#弹心社GenerousTalk# 第10弹《如何立新年flag才不会倒？》上线！ 过去一年的愿望都实现了吗？ 为什么新年里下的flag会无法实现？ 用了很多努力却难以坚持？ 如何立新年flag才能实现？ 星宇和你单独聊一聊我的2021，在疫情期间回国的经历、Reverse Cultural Shock与回来三个月的小回顾；同时，作为一份新年礼物，带领你体验creative visualization 创造性的冥想。这种冥想不是让你坐在那里清空你的思绪，我称之为Passive Meditation，而是有引导地与你的深层意识对话，来帮助你更好地实现你的愿望，我称之为Active Meditation。 节目索引： 1:00 从2021到2022 21:40 我们立下的flag，为什么有些会倒，有些能成功？ 36:10 Creative Visualization 冥想 关键词：creative visualization，目标与自我的一致性，完美主义，行动的力量 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。 「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第9弹《弹琴画画跳舞从治愈我到治愈他人》上线！ 第二次的线上开放录制现场，第一次露面的多年朋友与同行聊一聊我们在表达性艺术治疗领域的跨文化经历。 嘉宾介绍： 王华欣，一个心灵捕手，艺术杂家，关心宏观社会生活，和微观的个体。90后心理咨询师，美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目在读。 节目索引： 01:42 结缘：对音乐治疗的喜爱、苏州表达性艺术治疗大会 05:27 我在幼儿园就表现出了“惊人的艺术天赋” 09:00 想要用自己喜爱的东西去帮助他人：我要杀回艺术圈 11:35 音乐、绘画、电影、舞蹈……没有机会专业训练，如何找到适合我的路 13:23 在金星舞蹈团学习现代舞 16:32 找到最适合我的表达性艺术治疗：low skills, high sensitivity 低技能，高敏感度 20:09 表达性艺术治疗的硕士与博士要求大赏 23:31 从北京结构化的舞蹈治疗训练到被美国教授扔在未知中的冲击：我被骗学费了吗？ 27:25人本主义是表达性艺术治疗的“爸爸” 30:37 在Lesley莱斯利大学，我成了我们班的贾宝玉 31:18 Lesley与Berklee两个学校截然不同的设计 35:29 初中心理课融入表达性艺术治疗的挑战 37:19 文化冲击Cultural Shock 47:15 当我对一个穆斯林同学说“你这个衣服穿得我都替你紧” 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 12月2与16日晚八点，弹心社开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！ 想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！目前12月23日晚8点有一场线上录制「当音乐成为自我探索的媒介」，三位90后音乐人、心理咨询师、表达性艺术治疗师的真实碰撞！ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第8弹《那些实现和没能实现的音乐梦想》上线！ 这一期和Steve谈爵士即兴、谈音乐治疗，聊得非常过瘾，也即兴得非常过瘾！是目前为止最长的一期播客。按Steve原话说这一期播客录制是@Steve说“迄今为止最复杂的播客设备组合”，把Steve家的键盘都搬出来让我们即兴了！ 这一期已经于周四在@Steve说播客平台、B站和YouTube上线，标题为“王力宏的师妹成了音乐治疗师”，应该是@Steve说与内容最没有直接关联的标题了。最有趣的事，他取标题的时候，相关的娱乐圈新闻还未发酵。有时候，世事就是这么难料呢。 希望这一期播客能够带你重温音乐梦想、发现音乐教育与伪音乐教育的区别、打破对于“错误”的限制性信念、领略音乐治疗与即兴的魅力。 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目 节目索引： 3:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？3个月的胎儿就能听见外界声音 13:53 哪些事情有助于发现人生方向？ 22:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处 29:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通 41:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉 50:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感 63:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性 73:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式 80:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释 94:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口 101:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作 117:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 12月2与16日晚八点，弹心社开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众也纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！ 想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！目前12月23日晚8点有一场线上录制「当音乐成为自我探索的媒介」，三位90后音乐人、心理咨询师、表达性艺术治疗师的真实碰撞！ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第7弹《在波士顿晃悠与即兴生活》上线！ 看到「先知先爵」身体乐器即兴工作坊的海报，跟随自己的直觉，Sandy毫不犹豫地报了名。原定两个小时的工作坊，参与者之间的同频连接与火花，让大家相聚到11:30仍然久久不愿离去。今天我就来和Sandy一起聊一聊她的「先知先爵」初体验，波士顿游学生活的感动，以及她正在践行的追随内心的生活方式。 本期嘉宾： Sandy，Co-active共创式生活教练、Nature Wifi品牌主理人、即兴生活狂热者、两男孩的妈咪；人生信条：生命就是一场欢乐 本期话题索引： 01:46 因「先知先爵」而起的缘分：同频的人会相遇 07:37 未来三十年要做的100件事儿，一下子实现了两个 11:11 我到底是谁？我到底热爱什么？我的天性到底是什么？ 20:20 波士顿美术馆Museum of Fine Arts：与陌生人的即兴绘画 24:06 拥抱未知的美好与乐趣 27:24 在伯克利音乐学院，不断遇见新的可能性 31.54 被鼓励的冒险，让我感到很安全，可以去打破与重建自己 36:06 波士顿民宿的可爱老爷爷 41:10 曾被告诫“去了美国不要聊政治、宗教。”为什么？ 44:39 作为一个80后，网络时代如何帮助我向外探索 48:00 无论17岁还是70岁，都可以因为热爱而成为同学 57:20 波士顿这个大学城，吸引了全世界各地追逐梦想的人们 58:00 我可爱的English Tutor——退休的牙医爷爷——从哈佛到伯克利音乐学院的缘分 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 12月2日，弹心社第一次开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众也纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！ 想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第6弹《残障是不是单纯的生理现象》上线！ 本期嘉宾：朱浚溢Joey，赴台读博的视障人士，心理咨询师，创办播客节目「两岸无障碍」，合作洽谈与咨询预约请email联系：[email protected] 本期话题索引： 01:09 因为音乐治疗与心理动力流派而连接的“网友” 05:34 浚溢的坎坷隔离经历 “躺平”于机场防疫通道，在7小时抗争残障者平权无果之后…… 10:04 因为视障，我变成了一个“不确定因素”和“烫手山芋” 16:57 波士顿的早期干预中心采用的inclusive setting：给予孩子从小接纳不同的环境​ 25:00 星宇第一次遇见戴着墨镜的、弹吉他的心理咨询前辈的小尴尬 32:00 小彩蛋：语音助理突然被唤醒，加入对话 36:21 从残疾（disability）到神经多样性（neurodiversity）范式的转化 38:40 人类的沟通一定要有语言吗？ 45:00 治疗师如何应对“先入为主”的念头？ 51:26 ABA疗法对于自闭症儿童训练的利弊 57:27 作为一个普通人，可以做些什么？ 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第5弹《内卷与躺平之外的第三种姿势》上线 今年七月的时候，看着国内网络空间热热闹闹的关于“内卷”与“躺平”的舆论，我对群体心理学Crowd Psychology与集体创伤Collective Trauma对我们的影响一直很浓厚的兴趣，就决定分享一下我的思考，在公众号中写下了一篇思考：在选择「躺平」之前，你必须了解的另一种姿势｜纠缠型家庭关系的心理影响与人际边界。群体心理学是社会心理学的一个分支，主要解释群体行为和个体在群体中的行为；集体创伤是指由各种规模的人群（包括整个社会）共享的创伤性心理影响。 而曾在韩国留学，现居上海的Eason同样对原生家庭、文化对我们的影响有很多的学习与思考，于是我们决定对这个话题进行一次深入的探讨...... 本期嘉宾：Eason，音乐治疗师，坐标上海 本期话题索引： 01:00 除了内卷与躺平之外这两种姿势以外 ，是否还有其他姿势可以用？ 05:43 内卷这个词，最初是从哪儿来的？从经济学词汇到网络流行语 10:04 从众：几岁就该做几岁的事情 11:03 枪打出头鸟 22:12 是不安全感压制了你的自我探索吗？ 23:43 父母不知道自己要在什么时候才能在孩子的人生中退场 34:08 孝道文化在传承的过程中是否被扭曲：我吃过的盐比你吃过的米饭还多 37:05 共情：设身处地地理解他人的感受不是一件容易的事 42:09 如何给予不带任何期待的陪伴：我的水装满了才有能力给予 50:40 只要考上好大学，我的人生就能一帆风顺了 53:25 韩国人的躺平：五“不” 55:47 别为了叛逆而叛逆 60:00遵循你内心的需求、你的价值观的姿势就是好姿势 62:30 在不平衡中追求平衡，装满自己内在的水 本期嘉宾：Eason，音乐治疗师，坐标上海 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。 音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第3弹《你做过清明梦吗？探索梦境的N种方法》上线 这个周六下午，我会和如果青年有个合作，在上海市中心主持一场有关梦境的沙龙。 地点在衡山路。 大家一起聊聊梦境、探索梦境、以及梦境给予我们的启迪。 我很好奇，关注我的你是否也对探索梦境感兴趣，就录了这样一期solo独白。 作为沙龙主理人，我可以免费带一位嘉宾参与活动，所以，听完这一期solo独白以后，留言给我吧！我会邀请一位。 也记得私信留下你的联系方式，选中的伙伴，我会在周六上午8点前联系你确认。 大家想到梦，会想到什么？ 你是否记得住自己的梦境？ 你有没有尝试过用梦境来加深对自己的了解？或者帮助自己解决一些现实中面临的问题？ 你有没有写过“梦的日记”？ 你有没有尝试过在白天把梦境重演出来？ 你有没有做过“清明梦”？ 你有没有想过和一群人探索梦境的意义？线上或者线下 最后祝大家，今晚做个好梦 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。 音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第3弹《周五晚「先知先爵」之身体乐器即兴》上线！ 之前没能赶上上海郊外、杭州郊外活动的小伙伴，这一次，我们相约上海市中心ZENZEN——一个很有故事的空间——在轻松好玩的氛围中，一起探索身体作为一个乐器的无限可能。接纳自己的声音、爱上自己的声音、自信地表达自己的声音，通过即兴音乐共创，来感受自己在群体中的位置与关系，清除限制性的信念，提升身体、心理、精神三个层面的觉知。 同时，和大家聊一聊「先知先爵」这个名字的由来以及未来的一些期许。 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

#弹心社GenerousTalk# 第2弹《如何爱自己》上线！希望陪你度过周日的夜晚。 本期嘉宾是我多年的好友，从上海、到新西兰、再到新加坡，疫情期间，她决定从marketing转型进入coaching教练与个人成长领域，我们一起聊一聊学习爱自己的过程。 本期嘉宾：Betty Blissing, 灵性教练coach，光之工作者light worker，坐标新加坡​ ​ 本期话题索引： 00:20 Betty Blissing名字的由来：名字是有能量的 03:42 Being还是doing？ 06:09 从市场marketing到coach教练的生涯转换 15:06 我们的执着心让我们对痛苦也不愿意放手 17:40 直面头脑中对于未来的恐惧，让我“置死地而后生” 21:06 是不是我只能接纳自己好的一面、优秀的一面？我为什么对自己拳打脚踢？ 24:28 儿时的我们，是不带过滤地吸收周围人对待我们的方式，变成了我们日后对待自己的方式 29:28 学习做自己的父母，养育内在的小孩：接纳、宽容与爱 30:50 我们对于别人的抗拒，源于对自己的不接纳、不满，怎么破？ 40:57 当我们把外界的评价与自我价值感捆绑在一起，一切就变得很卡 44:48 如何给予他人建议？如何接纳他人反馈？ 47:28 如何接收每一个情绪向我们传递的讯息？压抑情绪的内耗让我们精疲力竭 55:37做好我们可以掌控的，放手无法控制的 57:08 一切的发生都是一种体验，像玩游戏一样地生活 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support

弹心社第一弹 本期话题索引： 00:34 身为一个爵士音乐家与音乐治疗师，我为什么想要开始录制podcast？ 02:57 一个还未完成的梦想：儿时就想象自己做电台主播的样子。 05:01 我们的梦想都是在彼此交织在一起的、彼此成就的。王力宏“爱因为在心中”清唱。 09:39 为什么叫弹心社呢？ 10:29 爵士乐的「当下」的魅力。 14:07 希望弹心社长成一个有凝聚力的平台，包容、真诚、跨文化的理解、同时又好玩的、充满创造力的社群。 20:27 弹心社的形式（solo, dialogue, 圆桌派），音乐，冥想。 20:54 如何参与到弹心社的共创？互动？ 如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。 关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/generous-talk/support