02:18 被包围的安全感； 03:08 敢于表达，敢于示弱； 08:05 未来时间观过多，总会让人处于一种轻微焦虑的状态中； 10:26 降低对别人的期望； 11:43 看完《被讨厌的勇气》疑惑：职场上没有办法做到课题分离啊？ 14:10 being vs should ； 14:29 咒语：反正老娘要开花； 16:05 徘徊“我没事儿追求这个干嘛呢？” 16:45 当空气稀薄； 17:59 写下来的愿望更容易实现，写下来的困难更容易解决；
01:30 以我父母为代表的东亚典型父母给我的爱是带条件的； 04:20 周末宜反刍：自己怎么那么傻； 11:06 越长大越接受灰度空间里的物种多样性； 14:36 不断扔掉旧版本的你； 17:42 厌恶手机； 21:08 在上升期也不着急； 24:10 不做会让我乳腺增生的工作；
00:49 成年人生活是越来越熵增的，复杂程度越来越高； 02:38 可能需要两个远离主线的朋友，你可以敞开聊任何； 05:06 我认了：孤独是生活的本质； 07:20 孤独是无法产生共鸣，甲之经历ABC与乙之经历XYZ之间遥远的沟壑； 09:16 既然肉眼可见的发现无法产生共鸣，那么就选择关闭对话； 10:20 充满耐心的娓娓道来 vs 选择使用话语权的权力压制； 12:01 “这是我做人，跟其他人没关系”； 12:34 刚来公司的时候，在愚蠢的巅峰吃毛豆； 15:00 在一个充满安全感的对话氛围中，能把自己扒开了聊； 15:29 i人心中自带记分牌； 17:16 推荐：nourish your mind 的中二怪的小报童以及保护颈椎的升降桌；
01:01 一年比一年更难 03:38 自己选择的，才能那么心甘情愿 06:53 选择认同自己 10:20 “打工人”状态 13:23 进入升维的世界 18:50 被评价为没有感情的 dododododo 机器
01:29 “用真心”的原则 05:33 沟通策略：尽可能让隐瞒少发生 09:02 “不说谎”是“用真心”的一个过程 10:20 职场上的双向奔赴 11:30 不用真心是什么样的人？ 17:55 桥水的工作方法：极度坦诚 21:35 用真心是在做选择题，而非论述题 23:03 用真心过效率更高，心情更愉快，更聪明的生活
05:25 推荐一本书《腰背维修师》（知识水平决定生活质量） 09:15 永远不要相信苦难是值得的 vs 珍惜吃苦的机会 10:05 对你来说，是如何定义「吃苦」？ 13:00 我们的大脑是受不了每天这么多的信息摄入的 15:03 “这跟我有什么关系？” 19:29 一样晒太阳的渔夫和农民，人生的燃烧度是不同的。 20:29 并不害怕延迟退休，害怕的是没有事情可做。 21:46 推荐一个思考实验——价值观拍卖
这一期中，我们俩从《原子习惯》作者 James Clear 的 Newsletter 中，选了12个问题，互问互答。 这些都是非常棒的问题，好问题会启发好的思考。 ------------------------ 02:11 我目前的习惯能否带我到我所期望的未来？ 02:34 我在哪些方面是一个难以相处的人？能从中学到什么？ 05:32 我在努力实现谁的期望？我自己的还是别人的？ 06:00 你今天可以做什么，在几年后继续为你工作？ 07:40 想象一下，每一天只有12个小时。你会减去什么？ 10:24 我的生活中，哪些方面处于维持模式？哪些方面处于成长模式？ 11:36 我在事业上的个人复合优势是什么？ 14:58 有哪些1-2件事，如果你今天完成了，你就会心满意足地去睡觉？ 15:27 如果你继续按照现在的方式生活，20年后你的生活会是什么样子？有时我们需要耐心。有时我们需要行动。 17:10 想象一下你现在正在做的最重要的目标或项目。快进6个月。想象一下，这个项目已经失败了。你为什么会失败？ 18:34 这项活动是让我充满能量还是消耗我的能量？ 18:52 人们会在你的葬礼上讲述关于你的故事，你今天要写哪一章？
00:42 问题1，请说出三个对你来说2022年的精神食粮； 03:05 下午四点半的缪斯是放学以后； 06:00 为什么选择得到电子书会员+iPad mini的组合？ 07:06 读完《The Psychology of Money》后，晚上睡得更香了； 12:00 问题2，2022年打破的认知； 12:29 科学育儿的信息来源； 17:11 去年更新了一条原则：除了爸爸妈妈，不对人建立恒常预期； 19:18 问题3，2022年初你对自己是什么期待？ 29:43 在阳历新年和农历新年期间，给自己设计一个彩蛋实验； 32:25 事情可不都是线性发展的；
Hi 大家，好久不见！ 没更新的这段时间我俩先后感染了，就延期录制了。后又因家里有事，又延期更新了。 谢谢2022年的358个订阅者听我们聊天 ❤️ 2023年，愿大家安康！ 然后跨过那个“烦恼”，再遇上新的“烦恼”，一路成长。 封面图源：Giselle Dekel
03:37 想要秩序还是随意 04:20 居家工作的感受 06:03 居家的工作效率不是问题，饮食是问题：一个煎饼吃了一天 10:00 人的身体不是被设计出来不是用来每天坐在室内干八个小时的活 10:43 效率的尽头是什么？ 11:00 成为经久不衰的企业 11:35 如果突然有了一千万，你想干什么 14:38 闲不住的粽粽 16:00 在工作上，允许别人不符合自己的标准吗
03:57 不可替代性，对企业和员工意味着什么 05:43 靠谱和顺从的区别 09:23 被粽粽想念的实习生 10:32 降低沟通损耗 20:33 工具不重要，重要的是思维方式
录这期的时候刚好是双11，前面就聊聊了我俩在双11买了什么，5:20开始才扣题，哈哈哈~ 这期比较发散，大家随喜听听，周末愉快！
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