女性主义是人声鼎沸的热议话题，也是极具争议性和锋利尖锐的社会课题。你在其中又扮演了哪类角色？是不言不语的沉默者、愤慨激昂的摇旗者、冷静中立的旁观者、亦或振振有词的施暴者？在阴阳相合、琴瑟和鸣的传统文化里，男女本就不该是对立派，女性主义也不应被诟病为“既要又要还要的小仙女”，我们拨开重重迷雾不断探索着、也成长着。 近期《芭比》热映，关于女性主义的探讨也越来越多，此次我们特地请到了女嘉宾橙子，她正在策划一场女性主义的展览，为女性身体发声。她拥有传奇的职业生涯，从朝九晚五打工人到瑜伽老师，再到开普拉提门店的女老板，期间生活和工作上的诸多经历也逐渐唤醒了她内心沉寂的女性主义思想。同时她还拥有独特的”第三只眼“，帮她抽离出当下场景以第三视角俯瞰全局，本期我们一起走进她的故事。 【本期嘉宾】⬇️ 橙子，90后，女性主义者、新策展人、探索星球主理人、普拉提馆馆主。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗☀️，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 02:30从朝九晚五格子间，到经营普拉提馆，五年里我做对了这么几件事。 04:42从“拉皮条”式融资虎口脱险，应了这句“创业有风险，投资需谨慎”。 09:57疫情、封控、焦虑、无措，太丧啦！我选择创作画画捏泥巴。 12:18别看起源是情色，绳缚文化之于我，似是燃料之于火。 14:25“用故事换拥抱”，我在大理市集上，当街绑了上百人。 17:49原生家庭是什么？汝之蜜糖，我之砒霜。 20:05绕过你身体的我的绳，传递不同质感和悸动。 21:52在社会规训和束缚下，我是被绳环绕的那条蛇。 23:53当脖子被绳紧紧勒住的那一刻，我真实地感受到了被爱。 27:37听小宇宙、突破信息茧房，女性主义之魂被唤醒。 29:02男女都是父权社会“牺牲品”，都可摇曳平权旗。 32:08深谙巴西柔术的我可以打倒两名男性，被性骚扰后我却当场石化。 32:50洗完澡擦身体乳，偶然望向门缝，发现一双正在偷窥的眼睛。 35:17努力打扮后我才觉得配上爱，而你一件白T就自信如海。 37:01根治美丽羞耻症，少点内耗行不行。 38:32女性主义觉醒之后，我像爽文小说一样开了挂。 39:45展览开幕前夜，男朋友在布展现场被派出所带走了。 44:17你说女性身体光滑又细腻，选择忽视那些斑驳又陆离。 48:31遇事不决，求助玄学，我与“第三只眼”不得不说的故事。 52:55“心如明镜，物来则照”，不假于物，多向内求。 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

为呼应咱们《身边人》听友们的要求，我们策划了一期节目来聊聊外企&国企差异对比以及“不加班”的职场选择话题！ 我们的第24期邀请到了一位既在知名外企工作过，现今也在国企深耕的嘉宾团子来和大家分享她的0~5岁职场体验：毕业后初入职场，为什么选择了从外地来到上海步入四大工作？又为啥在光鲜亮丽的外企工作两年后，她决心去往文化、节奏几乎截然相反的国企？这一期，我们会探讨与解码外企和国企的不同企业属性、文化差异、工作节奏、薪资待遇等内容背后的真实情况。 团子除了会为当地国企做一些“正名”之外，也会用实际感受告诉大家：不加班是当代佛系年轻人走进职场的最低底线~ 【本期嘉宾】⬇️ 团子，天秤座的INFP，毕业于985高校。前四大员工，从事咨询顾问一职。现役资深国企不加班员工，角色是解决方案经理。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。（PS：录制节目当天发烧了，所以声音有些沙哑，可能说话口齿不清，望听友包涵） 晴朗☀️，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 02:26初入职场，我选择了去四大“升级打怪” 05:30外企第一课Dirty work：高强度疯狂记会议纪要！ 06:58浅说外企隐形福利：养眼同事、规范SOP、培训制度…… 08:16浅说外企着装要求：business casual 09:50你见过外滩凌晨的景象以及陆家嘴熄灯吗？这可是我们的日常！ 12:42有点扯！“差点儿成帮凶”的外企工作小插曲 16:56追求“work life balance”：我要不加班的人生，不要结节！ 18:52外企、国企印象颠覆：风光、规范、自由VS形式主义、不自由、稳定 22:41大跌眼镜！我们与国企领导演了一次“开心麻花”的小品！ 26:51国企生存的“边界感” 30:15你知道吗？其实女性在国企环境地位灰常高！ 31:31浅说国企处世之道，原谅我们对它有那么多的刻板印象~ 33:34混国企，也讲究选择？选择比努力更重要！ 37:04浅说国企的升职加薪：利益共同体+大锅饭投喂 40:20在国企硬卷有必要吗？有付出其实也会有回报！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

本期节目邀请到Teddy之前的同事Ellie。她在27岁决定从BAT离职后，成功去到了美国硅谷的明星公司Twitter，并在硅谷定居，从原来的一名魔都租房打工人，到如今买下400多平方的大别墅（其实是500多平呜呜呜！），还在当地生下了可爱宝宝。能够以非科班非美国高校毕业的背景直接入职推特这样的大厂，加上Ellie又有中美两国工作和生活的双重经历，3个月前我们就着手想要找她来做身边人的节目嘉宾，刚好最近趁她回国，有幸邀请到她百忙之中来给我们讲讲一名普通女孩是如何成功翻身，在海外搞钱忙事业的同时，家庭美满生活幸福的人生体验故事。 （由于Ellie这次回国待的时间较短，决定录制时间也比较仓促，之前节目常去的线下录音室没有借到，所以临时找了个会议室用自己的手机录制的，音质上还望各位听友多担待下！） 【本期嘉宾】⬇️ Ellie，毕业于上海交通大学，前BAT打工人，目前是硅谷Twitter的一名员工。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 再次备注：因录制比较突然，没有专业设备，收声受限，望担待~ 【本期时间线】⬇️ 02:13 2个原因，我决定裸辞去海外找工作 04:35 黄种人女性在国外会被歧视吗？ 05:08 非科班、无留学经历，如何靠国内背景成功入职国外互联网大厂？ 06:54在美国找工作，更看重背景or实践？ 07:35去美国工作是否需要准备语言类相关证书？ 08:13工作环境差异：PUA、连环Call与Work Life Balance 10:03“不好意思打扰你了”其实是打扰你的开场白 11:20工作制度差异：考勤打卡与加班文化 13:10美国的印度人真的更抱团吗？如何与他们共处？ 15:00国外是不是做到senior职级就比较难上？（Twitter和Google为例） 18:58工作文化差异：匿名评价沦为彻头彻尾的“形式主义”？ 21:20国内外哪些行业收入差异大？ 23:34想去国外工作可以做哪些准备？ 27:06海外“裁员潮”：我在“浪潮中心”Twitter的深刻体验 31:28 曾经60m²合租党，如今自住硅谷500m²大别墅，这种反差是不是很爽！！？ 37:00硅谷也内卷？！！他们也有学区房、补习班与兴趣爱好课 39:31女性生育前后在国外职场的工作环境和待遇会有差别吗？ 42:45 国外35+的打工人还在职场上活跃吗？有末尾淘汰吗？ 45:40美国年假/婚假/产假天数大揭晓！男女产假竟有20周？！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

人作为个体而言，可以说是独一无二的生物。我们每个人来到这个世界上，带着赤诚之心，都想要去外面闯一闯，探寻生命的意义，希望活出自己的精彩。然而确有这么一类特殊人群，如囚笼之鸟，束缚在病房，困陷于墙内。他们被外界赋予了统一的名字：精神病人。 前段时间互联网平台爆火的《上海精神病院实拍》，记录了最真实的精神病患者，很多人即使正常了也无法出去。真实的精神病院是怎样的？精神病人的内心世界又是什么样子？他们究竟是天才还是疯子？本期身边人节目便邀请到宛平南路600号上海精神卫生中心精神科的柳医生，为我们揭秘精神病院内的真实情况。 录制这期节目的前一天，新闻突然报道华语流行乐实力女歌手Coco李玟患上抑郁症，于7月5日不幸在家离世。一代天后就此陨落，为之惋惜的同时，也在警醒着我们：对于抑郁症的深度反思和预防尤其重要。本节目中还会涉及有关老年痴呆疾病的预防和抑郁情绪缓解的一些建议。关注心理健康，正确认识情绪，及时科学治疗。 【本期嘉宾】⬇️ 小柳医生，infp，医学硕士，毕业于上海交大医学院，精神病与精神卫生学专业。目前在上海市精神卫生中心(宛平南路600号)规培轮转。“人们对精神疾病其实误解还蛮深的。身体疾病大家都比较重视，其实你的思想、你的大脑也会生病。这方面国内普及做的还不够好。如果身边要有一个从事精神疾病研究人的话，那我觉得为什么不是我呢。” 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 【本期时间线】⬇️ 01:45精神科医生的理想抱负、医闹矛盾 04:18精神病院的抓马人生：有人深夜放歌，有人大呼救命 06:47吃抑郁症的药真的会容易发胖吗？ 07:53精神卫生中心也有自己的心理门诊 10:01看书聊天打牌掼蛋，病患自由活动，竟是梦想中的老年生活？ 10:55人性化的现代病院：不仅有音乐治疗，还有广播体操 13:18病院里的奇特病人：外星人交谈、被害臆想、惧怕看CCTV 19:31逃避现实生活，没病装病只能装一时 20:13病院常见精神疾病的种类分类：精神分裂和情绪障碍 21:22家暴也可能是因为“双相情感障碍” 22:58抑郁症住病院的年轻人多吗？真有阳光抑郁症的说法？ 24:41抑郁症能够完全治好吗？普通人治病服药会不会经济压力很大？ 26:00多重人格的内在本质：回避创伤的一种自我保护机制 27:29一级病重症房内的患者约束保护措施 30:28催眠治疗偏属于心理治疗 31:36医院里居然真的有“电椅治疗”！ 32:546条阿尔兹海默症预防指南：喝茶、水果也可以预防老年痴呆！ 40:56缓解抑郁，柳医生有4条建议：不要卷了，求求了！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

2023年了，不会只有你还在听播客而没有行动起来做播客吧！ 今天，我们与宇宙电波旗下的热门节目《提钱退休》进行了串台联动，为大家揭秘两个拥有锦鲤体质的团队，如何搞播客的背后的故事。 本期内容涵盖了以下亮点： 1、同频共振：为什么不约而同地在2023年初选择了做播客？ 2、各自播客定位、调性、内容输出方向的“灵感”、“流量”摸索过程 3、揭示成功打造活跃社群的秘诀：各自的播客群运营爆料 4、如何通过播客搞钱？ 5、给新人朋友做播客、选方向及赛道的建议！ 《身边人》X《提钱退休》两档成长陪伴型播客在本期节目中将毫无保留地与大家分享经验，为你提供一份真挚而丰富的干货大礼包。 【本期嘉宾】⬇️ 乌素，提钱退休主播，百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 pocky，提钱退休主播，始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫🐱，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 【本期时间线】 我们的介绍↓ 01:00 小宇宙收听时长大PK！他俩竟然差十倍…… 03:25 大家爱好的播客节目：这些你们也爱听吗？ 05:51 噗噗猫XTeddy：约玩唱K不如组队搞事业 07:25 乌素：做播客，主打给咱粉丝更多的陪伴 08:26 Pocky：想找一个地方（做播客）说说话，不然可得憋死了 10:23 我们的slogan连在一起就是陪伴你提钱退休的身边人！ 12:55 爆料时间到！《身边人》X《提钱退休》各自数据大公开 做播客体验大盘点↓ 14:59 原来做播客，在生活里变变身锦鲤体质，从此交上如此多好运！ 17:17 第一次看到留言和打赏，Pocky老师痛哭流涕 20:10 原来做播客，在生活里会变身锦鲤体质，从此交上如此多的好运！ 21:28 敲重点：我们如何通过播客获得变现？ 干货经验大礼包↓ 24:19线上录制or线下录制？不烧钱也能有超棒的录制效果哦！ 28:15播客团队分工？听完流下羡慕的泪水，甚至想换主播… 31:57节目分发：除了小宇宙，你还可以一键多平台运营~ 35:10除了播客，主播们那些做自媒体的点滴往事~ 39:23 揭秘！两档成功节目背后竟藏着同一个神秘女人！ 40:10群运营：群里的画风是怎样的？各自的播客群运营爆料 44:52新人做播客：做好功课第一，坚持第二！ ✦✦ 延伸阅读 ✦✦ 播客如何冷启动？乌素的复盘文：mp.weixin.qq.com 主播们都在学的《你的第一本播客制作指南》：xiaobot.net 乌素的专栏《小红书冷启动SOP》：xiaobot.net 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

不知何时起，MBTI作为一张全新的社交名片开始在世界范围内疯狂传播。你可以听到新朋友和老伙伴们追问：“你是I人还是E人？”这简直成为了我们打破尴尬的神奇咒语！ 也许你已经有些厌倦了这个火出圈的热门话题，但我们还是来和大家一起聊聊这个几度霸榜小宇宙的家伙—MBTI！ 如果你还不知道你的MBTI，可以用这个免费链接🔗自行测试：www.16personalities.com 图源：MBTI面包体工坊🍞 【本期嘉宾】⬇️ 麦麦，小红书“MBTI面包体工坊🍞”主理人，现拥有3.6w粉丝。是一个脑洞很大，思维缜密，热衷给大众分享有关MBTI内容一切的创作者。 欢迎大家关注麦麦的小红书MBTI面包体工坊🍞,有关于MBTI的问题也欢迎在她的小红书留言！ 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫🐱，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 柚子🍊，经济学出身，主业战略运营；节目中的第二位95后美女主播。 晴朗☀️，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间线】⬇️ 02:11 节目现场自曝各自的MBTI，四个E人围剿可爱独苗I人！ 03:00 二分法虽不科学，但能快速助力你判断你的类型范围 07:21 火了又火，为什么MBTI再次成为社交宠儿？ 10:08 人和人之间的区别比狗大：八维功能大揭秘 10:48 别被常见的MBTI的刻板印象误读蒙蔽！ 14:00 人间真实：Party局，热情四溢的E人与内敛的I人 16:15 识人双属性：MBTI与星座的梦幻联动与相互交织 16:57 人格是流动的：不同时期有些不同的变化~为I做E可不是随口说说～ 20:30 不同的MBTI测试题的区别：花钱与不花钱的、多题和少题的😂 22:39 MBTI的官配：不同人格配对的默契度大讨论 27:00 恋爱时，我们应该寻找互补还是同类人格？ 28:00 你在交友软件soul、她说、Tinder也聊MBTI嘛？ 33:23 社交时，哪些人格是理想的饭搭子、工作搭子、八卦搭子？ 35:18 守恒定律：I人在网络上的存在感竟然如此强烈？ 40:02 科学盖棺定论：这三类人格竟然超适合职场！ 41:39 MBTI的价值：帮助我们更好地是识人识己 49:41 学会用MBTI为他人带来积极的情绪体验！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 号外：欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

当自媒体席卷角角落落，流量、网红、直播、电商皆成为财富密码，你还在原地观望吗？ 有人觉得没有素材、乏善可陈，而有人已通过全职/兼职博主实现财务自由。 有人说，种一棵树最好的时机是十年前，其次就是现在！ 想当小红书博主，实现自由职业的转型吗？不如先来攒攒经验看看别人是如何做账号！ 本期也是主播们的聊天局，但也是非常有复盘意味和洞察的一期微干货分享。身边做数字游民的朋友们越来越多，不论是在职者还是创业者，都有打造个人IP的趋向，在新增量市场分一杯羹。也不难发现，小红书被提及频率越来越高，它的内容营销、种草属性、对尾部腰部创作者们的扶持也受到品牌方和个人IP们的广泛关注。所以这一次，我们结合大润发品牌号的营销案例以及我们观察到的“流量密码”，与大家来聊聊如何把小红书做好、发现和挖掘内容，让账号变得更有人气与活力，早日实现财富自由。 如果想进听友群，请加Wy571829501记得备注（备注：小宇宙⭐️） 大家都喜欢用小红书刷什么呢，欢迎在评论区互动分享，也祝大家顺风顺水顺财神，有钱有闲身边人！ 我们每周二上午8点准时更新 🆕 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫🐱，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 柚子🍊，经济学出身，主业战略运营；节目中的第二位95后美女主播。 晴朗☀️，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间线】⬇️ 00:34 小红书的热潮来了？现在可是人均自媒体的时代！ 01:27 主播小试牛刀，运营2个月私域引流60+赚了些小钱 02:15 “新搜索引擎 or 新社媒平台”？小红书深度用户们这么说~ 05:51 欢迎小红书给我们自来水打钱！ 09:15 大润发竟然有20W+的粉丝！比一些明星的粉丝都要多！ 12:17 为公司做小红书现状be like：我和我的领导 你去把唐僧师徒除掉 13:41 现在入驻小红书晚了吗？ 18:19 大润发成功的背后：迷人的姨人设！阔气大手笔！爱发福利！ 23:25 加入身边人，晴朗小姨带你组团薅羊毛！ 31:05 什么？！你也在运营小红书？快来给咱们身边人支支招！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，可谓是当代年轻人的真实写照，更有很多人“喝酒配枸杞，蹦迪戴护膝”，用“朋克式养生法”在作死和自救的边缘疯狂试探。每每许愿“脱单脱贫不脱发”，也默默喝起薏米茶，诸多压力内卷导致的亚健康状况也让养生提上日程。 养生其实就是预防疾病的重要一部分。这一期我们邀请到了友台《宛平北路600号》的两位中医科班出身的主播做客身边人，来给我们分享下东亚人为什么那么热衷于中医以及中医养生、保健的一些内容科普。 本期节目中的内容不构成对一般情况或任何个别人士或病人个案的医学建议、诊断或治疗，不应取代专业医学建议、诊断或治疗。 进听友群，请加晴朗微信：Wy571829501（备注：小宇宙⭐️） 【本期嘉宾】⬇️ 东东： 《宛平北路600号》主播，中医针灸医生/健身爱好者/双鱼座恋爱脑 JERRY：《宛平北路600号》主播，神神叨叨的前神经外科医生/药企MA/算命爱好者 欢迎大家关注《宛平北路600号》这档不定期邀请各类医药圈嘉宾对谈，讲述医疗圈里见闻、秘闻与趣闻的新锐播客节目。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 柚子🍊，经济学出身，主业战略运营；节目中的第二位95后美女主播。 关灯兄💡，97年海归，外企小职员。爱好摩托车、打高尔夫、画画和上网冲浪。 【本期时间线】⬇️ 02:43 现代医学发达与成熟的今天，东亚人为什么热衷于中医啊？ 04:36 韩国人一边熬夜一边养生的大招，你大可不必学习！ 06:23 为什么有些人都没看过中医，进行过中医治疗/养生，就开始觉得这些都是假的呢？ 09:23 民间中医骗子多，弯弯绕绕、神神叨叨可太催生“中医黑” 14:46 中医和西医不是对立关系，而应该各取所长、相互结合 16:02 气虚，血虚，阴虚，阳虚有哪些表征?如果有了这些症状，需要注意些什么？ 针对气虚的经典方子：玉屏风散 针对血虚的经典方子：四物汤（女人养血第一汤） 针对阴虚的经典方子：生脉饮（具体内容见下方经典方子小介绍） 24:03 聊聊肾虚、脾虚和肝虚 28:23 男性养肾第一步：避免过度沉迷夜晚快乐时刻 29:08 男性养肾第二步：戒烟戒酒戒熬夜 29:29 男性养肾第三步：黑豆黑米黑木耳，黑枸杞们来一套 32:32 女性的痛经问题：器质性问题需就医，功能性问题可试一试中医针刺及穴位按摩 三个经典好用的穴位：地机 合谷 太冲（见下方附图） 38:18 熬夜份子的养肝补救措施：最朴素的建议也是最有效的办法！ 42:26 过度防晒不科学，男孩女孩们都要多晒太阳嗷！ 43:54 枸杞泡茶，它真的有效吗？ 45:23 “你的湿气太重了”——这句话有被过度引申吗？ 50:07 常见的中医养生误区大盘点！ 51:31 退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生！大家都要保持愉快地心情嗷！ 三个经典好用的穴位：地机 合谷 太冲 （图片均来自网络，侵删） 经典方子小介绍： 一、玉屏风散 配方比例是防风30克，黄英60克(蜜)，白术60克等，是纯中药制剂。临床上以自汗恶风、面色白、舌淡脉虚为证治要点。 * 适用症状 由气虚卫外不固所致的“自汗”，恶风、气短、乏力、舌淡、脉虚弱等 * 其他功效 具有较好的增强体力、抗疲劳作用。 * 用前须知 本品目前尚未检索到不良反应报道。热病汗出忌用、阴虚盗汗应慎用、服药期间饮食宜选清淡之品。 * 禁用人群 热病汗出者忌用。 * 慎用人群 外感自汗或阴虚盗汗者慎用。 二、四物汤 属于补益剂，用于补血调血。 * 主治疾病 四物汤常用于妇女月经不调、胎产疾病、尊麻疹以及过敏性紫癫等属营血虚滞者。 * 禁用人群 对本品过敏者禁用。 孕妇禁用。 阴虚火旺、湿阻中焦、胃腹胀满、血脱气微或阴阳两虚者，均当忌服。 月经期女性、更年期妇女、发炎患者、胃肠功能差、热性体质、口干舌燥的患者，禁用。 * 慎用人群 过敏体质者慎用。 三、生脉饮 为益气养阴的基础方，用于气阴两亏、心悸气短、脉微自汗等症状的治疗 * 适用症状 本品具有益气复脉、养阴生津的作用，用于缓解胸痹、心悸等症状。 用于气阴两虚所致胸痹，症见胸痛胸闷，心悸气短，头晕乏力，舌微红，脉微细，冠心病、心绞痛见上述证候者。 用于气阴两虚所致心悸，症见心悸气短，乏力自汗或盗汗，夜寐不安，多梦，健忘，口舌干燥，惊悸，怔忡，舌质略红而干燥少津，脉微细;病毒性心肌炎见上述证候者。 * 禁用人群 对本品过敏者禁用。 * 慎用人群 过敏体质者慎用。 里实证及表证未解者慎用。 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【背景音乐】Sorrow、Lasy morning、飞雪 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

从牙牙学语起，我们开始建立沟通、探索世界的桥梁，通过无数次触摸与感知，构建与世界交手的方式。在这期间或许你迷茫过、踌躇过，也有部分人深陷泥淖挣扎烦闷过，有人通过合适的途径得以疏解，也仍有人囹圄困身、各有悲苦。 节目两位女主播——噗噗猫和柚子在第13期《遭遇职场PUA、催婚压力、爱宠离世…你需要一些心理学的治愈E13》，聊了很多她们在职场中遇到的那些关于焦虑、内耗、困惑等苦恼。在做完那期节目之后，她俩选择去尝试了心理咨询，和心理咨询师聊了聊她们在职场成长、人际交往、亲密关系、原生家庭上那些结了痂或仍有淡淡印记的疤痕，关于“讨好型人格”、“向上管理”、“职场老黄牛”、”压力性失眠“等等问题做了讨论。 人类的悲欢并不相同，但有相似。我们经历的种种，可能也是你身上的一粒沙砾🍃。我们不歌颂苦难，更不赞美伤痛，但只有直面它、解决它，未来的人生才能轻装前行。希望通过这一期的内容能够帮助到耳机那侧的你，让我们拥有更多乘风破浪的勇气，自洽而内求、温柔且坚定❤️。 【本期主播】⬇️ Teddy🧸，首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫🐱，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 柚子🍊，经济学出身，主业战略运营；节目中的第二位95后美女主播。 晴朗☀️，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 关灯兄💡，97年海归，外企小职员。爱好摩托车、打高尔夫、画画和上网冲浪。 【本期时间线】⬇️ 01:53 职场的不安全感与领导的pua，让柚子产生自我怀疑 02:19 长期的职场焦虑、唯一的精神支柱猫咪突然病逝，让噗噗猫不得不寻求帮助 04:29 对心理咨询的初印象：只在电视上看到过，日常里没接触 05:34 生于北方小城的我们（柚子、晴朗）没有接受过心理方面的基础教育 07:47 在噗噗猫的带动和体验下，柚子也跟着尝试了线上咨询 12:34 柚子：我体验了正念瑜伽和催眠 14:08 令她十分期待的催眠，让她被唤起并复原了儿时的一段记忆 15:49 我曾害怕弟弟的出现，夺走我的爱 19:21 噗噗猫：嚎啕大哭的第一次咨询，她得到了情绪上的宣泄 20:41 咨询师的引导与状态的追溯：为什么她在职场上会持续性焦虑？ 24:07 害怕成为与妈妈一样的人：我不麻烦别人 30:55 在咨询里的每一次回顾，都是对自我认知的复盘 36:25 为了探索和更了解自己，噗噗猫会开展长期的心理咨询 39:05 心理咨询不是一蹴而就，希望大家可以亲自体验感受 【本期推荐】⬇️ Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 【本期听友福利】⬇️ （1）抽取评论区的点赞前三名（以6.20日数据为准），赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是加制作人微信Wy571829501（备注：小宇宙⭐️）； （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【peiban】，即“身边人和阁楼一起陪伴你身心健康生活”，可以享受50元优惠券。 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【背景音乐】Sorrow、Lasy morning 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

影迷进阶手册及2023年上海国际电影节来咯！这一期我们邀请了电影从业者来和我们讲述他从资深影迷转型电影从业者、影院观影小攻略、上海国际电影的佳片推荐、吐槽黄牛和观影礼仪以及上影节背后的一些历史及渊源故事。 进听友群，请加Wy571829501（备注：小宇宙⭐️） 【本期主播】⬇️ Teddy，首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 晴朗，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间线】⬇️ 一、影迷变影人的故事🔊 03:06 从资深影迷进阶电影从业者：“每年至少进100次电影院”” 07:46 电影宣发：你或许好奇的电影路演小知识~ 二、影迷的自我修养&进阶手册🔊 11:22 帮大家买到实惠电影票的贴心小Tips 15:07 白嫖上影节电影票？可能得靠你的媒体朋友～～ 16:03 黄牛到底多可怕？当他知道"我"有100张限量票后……（有被笑鼠） 18:07 黄牛Biss！坑粉丝、搞诈骗，请让我们一起抵制黄牛！ 18:47 再说黄牛骚操作！爆笑电影院、演唱会现场！ 19:32 电影院、影厅IMAX、杜比、CINTY、LuXE等大科普 23:40 叮！让影迷们期待的亚洲第一厅已上线！ 24:23 看这里：学学如何参加电影观影活动的正确姿势✌️！ 三、上影节全攻略🔊 （ps：因为节目是6月1日晚上录制的，赶不上抢票的这块只能剪掉了呜呜呜） 25:23 2023年电影节，大声说出你的最亮之处🆕 27:07 如何第一时间获取电影节资讯 28:23 电影节转票警惕诈骗～可能钱不多，但可太影响心情了嘛！ 29:02 想要求票转票？来加咱晴朗的微信啊！ 30:12 上影节16个单元：听听大家与主播们的期待！ 31:54 什么？上影节最推荐大家看的是鬼片！ 32:50 看恐怖片往事回顾：隔壁座位大哥被吓哭的离谱操作😂 34:23 提一提值得大家重点关注的“向大师致敬”，万玛才旦电影推荐 35:41 一部“zhajing”的纯沪语电影（我们抢不到就怪你！） 36:15 球球你们别看这些“冷门”啊❌ 要看咱就看新片！ 38:59 小语种电影也很值得大家看啊，起码你买得到呢 39:23 票价180元，时长7小时的《菲律宾暴力史》你会去看吗？ 40:50 上影节背后的历史故事大揭秘 44:29 想偶遇电影人和明星，你或许可以蹲点这里嗷👌 四、回归电影🔊 45:44 观影礼仪温馨提醒：摄屏者虽远必诛😯 47:56 电影究竟意味着什么？ 50:54 谈谈情怀：我们为什么要热爱看电影！ 52:55 电影节的意义：把喜欢电影的人儿们都聚拢在同一个时空里，为电影做E！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【背景音乐】Sorrow、Lasy morning、耳语 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

拥有7年租赁经验的资深房产经纪人、六年搬家八次的噗噗猫、刚刚搬完家有很多经验亟待share的Teddy和有着稳定租房经验的主播晴朗，将在本期节目里给我们带来史上最全的租房避坑指南（But主要聊的是上海的经验！） 但是，也很适合在其他一线城市的朋友们参考借鉴！ 进听友群，请加Wy571829501（备注：小宇宙⭐️） 我们每周二上午8点准时更新 🆕 【本期嘉宾】⬇️ Simon 是一位专注从事租赁业务的资深房产经纪人。有7年从业经验，先后待过链家、我爱我家等知名房产经纪公司，现在是一名独立房产经纪。 【本期主播】⬇️ Teddy，首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，现任数字游民。 噗噗猫，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 晴朗，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间线】⬇️ 看房前🔊 01:18 靠谱的租房平台推荐 04:06 小红书找房推荐搜哪些关键词？ 05:13 和中介约定看房前如何区分真假房源？ 06:00 初级中介的套路：CAB原则 07:34 小心：有些经纪人带你看房有可能是为了完成KPI！ 09:07 原来中介费也可以讲价~ 11:08 中介费用房东不愿意承担由租客一方承担合规吗？ 16:18 如何区分二房东和大房东房源？ 17:29 猪肝色其实是大房东的“保护色” 18:12 预算有限，还有哪些平台可以找房？ 20:08 办证的那些事：租赁备案、居住证（中介其实也可代办！） 23:31 “意外之财”：人才租房补贴 23:57 哪些地段租房更有性价比？ 27:04 什么时候租房可以捡漏？ 看房中🔊 29:06 看房中有哪些需要注意的地方？ 30:09 如何判断房子的隔音效果? 34:31 看房中要检查哪些家具家电？ 37:20 房东不让养猫怎么办？ 看中房子后🔊 38:57 租房签约时需要做什么? 39:18 缴纳意向金（订金）一般需要付多少？ 42:40 押金和租金必须押一付三吗？ 43:31 中途转租儿注意事项 46:33 押金不退还，你可以仲裁！ 48:51 换锁小妙招-避免被开锁师傅不透明收费坑 50:48 租房合约到期关于退房、交房也要在协议里约定好 51:27 家具更换一定要和房东沟通（处理大件家具是有额外费用的！） 53:10 租房安全隐患：主播Teddy租房被三条腿的床误伤的故事！ 55:37 特别提醒：需要重点关注的租房安全条例条款！ 大家在租房过程中都遇到过哪些问题呢，也欢迎在评论区互动分享！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【背景音乐】Sorrow、Lasy morning、搬家 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

2个拥有超十五年减肥经验的医疗从业者（三甲医院女医生、主业医药营销的女主播）将在本期节目里，给大家讲讲她们借助神药减肥以及她两以“生命”试法，甘心做小白鼠尝试五花八门的其他药物和减肥方式的血泪史！ ♥特别说明：我们不推荐任何药物减肥！也不安利任何人使用药物减肥（糖尿病患者如有需要请就医哈）！ 进听友群，请加Wy571829501（备注：小宇宙⭐️） 我们每周二上午7点30准时更新 🆕 【本期嘉宾】⬇️ 王医生，主治医师，博士毕业于国内TOP医学院，现任职于上海知名三甲医院心内科。王医生规培期间在内分泌科有过数月的临床经验，且她从高中起就尝试过各种现在回顾起来超“狠”的减肥方法！ 她是我们第三期《医院八卦、熬夜锦囊、智商税——和三甲女医生的聊天局Vol.03》节目的嘉宾！这期节目荣获我们第二受欢迎的节目单集，播放量已经破万！！！！ 我们邀请她返场啦！ 【本期主播】⬇️ 噗噗猫，影视系出身的前快消、电商、媒体人，现医药行业从事医药营销。 柚子，经济学出身，主业战略运营；节目中的第二位95后女主播~ 晴朗，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 【本期时间线】⬇️ 02:36 到底多高多胖的我们需要减肥？ 06:54 暴瘦15斤，她成了朋友眼里的大头娃娃🪆 09:20 女医生和女主播嘴里的这款新晋神药到底是啥？ 13:27 既能延年益寿、又能预防肿瘤和控制体重的古早神药！ 16:44 吃它？你可得穿纸尿裤睡觉啊🤔！ 19:36 两老减肥人十年前就在偷偷买的减肥药物！ 21:28 ❤️在跳～～是偷吃妈妈了的减肥药～～ 25:18 “清宿便、排肠毒”商家们超爱用的宣传词 27:34 西梅汁、益生菌、白芸豆提取物…辅助减肥的保健品们真的有效吗？ 34:53 那些跳刘耕宏的女孩🙋有话说！ 37:40 你还在相信局部减肥？ 39:00 一些有效的减肥辅助好物推荐 43:42 推荐给减肥健身小白的书籍 47:15 老减肥人的感悟：正道不走，专走歪门邪道路木有用！ 🔊【制作人】晴朗（商务合作请加Wy571829501） 🔊【节目运营】关灯兄 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【背景音乐】Sorrow、Lasy morning 🔊【即刻】身边人（节目同名） 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。