大家谅解；你也可以倒杯酒，微醺上头的速度或许能跟上我们一起发酒疯。 这一期里聊的书目是： 1、《蛤蟆先生去看心理医生》-罗伯特·戴博德 2、《十三级阶梯》-高野和明 【读书会地点】：漕河泾大客厅 【读书会参与者】：鸡汁、小脚、ken、小莫、糍粑 【提及内容】 -儿童状态、家人状态、成人状态；用与他人的关系定义自己的坐标 -能体会到逐渐融会贯通从点连成线的过程 -害怕不符合他人预期，在意评价体系 -对于沉没成本的看法 -无法坚持连续30年早上八点起床买菜而错过大奖

* 欢迎来到鸡汁和好朋友们的读书会（aka漕河泾客厅喝酒瞎聊天会）；这一期节目我和我的好朋友：小脚、ken、小莫、糍粑聊了聊我们最近在看的书。 由于一群互联网人坐在一起聊正经话题往往会变成开会，本次读书会议题颇多，我会分成上下两集来剪辑； 这一期里聊的书目是： 1、《倦怠社会》-韩炳哲 2、《高效能人士的7个习惯》-柯维 【读书会地点】：漕河泾大客厅 【读书会参与者】：鸡汁、小脚、ken、小莫、糍粑 【提及内容】 -信息的输入到输出，从免疫/排他过程到全盘接收消化过程 -面对信息过载/便利带来的焦虑，需要建立良好的消化系统 -娱乐至死的再次探讨：娱乐化、碎片化产品的反思 -一些抵抗：app的时间管理功能与个人使用习惯 -空虚是因为没有习得感 -每个人的意义和标准不同，消化系统的标准不同，你应该定义自己的意义 -平衡产出与产能，列好人生的第二象限 -一些关于言灵、毒奶的探讨 -以终为始，要事第一

* 没想到有朝一日我也会聊健身运动相关的话题233！本期节目是和运动健将豆老师在舟山旅游午休时的激情聊天~ 【聊天地点】舟山枸杞岛（仔细听背景音里还有轮船鸣笛） 【本期嘉宾】豆老师（小宇宙id：Arielle赵于晨），「豆大王睡前故事」主播，隐藏在人群中的运动健将 【聊天内容】 -超级猩猩入门课程推荐：body balance、body jam、蹦床课（超级猩猩打钱！） -无糖饮料推荐：三得利乌龙茶（三得利打钱！） -除去新陈代谢变慢，工作后不知不觉少了很多「琐碎的运动」 -“you are what you eat”，制造热量差 -运动永远是和自己的对比，从最简单的事开始坚持吧

* 这里是鸡汁的语音版七八双月总结（bushi 在夏天结束的时候做一些例行总结，九月快乐！ 【BGM】 夏夜晚风-deca joins 《蓝色大门》原声

* 周六晚，我和蛋黄在Dancie的客厅里吃千层雪，突然收到了wyf的新闻；继而我们进行了一番关于本次事件、性同意、男性共情能力、还有困惑的讨论（不一定对，欢迎友好交流） 【聊天地点】Dancie的客厅 【本期嘉宾】蛋黄酱、Dancie 【分享在网上看到的标语】