千万不要被标题给骗啦！ 这期并不文艺造作，不谈梦想，只聊我们睡觉时做过的梦！ 爆笑预警❗️大家要做好被“鹅叫”暴击的准备🤣 噩梦、美梦、滑稽梦、虚构梦、预知梦、托梦等等等等 不同体系的梦，我俩从小到大做得都不少 作为「不太做梦星人」的胡建国，记忆最深的则是年少时的2个大噩梦！ 而「常常做梦星人」的蔡红霞，则最爱在梦里当英雄，觉得自己可灵活，可行了呢！ 常常觉得这地方我好像在梦里有见过，觉得自己有预知未来的超能力 蔡红霞却说有科学证明，这是大脑在trick你，让你觉得这地方有来过 但我不愿相信，搞不好就是科学家在骗我们，就是有平行时空存在的 只是他们自己和平行时空的人玩，不带我们，又有谁知道呢？ 我们探讨梦形成的原因 我们讨论梦有多么离谱 我们讨厌梦会影响睡眠 我们期待梦会成真 我们也害怕 梦，真的会成真 本期有涉及一些关于「道」的讨论 纯属我俩的无稽之谈，如果有研究的家人也可以在评论区指点一二 毕竟，我们俩是真不懂，一切都是道听途说，说个开心而已 希望大家听到胡建国关于「好眠」的办法也不要太过惊讶，谁还没有点小癖好呢～ 如果大家有觉得比较好用的入眠方式，也可以在评论区分享给我们哦～ 不得不感叹，人的组成真的很神奇 与其去看一些非常正式的科学解释，告诉我们梦到底是什么 我更愿意相信，梦，是大脑在我们沉睡时，它觉得太无聊，对我们进行的作弄 你们又认为梦是什么呢？期待看到更多有趣的答案🤓 最后的最后！大家一定要记得关注我们的little red book 特别是蔡红霞的，没有涨粉可把她给气的哈哈哈哈哈哈 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~开始听梦😴

各位好久不见～我们「放假」回来噜 大家有没有想我们呀，就当你们想了吧！ （虽然没有看到一个人在催更，哼哼 随着蔡红霞学习归来，我们开启了久违的录制 一点生疏，以至于调配设备都花了好长时间，彷佛设备也在说，怎么放假那么久才回来！ 一点青涩，每每好久不录之后，我都会不知道如何开场，熟悉的陌生感会让我小紧张一下 一点螺丝，不长时间talking，口条真的会变差诶，这期可能要请大家多包涵啦～ 一点失控，这是对于没有准备脚本的我们的一些惩罚，是不知道下一秒对方会说出什么话的失控 在这次放假中，胡建国和蔡红霞对外界和自己有了一些新的认知 shownotes里就不一一展开啦，大家可以慢慢听我们诉说 凑巧的是，对于自己的新认知都不是闪光点，而是一些小「瑕疵」 可贵的是，我们可以发现它、面对它、分享它，这真的很勇敢 但与「瑕疵」相处，我们都还需要时间，毕竟接受自己的「瑕疵」实属不易 不知道大家在这个夏天有没有发生好玩的事情，或者是有什么新的想法呀 可以在评论区告诉我们哦～无事发生也没关系，记得在评论区和我们打个招呼 告诉我们，“我还在哦”，嘻嘻 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~ 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇

晃眼之间，又到夏天 这次，我们都想去找自己 「胡建国流泪预警，还被蔡红霞笑是鳄鱼的眼泪💧」 蔡红霞决定出发去日本学习 虽然为时只有一个月 但这个决定对于她而言，实属是一次蜕变 作为她老友的我，经历了她这几年的变化 我很替她开心，曾经那个洋溢的她又回来了 我们还预约了要在日本录制播客，可以期待下哇 胡建国则是开始向内求索 想要好好剖析自己为什么会这样？ 当我一遍遍意识到自己的问题时 无疑是将过去经历的痛苦再复习一遍 但只有这样，我才能真正意识到问题所在 分析造成它的原因，从而尝试解决它 选择跨出去的蔡红霞，是勇敢的 选择面对自己的胡建国，是勇敢的 选择拥抱未知的我们，是勇敢的 「生命力」是我们现在所向往的 它代表着我们力争向上的活力 它代表着我们平静生活中的色彩 它代表着我们在这无法掌控的生活中希望获得更多话语权的决心 期待在各自完成新的人生体验后 我们的收获可以使自己变得更完整 今天送大家一首《鲜花》 希望在大家听「蔡要胡了」时 身边可以开满鲜花💐 蔡红霞：小红书 @蔡红霞儿 胡建国：小红书 @是胡建国哇 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

最近总是被工作闹的两眼一黑 每天都可以被气得直问“为什么” 为什么甲方的需求那么模糊？ 为什么甲方的反馈不能专业些？ 为什么执行同事时不可以多动想一步？ Balabalabala...太多看不惯的事情能让我怒火中烧 毫无规范可言的工作模式 没有人搞得清楚的项目背景 随便做做的项目伙伴 有时觉得甚至不用起项目名 每个群标注为草台班子1⃣️ 草台班子2⃣️会更易懂一些 就在不久之前 ，胡建国也会看到朋友因工作生气而感到「可爱」 但当自己被困于工作的苦难中，同样会变成「道理我都懂，可我办不到」 （还会被蔡红霞教育！🙄️ 工作上受到的气，只会化成结节存在于我们的身体中 为了那些莫名的人事物，实在是大可不必 不妨让我们转换思路，对工作祛魅，让自己放松 你可以想象自己在玩一个大型模拟人生类的游戏 工作只是你赚取游戏货币的方式 你游戏的主线任务 可能是解救被怪兽绑架的公主 可能是拯救被邪恶组织洗脑的群众 可能是开拓一块又一块土地，最终变成农场主人 「工作」只是你在游戏中可以获得更好工具或者皮肤的方式 一旦接受了「主线任务」的设定后，其他原本在生活中惹恼你的人事物，就meaningless了 当然，我相信也会有人把「工作」当作人生主线任务去完成 这是每个人自己的选择，只要大家在进行人生这场游戏都能玩得开心就好 如果听到这期播客的你，正在因为「工作」生气 希望可以帮助到你，试着去找找人生的主线任务，别把「工作」看得那么重 但在工作中吃的情绪亏，可是一点都不能退让 谁情绪霸凌你，就给反击回去，谁还不是妈生爹养的了 大家有其他排忧解难的方法 也可以在评论区留言给我们哦～ 让我们一起对「工作」祛魅 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

一直很喜欢李雪琴给汪苏泷写的一句歌词 「旧情人常问 是否 是否 倔强地不说 别走 别走」 好像在感情里，总有一方一直会问“为什么” 另一方能给到的也只有”我想你会懂”的沉默 胡建国是一个十足的浓人 在感情里是非常善于表达且不怕肉麻的「浓情派」 蔡红霞是一个含淡量很高的淡人 在感情里主打一个「不响」「淡淡的」就很漂亮的「淡情派」 （很好，我们这个播客组合，主打的就是一个100%反差） 做朋友或者合作伙伴，双方可以各自安好，相安无事 但在感情里，当浓人遇到淡人时 当浓人付出的爱意得不到反馈时 当淡人已经倾尽全力表达爱意时 当浓人寻找对方爱着我的证据时 当淡人极力证明我已经很爱你时 往往在因为感情“浓淡”不同 而使得两人感情产生问题时 这段感情常常会戛然而止 浓人往往都不知道 可能此时此刻的淡人在恋爱中的状态已经是此生峰值 淡人可能也想不通 只是忘了一件小事但对于对方而言就是被忽略的信号 对于在生活中已经因为各种琐事而忙碌不堪的我们 再因为“爱”这种很抽象的东西去耗费精力，确实是一件很奢侈的事 所以大多数人会选择在有矛盾时就结束这一切 确实胡建国以前也是同样的处理方式 这样的结果就是让我不停的经历相恋—争吵—分开 在感情里永远像个14岁的小孩，只会盲目给予和要糖吃 而不会考虑这段关系到底应该如何相处，对方要的到底是什么？ 我们要知道，你相处的永远都是一个和你不一样的人 不管是浓人还是淡人也好，他们都有自己爱人的方式 如果我们只用自己的爱人标准去要求对方，那对对方而言是否太自私了些呢？ 这是胡建国目前正在学习的课题，不知道大家又在「爱情」里学习什么课题呢？ 「爱情」终究是个过大的话题了，我们没有办法在一时把它搞明白 沟通、经营、理解、包容，每一个都可以成为爱情里的关键词 对于你而言，在爱情里最重要的又是什么呢？ 可以在评论区和我们分享一下哦～希望可以看到大家对于「爱情」的不同理解 「浓情派」or「淡情派」，每个人在爱里的属性都不同 这期我们就投票来看看，到底是浓情派多，还是淡情派多！ 最后希望所有浓情派都可以理解淡情派的不善表达 也希望淡情派可以留下你们正在爱的痕迹勇于表达 在这个充满粉红泡泡的日子里，还是希望大家都可以沉浸在爱里面 如果现在没有也不用着急，祝福大家在不久的将来可以拥有自己想要的爱情 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

又是一年春暖花开之时 冬天获取的「宝藏」，如果不在春天「消灭」，就会在夏天被暴晒「处刑」 今天我们就来聊聊，怎么「消灭」它们 胡建国是一位老减脂人了 大学时用了老中医的法子，一个暑假减掉30斤 现在想来非常极端，具体操作方案可参考「伊能静减肥法」 急功近利必招反噬，从那时起，我的肠胃变得虚弱，拉肚子是家常便饭 后来沉浸在一段恋爱中，最高峰时胖了50斤 分手后开始认真减肥，花了5个月时间减了40斤 由于是大基数，所以在前期十分好减，不吃甜食+不喝饮料+不吃夜宵就行 难的是在减到一个标准体重后，怎么继续往下降 蔡红霞今年也加入了减脂增肌大军，嚯！这势头可谓是大刀阔斧 于是怎么运动、怎么吃，变成我们讨论度比较高的话题 潜移默化间，「减脂餐」也变成了我们日常饮食中的必备项 胡建国是「爱吃死肉星人」，也就是健身必备食品鸡胸肉，「健康餐」对我很OK 而我们蔡红霞，一个天生的「馋老呸」，嘴巴不能停下来且不爱吃「健康餐」的人 要怎么贯彻好私教给她的饮食指导，怎么使自己的嘴巴在减脂期不寂寞，成为了她的课题 好在我们有强大的小📕，它会揣摩我们的心智，给我们推荐好吃的健康餐 节目中也有提到我俩亲测是真的好吃的健康外卖，大家可以选择自己喜欢的 减脂期管住嘴巴的过程必然是痛苦的 那些油炸的、甜腻的、高油高糖的东西是不能碰了 但大家要知道，我们减脂的目的是为了让自己变得更好，让自己更开心 如果减脂这件事让你觉得自己非常不幸，那不如我们换个时间再减 不建议大家过于军事化的管理自己，减脂路上拥有好心态，才是通往减脂成功的捷径 希望在这个春天，我们都能把那些「宝藏」给消灭掉 大家在夏天都可以轻轻松松的和大太阳玩游戏～ 如果大家有觉得比较适合在减脂期吃的东西或者方法也可以在评论区分享哦 好方法不要藏着掖着，嘻嘻～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

最近总是从他人口中了解自己 “你能有这样的性格真的很幸运” 也从和他人交谈中了解到每个人的不同 “对自己满意”一直不是胡建国想要达到的目标 因为在我的认知中，从来都不能理解，为什么人会对自己不满意？ 后来我慢慢知道，因为成长经历和教育背景的不同 每个人或者说每个家庭对“你”的期待是不同的 也正是因为有了这份「期待」，给我们套上了不同的枷锁 我们可能会因为看到社媒平台上博主积极向上的生活状态 而反思，为什么身为同龄人的我，没能活成人家这般游刃有余？ 我们可能会因为一场考试的失利 而反思，为什么大家都能考出来，明明不难啊？ 我们可能会因为一本书到现在都没看完 而反思，为什么我读书进度那么慢，连一本书都没看完？ 往往经过这一系列的反思，我们得到的结果是对自我的否定 是不是我太笨了？是不是我能力不行？是不是我就是差人一截？ 不断滋生的自我否定，让我们开始「不满意自己」 彷佛你所处的这具身躯如外人一般，止不住的嫌弃，甚至是厌恶 但你可曾想过 那些光鲜亮丽的人们，「展示美好生活」是他们的收入来源 那些考试一次过的同学们，大多是摒弃了自己享乐发呆的时间 那些每周都能读完一本书的人，可能真的就是时间比较多 大家生活中的鸡零狗碎，都是自己默默用扫帚清理掉的，没人会邀请你一起打扫 与其有这个时间不满意自己，不如开始学着接受自己 接受自己可能就是学得比别人慢，接受自己很多事情就是处理不好 接受自己这一辈子，可能就是这么简简单单过去了，不会名垂青史，也不会千古流芳 但，那又如何呢？ 你的闹钟还是会在明早8点响起，你的体重可能还是不会减少 可太阳依旧会从东边升起，迟到的阳光早晚都会照在你的身上 我们只管好好生活，享受现在拥有的一切 如果有想要追逐的目标，那就用力去追，追不到的目标换个就好 希望在2024年的春天 大家可以把「对自己不满意」种入土里 这样你就会收获「接受自己」的果实 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

一不小心又多出了一个栏目名称 并没有要去抢科普类播客的赛道 纯属让我们蔡老师有发挥和分享的空间 （其实也是胡建国自己想学学噜 「胶囊衣橱」胡建国是从蔡红霞口中得知的 在开录前偷偷去📕上做了点功课 原本还狭隘的以为会是个“冷知识” 但发现很多穿搭博主都有在围绕「胶囊衣橱」认真做分享 简单总结就是在搭建了胶囊衣橱后 你可以大大减少搭配衣服的时间 但不要把穿搭上的「减少时间」和「恶心穿搭」划等号哦 「胶囊衣橱」是可以让你在匆忙时刻也能拥有安心穿搭的神奇“药丸” 具体学习方法就不做赘述啦，大家要认真听讲这期播客 感兴趣的听友们，也可以购买「胶囊衣橱」这本书，好好学习一下 其实录这期播客收获的不止是新知识 也有对我们当下生活理念的一些反思 我们好像不约而同的开始向往「简约」的生活 吃的简约、穿的简约、用的简约、圈子简约 原本会觉得“less is more”这三个词很简单 简单的我都不懂它们到底在讲什么 当慢慢学会把自己的生活做减法后 当我们不再觉得“这东西可能有用”后 当拥有对待“观赏性”礼物正确的保存方法后 才发现这句话一点都不简单 毫不意外，又说了很多题外话 也有一些关于日常用品的小分享 大家如果感兴趣，想多听听类似的内容 可以在评论区留言告诉我们哦 你们爱听，我们也喜欢说～ 希望大家都可以在忙碌的生活中 找到自己的规则和秩序 当然享受混乱也是一种能力 自己开心最重要噜 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

欢迎进入「蔡要胡了」龙年春节后录制的第一期节目 由于中间隔了个春节，好久不录的我们，在调试设备上就花了不久时间 （或者也可以说，是设备在抗议我们怎么那么久不来见它😝 我自认在被判定为ENTJ后，我的J人属性已经是Max程度 与蔡红霞相比，我简直是小小小巫见大大大大大大巫 如果说我对于自己今年的规划只有个大框架 那蔡红霞对于自己今年的规划就差精确到几时几分了 在惊讶于她如何可以如此精细的制作出规划之余 心中对她的敬佩之情又是上升了好几个台阶 本期节目除了关于我们对今年自己的期待外 可以说是后面几期节目的大预告 具体会有什么内容 大家可以好好听听这期节目哦（卖个关子哈哈哈哈 希望「蔡要胡了」在新的一年可以继续 分享一些琐碎的日常小事 提供一些生活上的建议帮助 配上一些胡建国和蔡红霞的欢声笑语 我们会努力给大家带了更多好听、有趣的内容 感谢大家2024继续把你们的耳朵借给我们哦～ 今年胡建国和蔡红霞也会在🍠上保持营业 希望可以让我们和大家的距离更近一些～ 感兴趣的小伙伴可以follow下我们哦 「🍠ID：蔡红霞儿、是胡建国哇」 最后献上红霞的 vision board 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

看「繁花」的时候，觉得宝总的生意很有意思 你说他是在做生意，但是这生意做得很有噱头 好比三羊牌上市第一天，请费翔来烧了一把火 如果放到现在，这就是品牌主都在追求的「事件营销」啊！ 回看之前的广告，好像很容易就做出圈，我们也乐意看各种广告 可能是因为之前的有线电视没有去除广告的功能，让我们不得不看 以至于我们每首广告歌的调子都能跟着哼唱一两句 午后红茶里完美复刻了罗马假日的奥黛丽赫本 BGM《定能飞向天空》是胡建国当时听到都会旋转的程度 娃哈哈纯净水一用王力宏就是二十年，直到宗庆后千金上位，才把那首“爱的就是你”给换掉 二十年不变的瓶标和代言人，牢牢刻在消费者的脑子里 旺旺算是最早把IP用到极致的品牌 独树一帜的广告风格，即使你不用露出品牌logo，我们都知道这肯定是旺旺的广告 其中最令我们记忆深刻的就是O泡果奶， “我要O泡我要O泡”这句洗脑歌词确实帮大家记住了，这个读O不读0🤣 再到如今，大家都以结果为导向，而过去那些愿意讲故事的广告越来越少 越来越多的都是像蔡红霞一直拿来举例的“伯爵旅拍，想去哪拍就去哪拍” 完全理解品牌主们希望在经济低落的浪潮里花最小的成本赚最多钱的心 但对于胡建国这类热衷于看广告的消费者，就有点食之无味了 还记得「爱情神话」里有一段台词很有意思 马伊琍在电影中的工作是广告人，有人问现在这行还好不好做 她回答「下坡路呀，能走得不顺吗？」 用广告人特有的自嘲口气，道出行业的“不景气” 但当我看到蔡红霞在分享自己欣赏案例时的开心 我也暗暗希望她可以带着团队做出令人夸赞、口口相传的经典广告 也希望市场能慢慢好起来，为我们带来更多不以销量为导向的品牌广告 欢迎大家在评论区留言分享你们记忆中印象深刻的广告哦 让我们看看都是哪些广告陪着你们长大的！ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

如果说每个时代都得倚靠一个标准去“摸清”一个人 祖辈们借靠的是生辰八字 父母辈借靠的是生肖属相 90后借靠的星座星盘 95-00后则更看重MBTI 总是延迟follow热点的蔡要胡了，今天就来和大家浅聊一下噜 被蔡红霞科普之后，胡建国才知道原来E和I不单单是外向和内向的区分，而是索取能量方式的不同 就好比70% E的胡建国就很喜欢和I人在一起，每次和I人相处，可以让我获得在他们世界里跳舞的快乐 如果说E人的快乐来源于I人，那J人的痛苦则归功于P人 爱做计划的J人，无法理解P人出行的随性，还要美其名曰“就是要追求那些不期而遇的美好” J人所处环境主打一个规整，P人的工位则堪比不冒烟的叙利亚战场 J人的房间不说像兵哥哥那般一丝不苟，起码算是有条不紊的摆放 P人家的椅子上至少放着一个人可以穿一礼拜的量，还是不重复的那种 别管，管他们就会说自己乱中有序 当然，还是会有很多人会说，不可以用这区区16人格去区分人类 但不得不说，你确实可以通过这16人格更了解自己，也可以借鉴对每个人格的分析，缩短择友路径（追求的就是高效 不过还是希望大家可以理性评判哦～毕竟人格只是分析和概括，与人真实相处后的感受更为重要 今天算是两个小学鸡边聊边摸索，有说的不对的地方大家听过拉到～ 如果大家有感兴趣的关于MBTI的话题，也可以在评论区留言 我们可以放在以后的节目中继续聊聊哦～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

蔡要胡了的老朋友们～2024新年好呀～ 感谢在新的一年继续收听我们的播客 新的一年我们将不忘初心，不畏杂音，继续做我们想做的内容～ 果不其然，第五十一期节目，我们就要大喷特喷（好啦，也没有那么夸张 今天想聊一下前段时间比较火的，号称是TVB近年来最好看的电视剧——《新闻女王》 看了，没看完，看了一半，确实有点看不下去 蛮佩服TVB的编剧和导演的，都2402年了，还能让我们一眼就看到小时候TVB的影子 十年如一日的剧情，外行人都能看得出价格的服化道，亘古不变的拍摄手法 感叹之余，更佩服他们的坚持，可以如此一尘不变 除了感叹TVB这部剧的质量外，更让我惊讶的是它被大家所喜欢 剧中不符合现代社会逻辑的处事方式，硬要贴靠女性话题的台词 明里暗里的物化女性，给女性贴上各种标签的剧情处理 以及最让我生气的是对于「新闻媒体工作者」的职业亵渎 曾经读过一段话，是对于「新闻」的定义，分享给各位 「新闻传播媒体是社会中的第四权力，是和立法、行政、司法并立的一种社会力量，对这三种政治权力起制衡作用」 而《新闻女王》为了制造剧情冲突，无数次挑战新闻工作者的职业底线，这是被允许的吗？ 是的，没有错，电视剧都是杜撰的，是可以用夸张的手法去呈现的 但背靠现实社会大背景所创作的内容是可以用如此哗众取宠的方式来获得网络讨论度和点赞量的吗？ 我和蔡红霞时常感叹，90后的我们真的很幸运 成长在整个华语娱乐圈最鼎盛、最高产的时代 我们听的歌、看的电视剧、喜欢的明星、甚至是聊的八卦质量，现在回想起来都津津乐道 不知道从什么时候开始，这些新出的剧集越来越同质化，越来越容易被遗忘 一台跨年晚会，好像除了cp有热度外 能打的节目也只有“老牌天后”蔡依林的solo舞台、“全是爱舞台玲花捉奸后秒变吉祥三宝”可以有些讨论度 可以理解在这个时代没有热度就没有赞助，没有赞助就活不下去的现实情况 但观众一直在成长，我们的视野是越来越广的，我们是越来越“挑剔”的 不要企图把我们的审美往回拉，内容创作者的脚步永远应该走在观众前 这样观众才能追随你，而不是从上而下的批判你 希望所有娱乐节目和电视剧的创作者可以给我们带来更有质量的作品 也希望所有新闻媒体工作者，千万别像电视剧里拍的那样，可以认真做新闻，做真实的好新闻！ 以上只代表蔡要胡了一些不成熟的小看法，大家看看就图一乐 欢迎各位在评论区发表看法，但是不欢迎大家吵架哦 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~