本期节目又是有感而发不吐不快，有人跟我一样越来越讨厌网购的吗？ 我们到底为什么会讨厌在网上挑选东西，到底是谁从我这里夺走了网购的快乐？也顺带也聊了聊交友软件哈哈~如果你喜欢本期节目，记得点击订阅哦，这对我来说很重要~！ 01:30并不讨厌人生抉择相关的抽象选择 讨厌的是：在网上挑选真实的东西 03:00面对人生的选择，选择多多益善 06:30 在网购当中“想省钱等于浪费时间加浪费钱” 07:00网购女装简直是在跟商家斗智斗勇，仿佛在斗争电信诈骗 生活已经够累了，网购还要这样勾心斗角太累了 10:30 太多时间和经历被白白浪费在了挑选的过程当中 浪费网购的好心情 12:48为什么以前网购那么开心？ 因为现在时间和精力对我来说越来越珍贵，不想随意浪费 14:00直播带货，网红博主是不是为你省去了选品时间?你会放心地抄作业吗？ 15:30很多时候人根本不需要这么多选择 人生没有最优解，挑东西其实也可能没有最优解 17:00 讨厌选择可能是因为选项都不够好，一个都不想选 面对取舍反而不会纠结，讨厌的是挑选相似的区别不大的东西 20:00Dating App交友软件上的挑选过程又何尝不是一场酣畅淋漓的男女之间的双相物化呢？ 21：44 在网上挑东西，选择的多少可能有很明显的边际效应 23:13谈恋爱哪怕失败也总会有所收获，但在在网上挑选东西可能是真的一无所获 26:00难道我已经进入了时间比钱更宝贵的阶段了吗？ 最后，如果你喜欢这档节目，欢迎加入自灯明的听友群，成为我们的首批精神股东，你可以在播客的详情页找到我们的联系方式哦~
本期节目想和大家聊聊期待管理。期待在带给我们希望的同时，也带给了我们很多痛苦。我们该如何合理有效得地理自己的期待呢？希望我们的讨论能给你带来一点启发~！喜欢本期节目的别忘了点击订阅哦！ 01:13期待的一体两面性 07:00很多时候我们意识不到自己的期待其实是不合理的 哪些是不合理的期待？ 09:00寄托在别人身上的期待 要求对方满足自己的需求是暴政还是亲密的体现？ 降低预期，不敢对别人有期待是否是创伤反应，或者是情感隔离呢？ 过度追求情绪稳定的亲密关系还有意义吗？ 过度追求情绪稳定，降低预期之后的亲密关系还有意义吗？ 25:10如何接受“大多数关系终将无疾而终”这个事实 安然接受对方的突然离开？ 31:17人云亦云的期待 “服美役”的争论背后一个最关键的点在于谁定义了美的需求 被“你有我没有”激发出的有毒期待 社交媒体带来了太多的容貌焦虑，对美的过度期待也很害人 因为期待而带来轻度的焦虑是正常的，变成魔怔人了就算了吧 45:44过于美好的不客观的期待 人生就是在画饼和吃饼的过程当中度过的，贵在掌握一个“度” 预期管理的方法论 52:29想改变自己真的很难，改变别人更是难如登天，放下执念 自我改变需要一些天时地利人和 58:12人到底是可以被够沟通的吗？ 小控制怡情，大控制伤身 不敢指望别人有的时候就是一种创伤反应 64:00我们到底要不要提前忧虑，提前为糟糕结果想好Plan B？ 68:00聚焦当下之后可以解决生活在的大部分矛盾 70:00 出问题真的太正常了，不出错才不正常 不要为不重要的不可掌控不可改变的事情消耗精力，坦然接受 事情只要在推进，就已经很好了 74:00提前焦虑就是把痛苦体验2遍，事后走不出来就是把痛苦体验三遍 把握眼前，把握当下 Push自己一点点，做出改变 77:00西西弗斯推石上山是在白费功夫吗？ 是回到原点还是螺旋上升？ 情绪的反复很正常
本期节目有幸和《给点颜色》的主播圈圈一起合作串台，这期节目聊聊该不该查对象的手机和对感情的态度。喜欢主播圈圈的，欢迎在小宇宙或喜马拉雅等平台搜索订阅《给点颜色》，如果你喜欢本期节目，别忘了点击订阅哦，这对我来说很重要~ 04:15分享我们查手机笑不出来的经历 09:48防火防盗防“女闺蜜”？ 15:02一点撒狗血的后续以及渣男的骚操作 20:00海王级别的基操是什么样的？ 27:53让人毫无隐私的恋爱APP 31:52“我不敢查他手机，主要是怕他查我手机” 38:00你敢让另一半查你手机吗？ 46:00别在感情里当侦探了 49:00沉默成本不参与重大决策，学会快速买单离场 接受感情是会变的，无需执着地追求一个closure
本期邀请嘉宾，资深土味研究者，王老师，和大家一起深度聊聊土味文化。大家平时会看土味吗？欢迎在评论区留言分享，喜欢本期节目的不妨点个关注，这对我来说很重要哟~ Part 1 背景 01:11 王老师的土味资深阅历 07:00我的土味初体验 Part 2 分类详解 16:00 土味音乐-土味滴锥&喊麦文化 精神氮泵？ 22:30从社会摇流派百花齐放，到科目三实现大一统，远征海外 25:40社会摇其实起源在国外？Muzzing的丝绸之路？ 26:58社会语录反映出的对美好生活与社会尊重的渴望与追求 黑人说唱就是外国喊麦？ 19:16抽象行为艺术派 31:00上海万圣节的狂欢的背后反映了什么？ 35:14你是否为土味小短剧消费过？ 42:11 土味小说怎么可以这么长？！ 45:00土味吃播达咩达咩 46:30土味语言集大成者-从郭子到完颜慧德 Part 3 背后的思考 48:45 土味文化展现出的人的独特性和蓬勃生命力，中国人自己的嬉皮士？ 49:33 简简单单的纯粹的快乐 51:00审丑和鄙视链 鄙视链永无止境，笑别人的时候，可能也在被人笑 53:57无法被看见的草根阶级的话语权 先放下尊严挣钱，再拿钱把尊严买回来？
本期节目和@却东一起，和大家浅浅聊聊意识形态，仅供娱乐~请搭配下面的图片食用，效果更佳 快来看看你是什么意识形态吧！ 测试连接：https://songyon.github.io/8valuescn/instructions.html 05:22意识形态的分类 07:40我们常说的“左”和“右”是什么意思？ 12:20财富分配的数据 18:00右上角 32:49社民VS民社 41:20 左上角 48:54社会化抚养？ 52:00为何民族主义在世界范围内盛行？ 民族主义的积极作用？ 55:15我们为什么讨厌白左？ 62:00自由主义和新自由主义 74:00 托洛茨基主义：我们是否应该应该有多个意识形态存在 83:00一些总结
本期节目是单口闲扯，来自深夜的突发感想，聊聊摆脱不了激素支配的人类，和被激素影响的女人的大半生。喜欢本期节目的欢迎点击订阅，这对我来说很重要~！ 03:14人的主观意志对身体和情绪的控制程度十分有限 05:45人是一台很容易坏掉的精密仪器 06:15 我是从何时开始意识到这一点的？ 09:14 无比重要的五羟基色氨 12:08坐上了火车去拉萨？（不是） 13:17猫猫的咕噜声的神奇功效 15:07科技遥控情绪 17:50男性生成五羟基色氨的能力是女性的双倍 19:19给男人配上大姨妈会如何？ 20:07被激素循环支配的女人的大半生 26:04我在被我的身体霸凌 28:19悦纳自己，相信自己的主观能动性
Would You Rather是一个二选一问题的挑战游戏，面对这些送命题，你会作何选择呢？ 欢迎在评论区留言与我们讨论，喜欢本栏目的别忘了点个订阅哦~！ （中间会有一段音质下降是因为我傻傻的忘记按本地录音键了，所以用了在线的备份，虽然音质差一些，但起码避免了悲剧的发生哈哈） 01:51你宁愿你全家人都讨厌你，还是世界上除了你的家人，其他人全都讨厌你？ 04:171只耳朵3个眼睛 VS 3只耳朵1只眼睛 杨戬的第三只眼睛的作用？深度学习-单目深度估计 07:46 四只手VS 四条腿 世界上本没有手，脚用的多了，就成了手。---鲁迅：我没有说过 09:51 喝热水党 VS 冰水党 13:54上天VS入地 深海海鲜也摆脱不了被吃的命运？ 假设谬误 18:30 身体健康 VS 精神健康 遇到问题之后优先想如何去解决问题 23:50 重生之欧债危机/重生之我是状元 24:26 识别所有谎言VS骗人不被发现（音质变渣） 活得太过清醒并不是什么好事？自我画饼、希望与虚妄的谎言 29:20 暂停时间VS隐形 时间法则-法则之力-《凡人修仙传》 31:40立刻获得一百万VS十年内陆续得到五百万 价值投资 复利 长线投资 35:45 获得十个愿望vs做一个可以实现别人愿望的小精灵 安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜？ 37:30健康VS金钱 健康可能是一种失去之后才知道珍惜的东西 38:40你宁愿被绿还是绿别人？ 40:40 吸血鬼VS狼人 43:06 have fun and die young vs 钢铁般的意志力 （音质恢复正常） 44:10我命令你立刻造出光刻机！ 45:12 一百个鸭子大小的大象 vs 一个大象大小的鸭子 认知决策依据 48:40变哑巴VS暴露所有想法 49:45变异性一天vs变小动物一天 左人：你凭什么预设我的性别？ 真的很喜欢当人？宁愿用鲸鱼的声呐，也不愿意开口说话 51:52骑龙飞vs和美人鱼游泳 53:04 不需要睡觉 vs 不需要吃饭 梦中的我，平行世界，我就是可能性本身 55:25 离群索居 vs 毫无隐私 赛博社区，“一眼看到头”的叙事 58:35 哪一个问题最让你虎躯一震？ 认知科学，披着羊皮的狼是羊还是狼？ 1:04:30 彩蛋--重生之Jesus竟是我自己
这一期是单口，聊聊卡夫卡的变形记。荒诞的故事却真实得可怕。 没有读过小说也可以放心食用。 02:10 假如我变成蟑螂，你还会爱我吗？ N人和S人的不同回答；蟑子的梦想豪宅？ 04:15是否依然可以对话很重要 08:53格里高尔到底变成了什么品种的昆虫？Vermin 10:39虫虫我啊，今天上班要迟到了！ 12:13迟到3小时被领导上门pua？什么人间疾苦 格里高尔-究极卑微打工人 15:29早日放过自己，始终忽视自我，异化似乎是必然结局。 17:29在暴君式的父权制下，性别为男也逃不掉 19:17 穿上制服，谁也不服？ 22:20一点迷思：中年男人的焦虑和恐惧？ 25:20我们到底是通过肉体还是通过精神来了解一个人的呢？ 29:00剥离社会属性之后，属于自然人的独特属性才会显现？ 30:14 我说城门楼子，你说胯骨轴子 31:00在浪漫爱恋里，被爱也许是有条件的 34:35爱是怎么消失的呢？ 35:15 人人都有“变虫”的可能？ 39:37这就是艺术吗？
本期节目我们两位主播一起讨论和分享了坚持记账一年后，对记账这个行为的一些迷思与生活感悟。欢迎大家留言讨论！ 00:53坚持记账多久了？ 02:18开始记账的目的和出发点 09:00不记就是没花？ 12:20意料之外的消费并不是意外 14:24 记账其实根本没法帮我们攒钱？ 17:40怎么看待FIRE运动？ 23:15孔乙己的长衫粘在身上了？ 24:00对“为什么别人都行你不行”的理解 27:23不惧沉没成本的疯狂的人 29:40 记账工具的选择 35:15 游戏化的记账APP 充钱买皮肤？ 38:00尝试给下一年做预算和决算 42:30记账坚持不下去怎么办？ 44:11 做事情需要“坚持”是因为这件事情让你觉得痛苦 49:25为什么给播客取名“自灯明” 51:38为了精神卫生，我们应该自己照亮自己
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
