00:13 酸葡萄效应 00:57 如何理解酸葡萄效应 01:39 如何看待酸葡萄效应？ 酸葡萄效应是一种自我防卫心理，适当运用这种心理对缓解压力、快乐生活有好处，但是如果沉溺其间，就会对生活产生副作用。 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽

00:11 南风效应的寓言故事 01:17 如何运用 用委婉的方式来处理问题，会更深得人心，达到出乎意料的好效果。 文案来源：小红书@苏迪绘画心理学培训

00:13 什么是阿伦森效应？ 00:41 如何理解阿伦森效应？ 01:13 心理自测 01:38 建议 文案来源：小红书@专注心理学一百年的兔叽

00:16 什么是习得性无助？ 01:30 为什么会感到无助？ 02:10如何对抗习得性无助？ 希望大家不要轻易否定自己，说“不可能”，而是能给自己一个机会，多相信自己，多激励自己，着眼于取得的小小进步，在坚持种积累内心的正向力量，实现自我赋能！ 文案来源：小红书@江江的心理笔记

皮格马利翁效应，也叫做罗森塔尔效应。具体是什么呢，快来听听逐主播的分享吧！ 希望大家，对他人特别是对自己，要常怀期待和肯定，多鼓励、赞美他人和自己，相信奇迹总会生成！ 文案：小红书@心理学|凤梨的梨🍍

大家都说，“要做一个情绪稳定的成年人”，没有情绪波动并不是情绪稳定，那怎样才是真正的情绪稳定呢？ 文字来源：小红书@水评测-心理服务

你遭受过或者正在遭受心理虐待吗？ 如何应对心理虐待？ 01:36 希望大家都能认识到心理虐待的危害、严重性，远离那些伤害你的环境和人，回归自己本身，照顾好自己，疗愈自己的身心。 文字来源：小红书@任城心灵驿站

00:16—— 01:48 什么是追蛇效应？ 01:51 —— 03:40 如何应对追蛇效应 订阅主播，每天学习一个心理学小知识 治愈痛苦，停止内耗，变成更好的自己！ 内容来自小红书@方方Lily