【内容简介】本期节目和几位小伙伴一起聊美剧《This is us》，希望把它带给我们的思考和温暖传递给你。 【摘要】 00:00:46 嘉宾自介&《Thisisus》剧情简介 00:09:58 你觉得自己最像哪个或哪几个剧中人 00:23:46 一个充满细碎冲突的家庭也可能是温暖有爱的 00:33:51 为什么说爱无法比较 00:39:45 看见差异，理解差异，再谈跨越差异 00:47:36 男性也需要安全感 00:53:31 给自己一个接收善意的机会 01:05:20 追寻目标的过程可能是痛苦的，伴侣什么时候该推一把 01:16:18 当悲伤发生，就让它发生 01:34:01 为什么会纠结于对方太快走出来 【开场、过场、结尾音乐】《This is us》中一段未命名及发售的插曲 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【本期共创嘉宾】栗子、云海、天明、Mia 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目主要介绍一位被忽视的女性心理学家卡伦·霍妮以及她的代表作《我们时代的神经症人格》。在这本书里，卡伦·霍妮精准描述又细致剖析现代人的病态心理，以及在背后起作用的心理冲突。这本书是“焦虑”这个概念的起源。我们至今活在她所描绘和定义的世界里。 【开场、过场、结尾音乐】水の证｜高达SEED/插曲 田中理惠 【摘要】 00:02:40 19世纪末20世纪初的她被称为“人间清醒” 00:06:43 她发现了“焦虑”，我们至今活在这种“焦虑”里 00:10:30 重点不是谁抑郁谁焦虑，而是什么社会文化动力制造了抑郁和焦虑 00:15:04 神经症人格对他人的评价和赞美有一种病态的渴望和依赖 00:22:12 焦虑到底是什么，以及为何无法透过解释消除他人内心的焦虑 00:27:33 只寻求安全感的爱其实是病态的爱 00:35:35 穿越一个世纪清晰地描述了怎样的“原生家庭”会毁人不倦 00:42:34 卡伦·霍妮到底是强大又自信还是脆弱又敏感，亦或两者兼有？ 00:52:37 不比较会死星人只看重一件事，那就是超过其他所有人，这是病 01:00:21 不求甚解的快餐文化低估了卡伦·霍妮 【书目】 《我们时代的神经症人格》｜卡伦·霍尼 / 冯川 / 译林出版社 / 2011-5 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】在夫妻生活中我们如何维持自己的爱好，又接纳对方的爱好。爱好和爱人在日常如何碰撞、磨合。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 嵐の中で輝いて ｜ OVA《机动战士高达 第08MS小队》OP 【摘要】 00:03:29 为她能享受自己的兴趣爱好而高兴 00:07:18 两个人可以一起探索爱好里的怕与爱 00:17:16 学会谈钱就不会伤感情 00:23:12 掉坑是专家之路的一部分 00:32:14 爱人爱好为啥成了二选一 00:44:49 讲出感受讲出感受 00:53:05 把兴趣爱好培养成共同的精神港湾 01:07:49 ta的爱好只是受害者，你想要的是你的时间 01:15:08 有一种需要叫想知道你花的值 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目谈一谈和日常生活高度相关的“谣言”话题。在这个真假难辨、充满反转的信息环境里，谣言是如何产生的，又如何渗透到生活的细枝末节里，以及我们怎样遏制谣言的传播。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 Prayer X ｜TV动画《战栗杀机》片尾曲 【摘要】 04:18 为什么说“谁造的谣”是问错了问题 10:22 谣言的产生及传播条件 19:26 从谣言窥见大家内心的焦虑和需要 21:26 谣言是一种文化基因，会繁衍和变异，消灭个体不解决问题 27:20 谣言其实在揭示人们“只听自己想听的话” 34:05 越是众说纷纭的时候，越需要高质量的信息和媒体环境 40:49 公信力是一种极易消耗又难以再生的公共资源 47:18 辟谣近乎不可能，也是谣言的一种特性 51:39 从实际情况来看，谣言才是真相的天敌，那谣言的天敌是什么 58:59 如果谣言是病毒，那么什么是疫苗 【提到的书籍】 《谣言：世界最古老的传媒》【法】让－诺埃尔·卡普费雷 《谣言心理学》【美】奥尔波特 《自私的基因》【英】理查德·道金斯 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】最近传闻新东方要“转型”培训家长。每次互联网传播与儿童相关的受害案件下方的评论区里，总会看到大量网友呼吁父母需要接受教育和培训。那为什么当新东方真的要进军这个领域的时候，舆论却不太欢迎甚至冷嘲热讽？这期节目尝试理解这种不买账背后的原因和期待，以及家长教育、家庭教育在过去发展历程里真正的瓶颈是什么。 【广告】2021年9-11月的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎大家在公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信推文里获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 【开场、过场、结尾音乐】 《道》 ｜TV动画《强风吹拂》ED2 【摘要】 00:45 新一季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名，欢迎奔走相告 04:13 #新东方转型培训父母# 其实是断章取义？ 10:28 大家不是不喜欢学习，是不喜欢消耗和痛苦的学习 21:01 过去一百年都只重视学校教育，把家庭教育忘得一干二净 27:23 如果家庭教育和学校教育旗鼓相当，你的人生会不会很不一样？ 36:25 新东方转型家长教育的难度就好比可口可乐转型卖中药 42:18坚定地对有志于做教育创新的年轻人抱有期望 【资料】 《新东方转型培训父母？》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707940350700329232&wfr=spider&for=pc 《俞敏洪辟谣“新东方转型培训父母”：做家庭教育基本都是公益讲课》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707890131614031351&wfr=spider&for=pc 《创新的扩散》 [美] E.M.罗杰斯（Everett M. Rogers） / 唐兴 央视纪录片《镜子》http://news.cctv.com/special/jingzi/index.shtml 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目请来了我的人生队友——委员长（也就是我的太太）来做客，谈谈家务分工的经验，产生过的矛盾以及我们的解法。 【摘要】 00:55 工作坊发布日改期公告：由8.10改至8.17开启 07:21 各自的生活节奏会变，家务分工也会跟着变 14:09 处理家务也暗含“标准”，达不到对方想要的程度也可能起冲突 18:05 深呼吸，感受情绪风暴里，自己在意的究竟是什么 34:09 出于自己的需要做家务，能从其中获得舒适和满足感 38:38 委员长既能为自己的标准负责，又能恰当引导我去接近那个标准 43:53 稍微注意一下行为就能减少伴侣的痛苦，其实是非常划算的 53:47 家务的范围其实比想象中大，大家是在共同经营一段生活 【开场、过场、结尾音乐】秘密基地 ｜动画《交响诗篇》ED1 【嘉宾】委员长｜隐私的关系暂无更多信息 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】从罗翔“扶级而上的爱”和曾奇峰“扶级而下的爱”谈起，尝试讨论一种始于五官终于三观，落子无悔的爱情。 【摘要】 02:12 “拾级而上”是说爱可以从肉体出发，但不止于肉体 08:24 “拾级而上的爱”的本质其实是从小爱到大爱 14:15 从小家到大家，是非常宝贵且真实的活法 18:34 亲密关系是最小的公共参与单位 21:54 “拾级而下的爱”是让我们走出孤绝、防备的状态 27:32 “拾级而上的爱”和“拾级而下的爱”其实都在提示我们恋爱谈的到底是什么 34:54 在找对象的过程中，衡量所谓“软、硬件”的方式有什么问题? 39:47 当我们纠结对象各种条件的时候，我们真正的需要是什么？ 47:33 让人落子无悔的爱情是一段自我觉察和解放的历程 【提到的视频和文章】 b站视频《【罗翔说爱情】真正的爱是扶级而上的》：https://www.bilibili.com/video/BV1Gv41157q3?from=search&seid=7524275809608318265 微信公众号文章《深度分析：什么是真正的灵魂相爱？》： https://mp.weixin.qq.com/s/IeM5aPByy-I4IRbfhj7ORQ 【开场、过场、结尾音乐】《世界は恋に落ちている》 （我的世界已坠入爱河）｜ TV动画《青春之旅》片头曲 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】有的时候“目标”会是一剂毒药，使我们偏离航道、做出错误的决定甚至迎来灾难的后果。在这种情况下，我们该如何面对自己的目标，又该如何规避其中的“毒性”？ 【预告】8月10日会发布新一季凉意的高质量亲密关系工作坊的报名，2021年下半年的场次，在9-10月会有北京、上海、深圳、广州、武汉、长沙、成都的场次，会发布在“有点凉意”、“启盒练爱”公众号及超智游戏节目里，敬请期待。 【摘要】 00:02:52 从一个真实的空难故事讲起，隧道效应下，悲剧会如何发生？ 00:11:10 过分专注目标，会导致我们忽略身边一些更基本、更重要的事情 00:11:43 多少计划使宽广的人生大道变成了独木桥 00:18:34 缺乏执行的“无效计划”容易给人带来焦虑感 00:22:52 重要的不在于有或没有，而在于这些目标是够和自己的内心所向相契合 00:32:12 一个科学合理的计划往往是环环相扣、非常有逻辑性的 00:38:09 很多时候，我们制定目标，却没有真正通过它来管理生活 00:42:16 适当给计划留些冗余，包容意外 00:45:42 目标管理到极致，既无法容错，也无法容对 00:58:32 使命感和一些价值理念往往能代替目标，指引我们奔赴向往的地方 【节目里提到的资料】 制作：凉意 制作：凉意 来源：《PMP Pro指南——写给发展项目管理人员》 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】冯峰从去支教到在非洲替中国人出头维权，走到哪都不按套路出牌。一个人生玩家？一个冒险者？一个修行者？这样经历丰富到仿佛不真实的人生，是有怎样的想法支撑？又是一种怎样的活法？他在非洲又经历了怎样的故事？带着这些疑问我们谈了一场。 【嘉宾传记】 《人物侧记| 冯峰：不要怕，向前走》https://mp.weixin.qq.com/s/6DKzYcE4sy4EYR-ys6_rVw 【摘要】 00:00:55 冯峰小传：“这是什么妖魔鬼怪啊” 00:22:10 在“行走中华”中确定自己的方向 00:25:03 为什么一个支教老师最后去了非洲 00:35:45 在非洲的一些非常惊险的经历：被抢劫、被砍伤 00:44:07 为什么华人的人身安全和正常权益常常得不到保障 00:59:13 慢慢理解为什么大使馆不好出头 01:14:42 坚持去做正确的事情 01:22:57 为什么这么跌宕的活法不害怕不焦虑 【开场、过场、结尾音乐】 《again》 TV动画《钢之炼金术师FA》OP1 ｜YUI 《春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ》｜吉森信 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】这期节目谈谈十种不同的世界观。 【开场、过场、结尾音乐】《The Summer Wars》｜松本晃彦 【摘要】 01:30 何谓世界观？ 02:49 无尽黑暗的宇宙，主导了很多我们对于生命的想象 13:08 争霸世界观下，人人自危 19:30 为什么说和平是文明的唯一结局？ 22:42 关于世界观的想象，机器也可以参与其中 25:04 块状宇宙，因果互联 32:23 人死后，精神会往何处？ 41:40 时间线并行的世界观引导我们注重可能性的挖掘 45:44 有人一生都在追求晋升“大富翁”，有人把幸福作为终身目标 【相关资料】 《你知道吗？「世界」这个词其实起源于佛教》：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1659114394728979705&wfr=spider&for=pc 《费米悖论与和平何以可能》：https://mp.weixin.qq.com/s/J-bCPXCH-SCRHSecYNRwyQ 《双缝实验的恐怖不断升级？我们的世界到底是真实的吗？》: https://www.163.com/dy/article/GE5O6C3V05527AKC.html 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】那个有家暴案底的李阳在继续投广告教着“疯狂英语”，这是谁的耻辱？这期就谈谈“疯狂英语”背后隐含的畸形教育崇拜和问题。 【开场、过场、结尾音乐】TV动画《SSSS.DYNAZENON》片头曲《インパーフェクト》｜オーイシマサヨシ 【摘要】 00:43 庆祝节目全网100万播放，感谢大家彼此陪伴，彼此照亮 04:11 已经确认的长年家暴行为教育行业须隔离 10:55 向往“疯狂”的背后是压抑的环境和自信的缺失 15:56 在对某一方面知识或技能的练习中，我们同时在获得和失去 21:25 强行用肢体带动思想的改变，可能有效，但空洞且不彻底 25:56 自信不是“疯狂”喊出来的，而是在一点一滴的思考和体验中积累的 41:07 语言能力的提升并不全靠个人努力，还跟一个安全、包容的环境相关 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】最近国家出台了推动婚前辅导的政策，本期节目将结合「专业主义」的角度来谈谈我对这些规划的担忧。也谈到「专业主义」如何回应内卷与躺平。 【开场、过场、结尾音乐】 TV动画《哥斯拉·奇点》ED《青い》｜Polkadot Stingray 【摘要】 00:29 圈一圈《“十四五”民政事业发展规划》中关于亲密关系教育规划的重点 05:14 “内卷”和“躺平”的盛行，不仅折射出上升路径的窄化，还反映了自我实现路径的丧失 12:32 在新闻学中，常被老师耳提面命的专业主义指什么 20:15 专业信仰、专业技艺、专业标准 31:16 行业的专业标准从何而来，又如何管理 38:48 为什么说专业的人未必能做好专业的事 44:04 在一个领域的专业主义还没有发展完备的情况下强行铺设相关规划，可能适得其反 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众