00:15 什么是破窗效应 01:36 破窗效应背后的原因 02:21 如何正确看待破窗效应 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽 今天是第20期节目啦，感谢大家的订阅和陪伴，主播会继续努力哒！

00:14 什么是旁观者效应 01:41 旁观者效应的原因 02:27 如何避免旁观者效应 文案来源：小红书 @专注心理学一百年的兔叽

00:14 羊群效应是什么 00:55 羊群效应在生活中的表现 01:41 羊群效应的成因 02:37 建议 文案来源：小红书：心理学阿靖

活在别人的评价里，终将迷失在环境里，无法认清自我 00:56 什么是巴纳姆效应 01:15 巴纳姆效应的原因 02:13 如何避免巴纳姆效应 02:31 小建议 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽

00:16 墨菲定律的起源 01:04 墨菲定律在日常生活中的场景 01:45 本质 02:35 对策 文案来源：小红书@拿捏一点心理

00:15 什么是棘轮效应 00:57 棘轮效应背后的原理 01:51 棘轮效应的影响 02:40 如何避免棘轮效应 如果你想和主播每天学习一个心理学小知识的话，记得订阅我哦~感谢❤ 文案来源：小红书@德明心理

00:21 什么是霍桑效应 01:45 霍桑效应的案例 03:07 启示 记住，适当的关注和期望可以成为推动进步的重要力量，但同时我们也需要意识到，行 为的改变应基于内在动机，而非仅仅是为了满足外部观察。 在关注的目光下，让我们找到真正驱动自己前进的内在动力。 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽@每天学点心理学

00:43 什么是搭便车效应 01:15 如何应对搭便车效应 人人都喜欢搭便车，都喜欢不劳而获，这是人性使然，但非理应如此，试着对懒惰说“不”，从力所能及的事情开始，承担责任。 文案来源：小红书@柚子的心理学笔记

00:13 什么是奖惩效应 00:45 奖励需要注意的原则 01:26 带来的启示 文案来源：小红书@心理咨询高阳老师

00:11 什么是锐化效应 01:02 锐化效应的影响 01:58 如何应对锐化效应 文案来源：小红书@柚子的心理学笔记@火花心理成长中心

00:21 什么是自我参照效应 01:27 自我参照效应的应用 文案来源：小红书@羽翼心理陈子龙

00:26 什么是角色效应？ 01:42 角色效应形成的三过程 02:58 角色效应的心理学小建议 你要相信，时光且长，你终将成为自己想要的模样，拥抱属于你的未来！ 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽