这期我们聊聊什么是自律，如何更自律，自律的目的又是什么。愿你变得更加自律，拥有对自己人生的掌控权，也愿你更不自律，过得更随心更自由。

1:54 独居可怕吗？我们怎么住？ 4:09 一个人独居的自由 8:40 合租带来的陪伴 9:54 不管独居不独居，我们都需要陪伴，在lockdown期间我们是怎么度过的 16:24 lockdown给我们的生活习惯带来很大的改变 19:34 一个人住不方便的地方 20:39 我们每个人找到动力的模式不一样，每个人适合的居住方式不一样 30:10 伦敦和洛杉矶居住文化的差异 40:00 现代社会在逐渐代替一部分家庭的功能 43:22 独居如何面对孤独感？ 47:30 同居重新唤醒了我们内心最柔软的那块地方 52:29 不管怎么住，我们都需要找到自己内心的支持系统

00:37 很大程度上，人生是我们无意识的选择组成的 3:40 选择宁诺，几万的一年的大学我们为什么读？ 12:12 好的大环境是最重要的选择 18:11 我们最初为什么选择出国 22:36 感情对于我们的选择影响有多大？ 31:20 研究生的选择，每一个当下的选择都是之前选择铺垫的结果 43:23 职业刚开始的选择 49:55 改变还是不改变，也是选择 1:00:12 兴趣能够慢慢带领我们找到职业的甜蜜区 1:09:24 我们的很多选择其实是由于我们周围的人决定的 1:13:43 自我认知和选择是共同进步的 1:19:45 如何读取外界对我们的负面反馈 1:29:44 每个选择都是内因和外因的结合

1:07 “漂”对于国人来说是常态 8:42 洛杉矶和伦敦，如何在不安全的城市为自己建立安全感 18:36 在国外，我们怎么把节日过得有仪式感？ 26:39 从“漂”到”扎根“，是个建立安全感的过程 28:32 家的归属感来自于有边界 43:05 租房？买房？家不只是一间屋子 55:28 在国外随时准备拎包走人的无奈 1:00:00 心在哪里家就在哪里 1:04:13 能漂泊却选择安定，是从我们对所爱的坚守 1:09:36 “家”的建立是从“我”开始的

两个女人，一个走向三十，一个刚过三十。她们怎么看即将到来和刚刚走过的三十岁，为什么三十岁是个坎儿？年龄的焦虑可以避免吗？

两个女人，一个走向三十，一个刚过三十。她们怎么看即将到来和刚刚走过的三十岁，为什么三十岁是个坎儿？年龄的焦虑可以避免吗？