只有河南：生生不息的地方，叫做家园 4:00 走进只有河南戏剧幻城 5:52 王潮歌导演用女性视角诠释中国历史 11:02 单日票or双日票？ 11:56 三大主剧选哪个？ 14:38 小剧场推荐 16:40 只有河南最大的特色是沉浸式戏剧 21:58 记得提前规划好观剧时间 23:30 只有河南也是个打卡出片的好地方 35:25 李家村：我不允许我忘记你们，因为我得知道，我是谁的子孙 39:17 天子驾六：谢谢你们还记得这些文明，这些文明活着，我们就活着 47:40 幻城剧场：卦上描绘的都是洛阳城百姓的生活场景，并没有伟大的昭示
去开封：你最想穿越回去的，是宋代吗？ 4:52 在河南的历史框架里理解开封 6:23 早在新石器时期，中华文明就已经在河南土地开始繁衍生息 7:20 贾湖骨笛：中国最早的乐器 8:47 五谷反映了先民的风险管控意识 10:00 城墙变成了方形，是一个社会形态的巨大突破，河南历史从夏朝开始进入洛阳时代 12:07 青铜、武器与战争 12:55 商代青铜器和西周的风格区别 14:40 洛阳是最早的“中国” 16:31 春秋时期，开封作为小配角初登历史舞台 17:53 开封龙亭公园，城摞城奇观 20:40 历经十三朝，洛阳时代落幕了 21:21 开封因大运河登上历史舞台中心，运河时代就是商业时代 29:33 东京汴梁是历朝历代人口最多的城市 30:40 东京汴梁没有宵禁，中国人第一次有了丰富的夜生活 31:25 今天的中国胃，源于北宋 32:32 东京汴梁是最好吃的城市，不想出门还能叫外卖 33:24 勾栏瓦舍：民间表演、唱曲和脱口秀 34:38 大相国寺：万姓交易，最有烟火气的皇家寺院 35:45 今天开封有个犹太村，源于北宋时期定居东京汴梁的一支犹太人 36:23 北宋的工商税占比甚至超过了农业税，这在中国历朝极为罕见 37:27 商业文明中的文人阶层和市民阶层，表现出了高素质 38:57 北宋商业模式和法律观念已经非常接近现代 40:00 北宋政府和民间都已经发展出了金融机构 41:38 北宋艺术：不只是匠人技巧，更是生命的感悟 44:35 宋朝：现代文明的前夜？还只是一个美丽的谎言？ 55:17 开封最好玩的，是主题公园 59:11 清明上河园：复制了清明上河图里的经典场景 1:02:54 气功喷火：最牛的街头表演 1:05:49 东京保卫战：水战表演，开炮，水雷，太带劲了 1:07:20 岳飞枪挑小梁王：精彩的马上技巧和马战表演 1:11:02 入夜的清明上河园，仿佛真的穿越回了东京汴梁 1:11:50 打铁花和火壶表演，绝对值回票价 1:12:28 岳飞郾城大捷：观众们满腔热情，现场气氛太好了
去西藏7：朝圣拉萨：群山回唱，他们只为天地而生 2:58 信徒们朝圣的终点并不是布达拉宫，而是大昭寺 3:30 什么是囊廓、八廓、林廓 6:25 玛吉阿米是谁？ 9:00 大昭寺的门前有一个唐蕃会盟碑 12:13 大昭寺和内地寺庙气氛、味道、供奉的神灵、艺术风格都非常不同 19:50 令人羞羞的佛，叫做双修法 22:11 坛城，一切繁华美丽最终都要化为沙土 25:35 酸奶糌粑真是吃不惯 27:22 到了拉萨一定要试试尼泊尔餐厅 31:18 布达拉宫广场东侧，有一个小公园，里面还有一个小湖泊 32:16 布达拉宫背面，有一个宗角禄康公园 32:26 在布达拉宫广场，最喜欢的时间段是傍晚 33:48 布达拉宫西侧，有个药王山，这里是50元人民币背面图案的机位 35:08 网红咖啡厅远观布达拉宫 39:19 白宫是办公和生活的区域，红宫则是宗教的功能 42:07 布达拉宫的白墙混入了牛奶和蜂蜜，因此布达拉宫又被称为世界上最甜蜜的宫殿 42:56 红色的墙体叫做边玛墙, 它混入了很多小木棍，用了一种叫做边玛的灌木植物 45:23 中国结的图案是藏地传入内地的 46:37 布达拉宫内部就像一个迷宫 48:08 五世达赖的金塔由3721公斤黄金打造，上面镶嵌着15000颗宝石 49:58 羊卓雍措半日游，西藏没有海，却收集了所有的蓝 53:20 在西藏，我看到了在城市里几乎已经消失了的——人与土地的连接，人们仿佛只为天地而生
去西藏6：番外篇，活佛转世，仓央嘉措 3:14 本期主题讲讲真实历史中的活佛转世，和最传奇的活佛——仓央嘉措 6:22 元朝：噶玛噶举黑帽系统，活佛转世的起源 7:22 明朝：格鲁派勾结蒙古土默特部 8:20 索南加措是个情话大王 8:57 俺答汗册封索南加措，这是达赖系统的起源 12:22 明朝：格鲁派勾结蒙古和硕特部 14:40 固始汗册封罗桑却吉坚赞，这是班禅系统的起源 16:30 达赖和班禅的关系 19:57 清朝：六世班禅去世引出大祸 22:03 六世班禅的哥哥和弟弟上演遗产争夺的大戏 23:20 六世班禅的弟弟为了争夺遗产，引入廓尔喀 24:07 福康安登场，进军西藏，击退廓尔喀入侵 26:58 乾隆的治藏政治纲领《喇嘛说》 28:33 金瓶掣签制度创立 31:27 寻找转世灵童，有一套完整的宗教仪轨 31:49 通常活佛去世前后，都会有一些谣谶和预兆 32:38 仓央嘉措的转世预言诗 33:44 通过降神的方式找灵童 35:03 拉姆拉错观湖仪式 38:00 让灵童候选人辨识前世的遗物 38:59 金瓶掣签仪式 39:32 活佛的转世，大多数情况下都是政治局势、宗教贵族利益、寺庙利益博弈的结果 41:28 仓央嘉措的这几首诗，都不是他本人写的 44:28 有一些诗是仓央嘉措写的，但后来很多我们熟知的句子也都是翻译者的二次创作 46:47 推荐一本写西藏的书《艽野尘梦》 51:51 “世间安得双全法，不负如来不负卿”竟然也不是仓央嘉措本人写的 55:31 仓央嘉措的坎坷人生 56:30 格鲁派和和硕特部也发生了矛盾，再次引入准噶尔部，得罪了康熙 58:10 五世达赖喇嘛罗桑嘉措圆寂，摄政王第巴桑结嘉措隐瞒康熙长达十五年 59:14 仓央嘉措成为了六世达赖，但本质上，不过是一个傀儡 1:01:50 摄政王桑结嘉措向拉藏汗下毒，被拉藏汗发觉，双方爆发了战争，摄政王桑结嘉措被处死 1:02:30 仓央嘉措被押解至北京，行至青海湖去世，年仅23岁
去洛阳：历史文化咱都懂，但天热人多不舒服 01：26：两位主播时隔多年，终于又在一起旅游了。 02：00：洛阳如今在小红书上成了网红旅游城市。 06：29：一拍即合的旅游，老陈早到了洛阳一天。 07：46：龙门石窟的夜游开放是一大特色，非常值得去。 08：34：简单对比一下龙门石窟与云冈石窟。 11：45：龙门石窟的讲解，如果觉着当地讲解比较贵的话，可以公众号搜索：古猫博物馆，购买线上讲解。价格：9.9元/人。 13：26：去洛阳的季节太重要了，尽量避开夏天去洛阳。建议大家春天去洛阳，秋天去开封。 17：06：洛阳的公共交通不是很理想。去龙门石窟、白马寺等重要的景点，基本都需要打车。 18：33：现代洛阳城是按照隋唐洛阳城的方位建的。 19：00：洛阳是座含“唐量”十分高的城市。 22：12：博物馆观看礼仪。 24：35：古墓博物馆和天子驾六博物馆，是洛阳的宝藏博物馆。 30：29：北京到洛阳，推荐一早7：00的火车，3个小时就可以直达洛阳。 41：55：洛阳的早餐对于很多朋友来说有些过于丰盛。 42：30：洛阳市博里面的石俑就像显眼包一样可爱。 43：36：北魏永宁寺的半张佛面。 49：24：由于周围交通实在不方便，龙门石窟的进场时间需要注意。 53：00：卢梭那大佛与武则天之间的关系。 55：04：夏日出游，一定带好防暑降温的工具。 57：50：白马寺的香火十分旺盛。 66：11：洛阳整体的旅游产业发展的已经很好了，重点景区的周边开发十分新颖。 70：00：河南的系列旅游节目，也随着本期洛阳游览而拉开帷幕。
去西藏5：番外篇，文成公主，藏传佛教 00:27：阔别已久的西藏旅游节目重新回归。 02:15：今天咱们这期做两期背景知识铺垫。本期主要讲：文成公主，藏传佛教。下期讲：活佛转世，仓央嘉措。 03:00：西藏的历史杂糅了很多神话、传说和真实的历史。 03:46：欢迎大家多多打赏，关注，转发我们的节目！ 05:48：节目正式开始，我们先聊第一个主题：文成公主。 06:05：原始的西藏地区，苯教（黑教）与自然崇拜。 08:00：公元6世纪，西藏地区存在40来个小型国家，后来通过一系列兼并战争变成了12个国家，比较有名的就是西边的象雄、北边的苏毗、南边的吐蕃。吐蕃的首领，也叫赞普——松赞干布最终于在公元633年统一了吐蕃，他把首都从山南迁都到逻些，也就是今天的拉萨。 11:11：在松赞干布统治吐蕃期间，他首先是派16个藏族儿童前往印度学习，后来其中一个藏族儿童叫桑布扎根据梵文创制了西藏文字。当然这里有个争议，因为苯教的文献叙事中，说藏文是按照象雄文创制的。 12:29：唐太宗最开始是拒绝和亲的。 13:04：松赞干布非常生气，他怀疑是吐谷浑想联合唐朝，把祸水引到自己身上，并从中作梗，所以就出兵攻打吐谷浑，并且和唐朝发生了正面交锋，想要武力求婚。 14:24：法源寺的前身就是纪念远征高句丽死去的唐代官兵的悯忠寺。 17:44：中国历史上有一幅名画，就是《步辇图》，它是唐朝画家阎立本的名作之一，是中国十大传世名画之一，现藏于故宫博物院。这幅画就记录了吐蕃著名大臣禄东赞访问唐朝，请求和亲。 20:10：文成公主是宗室之女，她的父亲史书未记载，多猜测为江夏郡王李道宗。同样，文成公主的真名在史书中其实也是没有记载的，她的籍贯也没有记载，所以真的很可怜。 21:17：松赞干布可不是只娶了文成公主，他还娶了一个尼泊尔公主叫尺尊公主。 22:10：在官方的叙事中，佛教就是尺尊公主和文成公主带进西藏地区的。据官方记载，释迦牟尼活着的时候，为自己塑了两尊像，一尊是8岁的等身像，这尊像由尺尊公主带入西藏，还有一尊是释迦牟尼12岁的等身像，由文成公主带入西藏。 24:25：老陈认为文成公主官方历史的疑点。 27:00：东晋十六国时期，著名西域高僧鸠摩罗什把这个12岁等身像带到内地的，可是如果这个佛像这么大来头，却没有任何一部内地的史书中有记载，显然是不合理的。 28:21：甚至一些论点认为，历史上是不是真的存在尺尊公主这个人也不好说，吐蕃宣扬尺尊公主不过是为了美化早期历史，平衡唐朝文化的影响。 28:48：而两尊佛像最可能的来源，学界论文有两种说法，一种说可能是来源于藏地早期，艺术风格为“尼风画派”。另一种说法，三世达赖喇嘛索南嘉措曾建议蒙古的俺答汗塑造释迦牟尼像。 32:55：公元755年，吐蕃又出了一位著名的赞普，叫做赤松德赞。在他的执政期间，唐朝遭遇到了安史之乱，763年吐蕃也是趁乱攻入了长安，鼎盛时期吐蕃的势力范围遍及今天的西藏、新疆、甘肃、四川、云南。所以这些省份，直到今天，很多地方还是藏区。 33:38：传统的藏区分为三个：卫藏，康巴，安多。 34:40：赤松德赞与佛苯之争，拥立佛教，禁止苯教。 36:24：公元816年，赤祖德赞执政。他进一步抬高了佛教的地位，这可能是磕长头礼仪的原始来源。 37:53：朗达玛灭佛与吐蕃的灭亡 40:44：我们接下来说第二个主题：藏传佛教的四大派别 40:55：宁玛派（红教）是藏传佛教最原始的教派。 45:52：萨迦派（花教）历史上最高光的时刻是凉州会盟。 50:58：噶举派（白教）发明了活佛转世制度。 52:32：格鲁派（黄教）是现在影响力最大的教派。
本期节目是电台月更的传统节目：日落阁。 日落阁主要是两位主播对于最近生活趣事的一些分享，本期日落阁内容为 1.奥运会热点事件的感想 2.如何看待饭圈文化进入体育界 3.皮克与夏奇拉的狗血二三事 4.奥运会开幕式的看法
01：40：波密。 02：00：去波密和林芝看桃花最好的季节是3月25日-4月5号这个时间段。 04：26：桃花盛开适合的温度。 06：03：神奇的事件发生了。 10：46：如今北京雍和宫的手串也成了网红单品。 12：40：从倾多寺往回走的路上非常的美，推荐大家。 13：54：西藏桃花其实因为海拔的关系，有先后顺序的，首先是通麦这边和林芝市内开放。 14：44：易贡茶场。 16：22：雪山下桃花盛开的小山村。 17：00：易贡的景色。 17：55：西藏桃花的历史及其带来的文化。 22：30：旅程继续，路过通麦特大桥、迫龙沟特大桥和帕隆隧道。 24：15：南迦巴瓦是羞女峰，像一个少女不愿意轻易让别人看到她的容颜。 25：00：西藏的特产：牦牛。 33：35：经营酒吧的老板是来自张家口的老兵。 35：35：怀疑，八一镇是因为驻军而兴起的城镇。如今，这个八一镇已经更名为巴宜区，就是林芝市的市区。 36：35：开车去索松村。 37：50：路途中，可以看到尼洋河，雅鲁藏布江大峡谷，还有免费的景点叫佛掌沙丘。 39：55：明显的感觉到雅鲁藏布江两岸的村落有一些利益之争。 41：17：索松村的收费乱象。 51：48：虽然我们生活在信息时代，获取信息的成本很低，渠道很多，但这依然没法代替你亲身走出去。 56：33：最后给大家带来一首日本出道的藏族美女歌手阿兰的歌曲：情缘。
00:00：抖音直播赛道已经卷到了一定程度。 00:41：开场曲目：fly。 01:21：两位主播也是许久没有见面了。 03:18：节目正式开始。 03:34：214国道沿着澜沧江修，沿着澜沧江一路向北开车。 04:17：盐井。 05:05：网红店：盐井正宗一口面。 09:41：147碗的记录，来自湖南的骑友！ 11:58：正式开始怒江72拐之行。 17:57：走上了真正的野路子。 19:57：今天走过所有的弯路，今后的人生尽是坦途。 24:15：怒江大桥的仪式感。 34:10：然乌湖。 39:10：来古冰川。 43:30：帕隆藏布江开。 44:38：藏布是江河的意思。 47:00：墨脱。
去西藏2：守望梅里，人是过客，山是永恒 00：41：继续旅游节目。 00：52：旅游节目中插放了一起欧洲杯的节目。 02：27：从丽江出发，沿着滇西北一路走。 03：06：小Q也是刚从新疆伊犁旅游回来。 03：30：建议大家自驾的话，购买防滑链和开“四驱”的车。 05：05：此处给丰田荣放做个广告，但是动力上确实不太行。 06：01：每次自驾旅游回来，都想着换车。 06：51：尽管录制了如何换防滑链，但老陈依旧不会如何换。 08：41：mountain forecast这个预测天气的软件，其实也并不是很准。高原的气候是很难预测准确的。 10：25：滇西北的地理情况：横断山脉、三江并流。 12：00：214国道就是先顺着金沙江再顺着澜沧江走，219国道就是所谓的丙察察公路。之前214和219是不通的，就是因为你要打通东西走向的道路要打通山脉，直到2022年左右德钦到贡山的德贡公路才通车，但是路况也很不好，如今你可以实现三江并流的环线旅行。 13：34：三江并流区域，孕育了一些非常著名的景点，比如:虎跳峡. 14：34：澜沧江是世界第六大河，它流经云南孕育了傣族、白族、布依族、彝族等16个少数民族，而且其中的傣族、布依族、独龙族均为跨境民族。 16：40：高黎贡超级山径赛是一项在中国西南部云南省高黎贡山地区举办的超长越野赛事，同时也是全世界第一个By UTMB顶级越野赛事。 17：48：三江源与三江并流，并不是一个地方。 21：31：德钦县：金沙江大拐。 22：26：贺龙桥的由来。 24：36：雾浓顶上的高端民宿很贵。 26：36：飞来寺离雪山更近一些。 27：15：网红村：雨崩村。 29：11：最早进入雨崩村只能徒步。 36：06：三天守候梅里雪山，让老陈有了新的思考。 37：33：1991年梅里雪山山难事件。 38：00：。藏区有四大神山，第一是西藏的冈仁波齐、第二便是梅里雪山，第三是阿尼玛卿。山，位于青海省果洛藏族自治州。第四是尕朵觉沃，位于青海省玉树州称多县。 40：00：为什么卡瓦格博比珠穆朗玛还难爬。 45：49：诡异的事情，从登山那天开始就发生了。 57：22：西藏登山队展开营救。 76：24：老陈终于看到了卡瓦博格。 80：00：梅里雪山的美丽，远不止是美景。 81：01：人与大自然关系的探讨。 93：00：最后听听谭维维的《带我到山顶》。
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E257:去西藏1：重回丽江，海拔2400米的歌声与自由 00：50：本期节目重启电台王牌旅游节目。 00：56：旅游节目，泉州系列、山西系列，都很受平台观众的认可。 01：57：揭开谜底，老陈这次去了西藏。 02：21：老陈2021年就想去西藏看桃花。 02：23：2022年，老陈再次想去西藏，可惜还是因为疫情耽误了。 03：40：惊悚时刻，老陈原定的西藏网红酒店，发生了命案。 04：52：最终老陈和朋友，一次偶然的机会，决定自驾去西藏。本次去的是藏东南与拉萨的部分，全程玩了17天。 05：53：老陈一共做了11版去西藏的旅游攻略。 06：33：小Q:老陈你就是对于去西藏有心结！ 07：10：老陈到了西藏后，然而心情更加平复一些。 08：22：对于2022年不能去西藏，老陈仍然心有余悸。 09：32：预计西藏之行的节目，最少要做四期。同时也讲一下四期节目的架构。 12：09：跟着老陈的步伐，正式开启这期的节目内容。 12：32：先讲讲什么季节入藏比较好，每个季节适合去西藏不同的地方。 17：01：怎么进西藏好，也是一个网上争论很多的问题。老陈也详细分析了每种出入西藏方式的利弊。 29：45：此生必驾“318”，已经成了一种文化符号。 30：28：那就顺势讲讲318吧。 39：20：如何应对高原反应。 45：32：这次真的没有闲聊，说的就是跟节目有关的话题。 46：42：说说本期节目的核心内容：丽江。 50：40：丽江古镇鲜花很多。 50：57：丽江古镇也是多民族的古镇。 51：25：丽江古镇的小狗，都显得非常的惬意。 51：51：丽江古镇的民谣也是非常的有名。 52：23：总体来说，丽江古镇的旅游产业已经升级了不少。 54：34：高原湖泊真的非常的美。 56：07：泸沽湖特别的植物：水性杨花。 56：33：说一说丽江的好吃的。 57：22：回想起老陈一次食物中毒的经历。 58：08：草帽鱼 59：28：丽江的咖啡厅也很有名。 60：28：最好的伴手礼：鲜花饼。 64：40：丽江“三大神曲”。 75：00：聊聊现在在大理定居的年轻人。 87：00：人生都有A/B面，在大理的年轻人，也许是很多人的B面吧。
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