在这期周年特别节目里，我们重温了前35期里的那些厥词，并毫无反省之意，继续放了更多的厥词。 我们也对今后的自己进行了一些展望，但又有什么用呢，在我们庆祝节目成立一周年之际，文案写手仔仔李再度放鸽子，赵师傅气不打一处来，本调频岌岌可危。 无论电波你的那头是什么原因、什么时间开始关注我们，都谢谢你的厚爱！ 一周年快乐！

周五啦！本期节目是由三个在长沙的长沙别线下录音以及一个在北京的长沙别线上参与完成，所以本期的音质可能会与之前稍有不同，希望各位朋友们多多包涵啦。 这期的选题应该是众望所归万众瞩目，我们终于要聊长沙的美食啦！为了方便大家收集整理这份塑料调频推荐的长沙美食清单，文案里我们把节目中提到的餐厅以及菜式都整理好了。但是希望大家还是听听我们的点评和描述，听了才会知道长沙本地妹子到底有多难搞！也欢迎长沙的朋友们在评论区跟我们交换一波心水美食店，造福千千万！ 菜式： 豆豉辣椒炒空心菜 黄焖鳝鱼 醋炒蛋 爆炒田鸡 青椒鸡杂/酸辣鸡杂 凉拌腰花 腊八豆炒蛋/外婆菜炒蛋 干豆角蒸肉/梅干菜蒸肉 各种炸货：葱油粑粑、糖饺子、春卷、红薯粑粑 豆腐脑 胡椒甜酒冲蛋 芝麻豆子茶 糯米丸子/粉蒸肉 粉面店： 一传食 （馄饨） 公交新村 工农兵 易裕和 乔伯凉面 小吃： 巷口副食（凉菜） 东牌食堂 宝贝蒸饺 彭丽彭油炸 冬瓜山紫苏桃子姜 百年常青 北二楼 爱情麻辣烫 姐妹炸炸炸 湘菜： 要得家菜馆 天时人和 辉胖子 定王台公寓家菜馆 坚弟土菜馆 老师傅 天下客 鳜相逢 谧香居 王捌院子 冇味湘潭菜 我们讨论的来源小红书的图片：

你现在听到的是塑料调频Plastic FM推出的mini series，「三十哦该咯？」这是我们四个探讨作为30+女性对这个年龄圈层的一个尝试，将于每月随机更新一次。 即使我们四个长沙别已经是如此不同，但我们一直处在一个所谓的“同温层”，我们的交流和表达也有局限。于是我们邀请了不少朋友来塑料FM做客，她们都是30+的女性，在各自的年龄和领域各自有趣，就像万千30+女性一样。 本期嘉宾小谢虽然是受小于的邀请来到我们节目，但她和其它三位也都有着各自的交集。本期借着小谢来做客的机会，我们大聊特聊了一下对于婚姻这件事的看法，时长感人。曾经我们还打趣说，如果请有离婚经验的朋友来上节目，估计要海选再复试再终试。当然小谢一直是我们心中的第一顺位人选。我们从“年轻”到现在对婚姻的期许，聊到对爱情对人生的看法是否因为婚姻状态的存续或终止而改变，再到过往的情感经历是否改变了我们作为一个个体的存在。每一次对过往情感经历的回溯，都是一次摊开来自我剖析的过程，也是一次次地再告别。告别了的和告别不掉的，all made us today! 而我们只会继续向前走。 希望听完这期的你们获得爱与被爱的勇气。下期（也可能是下下期）塑料调频一周年特辑见！

今天星期五，我们四个长沙别又降落啦！ 本期小开天窗，建立在仔仔李和小于的一些些不靠谱上，希望朋友们没有等得太急。 大多数为了美做的事，总是带着一丝丝执拗和“蠢”的。因为聪明地变美既要有丰盈的经济基础，有健全的审美体系，良好的自我认知，还要有一些超出大众水平的审慎和自控以及找到时代下所谓的“美”和个人认同的“美”的平衡能力。这太难了，远不及某书上琳琅满目的变美小撇步和某破站上的跟练十分钟来得简单粗暴。深远意义上个人对于美的理解的完善，也不及速成普世价值下的美来得直接。 当然我们不会一直“蠢”着美，在美的路上探索对于很多女生来说，也是自我意识觉醒的一个过程。是谁在左右着我们对美的认知，到底什么是美，如果有一种固定模式的美，那是谁决定了其它的模式不是美。这些探索也会打破我们身上“蠢”的桎梏，让我们在自己的天地里破茧成蝶。 所以我们不认为追求美有任何的不好，化妆可以，整容也可以，医美可以，减肥也可以。但作为几个在寻美路上走了一些年限的人来说，最后对于美的执拗会被自己和对生活认知的不断冲淡，容貌焦虑或许不会完全消失，但完美的外在就像完美的婚姻，完美的家庭，完美的工作一样，永片面又遥远的存在，我们会一直在焦虑和试图自洽中去找一个微妙的平衡，去学会做一个不那么美但更鲜活又立体的人。 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、网易云以及苹果Podcast订阅并收听我们塑料调频Plastic FM！ 近期节目上线频率可能会有小小调整，值塑料调频一周年之际，我们也希望能用更好的选题，更精进的表达，继续陪伴在大家身边。 我们下期见啦！

盼望着，盼望着，星期五来了，塑料调频又如期而至了。 本期文案仔仔李又临时放鸽子，好在节目中有大量并珍贵的小于（也有少量其他三位的）唱歌花絮，相信又可以陪伴大家度过开心的一周。 另外我们塑料调频Plastic FM即将一岁生日啦，大家对于我们一周年节目有什么想听的想说的，都可以给我们留言噢。 话不多说，请大家听歌！下周再见！

你现在听到的是塑料调频Plastic FM推出的mini series，「三十哦该咯？」这是我们四个探讨作为30+女性对这个年龄圈层的一个尝试，将于每月随机更新一次。 即使我们四个长沙别已经是如此不同，但我们一直处在一个所谓的“同温层”，我们的交流和表达也有局限。于是我们邀请了不少朋友来塑料FM做客，她们都是30+的女性，在各自的年龄和领域各自有趣，就像万千30+女性一样。 本期嘉宾Connie就像空调房里的冰西瓜一样chill，给我们带来了一场不能更松弛的聊天。Connie是曾老师和小于的高中同学，也是赵师傅大学的直系学妹。大学毕业后曾就职于华为并逐渐发现自己不想身处在“体制内”或者说有system的工作环境中，于是她继续求学。在获得了两个硕士学位之后仍然勇攀学术高峰，目前正在哈佛过着博士第四年的生活。 为什么Connie会这么松弛，我们思来想去，除了没有老公没有小孩，（对不起前两位嘉宾）剩下的也许是读书的魅力吧。 一段人生中已经拥有保送生、哈佛、博士这样的标签，名副其实的别人家小孩。同时不喜欢工作，不太想努力，不需要恋爱，觉得在哈佛躺平和拖延都很正常，唯一的小小抱怨是读博收入太少，这样的一个人会是你们眼中的酷女孩吗？ 希望听完本期节目的cool boys and girls能留言说说你们心中的“酷”是什么。 另外我们塑料调频Plastic FM即将一岁生日啦，大家对于我们一周年节目有什么想听的想说的，都可以给我们留言噢。 夏至快乐，下期再见！

“唐山打人事件”后，愤怒和恐惧再次笼罩在我们四个长沙女孩身上，我们不由得回想起来那些亲身经历的被性骚扰或者被暴力对待的经验，它们让我们愤怒，让我们害怕，也让我们付出了很多本没有必要的努力和代价。 为什么要从性别视角探讨这件事情？因为它就是关乎性别，关乎男性对女性、强的人对弱的人施加的暴力，关乎我们自己长期以来在公共场合对安全的担心。无论我们身高是不是一米八，体重是不是180斤，我们都是弱者。 讨论这件事也并不是说某一个男性怎样，或者每一个男性都是垃圾，我们完全不想挑起性别对立。我们只是希望听节目的男生能感知到，在女性的生活中是存在着恐惧这件事的，这不一定是因为某一件事，或者某一个具体的男人做了什么，而是长长久久以来我们亲身感受到的来自男性群体的威压。 每次都类似的事件发生，我们就开始扪心自问，我们是否真的有可能对社会系统作出改变，还是只能困于自我保护？我们的答案是：不好意思，我们根本无法停止释放自己的美丽，而且我们还将成为更勇敢、更耐心、更自洽、更健康的长沙女孩。 下周五再见！

在仔仔李生日的这一天，我们四个长沙别又来啦！ 本期为什么会聊工作，一整晚聊完我们也不知道。可能因为不管我们喜不喜欢工作，它不光给我们提供了一些经济上的支持和保障，也会时不时用一些成就感来缠绕我们。我们四个也不是从头到脚都讨厌工作，而是想要对“朝九晚五”迂回地说一声NO。 我们选择的工作种类、工作状态、工作方式，其实都是我们当下对生活本身看法的投射。当我们试图在生活中调整摆放工作的位置，其实就是一次对于自我、对于正在经历的一切的审视。我们是想要钱，还是想要自由快乐；是想要事业带来的认同感成就感，还是想要内心的和解和平静。 当我们抛开钱来看工作，我们还能够从它中间获得什么？如果这种感觉只能从工作中获取，那工作一定是生活中必不可缺的一部分。如果还有别的途径可以获得，那有很多为了工作而产生的困境，也许能从另一个角度迎刃而解。 当然，以反派的心去上班，也不失为一个全新的、有些许00后的刺头角度。我来了，一切就变得有意思了起来。不管是PUA老板和同事，还是动不动就搞仲裁，正如我们本期反复提到的，都是一种选择。 所以，拥有着超长时长的本期节目，会让你选择在什么时间收听呢？现在大家可以通过小宇宙、网易云、喜马拉雅以及苹果自带的Podcast订阅并收听塑料调频Plastic FM。我们私心觉得，本期节目和摸鱼时间更配噢！ 最后祝仔仔李生日快乐！（我自己写的）我们下个周五见！

你现在听到的是塑料调频Plastic FM推出的mini series，「三十哦该咯？」这是我们四个探讨作为30+女性对这个年龄圈层的一个尝试，将于每月更新一次。 即使我们四个长沙别已经是如此不同，但我们一直处在一个所谓的“同温层”，我们的交流和表达也有局限。于是我们邀请了不少朋友来塑料FM做客，她们都是30+的女性，在各自的年龄和领域各自有趣，就像万千30+女性一样。在这里，我们将从自己的私人经验出发，看看那些带着不同“标签”的朋友们对于职业、家庭、自身等等话题的思考。 第二期的嘉宾是赵师傅的高中同学大于，她在独自去非洲浪游的过程中认识了现在的先生，组建了家庭，并因为先生工作的缘故，两次随任驻外。但有意思的是，她并不认可自己身上“全职主妇”的标签，并也曾努力尝试创业，试图找到一个更好的方法向他人介绍自己。 从这一期开始，我们的这个mini series有了新的名字。在这里我们首先要shout out to仔仔李的小学中学大学同学张驰，是他给我们提供了这个的idea。长沙话里的“哦该咯”要结合上下文的意思来理解。有时可以翻译成“要干什么？想怎样？”含有挑衅的意思，比如两个人在路上吵起来，互问对方：“你要哦该咯？”当然有时也就是一个平平常常的“怎么啦？What’s up？” 这几乎完美诠释了我们对30+的态度，难道它是一个需要被打破，被另眼相看的年纪吗？如果电波里那头的你也是一位30+女性，和我们的态度相似或者完全相左，我们都非常欢迎你随时联系我们，让我们来一起聊聊，敞开心扉，更诚实地面对自己。 端午安康！粽子我爱吃咸的！ by赵师傅

周五啦，我们四个长沙别带着对一部电影的激烈讨论来了！ 如果你还没有看过《瞬息全宇宙》/《天马行空》/《妈的多重宇宙》，本期节目可能包含了大量的剧透和深入讨论，建议观看完电影之后再收听。（如果不介意被剧透那就最好啦）资源指路微博远鉴字幕组。 经历过两次高清片源的流出，两次朋友圈和小红薯的刷屏，我们四个终于在同一个时间点看完了这部真的很天马行空的电影。我们有相同的爱它的部分，并且期待能在电影院大荧幕上再看一次。也有不同的不太喜欢，或者说“下头”的部分，但这种不喜欢并不减弱它的后劲，更是促使了我们临时改变选题，紧急插播一集观后感。 在亚裔的主创主演阵容后，讲述的一个东亚家庭无法不产生共鸣的亘古难题。深刻和浅薄的交织，存在又虚无，大的立意，小的着力点，荒诞中有好多的真实。我们能理解喜欢的人对这部电影的褒扬，也特别懂不喜欢的人对它的批判，这种两极分化隐隐又与电影本身的呈现相得益彰。 目前我们的节目可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云以及苹果Podcast收听，欢迎大家在任意一个平台订阅塑料FM，我们每周五见！

本期节目shout out to赵师傅的哥哥Frank（掌声）谢谢他作为忠实听众及评论区活跃账号的同时给我们提供了一个绝佳的创意。 我们四个长沙别带着一肚子的荒诞来了，而且还是各自憋了一礼拜的那种。值此520数字佳节之际，诚邀各位不管婚、恋状况如何的朋友们，跟我们一起天马行空，暂时放下这个归根结底又是消费主义节日的甜蜜和酸臭，遨游在我们四人随机问答的不着调小宇宙里。 周末愉快！

作为女孩，成长过程中对人生的期许总是停留在三十岁。毕业工作结婚生子，一切都完成在三十岁之前。一边是无法畅想太遥远又太具体的事，比如职场攀登，婚姻生活，养育儿女；一边是似乎大部分的事情都被“要求”或设定在三十岁之前完成，这是一个普适的人生轨迹。 经常能在小红书或者微博上看到一些分享，例如“32岁我也可以尝试xxx”或者“今年35你看我像几岁”，往往评论都会是大片的赞美和羡慕还有对这种打破年龄桎梏的向往。事实上30+是一个需要被打破，被另眼相看的年纪吗？ 我们很多次希望通过不同的选题来探讨作为30+女性对这个年龄圈层的看法，但时不时会觉得缺乏更开阔的视野，我们的表达也局限在很大程度上相似的成长背景里，即使我们四个长沙别已经是这么的不同。 所以我们萌生了一个邀请朋友来塑料FM做客的念头，在这个念头下诞生了我们节目第一个小专栏。我们的朋友大多数都是30+的女性，她们在各自的年龄里各自有趣，像万千30+女性一样，不是超人但也熠熠生辉。 第一期的嘉宾是仔仔李的高中同桌小伍，她在讨论疫情和讨论女生友谊的节目中都以仔仔的描述间接出现了。正式作客立刻被打上了“抛夫弃子”的标签，她的故事让我们四个立刻感受到了另一种30+女性带来的差异。 我们还在探索这个专栏的聊天模式，甚至还没有为它想出一个名字。所以如果电波另一头的你们有好的专栏名想法，请在评论区留言，帮帮四个才思枯竭的人。同时如果你正好是一位30+的女性，想来节目跟我们聊聊天，也欢迎随时私聊四位长沙别中的任意一位。（我们对嘉宾的要求仅仅是切题且能帮我们发展至少十位订阅者。） 新专栏暂定为不定期更新，希望最终能成为每月的固定加更吧！