在消失的一个月中，我们三人分别经历了不同程度和不同赛道的中年危机。 那些在他人身上发生时看似寻常的生老病死，落在自己的生活中，就像冲向自己的、刹车失灵的火车，又像是无法阻挡的即将吞噬我们的海啸，是那么重，那么痛。 也许经历过之后，我们就成为了真正的有生活经验的人了，但私心希望大家的人生经验，晚来一些。尽管多晚，都依旧是无法承受之轻。 人啊，在这宇宙中又渺小又孤单，但如果将手牵在一起，也许能抵御多一些的冷风。 对新年没有什么展望，只希望大家能多分一些时间给自己和自己爱的人。爱能让人生稍微暖和一点。 分享一首在最无助最彷徨时能带给人力量的歌，用它做了这期的bgm。 “愿你即使行差踏错，我的手也不放 与你共乘在那永不沉没的船上 能去往任何地方” 【BGM】 prover -milet 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
从去年就预定要看的《过往人生》（第73届柏林主竞赛单元金熊奖提名) ，今年终于看上了！ 三位主播怀着虔诚的心情观看一部等了如此久的作品，却没想到引发了两年来节目内部的第一次观影内讧。 有人非常愤怒，有人表示“行吧”，有人抹了眼泪，但三位主播统一认为，前95%真是拍得太糟糕了。 这到底是一部什么样的神奇作品，请让我们走入本期节目。 【在本期，你会听到】 1、这届柏林不行啊！ 2、令人愤怒 vs 感觉无聊 vs 真的飙泪 3、体验感电影：漫长无聊地如同我们的人生 4、最后五分钟试图击中观众，是一个冒险的决定 5、好议题，但拍得太差了 6、按顺序讲叙述，《普通人》和《过往》为什么如此不同？ 7、让观众咀嚼纸片人的情绪真的很煎熬 8、这个故事也许是疗愈自我的一个梦 9、是什么引发了忠诚小李的抗拒和不解？ 10、三个主播感情里有什么遗憾吗？ 【本期中提到的作品】 《坠楼死亡的剖析》 【BGM】 Paper Planes - Alexander Jean 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
是怎样的一部电影，让小李大呼能直接进入她个人观影十佳？ 《坠楼》，这一部包裹着悬疑外衣的性转版的《婚姻故事》，用严丝合缝的讲述，道尽了婚姻中那些不堪的真相。 而这部片子的野心还远不止于此，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系…… 每一个议题都是复杂的，而导演却用她对生活入木三分的观察，娴熟的叙事手法，将这些议题的复杂性掰开了揉碎了地去呈现。 真是让主播们大声疾呼：我们好喜欢！ 【在本期，你会听到】 1、一部包着悬疑片外壳的，性转版本的《婚姻故事》 2、三位主播看完的感受： 如释重负、我好喜欢、非常非常非常喜欢 3、哇塞，这个电影讲了好多复杂议题啊：家庭婚姻生活中的权力不平等，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系…… 4、最精彩的“吵架戏”，让主播们都感到了深深的窒息，但窒息的理由居然完全不同？！ 5、在感情里，男性往往比较“脆皮”，因为他们默认自己应该是强势的那一方 6、在亲密关系里，最难的其实是清楚知道自己要什么。 7、当私人生活被放到公共场域去检视，没有人是完人，没有人是赢家。 8、在婚姻关系里，我们总是在要求弱者去做改变 ……妈呀这一期我们聊了太多，shownotes 都不知道怎么取舍了！！！大家就直接听吧！ 【本期中提到的作品】 《晒后假日》 《婚姻故事》 《驾驶我的车》 【BGM】 50 Cent - P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix) ft. Snoop Dogg, G-Unit 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
上了30，“装逼”这个词似乎好久没出现在我们的生活里了，“疲惫”取而代之。 于是看到《装腔启示录》，第一个反应是惊喜，虽然这惊喜有一半是许子诠吧。（这句是罐儿写的 另一半是剧中的都市感，20多岁活力四射，生活充满矫饰；30多岁社畜哭泣，生活充满搅屎……里面桩桩件件都能引起都市人的共鸣。 “装”代表着绞尽脑汁，代表着费劲心思，姿态也许不够好看，但确实是活力和蓬勃的另一种证明。人到中年反而有些怀念年轻时的造作，怎么着也比“爹”强多了吧？！ 【在本期，你会听到】 1、不许你羞辱韩东君啊！但他确实看着像要拉女主入党 2、磕到了、骚操作、极限拉扯 3、秃头中资投行男vs裸照外资投行男 4、许子诠的伎俩用在主播们身上，会中招吗？ 5、面对“友谊之戒”，主播们的反应：有病？滚下一个？下跪求婚？ 6、都市关系反套路：先送戒指，再亲，再确定关系 7、也不是渣，有可能是太忙：晚上见面，第二天就忘了 8、我们恋爱的目的？ 9、马总测试林心姿，真实，残酷，但想yue 10、“快夸夸我的肉体”“我就喜欢你的肉体” 11、早7点全妆登机，真的很佩服在飞机上“装”的人！ 12、如何在饭局上破解“装逼”？ 13、比起“装”，“爹”可恶多了 14、遇到马总，立刻跑还是迎难而上？ 【本期中提到的作品】 《一场很（没）有必要的春晚》 “骚得不像话” 【BGM】 每天 (《装腔启示录》影视剧主题曲) - 孟慧圆 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
好久不见，毫不想念。短短个把月，能有啥改变？改变大了去了简直天翻地覆啊我跟你们说……！ 就这么短短个把月，罐er生了个娃，老张家多了口人，嘟嘟来到了这个世界！（好的都是一件事我知道👌） 让我们来一起听听罐儿作为产妇的神奇经历和细腻吐槽，以及小堡和小李没什么变化的人生。 【在本期，你会听到】 1、三位主播消失的这段时间，都干啥去了？ 2、家里多了个人——罐儿生娃了，都有啥感受？ 3、产后会抑郁吗？罐儿有什么应对的办法？ 4、生孩子其实是一场豪赌，原因是准妈妈们往往都没有被很好地科普 5、狗尾续貂：小李和小堡分享近一个多月的切身领悟 【本期中提到的作品】 《柏德之门3》 《塞尔达传说2》 【BGM】 Metic x Noe Mina - Happy Valley 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
最近可能很多朋友们也发现了，《多说一点》从以前周更变成了两周一更，且发水概率有点大……当我们仨看完本周电影、对着大纲头脑一片空白时，我们做了一个决定：可能是时候休更了。由于这半年来工作身体的原因，不得不稍稍按一下暂停键，因为不想为了更新而更新，更不想因为疲惫而拉低质量。 谢谢朋友们的理解包容，希望大家在休更期保持身体和精神健康，多去尝试生活中的新路径新事物，最大限度获得愉悦与平静。我们九月见！ 1、我们要休更了！（耶（不是 为什么啊？还复更吗？ 2、分享一下我们生活里的那些坎儿 3、罐儿即将迎来人生中最长的假期，但估计和爽没什么关系 4、驱鬼的大师面对新生儿都要变成普通妈妈 5、小李做了教练，将别人挂在自己身上的猴子慢慢摘下来 6、接纳愤怒，接纳焦虑，慢慢与爆棚的责任感和解 7、小堡面临人生中最忙的时刻，身体精神双重压力 8、人的内在动机可不可以通过外在方式来激发？ 9、三小儿辩“王八” 10、休更期间，真诚祝愿大家能找到爱情（听到这里你就知道话题为何会跑到如此荒谬的路上！ 11、9月见朋友们，9月见（挥手绢 btw，我们还是会在评论区和听众朋友们互动的，请大家无聊了来“多说一点”update你们的生活最新变动吧！
《芭比》应该是最近最火热的电影了——甚至已经不是一部电影，而是一种文化现象。有疯狂拥簇的观众，有认为意义大于故事的观众，有破大防的观众，主播们应该算是第n种：在这部电影里收获了欢笑。不管意义如何，这都是相当成功的一部商业作品和一座里程碑，也许太过温和，但也因为口号宣传式的拍摄让最多数的女性接触到了她。 本期随意听听就好，聊《芭比》的文章和播客太多了，不差我们一份；但女性在开心做女性、做自己这件事上，以及参与这个世界、与这个世界的互动程度上，还可以有许多许多的进步空间，包括我们自己。 关于从女孩成为女性、作为女性，我们依旧有困惑，欢迎大家在评论区与我们一同探讨。 【在本期，你会听到】 1、拥有阴道——成为女性的第一步，结果影片完了！ 2、小女孩指控芭比是法西斯，是厌女还是厌父权？ 3、人很难做到爱具体的人，但很容易攻击具体的人 4、小时候女孩们都剪过芭比娃娃的头发吗？这种毁坏是什么样的心态？ 5、不是A就必须是B？到底是谁给女性设立的游戏规则？ 6、再幸运，也没法逃出父权制度 7、获得相对的自由，要感谢那些杀出血路的女性 8、从普通人到女明星，那些不体面的遭遇，让我们吐吐槽吧！ 【本集中提到的作品、创作者】 《内在动机》 《回归太空》（Elon Musk的纪录片） 【BGM】 Billie Eilish - What Was I Made For？ Ryan Gosling - I'm Just Ken 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿
夏日炎炎，主播们最近也忙得像脱水的鱼干一样，totally burnt out。人在被榨干时非常容易出现情绪困扰，于是主播们在「暂停实验室」的邀请下，参与了为期25天的「情绪EBP基础训练营」，获得了一些神奇的体验。 无论你想从主播们狼狈的困扰中获得一些娱乐，或是寻求一些情绪困扰的解决方法，请在睡前点开本集，收获欢笑与治愈，以及一些极其实用的小福利，希望听众朋友们都能不忽视自己的情绪困扰，早一点开始锻炼自己的“心理肌肉”，开始心理养生🧘✍️！ 🌟 情绪EBP基础训练营是啥？ 情绪 EBP（Evidence-Based Practice)，是一套为期 25 天的改善情绪困扰、提升情绪调节与压力应对能力的系统训练，是一套用手机就可以完成的数字心理干预训练计划，目前已经有7万名付费用户。 🌟 情绪EBP基础训练营为何可行？ 主播们的公式：科学base+基础正念+15字自由书写+无条件正向反馈+匿名机制（社恐福音） 🌟如何参与情绪EBP基础训练营？ * 先说费用：698元。 大家可能会比较了解心理咨询的费用，600-800是比较基础的，好一点的都要上千，而且是一次的价格。参与训练营全程只需要不到一次心理咨询的钱。 而且，如果你能完成这个25天训练计划（中间允许你按照自己的节奏休息三天），「暂停实验室」会发放100元的现金奖学金给你！ 而而而且，训练营支持无限次复训，这600多块钱是买了一个终身入场券，可以一直使用。 * 再说怎么参与： 微信搜索关注公众号 暂停实验室 （暂停一下的暂停），回复 关键词「多说一点」，就能直达参与页面并享受属于「多说一点」听众的「立减50元」福利！ 也就是说，咱们可预期的到手价格是： 698- 优惠 50 - 100奖学金 = 548！ 另外，情绪EBP训练营也刚出了自助版，适合困扰程度更轻，对陪伴和专业支持没那么强需求的小伙伴，价格也更低，也可以在练习一期之后升级为专业版。 这个训练营每月一期，7 月 是 24 号周一开营，错过这个时间，就只能等 8 月了🤔 如果你不确定自己的心理状况也可以在暂停实验室公众号回复“多说一点”获取一份公益的科学心理测评。 【在本期，你会听到】 1、说出来让大家娱乐一下：主播们最近的崩溃时刻？ 2、那些情绪困扰们：工作到电量耗光、“无下限”讨好他人、滴水不漏办事引发强烈躯体反应 3、当你有一个深夜聊工作把你聊哭的伴侣？ 4、亲嘴社交，亲出口唇疱疹？ 5、为i做e，80%i比40%i了不起啊？！ 6、觉察到问题，也许可以向外寻求帮助获得拯救 7、情绪EBP训练营训练营的宗旨：做不好也没关系，还是会为你无条件鼓掌 8、没有负担才能无痛实践——永远不会把它放进to-do list 9、知其然，知其所以然，情绪EBP训练营的科学运行机制是？ 10、25天后，我们的变化分别是？ 11、是否有效，让我们来做一个小实验 12、锻炼心理肌肉，从健康的时候就开始 【本期中提到的作品】 《大脑的情绪生活》 【小李花重金购买的相机📷拍摄的作品】 记录生活记录了个锦鲤……好吧，大家来搓🐟锦鲤吧 【BGM】 BeBop for Joey - Kevin MacLeod 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿
《0.5的男人》绝对不是描绘废柴生活的第一部日剧了，但每一部与废柴相关的剧都会获得很高的分（虽然主播们觉得目前的打分高了，因为那些废柴和我们总有着多多少少的联结——没人能保证这一生，时时刻刻都不脱轨，都上紧弦，都有力气往前走。 想主动当精英变成功的人很多，想主动当废柴的人不多，但偶尔看看废柴片很好，忽略其中的乌托邦情节，还是能给疲惫生活带来一场马杀鸡。而哪天如果真当了废柴，也许也没有想象中可怕，不如放任大人面具粉碎一阵，让心中的小朋友出来放放风。 【在本期，你会听到】 1、听到《0.5的男人》，主播们的第一感受是？ 2、这部剧讲了什么故事？ 3、主播们能与废柴共情吗？因为什么？ 4、干啥总要帮“走上歧路”的人“改邪归正”啊？ 5、东亚，逼着人争当“大猛1”的地域 6、废柴剧美化废柴了吗？ 7、“全职儿女”大流行——真当了别人口中的废柴，怎么面对？ 8、小彩蛋：下期或下下期，让我们迎来保持心灵健康的“小妙招” 【BGM】 工藤祐次郎 - たのしいひとり 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿
在好看新片匮乏的日子里，有出片数量惊人的伍迪·艾伦老爷子拯救😅 本期聊的两部影片是《曼哈顿》和《蓝色茉莉》，两部相隔三十年的片子，却有同一个背景：因为变故而造成的阶层滑落（好啦，《曼哈顿》没那么明显，我们就是硬凑的）。 说是硬凑，也有一点点应景。在外部世界心照不宣的焦灼和沮丧里，我们需要担心阶层滑落吗？我们可以怎样防止或应对滑落呢？ 【在本期，你会听到】 1、求求大家再给我们投喂一些片单吧！最好是电影！🙏 2、《曼哈顿》：在纽约的老中小“疯子”的生活 3、《蓝色茉莉》：一个真·有产阶级，阶级滑落的故事 4、脚趾抠地又唏嘘、茫然、同情：三位主播的《蓝色茉莉》观后感 5、伍迪·艾伦，用轻松和诙谐的方式描写我们最“人性”的一面 6、细数两部片子中的讽刺名场面：“知识分子”看艺术展、“知识分子”多重不伦恋、那些戛然而止晃荡在空中的结局 7、为什么伍迪艾伦ego这么大还不招人烦？ 8、反复踏入同一片泥沼的配角们：文艺女Mary和超市女Ginger 9、阶层滑落，最想抓住的其实是尊严 10、对阶层滑落和生活坍塌恐惧吗？可能避免吗？ 【本集中提到的作品、创作者】 《午夜巴黎》 《纽约的一个雨天》 Louis C.K. Haring Keith 伍迪·艾伦自传《毫无意义》 【BGM】 Si tu vois ma mère - Sidney Bechet · Claude Luter et Son Orchestre 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿
本期，千呼万唤的《俗女养成记》来了！ 三个中年女性在台南怀旧风光和哭笑中获得治愈的同时，不禁也与女主做了个对比：和陈嘉玲比起来，我们才是真正的俗（普通）女吧？生活处处有沟坎，但只要能获得足够的爱，能有爱兜底，已经是世间最大的不俗。 不过不管俗不俗，都希望我们早日能找到属于自己心灵的一方“鬼屋”，获得完整的自我。不论好坏。 【在本期，你会听到】 1、《俗女养成记》，一个很难用一句话“暴力”概括的故事 2、看完剧，主播们回忆了下那些年我们失过的恋、失过的业 3、为什么说“安心”，是我们看完这部剧的最主要观感 4、一看惊艳——讲一个39岁、顺流的女性故事，二看欣羡——陈嘉玲怎么能这么率性地活着啊！ 5、这部剧里，爱很多，但爱里包裹着的“糟粕”也多 6、幸福的秘诀：有家里的爱兜底+不在意社会眼光 7、糟粕代言人奶奶，也在这一生中渴望被重唤“阿英” 8、知道婚姻不好，但老一辈女性也会push下一代走进规训 9、陈嘉玲其实太幸福，对比之下我们反而才是“俗女” 10、台南台北vs北京故乡：巨大的物理距离和时代变化让童年变得回不去了 11、从小到大喝“毒奶，建立自我价值体系好难 【BGM】 明仔载 Hope One Day 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿
没想到吧，又来了一期发大水（感觉以后发大水才是常驻节目！ 最近小李因为工作的关系，近距离地接触到了不少站在毕业十字路口的年轻朋友，也真切地感受到了当下毕业生的不易。于是临时起意，“胁迫”另两位主播就着毕业的话题聊了一期。 我们仨的非典型职场路或许没有啥直接的参考价值，但听众朋友们，咱换个角度来想：怎么活不都是活出了一种生活的可能吗？！ 这么一想，是不是在面对未来的时候，你也就没那么害怕了呢？ 【在本期，你会听到】 1、2004 vs 2012 vs 2015当年毕业，我们仨、“两代人”，所处的大环境是怎样的？ 2、当年哪几个领域和公司是当红炸子鸡？ 3、毕业/回国，主播们如何实现从自认的人生巅峰到人生、爱情脱臼？20年后如何看这段脱臼？ 4、毕业症候群：对新身份的期待 VS 从学校的star变成行业的菜鸡 5、学生社会化是不是要越早越好？什么是真正的社会化？和社会有真正的连接吗？经历过职场cosplay吗？ 6、现在的大学生社会化退步了吗？因为什么？ 7、我们工作中遇到的那些年轻人，都什么样？“每一代年轻人的共性都大于个性” 8、“我我我我我我我我”，对自我如此关注，健康吗？应该更有担当吗？ 9、年轻人们一定要吃苦吗？ 10、面对过成功失败，经历过“害人”与“被害”，就“长大”了 11、信息太多，更难找到自我了 12、什么是铁饭碗？真的有铁饭碗吗？如何看待铁饭碗？ 13、我们所在的行业发生了什么变化？ 14、如何度过那些特别难熬的时刻：往前走，千万不要停下 15、为未来筹划，有什么固定动作？ 【BGM】 Summer Salt - Sweet To Me 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿
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