这种 怕 出现在的场景里，常常是我在选择的时候 面对A和B两道选择题，我不知道去选择哪一个 我害怕自己一旦没有做好正确的抉择 就会让自己处于不利的位置 很多时候我会在选择了A以后 反反复复在脑子里回想刚刚自己做的抉择 然后去想自己没有选择的那个选项背后是怎样的 最后常常是低估自己的选择，而去高估另一个选择 我知道我很怕 怕自己选错了 怕自己没有选择那个最好的 在做抉择之前我害怕 在抉择之后更害怕 后来在反反复复的拧巴人生里 我的内耗越来越严重 我在自己的精神世界受到了折磨 正如余华老师说的：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多。言未出，结局已演千万遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 我们太过害怕自己去负责一件事情的结果，那是因为我们不敢去承担自己的责任。 可是就像那首诗说的：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。” 我们要知道所有人都在和我们拥有同样的烦恼。 那为什么他们不烦恼，或者我们为什么感受不到他的烦恼呢。 （1）所有人都有烦恼，只是他们选择了不被其他人察觉 家家都有本难念的经，员工有员工的苦，老板有老板的苦。你要知道我们都拥有普通人的烦恼，只是那些和我们不亲近的人他们不会和我们说，他们只会选择自己的朋友恋人家人去诉说罢了。所以既然大家都有烦恼，那烦恼这件事情就不必在意了。 （2）遇到问题，请第一个稳住自己 既然问题烦恼都有，那么我们下一步就应该学会怎么和我们烦恼和谐相处。那就是当问题来了，首先稳住自己，告诉自己：没事，这次这的小怪兽有点大，不过我可以的！积极的心理暗示一直都是很好的解决问题的第一步 （3）不要得失心太重 解决问题就会遇到抉择，遇到抉择就要勇敢分析A和B选项就可以了，然后选择你想选择的，承担你想承担的，这些就够了。如果实在想后悔，那就偷偷后悔一次就够了。正如那句话说的：自己选择的路硬着头皮也有走下去。 谢谢你可以读到这里。 这里是疯批美人。一个想要解决自己精神内耗的女孩。 如果你觉得有收获可以点赞收藏评论哦~ 我一定会持续更新~带大家一起解决精神内耗！ 期待着我们的下一次相遇。

我发现情绪是成功路上最大的绊脚石 别人在读书 我在闹情绪 别人在健身 我在闹情绪 别人在加班加点工作 我在闹情绪 总之，我很喜欢因为内耗就闹情绪 可是闹情绪真的很耽误时间的，你们发现没 你在闹情绪之后还得消化你的情绪排解你的情绪 一个人一天的精力就那么多 你如果都拿来内耗了 那你真正想做的事情该怎么办呢 脚踏实地多做点事情就好了 比如每当你想内耗的时候 你就和自己说“有这个时间还不如多看看书呢” 你可能就会从哪个即将要内耗的怪圈里面跳出来 你就发现，哎，做一些事情要比你要内耗舒服多了 干嘛还要内耗呢 情绪来了，和自己说“你看！情绪来串门了！” 想完就算了。 放过他，也放过我们自己 别一门心思和他对抗了 有和他对抗的力 还不如都用在提升自己的身上呢

我是从什么时候开始发现我自己很在乎别人看法的这件事的呢 是那天和男朋友大吵了一架之后 至于那场架的真正争论的点在于哪里我不知道了 我只记得 男朋友说了这样一句话 他说， 你只在乎别人对你的评价，你却不爱你自己 我猛然的被击中了 我和他承认的说， 是，我就是这样的人，我更加在乎别人而不是我自己 而他却说，他最在乎的人是他自己 我发现 很多张扬自信的人，我们看着他很自信，但是他们大多数是讨好人格 而正是那些沉默寡言认真去做一件事的人，他们更加专注于自己 而我属于前者 相比于自己对于自己的肯定，我更加在乎的是别人对我的肯定 我希望别人夸我 我希望在他们心里我是最优秀的最完美的 而这，也让我有了很多苦恼 我有多希望听到别人正向的夸奖 那也就意味着 我多么的不喜欢听到别人说我的坏话 所以一旦生活没有按照我预想的过程发生 我就会抓狂 陷入到一种情绪当中 然后久久出不来 我咒骂世界的不公平 我讨厌别人对我的不好 我恨这个世界 我一直觉得自己是个勇敢的人 但其实我确实那个最弱小的人 面对困难我只会去抱怨 而不会想要去迎难而上 我接受不了批评和打击 我的抗挫折能力太弱 我太容易被攻击 我太容易情绪化 说到底就是我不是真正的爱自己 我只是穿着假装爱自己的衣服给别人看的 我的内核是不稳定的 我最信任的人不是我自己 我把我的信任建立在别人身上 别人说好话我开心 别人说坏话我难过 我的世界永远是波动的 如何解决呢 怎么办呢 我觉得我们应该更加多的去试着慢慢信任自己 和自己做最好的朋友 我自己不是一个人 我自己是两个人 不怕不怕 永远有你自己陪着你 他才是那个最不会离开你的那个人

我发现我独处的时候 脑子里面会蹦出来各种奇奇怪怪的想法 这种奇奇怪怪的想法每一个都不一样 他们有的让我苦恼 有的让我开心 有的让我觉得人活着可真难 有的时候又觉得人活着好像也有那么点乐趣 其实值得我开心的事情 在于独处的时候，我常常陷入一种状态 这种状态是自己和自己的沟通 因为我的内耗焦虑，所以我常常将自己放在人群里 然后让自己显得不那么无聊 我让我自己的生活都充满着欢声笑语 但是每当人群散尽，我的房间只剩下我自己的时候 那种孤独感会猛地撞到我 其实我才意识到 我自己追求这些东西的虚无 但是我并不觉得为自己这种虚无的追求感到难过 因为人在年轻的时候总是想不明白自己想要的是什么 我觉得这是正常的 同时我也不为我想到自己有些快乐是空虚的这个思考而感觉到难过 我想到的是开心 就像那句话：我思故我在 人与动物的区别就在于人类一直在思考 独处的时候可以极大程度的去加深我的这种思考 让我陷入到沉思当中 一遍一遍的去质问自己为什么要这么做 一遍一遍的去想自己活在这个世界到底要带来点什么 最后，我想和大家说的是 我在这个思考当中是非常非常享受的 所以内耗人不要害怕独处 因为这是一次又一次上天奖励给我们的礼物 一次又一次的与自己对话