聊聊我个人的第五次上马
酒店退房前赶紧录了一小段，中间还穿插了服务人员敲门问我啥时候退房…… 西湖跑山赛真的算是我非常喜欢的一场越野赛了，距离长度刚刚好，参赛包一级棒，完赛仪式感满满，还有好多吃喝玩乐可以体验。这次又认识了新的朋友们，感觉非常有收获。 简单聊聊，赶不及说更多就去赶飞机了，下回可以聊聊杭州了。 本期单口主播：@越跑越慢差点让关门的佳凝
好久不见！ 最近实在是太忙了，就连去韩国过个十一假期都是特种兵。今天忙到没空干别的，但想了想，还是把韩国之行稍微聊聊，趁热打铁，再往后就忘干净了。 今天的主题聊“吃”，本期的嘉宾是隐藏的韩语系毕业生@老纪。 去过的朋友，欢迎在评论区交流。 没去过的朋友，有什么想问的，尽量回复。 谢谢大家的聆听~
南哥昨天把iPad丢了，就着这个话头，我们就一起来聊聊跟航班、机场、行李有关的囧事。 本期节目嘉宾：@就快恢复了的佳凝 @还在懵圈的南子 @跑得比行李快的杰克蜀黍 大家有什么旅行相关的囧事，也可以在评论区和我分享~
本期节目没有提纲，就是深夜兴起，想到哪儿说到哪儿，欢迎大家批评指正。 疫情以前，也算是满世界乱跑，唯独没能好好欣赏祖国的大好河山。终于放开了，去趟川西，拥抱了高海拔的美景，真的是“不虚此行”。我已经跟好多人说过了，这趟旅行，后劲儿真的非常大，直到今天，我还再回想旅行的细节，真的太美好了。 节目里有一点可能没有提到，这次旅行可能最快乐的部分，就是和好多朋友一起出发，一起玩耍，特别和谐，觉得拥有这种美好的友谊真的是太棒了。回来之后，大家还在纷纷计划下一次一起去哪儿，想想就觉得非常期待。 如果你也想去川西，这期唠唠叨叨的单口也许能提供点有价值的建议。大家如果有什么想问的，也可以在评论区告诉我，我会尽量解答~ 本期主播：@最近很疲惫但觉得还是不要断更的佳凝 下期预告：想聊关于搬家的内容 长坪沟 双桥沟和美丽的大披肩哈哈 越野跑下山ing，地上都是溪水（可能看不到） 藏式土火锅（白汤、牦牛肉） 临走看到的幺妹峰真容 不算太全的“全家福”
这期就是去深圳录了、但是一直没来得及放出来的一期节目。 本期节目聊了聊刚去过的香港，涉及到的内容有疫情前后的一些变化，这次去香港干了些什么、感受如何等。 节目的后半部分主要是聊了下去了几次的深圳，“土著”对于深圳的爱与恨，聊着聊着似乎就没那么轻松了……标题是胡乱起的，后面回听的话可能会改…… 具体内容大家听听看，也欢迎对本期话题感兴趣的各位在评论区分享你的经历。 本期主播： @最近半年去了3次深圳的佳凝 @“老”深圳人奥尔里奇吴 @“新”深圳人浩浩然299 感谢本期的两位嘉宾跟我一起逛香港，带我吃深圳的好吃的，带我跑步~
先更一期音频，shownote稍晚再补吧。 本期主播： 跑完包马气的暴走的@佳凝 跑了人生中最慢半马的@大猫 努努力能拿包马好名次最后放水改吃稍麦的@siying
高考刚结束，闲来无事，约了两个校友，一起来聊聊母校。 本期主播： 离开北体才发现北体的好的@佳凝 北体毕业快二十年一直从事体育教学工作的@刘老师 依然在校的北体研究生@大猫
去年夏末秋初我来了一趟福州，被我福州的好友五天喂胖三斤；今年的春末夏初，我又来了福州，不出意外再次成为了增肥之旅。 但是，不论是放开前还是放开后，我发现这座城市竟然都没有多少游客的样子，用好友的话说，这好像是一座“小富即安”的城市，隐没在众多的网红城市背后，默默地过着自己的小日子。 今天就想和大家安利这个我一年来了两次的城市，人文这里有三坊七巷、上下杭、烟台山、乌山乌塔和西湖，自然这里有平潭岛的蓝眼泪、风车田、沙滩和一望无际的大海……作为八大菜系的闽菜虽然存在感没有太强，但芋泥、锅边、鱼唇、鱼丸等等也许只能在福州吃到的美食太让人欲罢不能了。 闲言少叙，听听两个外乡人怎么评价福州。 今日主播： 扶墙走出餐厅/胖了至少三斤/短时间不想吃海鲜的@佳凝 来自南平/长居福州/福建人里普通话出类拔萃的@西西学姐（小宇宙同名） 想看美丽福州可以关注包包的公众号@西西学姐
这是一集按头安利，请大家耐心听完。 不过也有吐槽，请大家见谅。 请大家答应我，一定要来参加汶川马拉松！ 本期主播：情绪有点不好控制的@佳凝
首先先声明，这期节目因为技术问题最后只修复了一半儿不到，剩下一大半儿要重新录，各位听客稍微等等，忙过这阵子就补录。此处感谢帮我找回部分录音的@杰克蜀黍 和尝试帮忙的@南哥 五一假期+家属年假，我们去了趟上海+香港，也算是恢复后的一次报复性旅行，一切的起因是为了参加上海女子半马。 当然这期的主题不是这个，这期的主题还是聊聊迪士尼。 具体内容自己听吧，本来挺流畅的一个多小时，结果只剩下37分钟，哎。 本期主播：@电脑没内存了导致录音丢失了大半的佳凝 以及@搞不清楚我到底是谁的家属老纪
这期是和老纪关于餐厅周的回顾和吐槽。 提到的公众号：“嬉游” 提到的组织：“鼎食聚DiningCity” 其他的晚点再补充，先睡觉去了，明天还要跑半马~ 本期主播：累得要死还要跑半马的@佳凝 with 搞不清楚到底这是佳凝还是太hou节目的@老纪
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