四妹再次体验了一把地陪之旅~ 沈阳之旅充满了好吃的，哈哈哈哈~ 还有很多未解之谜需要当地小伙伴解密~ 02：09 离开上海，SI妹失去耳朵，但不影响她喜欢北方银 08：06 来回航班真的妙啊 15：15 打车可能危险，快来听听贴士 17：24 沈阳世贸希尔顿测评 20：33 景点打卡：张学良故居、沈阳金融博物馆、沈阳故宫博物院、小河沿早市、辽宁省博物馆 36：55 美食推荐：奉天小馆、申记串道、草家酱蟹韩食玛特 43：00 超高性价比蹦迪；沈阳美帝奇X1905livehouse 47：48 本周开心时刻：50块6把切花；实现了一个背包出行 欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~

01:10 什么是教练？教练的起源？ 07:00教练和专家、心理咨询师的区别 11:40上了2个模块的课，我们大受震撼！！ 17:30 SI妹一开始觉得是周处除三害现场！什么让她改变？？ 24:47 教练课程让我们听到自己内心的评判 27:00 教练模式VS非教练模式 34:54 两位社恐主播发现内心的自我攻击太多了！ 42:00 学了教练的变化：学会面对自己，勇敢说我不知道；当别人的评价和自我认知不一致时，如何面对—从否认到松动到改变认知；接纳自己的不完美；社恐减缓的本质是对自己的笃定 54:17 本周开心时刻：演唱会的快乐！+ SI妹石锤是个宝宝 想要体验教练对话的伙伴们欢迎去即刻@SI妹首页的置顶状态留言哦！

斤姐本次冲绳之旅充满了离谱的气息，但是依然获得高分好评！本期包含旅游攻略，旅游tips，以及好笑离谱事件五连。欢迎收听！ 01：42 为什么选择了冲绳 03：39 旅程开启（万座毛-古宇利岛-海胆饭-水族馆-福树林-东南植物园-美国村-冲绳儿童王国-濑长岛-高级烤肉店-DFS/奥莱） 21：30 离谱事件大合集（明明去浦东机场司机开去了崇明；日本出关被拒了三次；希尔顿逸林烂透了；火警体验；飞机大延误） 39：03 携程这回靠谱了 46：20 超多贴士（基本不需要转换口；没苹果手机也能用地图；便利店都有厕所哦；怎么坐电车和公交车；奥莱的牌子没那么大） 62：54 本周开心时刻：自己凭手速抢到演唱会门票了；年会抽到奖了耶 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

近期我们探索了一些新的工具，来进行更好地自我管理。 本期将提到：如何用flomo记笔记？为什么记卡片笔记？比起备忘录flomo好在哪里？ 什么是wolai?中文版notion?如何用wolai记盖洛普优势笔记？如何用wolai进行手帐电子化？如何用wolai管理生活的方方面面？它有什么优缺点？ 想要了解以上内容，快来听听吧~ 02:09 Flomo收集了我们散乱的灵感&一些使用贴士 22:11 wolai的用法，它的好用点和一些吐槽 50:06 本周开心时刻：粉了《纵横四海》后热爱学习；低价入了玫瑰花 欢迎大家来即刻和@SI妹和@小吃一斤玩耍~

本期终于再次请到王大师做客，我们聊了聊去年的流年提示是否都应验了？以及今年有些什么需要注意的地方。 大师的业务逐渐扩大，大师在手，生活无忧！哈哈哈哈哈 01：20 去年流年回顾，主打一个能做尽做！ 11：56 认识误区。不要你认为，要大师认为 13：44 我们WX头像都换起来了，效果巨好 17：43 王大师老公不信也得信了 20：12 生孩子的单也来了 23：55 主播今年流年运势分享和大师贴士 42：42 本周开心时刻：发自内心欢迎王大师；从冲绳回来啦 如果你想联系大师，可以微店搜索“风行水上”。

SI妹作为今年春运参赛选手，有很多话要说！！ 福州好好吃哦！小斤听得都想去了！！ 01：54 SI妹第一次噶春运的闹忙，买火车票心情跌宕起伏 14：28 还是第一次坐高铁，一顿操作被斤姐“嫌弃” 24：24 看了新闻，各种后怕 27：18 福州烟台山花灯五星好评，上下杭很龙里龙气，春节吃饭真的是个大问题 35：15 地陪家长不在，整个make myself at home 38：52 自驾连江县，定海湾和渔夫村一般般，奇达村的网红餐馆一言难尽 44：24 警察蜀黍限流，大景点没去成焉知非福，马鼻镇就是城里人向往的生活 54：20 一睁眼就吃海鲜，福州人民幸福啊，料足锅边超美味 55：51 三坊七巷不推荐，鼓山菜鸡也能爬and缆车排队真的夸张 63：35 SI妹称之为福州巴音布鲁克的福道网评褒贬不一 67：53 看春晚还中奖了？！ 69：21 本周开心时刻：轻轻松松拿到TB红包，买了点玄学物件 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

旅游节目又来了，哈哈哈哈！ 那云网红酒店悬崖上的天空之城究竟如何？长沙有啥好吃好玩的体验？连怎么买茶颜划算都告诉大家了，超保姆级快来听听！ 01：20 丽水酒店，那云悬崖上的天空之城，两天一夜只需1k一人 03：22 关于吃：猫超，火车站旁边的小餐馆（巨好吃）+酒店“诈骗”套餐 08：55 关于玩：社区型酒店一站式娱乐项目=温泉+桑拿+CS+游戏币项目+VR（不错玩）+网红粉色小火车+矿洞博物馆+精酿吧+图书馆+旅拍 22：44 长沙保姆级攻略很好用 24：18 关于吃：坨坨，黑色臭豆腐（很jucy），茶颜悦色（超多吐槽和重要贴士），鸳央咖啡（超推荐茶咖和中式鸡尾酒），古得墨柠（还不错），捆鸡，抖音网红烤鱼，口味虾（略失望），牛蛙，咸蛋黄茄子（一定要吃），酸菜牛百叶，鸭筋，米粉 44：33 关于娱乐：捏脚技师手艺随机性很强，大家看运气吧；KTV小包变超豪华大大包；街头卖唱+滑板少年（烟火气爆棚） 53：38 关于玩：文和友（挺好拍的）；杜甫江阁（氛围感不错）；岳麓山爬了，山顶咖啡喝了，速道滑了（可以有） 59：50 本周开心时刻：携号转网搞定；首次CBA现场get 欢迎来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

距离我们点&切完痣差不多一个多月时间，为大家复盘一下我们这段经历。 本期包含保姆级九院点痣流程，助力大家少踩坑，丝滑点上！ 01：30 SI妹没有容貌焦虑却去了九院皮肤科，然鹅碰壁了！ 03：45 我们决定去点痣前的心路历程 05：49 为什么选择了九院？ PART1：激光点痣 07：50 做完功课，决定好，我们就出发点痣了！现场真的一片混乱！ 19：23 术后惨状，没眼看。 PART2：手术切痣 28：55 斤姐的血管痣就诊、手术、术后全流程 55：31 如果你要点痣切痣，需要提前准备的东西和费用 58：50 本周开心时刻：护身符买好了！；养花的快乐 关于节目中的困惑，录完节目后我们碰巧咨询了一位皮肤科医生，给到大家一些增值TIPS： 1. 节目中小斤提到的2个白点是缝线时的内线，不是增生，会消失的。想切痣的大家放心。伤口愈合后可以配合使用美皮护（也是硅酮凝胶成分）。 2. 不知道买哪款医用硅酮凝胶产品的小伙伴可以尝试：倍舒痕Dermatix。比小斤买的疤博士便宜一半左右，皮肤科医生也比较认可的。 3. 祛疤类产品坚持使用3－6个月疗效较好。 还有其他问题欢迎大家留言和我们交流~

近期四妹和小斤分别都去了一趟杭州。杭州对上海人民来说甚至都不能算是去旅游，但是每次去都有不一样的体验和有趣之处。 本次我们为大家带来了超全面酒店测评及吃喝玩乐citywalk的体验分享。欢迎大家留言告诉我们你心目中的杭州好玩之处，下次安排上！哈哈哈哈哈 02：35 太“轻敌”了！杭州的火车票也太抢手了吧！ 04：49 上海虹桥打车小贴士！高德的羊毛一定要薅！ 07：48 杭州湘湖逍遥庄园，打四星。1）view很好适合拍照！酒店的中式马面裙旅拍超推荐！2）文化小课堂老少皆适宜，幸福感爆棚！3）外卖烧烤奶茶要啥有啥。 28：57 北山香格里拉，不推荐。城中香格里拉，中规中矩。 33：09 杭州看到的潮人二次元&目击超长队伍的包子店面包店 37：37 西湖生态真好，有可可爱爱的小松鼠 39：04 遇到有爱的叔叔要帮我拍照！ 41：39 SI妹把妈妈弄掉了，只好拿照片哄她开心！ 44：16 去灵隐寺的小贴士！ 47：19 杭州Citywalk（买买买） 53：30 杭州菜意外的偏甜。平替兰桂江南还不错；老网红绿茶，几乎都是预制菜。鮨政OMAKASE，高冷帅哥就是特色。老佛爷铜炉蛙锅不错。 61：58 亿生美古法头疗店very interneting 65：18 本周开心时刻：泡脚啦；喜欢上了陈娴静 欢迎大家来即刻找SI妹和小吃一斤玩耍~

新年好EVERYBODY!! 我们的第三季伴随着新年开始啦~ 本期和大家分享我们的年度居家用品好物分享，同时还有一些避坑指南。让大家新的一年从舒适的家居出发~ 02：02 客厅 - 宽带，运营商避坑指南 - 地毯，及配套除螨仪 - 小桌子&移动懒人桌，宜家和拼夕夕可入 - 鲜花，推荐尝试搭配各类花瓶 28：11 卫生间 - 香薰，推荐“宋朝” - 马桶套，暖暖的 - 外接温水龙头，注意匹配自己家的水池 - 洗衣凝珠，非常方便 - 防串色片，没有那么防 - 爆炸盐，去黄增白效果巨好 - 泡脚桶，推荐纯清水泡jio - 一次性下水道贴，很鸡肋 - 淋浴房污渍，试试敷完的面膜 44：34 厨房 - 厨房水槽过滤网，非常实用 - 保鲜膜套，方便但没那么保险 - 胶囊咖啡机&自热饮水机，懒人必备 - 阀门和进水卫士，住二楼必入 54：03 卧室 - 蜡烛，调节情绪好物 - 多功能吊带衣架，衣服不会有折痕还省地方 - 可伸缩式收纳盒，不用量尺寸，闭眼入 - 万能胶挂钩，可以挂耳环戒指 - 床头靠垫，白搭 66：26 本周开心时刻：小事情堆积的快乐；搭模型 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

本期2023生活总结！每次回想今年干了什么第一反应都是迷茫，完全想不起自己今年干了啥？？翻翻相册和朋友圈，看看今年的播客，死去的记忆又回来了~ 真的干了不少事，也有一些对自己的新突破和新认识~ 提前的2023生活总结！期待我们的2024~ 00：49 去年的flag还记得吗？一波回顾，啪啪打脸。 06：21 今年做了哪些对你影响的事情？我们的关键词是：突破、热爱、旅游、运动、中医等 26：47 我们今年有哪些变化？在这些方面我们有了提升：觉察、赞美、自我了解、 43：55 今年有什么大好事大坏事？超高性价比烫头、变成熟、还有工打；健康是个大问题 54：54 有什么明年的期许？不敢flag立太多了，笑鼠 56：10 本周开心时刻：又看了livehouse；去了杭州 欢迎大家留言！！或来即刻和@SI妹&@小吃一斤玩耍~

一转眼我们第二季也来到第三十期啦~渐渐地，做播客这件事情已经融入了我们的日常。通过播客，我们认识了一些人，参与了一些事，记录生活的同时播客也成了对于我们平凡生活的一种对冲。每每想起，啊，我竟然还在做这样一个节目，就会觉得很开心~ 感谢每一位听友的陪伴和支持~我们第三季见啦！ 00：32 第二季收官啦啦啦啦！ 02：00 因为做播客，你做了哪些有趣的事情？ 07：09 因为做播客，你做了哪些改变？ 15：21 有没有做播客的痛苦时刻？ 23：06 哪个单集最喜欢/印象深刻？ 27：18 如何面对负面评价？ 32：30 后台数据上有什么让你惊讶的点？ 39：11 做播客让你感到快乐的瞬间？－－特别鸣谢小宇宙APP的工程师！！ 47：39 第三季的期望？ 50：25 本周开心时刻：感冒终于好了；新剧推荐TVB《新闻女王》&古装剧《宁安如梦》 欢迎大家来即可找@SI妹和@小吃一斤玩耍~